Heb jij regelmatig last van buikpijn, een opgeblazen gevoel, krampen en/of problemen met je stoelgang? Misschien lijd je wel aan het prikkelbaredarmsyndroom. ‘Officieel lijdt 4,5% van onze landgenoten aan de ziekte’, aldus prof. dr. Jan Tack, gastro-enteroloog en diensthoofd maag-, darm- en leverziekten bij UZ Leuven. ‘Maar persoonlijk denk ik dat dat aantal hoger ligt en dat 10 tot 15% van de Belgen het syndroom heeft.’ 

Buikgriep 

‘Het prikkelbaredarmsyndroom is een overgevoeligheid van de darmen die pijn veroorzaakt en gepaard gaat met een verandering in de stoelgang’, gaat prof. dr. Tack verder. ‘Toch is er niets of niet veel afwijkends te zien als we naar de darmen kijken. Waarom ze zich dan toch abnormaal gedragen? Dat weten we nog altijd niet met 100% zekerheid. Wél kennen we enkele risicofactoren. Zo zijn vrouwen – spijtig genoeg – veel vatbaarder voor PDS dan mannen en speelt ook erfelijkheid hoogstwaarschijnlijk een rol. De laatste jaren verschoof de focus in het onderzoek naar PDS naar twee zaken: buikgriep en voeding. Ten eerste zien we dat buikgriep de belangrijkste uitlokker is van het syndroom. Vooral jonge vrouwen die een zware infectie oplopen, hebben meer kans om PDS te ontwikkelen. Ook wanneer de buikgriep plaatsvindt tijdens een stresserende periode, kan dat PDS veroorzaken. Wanneer je gestresseerd bent, reageert je immuunsysteem immers heftiger op infecties, waardoor er ook een zwaardere ontstekingsreactie ontstaat. En doordat je harder reageert op de darminfectie, kun je een overgevoeligheid ontwikkelen voor bepaalde voedingsmiddelen. Het is dus een combinatie van het vrouwelijke geslacht, het stresssysteem en de ernst van de infectie die een prikkelbare darm uitlokt.’ 

Weet wat je eet 

‘De tweede oorzaak die we in het UZ Leuven uitgebreid onderzoeken is voeding. Bepaalde voedingsstoffen lijken de buikpijn en diarree die gepaard gaan met PDS immers uit te lokken. Wanneer je aan patiënten met een prikkelbare darm vraagt wat er bij hen zorgt voor een toename van de klachten, zal maar liefst 60% zeggen dat het afhangt van wat hij of zij eet. De overige 40% noemt stress als de voornaamste oorzaak. Patiënten vroegen al een tijd welk dieet ze moesten volgen om geen klachten meer te ondervinden. Aanvankelijk antwoordden dokters dat een dieet hun problemen niet zou oplossen, maar op dat vlak zijn we de voorbije tien jaar 180° gedraaid. We doen meer onderzoek dan ooit tevoren en de resultaten zijn veelbelovend. Er bestaat ondertussen zelfs een eerste dieet waarvan de werkzaamheid al in meerdere studies werd aangetoond.’ 

Domino to the rescue

‘Het dieet dat het beste werkt bij het prikkelbaredarmsyndroom is het laag FODMAP-dieet’, aldus prof. dr. Tack. ‘Het principe? Je elimineert alle voedingsstoffen die de darmen moeilijk kunnen verteren of opnemen. Dat zijn in totaal zo’n zes groepen van koolhydraten. Stap voor stap voeg je elke voedingsgroep opnieuw toe in poedervorm om zo te herkennen welke groepen klachten uitlokken. Bij een studie zagen we dat gemiddeld twee van de zes voedingsgroepen klachten uitlokken bij mensen die lijden aan PDS.’ Het laag FODMAP-dieet mag dan wel de meest doeltreffende manier zijn om klachten tegen te gaan, eenvoudig is het niet. Integendeel zelfs. ‘Het dieet is zeer effectief, maar ook complex. Je hebt dus een diëtist nodig die bij elke voedingsgroep uitleg geeft, ze uit het voedingspatroon haalt en ze nadien terug invoert. Als je in je achterhoofd houdt dat ongeveer 5% van de bevolking aan PDS lijdt, kom je al snel tot de conclusie dat we onmogelijk iedereen naar een diëtist kunnen sturen. Daarom ontwikkelden we in UZ Leuven een vereenvoudigde versie van het dieet en goten we die in een app: de Domino-app.’ 

