Je huid het hele jaar door beschermen tegen de zon is geen overbodige luxe. Genoeg zonnecrèmes op de markt zou je denken, maar voor de sporters onder ons is de keuze niet altijd zo simpel. Door transpiratie kan zonnecrème gaan kleven of onaangenaam aanvoelen. Het Spaanse merk ISDIN maakt hier komaf mee. Hun transparante en lichte gel is verrijkt met WET SKIN technologie, waardoor je het zelfs op een natte of bezwete huid kunt aanbrengen. Ook je hoofdhuid is volledig beschermd met deze fotobeschermende crème. Breng de gel aan voor je begint te sporten en je lichaamstemperatuur zal tijdens de inspanning gereguleerd worden. Daarnaast bevat de formule GINCEL CELL PROTEXT, een natuurlijk extract van gemberwortel dat de cellen verstevigt en instaat voor een antioxidante werking. Door de clip kun je je zonnecrème gemakkelijk bevestigen aan je broek of rugzak. 

​Tijdens het zweten soms last van prikkende ogen door je zonnecrème? Dat is vanaf nu verleden tijd. ISDIN heeft zonnecrème speciaal voor het gezicht die direct door de huid wordt opgenomen. Nu ben je helemaal klaar voor je volgende actieve avonturen.

Fusion Gel Sport, 100 ml voor € 25,90 en Fusion Water SPF50, 50 ml voor € 26,95. Meer info op isdin.com.

Het bericht Vangst van de dag: de zonnebescherming voor sporters van ISDIN verscheen eerst op Gezond.be.

1. Kies voor een crème met SPF 50+

Samira Baharlou: ‘SPF staat voor Sun Protection Factor en duidt aan hoeveel schadelijke UV-stralen zonnebrandmiddel kan absorberen of weerkaatsen. SPF 50+ is de hoogste bescherming die je in Europa kunt kopen, en ook wat wij dermatologen aanraden. Je ziet  soms zonnebrandcrèmes waarop SPF 100 staat, maar die zijn niet officieel erkend of goedgekeurd. Belangrijk: kies voor een échte zonnecrème. Een dagcrème met SPF biedt niet voldoende bescherming.’

2. Let erop dat je zonnecrème beschermt tegen UVA- én UVB-stralen

‘Daglicht heeft verschillende golflengtes: UVA en UVB. UVB-stralen veroorzaken zonnebrand. UVA-stralen dringen dieper door in de huid en veroorzaken op langere termijn huidveroudering. Alle zonnebrandcrèmes die je kunt kopen in Europa beschermen tegen UVA- én UVB-stralen.’

3. Smeer genoeg product …

‘Om de factor die op de verpakking van je zonnebrandcrème vermeld staat te bereiken, moet je natuurlijk een bepaalde hoeveelheid zonnecrème smeren. Zo moet je voor je gezicht rekenen op een koffielepel vol crème. Ik raad mijn patiënten altijd aan om een crème met een zo hoog mogelijke factor te smeren. Als je dan wat minder product smeert, ben je toch voldoende beschermd.’

4. … en om de vier uur

‘Is het een mooie dag en ben je thuis in de weer? Dan volstaat het om jezelf om de vier uur in te smeren. Lig je op het strand? Dan moet je het om de twee uur doen. Let wel op: zelfs als je vaak genoeg smeert met voldoende product, kun je nog altijd verbranden en bruin worden. Heel veel patiënten denken: ik smeer en ik smeer en ik smeer, dus ik mag doen wat ik wil, maar dat is niét zo. Zonnecrème beschermt, maar blokkeert niet, vandaar dat de term sun block in Europa ondertussen verboden is.’

5. Blijf uit de zon tussen 12 en 15u

‘Zoals ik in het vorige puntje al aanhaalde: goed en regelmatig smeren geeft je geen carte blanche. Als je een lichte huid en blauwe ogen hebt en twaalf uur op het strand gaat liggen, ga je nog steeds verbranden. Blijf tussen 12 en 15u ‘s middags uit de zon om huidveroudering tegen te gaan en je risico op huidkanker te verminderen.’

