Waarom komen de kilo’s er na een dieet zo snel weer bij?

Je herkent het vast. Je bent dolenthousiast aan een dieet gestart en tijdens de eerste weken vliegen de kilo’s eraf. Helaas begin je het na een tijdje steeds zwaarder te krijgen. Je motivatie om te diëten vermindert en het wordt moeilijker om aan ongezonde snacks te weerstaan.

Flash forward naar een paar maanden later en je bent weer terug bij af. Je dieet heb je in de koelkast gestopt en de kilo’s die je kwijt was, zijn er al snel weer bijgekomen.

Verander je levensstijl

Troost je, je bent niet de enige die dit meemaakt. Volgens hoogleraar preventie en volksgezondheid Ingrid Steenhuis (Vrije Universiteit Amsterdam) is het volhouden van een dieet een van de lastigste dingen die er is.

Bij een dieet is het namelijk belangrijk dat je op een duurzame manier je levensstijl verandert en net daar knelt het schoentje vaak. In bovenstaande video geeft Ingrid Steenhuis enkele tips hoe je dit het best aanpakt.