Let op!  

‘Domino lijst een hele resem voedingsmiddelen op die je moet vermijden’, klinkt het. ‘Daarnaast bevat de app ook recepten voor het ontbijt, de lunch, het diner en tussendoortjes. Dankzij de app kunnen patiënten dus aan de slag op zelfstandige basis, zonder tussenkomt van een diëtist. Het positieve effect van de app werd duidelijk na een studie die we uitvoerden bij 470 patiënten. De helft daarvan nam acht weken lang de standaardmedicatie, de andere helft gebruikte de app. Na die acht weken was er een goede respons op de medicijnen, maar een significant betere respons op de app. Domino is sinds juli 2021 beschikbaar in ons land, maar je kunt de app enkel downloaden na een doorverwijzing van je arts. Zo willen we vermijden dat patiënten de app op eigen houtje uittesten. Er zijn namelijk enorm veel mensen met darmklachten, maar niet elk van die patiënten lijdt aan het prikkelbaredarmsyndroom. We zouden bijvoorbeeld absoluut niet willen dat iemand met een darmtumor of de ziekte van Crohn de app gebruikt, want dat zou niet werken. Conclusie: Domino werkt zéér goed, maar enkel als de juiste diagnose gesteld werd.’ 

Angst en depressie 

‘In de jaren ‘80 werd het prikkelbaredarmsyndroom nog beschouwd als een ingebeelde ziekte’, vervolgt prof. dr. Tack. ‘Patiënten werden toen gezien als mensen die weinig draagkracht hadden, gestresseerd waren of niet stevig in hun schoenen stonden. Ze werden doorverwezen naar een psycholoog of psychiater. Om eerlijk te zijn had men niet volledig ongelijk. De scores van angst en depressie liggen immers veel hoger bij de mensen met PDS – en darmklachten in het algemeen – dan bij de rest van de bevolking. Ondertussen weten we dat een aantal fenomenen in de darmen, onder andere reacties op bepaalde voeding, een impact kunnen hebben op ons mentale welzijn. Dat angst, depressie en darmklachten op hetzelfde ogenblik voorkomen, is dus geen toeval. Of de darmklachten ontstaan door angst of depressie of net omgekeerd, wordt nog bediscussieerd en onderzocht. Volgens mij beïnvloeden de twee elkaar.’ 

Boeiende tijden  

‘Doordat we nog steeds niet helemaal zeker zijn wat PDS éxact veroorzaakt, kunnen we de ziekte nog niet helemaal genezen’, besluit prof. dr. Tack. ‘Anderzijds: als je weet welke voeding je moet vermijden, leunt dat dicht tegen een genezing aan. Helemaal hetzelfde is het uiteraard niet, want zodra je bepaalde voedingsmiddelen toch weer opneemt in je dieet, keren de klachten terug. Toch hoef je op die manier geen medicatie te nemen en loop je niet dagelijks rond met buikpijn. Maar het zijn in elk geval boeiende tijden voor het prikkelbaredarmsyndroom en ik verwacht grote doorbraken in de nabije toekomst.’ Wij houden je op de hoogte!

Het bericht Het prikkelbaredarmsyndroom uitgedokterd: de expert legt uit wat het precies is en hoe je klachten kunt verminderen verscheen eerst op Gezond.be.

‘Wie last heeft van het prikkelbaredarmsyndroom gaat best eens langs bij een voedingsdeskundige’, vertelt Lynn. ‘De meest voorkomende symptomen, zoals buikpijn en veranderingen in het stoelgangpatroon, worden namelijk heel vaak gelinkt aan voeding. Welke voedingsmiddelen die reactie vaak uitlokken, is voor iedereen anders. Waar de ene persoon baat bij heeft, maakt voor de andere helemaal geen verschil. Het is dus belangrijk dat je samen met een deskundige op zoek gaat naar een persoonlijke behandeling op maat’

