Dat kleedje heb je nog maar net gekocht en je krijgt plots de rits niet meer dicht, herkenbaar? Je denkt wellicht dat je bent aangekomen, of misschien heb je gewoon een opgeblazen buik? Zolang je niet weet wat er scheelt kan je het ook niet oplossen. Hier zijn 5 vragen die je jezelf moet stellen om de oorzaak te achterhalen.
1.Ben ik (bijna) ongesteld?
Het is heel normaal dat je buik een beetje dikker lijkt als je ongesteld bent. Je lichaam zal door hormonale veranderingen meer vocht vasthouden. Het effect op je buik kan zelfs al zichtbaar zijn tijdens de twee weken voor je menstruatie. Kijk eens goed op de kalender, de kans is groot dat je bijna ongesteld bent.
2.Zie ik er ’s morgens hetzelfde uit?
Kijk eens in de spiegel als je ’s ochtends wakker wordt. Als we wakker worden is onze buik vaak platter dan als we gaan slapen. Dat komt omdat je spijsverteringsstelsel ’s nachts goed heeft kunnen werken. Lijkt je buik plots veel minder opgezwollen? Dan is er waarschijnlijk iets mis met je spijsvertering overdag. Misschien heb je iets gegeten waar je buik van gaat opzwellen, teveel zout, koolhydraten of rauwe groenten bijvoorbeeld. Is je buik ’s morgens hetzelfde als de avond ervoor? Dan ben je wellicht een paar kilootjes aangekomen.
3.Heb ik de laatste tijd erg ongezond gegeten?
Heb je de laatste tijd ongezond gegeten of is je levensstijl drastisch veranderd? Denk eens na over je eetpatroon en je bewegingsniveau. Heb je de laatste tijd meer stress? Kleine veranderingen in je levensstijl en eetpatroon kunnen een groot effect hebben op je lichaam. Als je stress hebt, slecht slaapt, ongezond eet of minder beweegt zal dat invloed hebben op je calorieverbruik.
4.Ben ik overal dikker, of alleen aan mijn buik?
Een opgeblazen gevoel zit meestal alleen maar aan je buik. Als je verdikt dan zie je dat over je hele lichaam. Je armen, billen, buik, dijen en gezicht worden allemaal een beetje dikker. Lijkt alleen je buik dikker en is de rest van je lichaam nog hetzelfde gebleven? De kans is groot dat je last hebt van een opgeblazen buik.
5.Is mijn urine licht of donker?
Eigenlijk zou je elke keer naar de kleur van je urine moeten kijken. Die kleur zou lichtgeel moeten zijn. Heb je donkere urine? Dat wil zeggen dat je lichaam uitgedroogd is en dringend water nodig heeft. Als je te weinig drinkt kan je spijsvertering eronder lijden met een opgeblazen buik tot gevolg. Drink dus zeker genoeg water als je er slank wil uitzien!
