Afvallen - hoe verlies ik die overtollige kilo's?

Als je overgewicht hebt, merk je dit aan alles. Zo zie je dit niet alleen aan je lichaam als je in de spiegel kijkt, maar merk je ook dat je te veel kilo’s meesleept als je lichamelijke activiteiten moet uitvoeren of gewoon dagelijkse klusjes probeert te doen. Afvallen is dan ook niet alleen goed om je zelfvertrouwen te verbeteren en je gezondheid te optimaliseren, maar ook zeker voor het gemakkelijker maken van je dagelijks leven. Twijfel je of je moet afvallen, omdat je hier eigenlijk geen zin in hebt? Lees dan op deze pagina vier goede redenen om te starten met afvallen. 

Je zit lekkerder in je vel

Als je overgewicht hebt, voel je je hier vaak niet prettig bij. Kleding past niet meer zoals je gewend bent, je voelt je minder prettig in strakke kleding en zwemmen of naar het strand gaan in de zomer is al helemaal geen pretje meer. Door af te vallen en jouw overtollige kilo’s kwijt te raken, voel je je al snel prettiger in je eigen lichaam. Zo heb je meer zelfvertrouwen, heb je weer zin om je lichaam te laten zien en voel je je prettiger in strakke jurkjes of broeken. En als je je beter voelt in je eigen lichaam, ben je automatisch ook gelukkiger. Het kwijtraken van kilo’s kan dan ook zeker jouw gevoel van geluk positief beïnvloeden. Zeker mensen met flink overgewicht of obesitas hebben vaak te maken met depressies, dus om dit te voorkomen is het zeker verstandig om overtollige kilo’s effectief te bestrijden door te starten met afvallen. 

Het is gezond

Het is logisch dat het kwijtraken van overtollige kilo’s gezonder is dan wanneer je rond blijft lopen met jouw overgewicht. Zo kan overgewicht leiden tot hart- en vaatziekten, een verslechterde conditie en een verminderde longfunctie. Om jouw lichamelijke functies te verbeteren en je sneller gezonder en fitter te voelen, is afvallen dan ook zeker gewenst. 

Dagelijkse activiteiten worden gemakkelijker

Als je overgewicht hebt, kunnen dagelijkse activiteiten als wandelen, boodschappen tillen, traplopen en zelfs opstaan uit bed moeilijker worden. Dit komt omdat je een flink aantal extra kilo’s met je meeneemt, waardoor je lichaam harder moet werken om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Wil je het voor jezelf gemakkelijker maken om de dag door te komen? Probeer de overtollige kilo’s die je lichaam dagelijks meesleept dan kwijt te raken door te starten met afvallen. 

Je geeft een goed voorbeeld aan je kinderen

Als je kinderen hebt en te maken hebt met overgewicht, is de kans groter dat jouw kinderen dit later ook krijgen. Dit komt niet alleen omdat je bepaald voedsel eet waardoor je overgewicht hebt en dit waarschijnlijk ook aan je kinderen geeft, maar ook omdat de kans groot is dat jouw kinderen je gedrag na gaan doen. Als jij je kinderen nooit geleerd hebt dat het belangrijk is om gezond te eten en een gezond gewicht te hebben, is de kans groter dat zij later zelf ook overgewicht krijgen. Dit komt simpelweg omdat hen dan niet geleerd is dat overgewicht slecht is. Geef je kinderen daarom een goed voorbeeld en start met afvallen. Op deze manier zien je kinderen dat overgewicht niet goed is en dat je hard moet werken om van je overgewicht af te komen. Hierdoor is de kans groter dat je kinderen beter nadenken voor ze iets lekkers gaan eten, zeker in de toekomst als ze wat ouder zijn. 

Wellicht vindt u dit ook interessant