Het FODMAP-dieet

FODMAP staat voor Fermenteerbare Oligosachariden, Disachariden, Monosachariden And Polyolen. Dat zegt je ongetwijfeld niet veel. ‘Bij het FODMAP-dieet schrap je tijdelijk bepaalde groepen voedingsmiddelen die klachten kunnen uitlokken’, legt Lynn uit. ‘ Die voedingsmiddelen worden namelijk slecht opgenomen in de dunne darm, wat leidt tot bijvoorbeeld extra gasvorming in de dikke darm. Dat zorgt dan weer voor krampen enzovoort. Veel van die middelen vind je terug in groenten, fruit, tarwe, melkproducten … Dat betekent echter niet dat je bijna niets meer kan eten. Een voedingsdeskundige zal samen met jou op zoek gaan naar gezonde alternatieven.’

Zo pak je het aan

‘Als je met het FODMAP-dieet aan de slag gaat, ben je daar wel even mee bezig’, zegt Lynn. ‘Nadat je voor een bepaalde periode alle voedingsmiddelen die een trigger kunnen zijn gemeden hebt, gaan we ze één voor één weer introduceren in je voedingspatroon. Als de klachten niet terugkomen, mag je die voedingsgroep opnieuw eten. Komen ze wel terug, dan hebben we de boosdoener(s) gevonden. Het proces neemt enkele maanden in beslag, maar het is tot nu toe de meest effectieve manier om te ontdekken waar het probleem zich nu juist bevindt. Zo is maar liefst 70% van alle prikkelbaredarmpatiënten geholpen met die aanpak. Eenmaal de procedure achter de rug is, kan je op eigen houtje verder. Het is namelijk niet de bedoeling dat je continu onder begeleiding blijft.’

Andere opties

De 30% die niet geholpen is met het FODMAP-dieet, kan op enkele andere zaken terugvallen. ‘Via een bloedanalyse kan je nagaan of er misschien allergieën of intoleranties in het spel zijn’, geeft Lynn nog mee. ‘Ook je levensstijl kan een grote invloed hebben. Zo is stress een van de grootste factoren bij het prikkelbaredarmsyndroom. Zorg voor voldoende beweging en slaap. Uiteindelijk is het een totaalaanpak die voor verlichting kan zorgen.’

Het bericht Last van PDS? De voedingsdeskundige legt uit waarom het FODMAP-dieet verlichting kan bieden verscheen eerst op Gezond.be.

Tot 20% van de wereldbevolking lijdt aan het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), dat na het eten maagpijn of ernstig ongemak veroorzaakt. Glutenvrije en andere diëten kunnen verlichting bieden, maar waarom dit werkt is nog een mysterie, aangezien de patiënten niet allergisch zijn voor het betreffende voedsel en ook geen bekende aandoeningen zoals coeliakie hebben.

‘Deze patiënten worden vaak niet serieus genomen door artsen’, aldus professor Guy Boeckxstaens, gastro-enteroloog aan de KU Leuven en hoofdauteur van de studie. ‘Het gebrek aan een allergische reactie wordt gebruikt als argument dat het allemaal tussen hun oren zit en er geen probleem met hun darmfysiologie is. Met deze nieuwe inzichten leveren we verder bewijs dat we met een echte ziekte te maken hebben.’

Activering van mestcellen

De laboratorium- en klinische onderzoeken van Boeckxstaens team bij mensen en muizen, onthullen een mechanisme dat bepaalde voedingsmiddelen linkt aan de activering van de cellen (zogenaamde ‘mestcellen’) die histamine vrijgeven, met pijn en ongemak tot gevolg. Eerder werk van de professor en zijn collega’s toonde aan dat het blokkeren van histamine, een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem, verlichting kan bieden aan mensen met PDS.

In een gezonde darm reageert het immuunsysteem niet op voedsel, dus de eerste stap van de studie was om uit te zoeken wat deze tolerantie doet afbreken. Omdat mensen met PDS vaak melden dat hun symptomen begonnen na een maag-darminfectie, zoals voedselvergiftiging, vertrokken de onderzoekers van het idee dat zo’n eenmalige infectie het immuunsysteem gevoelig zou kunnen maken voor dat specfieke voedsel.