6. Kies voor de juiste textuur

‘Dermatologen raden altijd een crème met een dikkere textuur aan voor de zones die het meest beschermd moeten worden, zoals je gezicht. Voor je lichaam kun je wél een melk smeren. Die kun je immers makkelijker verdelen, waardoor je ook gemotiveerder gaat zijn om regelmatig te smeren. Houd bij het kiezen van een zonnebrandproduct altijd rekening met je huid en je levensstijl. Heb je last van acné? Kies dan geen al te vettige zonnecrème voor op je gezicht. Sport je vaak? Dan opteer je beter voor een crème of lotion die extra snel in je huid dringt. Je hebt heel veel verschillende texturen, en die zijn allemaal gericht op verschillende soorten consumenten. Denk dus goed na over wat je precies nodig hebt.’

7. Smeer in twee keer

‘Wij deden aan UZ Brussel een studie waarbij we een fluorescerende stof in zonnebrandcrème deden en aan enkele proefpersonen vroegen om zich er twee keer na mekaar mee in te smeren. We maakten een foto na de eerste keer smeren en een tweede foto na de tweede keer. Onze conclusie? Als je twee keer smeert, bescherm je een grotere oppervlakte van je lichaam én krijg je een hogere graad van bescherming. Let wel op: als je twee keer smeert met een crème met SPF 50 is het niét zo dat je als resultaat SPF 100 krijgt.’

8. Gebruik bij kinderen een aangepaste zonnecrème

‘Vooral bij kinderen jonger dan drie jaar kies je best voor een zonnecrème speciaal voor kinderen. Die bevatten meestal enkel minerale filters, en geen chemische. Een kinderhuid absorbeert veel meer product dan die van een volwassene. Het verschil tussen de twee? Minerale crèmes hebben een dikkere textuur en smeren minder vlot uit. Vandaar ook dat je bij kleine kindjes vaak een witte laag op de huid ziet na het insmeren. Zonnecrèmes voor grotere kinderen bevatten vaak een mix van minerale en chemische filters.’

9. Kies indien nodig voor extra bescherming

‘Zit je op het strand? Draag dan een hoedje, een zonnebril en een T-shirt met lange mouwen. Voor kinderen raden we UV-werende zwemkleding aan voor extra bescherming, al zien we nog liever dat je ze in de schaduw houdt.’

10. Toch verbrand?

‘Ben je toch verbrand en zie je alleen maar rood? Blijf dan uit de zon, koel af met een koude en vochtige handdoek en hydrateer je huid. Heb je ook blaren? Dan is er sprake van een tweedegraads verbranding en moet je langsgaan bij je huisarts.’

Het bericht Smeren kun je leren: 10 tips om veilig te zonnen verscheen eerst op Gezond.be.

1. Kies een bril met goede, beschermende glazen

Wim Withofs: ‘UV-stralen zijn schadelijk voor de weefsels in en rond je oog. Ze kunnen
netvliesschade of staar veroorzaken, waardoor je minder goed ziet. Bovendien zorgen UV-stralen
ook voor een snellere rimpelvorming én diepere rimpels. Wil je zeker zijn dat je zonnebril je ogen
goed beschermt? Dan is de prijs een goede indicatie. Goede, beschermende glazen krijg je
immers niet gratis. Reken vanaf € 100 voor een kwaliteitsvolle zonnebril die voldoende
beschermt.’

2. Let erop dat je bril groot genoeg is

‘Je oogkas moet volledig bedekt zijn, en de regel is sowieso: hoe groter het glasoppervlak, hoe
meer bescherming. Voor extra bescherming kan je je brilglazen ook nog eens laten ontspiegelen.
Bij een zonnebril waarvan de glazen niet ontspiegeld zijn kan het licht immers weerkaatsen op de
binnenzijde van je bril, en zo toch je ogen bereiken, waardoor er alsnog schade kan ontstaan.’

3. Vergeet de CE-markering

‘CE-markeringen worden vaak misbruikt. Het is immers héél makkelijk om een stickertje op een
zonnebril te kleven. Vraag liever raad aan je opticien!’ ’

4. Let erop dat de glazen het licht gelijkmatig filtert

‘De kleur van je glazen maakt niet zoveel uit. Het is dus niet zo dat donkere glazen je ogen
automatisch beter beschermen dan lichte. Bij het kiezen van de kleur van je brilglazen, meot je
jezelf vooral de vraag stellen wat je wil beomen. Wil je het meest natuurlijke licht? Belangrijker is
de intensiteit van brilglazen, met andere woorden: hoeveel licht ze doorlaten. Sommige mensen
zijn immers lichtgevoeliger dan andere. Een goede zonnebril filtert het licht gelijkmatig, waardoor
het kleurenpalet hetzelfde blijft.’