Studies bij muizen en mensen bevestigen nu die hypothese: bij de injectie in de darmwand van bepaalde voedselantigenen geassocieerd met PDS (gluten, tarwe, soja,..) traden gelokaliseerde immuunreacties op, in dat deel van de darm dat eerder geïnfecteerd was door een verstorende bacterie. 

Meer onderzoek nodig

‘Dat we het mechanisme dat leidt tot mestcelactivatie nu kennen, is cruciaal. Het zal leiden tot nieuwe therapieën voor deze patiënten,’ aldus Boeckxstaens. ‘Mestcellen laten veel meer verbindingen en mediatoren vrij dan alleen histamine, dus als je de activering van deze cellen kunt blokkeren, denk ik dat je een veel efficiëntere behandeling zult hebben.’ Door het relatief kleine aantal mensen dat deelnam aan de studie, moeten de resultaten wel verder onderzocht worden. Een groter klinisch onderzoek naar de behandeling met antihistaminica is momenteel aan de gang.

Het bericht DOORBRAAK KU Leuven ontdekt mogelijke oorzaak prikkelbaredarmsyndroom verscheen eerst op Gezond.be.

Elk jaar komen in België zo’n 9 vrouwen en 5 mannen op de 1.000 bij hun huisarts met klachten die aan een prikkelbare darm gelinkt zijn. De symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom kunnen echter sterk verschillen van persoon tot persoon. Sommigen ervaren alle klachten elke dag, sommigen zijn voor langere tijd klachtenvrij. De klachten kunnen ook van dag tot dag verschillen.

1. Zeurende of hevige buikpijn

Heb je soms vage pijn in je onderbuik? Dat kan natuurlijk op verschillende aandoeningen wijzen, maar het is ook een van de symptomen van een prikkelbare darm. Meestal voel je de pijn onder in de buik of rond de navel en soms straalt hij zelfs uit naar je rug of zij. Je kan de plek niet met een vinger aanwijzen, het is meer een algemene regio in de buik.

2. Krampen

Naast een zeurende buikpijn, kan een prikkelbare darm ook tot hevige pijnscheuten of krampen leiden. Je voelt de pijnsteek ook in je onderbuik en de krampen kunnen erg lang aanhouden.

3. Constipatie of diarree

Bijna iedereen die last heeft van een prikkelbare darm heeft ook last van diarree of constipatie. Beide kunnen elkaar afwisselen, soms zelfs op dezelfde dag. Deze mensen moeten ofwel juist heel vaak naar het toilet, ofwel juist abnormaal weinig. Ook voelt het dikwijls alsof ze niet volledig ontlast zijn.

4. Winderigheid

Het is niet erg gezellig, maar mensen met het prikkelbaredarmsyndroom houden makkelijker gas vast. Dat stapelt zich op in de darmen en zorgt voor winderigheid. Dit symptoom is heel erg afhankelijk van wat je dagelijks eet en kan daarom ook opgelost worden met aangepaste voeding.

5. Een opgezette buik

Ziet je buik er dikker, ronder en harder uit dan anders? Ook dat kan onschuldig zijn en verschillende oorzaken hebben. Maar als het blijft aanhouden, is er toch meer aan de hand. Heb je dat opgeblazen gevoel een hele dag door, vooral nadat je iets at? En rommelt je buik constant? Dan heb je misschien een prikkelbare darm.

Andere symptomen

Er zijn helaas nog wel wat symptomen die geen rechstreeks verband houden met de darmen. Zo kan je onder andere last hebben van vermoeidheid, brandend maagzuur, hoofdpijn, een blaasontsteking en rugpijn. Weinig patiënten leggen de link tussen deze klachten en een prikkelbare darm, raadpleeg dus steeds je huisarts.

Vaak worden de klachten erger na een maaltijd. Het effect van voeding zoals cafeïne, vette producten en zemelen is niet te onderschatten. Een aanpassing van je voedingsgewoonte en een passend dieet kunnen op lange termijn helpen.

Heb jij last van het prikkelbaredarmsyndroom? C-Lys zoekt kandidaten voor een klinische studie naar het prikkelbaredarmsyndroom en diarree. Daarmee willen ze bestuderen of een nieuw geneesmiddel de symptomen kan verlichten. Interesse? Registreer je dan hier.

Het bericht Herken jij deze 5 symptomen? Dan heb je misschien het prikkelbaredarmsyndroom verscheen eerst op Gezond.be.

Het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) of spastisch colon is een aandoening die gepaard gaat met buikpijn en problemen met de ontlasting. De symptomen verschillen van persoon tot persoon en dikwijls van dag tot dag. Mensen met een prikkelbare darm hebben vaak last van een zeurende buikpijn, hevige krampen, diarree, constipatie, winderigheid en een constant opgeblazen gevoel.

Heb jij last van het prikkelbaredarmsyndroom? Onderzoekers zoeken kandidaten voor een klinische studie naar PDS en diarree. Daarmee willen ze bestuderen of een nieuw geneesmiddel de symptomen kan verlichten. Interesse? Registreer je dan hier.

Emotionele spanning en stress

Een aanpassing van je levensgewoontes kan de klachten van het prikkelbaredarmsyndroom verminderen.  Emotionele spanning en stress verhogen namelijk de gevoeligheid van je darmen. Besteed daarom veel aandacht aan je nachtrust en zorg op tijd voor lichamelijke en mentale ontspanning. Bij verschillende patiënten worden de klachten erger na een maaltijd en verbeteren ze lichtjes na een toiletbezoek. Het effect dat voeding heeft op je klachten, is dan ook groot. Een aanpassing van je voedingsgewoonten en een passend dieet zijn daarom de beste oplossingen voor de symptomen van een prikkelbare darm. Bekijk samen met een arts of diëtist welke voedingswaren een effect hebben op jouw darmen.

Wat kan je beter niet eten?

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die bij heel veel mensen een reactie van de darmen uitlokken. Kool, paprika, peulvruchten, ui, koolzuurhoudende dranken, melkproducten, koffie, suiker, zoetstoffen, vet voedsel en citrusvruchten eet of drink je dus beter niet. Vermijd ook zoveel mogelijk kant-en klare maaltijden of voorgemaakte soepen en sauzen. Kies eerder voor bereide groenten dan rauwkost en schil altijd je fruit. Alle voedingswaren waarmee je maag of darmen moeite hebben, kunnen namelijk buikpijn uitlokken. Daaronder vallen ook tabak en overmatig alcoholgebruik. Een glas goede wijn of bier met hoge gisting kan geen kwaad, maar overdaad legt je darmen snel in de knoop.

Wat eet je best wel?

Vezels worden in de darmen niet of nauwelijks verteerd, maar zijn wel enorm belangrijk voor de doorgang in je darmen. Er zijn echter twee soorten vezels. De ene soort vertraagt de doorgang vanuit de maag, versnelt de doorgang door de darmen en slorpt daar ook water op. Je vindt ze in haver, gerst en gedroogde of gewone groenten en fruit. De niet-oplosbare vezels bevatten zelf water en verhogen het gewicht en de stevigheid van de stoelgang. Deze vezels zijn dus zeer geschikt als natuurlijk middel tegen diarree. Je vindt ze in tarwezemelen, volle granen en volkoren producten. Door beide vezels te combineren krijgt je stoelgang een normale consistentie en daalt de druk in je darmen. Drink ook dagelijks genoeg water, anders kunnen de oplosbare vezels niet genoeg vocht opnemen en verdwijnt het effect.

Eet altijd rustig en op regelmatige tijdstippen. Sla geen maaltijden over, ook niet je ontbijt. Het lijkt misschien een goed idee om niet of minder te eten om geen last te krijgen, maar dat is het niet. Krijg je na een maaltijd weer last van bepaalde klachten, kijk dan naar welke groenten, fruit of bereiding je at. Noteer het eventueel en probeer zo samen met de diëtist uit te vissen welke voedingsmiddelen jouw klachten veroorzaken. Na verloop van tijd ontdek je welke etenswaren een positief effect en welke een negatief effect hebben.

Het bericht Prikkelbaredarmsyndroom? Deze voedingstips kunnen je helpen verscheen eerst op Gezond.be.

Heb jij last van het prikkelbaredarmsyndroom? C-Lys zoekt kandidaten voor een klinische studie naar het prikkelbaredarmsyndroom en diarree. Daarmee willen ze bestuderen of een nieuw geneesmiddel de symptomen kan verlichten. Interesse? Registreer je dan hier.