5. Polariseren? Niet per se nodig!

‘Je kunt de glazen van je zonnebril ook laten polariseren. Dat zorgt ervoor dat extreem storende
schitteringen op bijvoorbeeld wateroppervlakken en witte muren worden weggenomen. Het nadeel
is dat digitale schermen met gepolariseerde glazen minder goed leesbaar worden. Piloten dragen
bijvoorbeeld nooit brillen met gepolariseerde glazen, omdat dat ervoor zorgt dat ze hun
boordinstrumenten minder goed kunnen zien.’

Het bericht ‘k Heb de zon zien zakken: 5 tips voor het kiezen van de perfecte zonnebril verscheen eerst op Gezond.be.

Nu de coronacrisis stilaan onder controle lijkt te komen, halen ook dermatologen opgelucht adem. Zij zagen tijdens de pandemie een derde minder mensen langskomen, waardoor naar schatting een op de vijf melanomen onder de radar bleef. Elk jaar komen er in België zo’n 42.000 huidkankerpatiënten bij.

1. In de schaduw = geen zonbescherming

Fout, zelfs bij minder warm weer kan uv-straling je huid schaden. De zonnestralen zijn weliswaar een stuk minder sterk in de schaduw, maar ze zijn er wel degelijk. Zeker als je snel verbrandt, loop je risico. Bescherm je dus altijd – ook als je niet in direct zonlicht zit. Dat doe je door je in te smeren, je huid te bedekken en de schaduw op te zoeken.

2. Geen zonnebank = geen huidkanker

Het zijn niet alleen zonnekloppers of zonnebankgebruikers die huidkanker krijgen. Ook andere factoren kunnen bijdragen tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van huidkanker. Denk aan personen met een buitenberoep, mensen die in openlucht sporten of families met een melanoomgeschiedenis. Iedereen loopt het risico om huidkanker te ontwikkelen. Precies daarom is het belangrijk dat je je goed beschermt.

3. Jonge huid = geen risico op verdachte vlekken

Het klopt dat verbranding op jonge leeftijd de kans op huidkanker vergroot op latere leeftijd. Maar het is een fabel om te denken dat huidkanker enkel voorkomt op latere leeftijd. Ook jongvolwassenen krijgen steeds vaker de diagnose. Maak je je zorgen over een verdacht vlekje? Ga dan zeker bij je huisarts of dermatoloog langs: huidkanker is goed te genezen bij vroegtijdige diagnose.

4. Achter glas = veilig voor je huid

Toch niet, ook achter glas kan je je huid beschadigen. Glas houdt een groot deel van UVB-straling tegen, waardoor je achter glas niet snel zal verbanden. Maar glas houdt geen schadelijke UVA-stralen tegen die voor huidveroudering zorgen en een rol spelen bij de ontwikkeling van huidkanker.

5. Donker huidtype = minder zonnecrème

Donkere huidtypes maken meer melanine aan, wat deels beschermt tegen de zon. Maar dat is niet voldoende en sluit het risico op huidkanker niet uit. Daarom hebben deze huidtypes net zo goed een hoge beschermingsfactor nodig. Bovendien wil een hogere factor niet zeggen dat je langer beschermd bent of minder moet smeren. Breng je de dag buiten door, dan breng je best om de twee uur een nieuwe laag zonnecrème, -lotion, -olie of -spray aan – welke factor of huidtype ook.

Op www.euromelanoma.org vind je alle info over hoe huidkanker voorkomen en vroegtijdig herkennen.

Het bericht Waar of niet waar?! 5 fabels over zon en zonnebescherming ontkracht verscheen eerst op Gezond.be.

Beschermen blijft dus een must: op vakantie, maar zeker ook hier in België. Al durven we dat laatste wel eens vergeten…

Met deze 3 maatregelen zit je safe

Stichting tegen Kanker zet daarom nog eens de 3 belangrijkste maatregelen om je goed te beschermen tegen de zon.

Zo kan je heerlijk genieten van je vakantie, picknick, fietstochtje, namiddagje in de tuin… zonder dat je hoeft te vrezen voor huidschade!

1. Schaduw: zoek voldoende schaduw op
2. Shirt: draag beschermende kledij
3. Smeren: smeer jezelf om de 2 uur in

Het bericht Dit zijn de 3 belangrijkste maatregelen voor een goede zonbescherming verscheen eerst op Gezond.be.