Symptomen

De symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom kunnen sterk verschillen van persoon tot persoon en van dag tot dag. Meestal hebben mensen met een prikkelbare darm last van een zeurende buikpijn, hevige krampen, diarree, constipatie, winderigheid en een constant opgeblazen gevoel. Omdat al deze symptomen ook op andere ziektes kunnen wijzen, is het altijd aangeraden je huisarts te contacteren als je langdurig een van deze klachten hebt.

Sommige mensen met een prikkelbare darm hebben weinig last en kunnen hun dagelijkse leven gewoon voortzetten. Anderen hebben zoveel pijn dat ze niet kunnen doorgaan met hun bezigheden. Bij verschillende patiënten worden de klachten erger na een maaltijd en verbeteren ze lichtjes na een toiletbezoek. Het effect van voeding zoals cafeïne, vette producten en zemelen op de klachten is niet te onderschatten. Een aanpassing van je voedingsgewoonten en een passend dieet is daarom een van de beste oplossingen voor de symptomen van een prikkelbare darm.

Wat schrap je beter van je menu?

Wie last heeft van een prikkelbare darm kan een aantal voedingsmiddelen maar beter links laten liggen. Kool, paprika, peulvruchten, ui, koolzuurhoudende dranken, melkproducten, koffie, suiker, zoetstoffen, vet voedsel en citrusvruchten kunnen je darmen helemaal ontregelen. Eet ook voldoende vezels, voornamelijk uit groenten en fruit, en drink veel water, tot twee liter per dag. Kies eerder voor bereide groenten dan rauwkost en schil altijd je fruit. Alle voedingswaren waarmee je maag of darmen moeite hebben, kunnen namelijk buikpijn uitlokken. Vermijd daarom zoveel mogelijk kant-en klare maaltijden of voorgemaakte soepen en sauzen. Praat hier wel over met een erkende diëtist zodat je zeker nog de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt.

Ontspanning en voldoende beweging

Ook stress verergert dikwijls de gevoeligheid van de darmen. Stress en spanningen kan je natuurlijk niet volledig uitsluiten, maar probeer ze wel zoveel mogelijk te vermijden. Zorg bijvoorbeeld allereerst voor een goede nachtrust. Voldoende beweging kan enerzijds helpen om te ontspannen en anderzijds de klachten van het prikkelbaredarmsyndroom verlichten. Kies voor sporten die niet te belastend zijn, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Geef niet meteen op bij de eerste buikkramp, maar probeer aan een rustig tempo door te zetten.

Bestaat er medicatie tegen een prikkelbare darm?

Tot slot is er ook medicatie die bepaalde symptomen kan bestrijden. Er zijn voldoende geneesmiddelen tegen diarree of constipatie en ook pijnstillers kunnen helpen tegen de buikpijn en krampen. Helaas is een prikkelbare darm een chronische aandoening. Dat betekent dat je je hele leven deze medicatie moet nemen en dat kan tot vervelende bijwerkingen leiden. Bespreek je klachten zeker eerst met je huisarts en begin niet zomaar zelf aan een medicatiekuur.

Het bericht Wat is het prikkelbaredarmsyndroom en hoe kan je ermee omgaan? verscheen eerst op Gezond.be.

Leven met PDS

In veel gevallen kunnen de klachten van PDS je dagelijks leven behoorlijk in de war sturen. De pijn is dan erg hevig of diarree maakt alledaagse activiteiten vrijwel onmogelijk. Door enkele aanpassingen in je dieet aan te brengen kun je de klachten vaak wat verlichten. Op het moment dat je, ondanks dergelijke aanpassingen, toch klachten blijft houden dan is het verstandig dit met je huisarts of een diëtiste te bespreken. 

Symptomen van PDS

In de volksmond wordt PDS ook vaak aangeduid met de termen spastische darm of spastische colon. PDS is inderdaad een aandoening die betrekking heeft op je darmen die zich kenmerkt met de volgende symptomen:

• verstopping, 
• diarree,
• sterk wisselende stoelgang,
• vorming van darmgassen, 
• buikpijn,
• een opgezwollen buik (vooral na een maaltijd),
• een constante aandrang, 

PDS kan klachten met zich meebrengen die sterk uiteenlopen. Soms zijn de klachten zeer intens, terwijl op andere ogenblikken deze juist nauwelijks worden opgemerkt. Indien je last hebt van PDS dan kan dit de kwaliteit van je leven in sterke mate negatief beïnvloeden. 

Voeding en PDS

Tot de dag van vandaag is het nog niet wetenschappelijk bewezen dat voeding, of een voedselintolerantie, in verband kan worden gebracht met de klachten van PDS. Wel bestaat er een vermoeden dat sommige voedingsmiddelen, maar ook het leiden van een niet regelmatig bestaan, onvoldoende beweging, constante spanningen en stress, veranderingen in je hormoonhuishouding, en bepaalde antibiotica mogelijk PDS-klachten veroorzaken of deze erger maken.

Een groot deel van de patiënten die lijden aan PDS ervaart dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen PDS-klachten veroorzaken of verergeren. Op het moment dat er echter aanpassingen in hun eetpatroon worden aangebracht, zullen de klachten afnemen, of zelfs helemaal verdwijnen.

Behandeling van PDS

PDS kan dus waarschijnlijk in verband worden gebracht met je spijsverteringssysteem. Om die reden zal een arts of diëtiste je dan ook vaak een aantal voedingsadviezen geven als je aan PDS lijdt.

Op de4 eerste plaats is het belangrijk dat je, als je aan PDS lijdt, je een gezond eetpatroon gaat ontwikkelen. Door een vijftal regels in acht te nemen kun je al veel van de PDS-klachten verminderen.

1. Zorg voor gevarieerde voeding,
2. Kies voor meerdere kleine eetmomenten, in plaats van drie grote hoofdmaaltijden,
3. Zorg dagelijks voor voldoende lichaamsbeweging.
4. Beperk het gebruik van verzadigde vetten.
5. Eet veel vezelrijke producten, zoals groente, fruit en brood.

Gevarieerde voeding zorgt ervoor dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die nodig zijn om je lichaam, en dus ook je darmen, gezond te houden.

Een eetdagboek bij PDS

PDS is een chronische aandoening en kan niet gemakkelijk worden behandeld. Door echter over te stappen naar de juiste voeding kun je een heleboel klachten verminderen. Uiteraard moet je dan wel weten welke voedingsmiddelen je dient te vermijden. Niet iedereen, die lijdt aan PDS, heeft echter dezelfde klachten bij dezelfde voedingsmiddelen. Verder hangen de PDS-klachten af van de hoeveelheid van een bepaald voedingsmiddel dat je hebt gegeten. Door dagelijks een eetdagboek bij te houden kun je te weten komen welke voedingsmiddelen voor klachten zorgen. Je noteert dan elke dag wat en hoeveel je hebt gegeten en welke klachten je als gevolg daarvan hebt gehad.

Tijdens het invullen van een eetdagboek zul je al snel merken dat je je pas goed bewust wordt van je voedingspatroon. Zo kan een eetdagboek bijvoorbeeld aan het licht brengen dat je zelden ontbijt, maar wel op nuchtere maag sloten koffie drinkt, niet voldoende oplosbare vezels binnenkrijgt of veel koolzuurhoudende producten drinkt waardoor je echter wel winderig wordt en een opgeblazen gevoel krijgt.

Voeding die problemen geeft bij PDS

PDS-klachten kunnen erger worden als gevolg van het eten of drinken van bepaalde voedingsmiddelen. Toch dien je altijd te zorgen voor goede alternatieven als je bepaalde voedingsmiddelen van je menu wilt schrappen. Ook moet je ervoor zorgen dat je genoeg groente en fruit in je dieet verwerkt. Naast gezond zijn groente en fruit zitten hier ook oplosbare voedingsvezels in die essentieel zijn voor een optimale werking van je spijsverteringsstelsel. 

Behandelen van PDS met medicijnen

In bepaalde gevallen kan een arts besluiten om je medicijnen voor te schrijven die PDS-klachten moeten verminderen. De werking van deze geneesmiddelen is gebaseerd op normaliseren van je darmperistaltiek. Helaas hebben deze medicijnen bij een groot deel van de PDS-patiënten weinig, of zelfs helemaal geen, effect. 

Behandelen van PDS met psychotherapie

Stress en spanningen kunnen eveneens PDS-klachten veroorzaken of verergeren. Om die reden kan een arts je adviezen om je onder behandeling te stellen bij een psycholoog als je last hebt van PDS. Op het moment dat je immers met stress om weet te gaan, kunnen je darmen eveneens tot rust komen en weer normaal hun werk gaan doen. 

Het bericht Leven met PDS met de juiste behandeling verscheen eerst op Gezond.be.

• een krampende buikpijn,
• steken in je onderbuik,
• problemen met je stoelgang.

De klachten hoeven overigens niet voortdurend aanwezig te zijn. Je kunt namelijk te maken hebben met periodes waarin deze erg hevig zijn, maar eveneens met regelmatig een klachtenvrije periode. Maar ook in een klachtenvrije periode zal PDS altijd op de achtergrond aanwezig blijven. Tot op de dag van vandaag is er immers nog geen effectieve behandeling of medicijn voor dit syndroom gevonden. 

Op het moment dat je één of meerdere eerder genoemde klachten hebt, wil dit echter nog niet zeggen dat je ook daadwerkelijk aan PDS lijdt. Wel is het in een dergelijk geval verstandig om je klachten met je huisarts te bespreken en eventueel nader onderzoek uit te laten voeren.

Veelvoorkomende PDS symptomen

De meeste klachten die worden gehoord onder patiënten die lijden aan PDS zijn gerelateerd aan het spijsverteringsstelsel. Met andere woorden; je zult voornamelijk last hebben van maag- en darmproblemen. Niet iedereen die aan dit syndroom lijdt, zal echter te maken krijgen met dezelfde klachten. Ook zal de mate waarin de PDS-klachten zich openbaren van persoon tot persoon sterk kunnen verschillen. Het is zelfs mogelijk dat je periodes volkomen klachtenvrij bent terwijl PDS toch altijd op de achtergrond aanwezig zal blijven. 

Op het moment dat je lijdt aan PDS dan kun je, in wisselende mate, last hebben van onder andere:

• een krampende pijn (doorgaans) onder in je buik,
• een stekende pijn (eveneens vaak) onder in je buik,
• een gevoel van misselijkheid,
• een opgeblazen gevoel,
• een opgezwollen buik na het eten,
• gasvorming in je darmen,
• winderigheid,
• overmatig boeren,
• verstopping,
• diarree,
• een wisselende stoelgang waarbij diarree en verstopping elkaar afwisselen.

Minder bekende klachten bij PDS

Hoewel bovenstaande symptomen het meest vaak gehoord worden onder PDS-patiënten is er nog een breed scala aan andere klachten die ook regelmatig worden genoemd, maar doorgaans niet direct in verband gebracht kunnen worden met PDS. Je kunt hierbij onder andere denken aan:

• chronische- en steeds terugkerende infecties,
• slaapproblemen,
• migraine,
• bot- en gewrichtsproblemen,
• huidproblemen,
• astmatische klachten,
• concentratieproblemen,
• agressief gedrag,
• schimmelnagels,
• impotentie (bij mannen).

Op het eerste gezicht lijkt er niet direct een verband gelegd te kunnen worden tussen dit soort klachten en PDS. Toch is het goed mogelijk dat je dergelijk klachten hebt ontwikkeld als gevolg van beschadigingen in je maag en/of darmen. Medisch onderzoek zal in een dergelijke situatie uit moeten wijzen of er inderdaad een relatie bestaat tussen deze klachten en PDS. 

Oorzaak van de klachten

Om zeker te weten dat je lijdt aan PDS zal een arts eerst een aantal andere aandoeningen uit moeten sluiten, zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa. Ook zal worden gekeken of de klachten niet een psychische oorsprong hebben, bijvoorbeeld angst, stress of spanningen. Daarnaast zal vastgesteld moeten worden welke voedingsmiddelen verantwoordelijk zijn voor je klachten. Om een beter beeld te krijgen van je eetpatroon, en de voeding die PDS-klachten bij je teweegbrengt, is het verstandig om gedurende enkele weken een eetdagboek bij te houden.

In dit eetdagboek noteer je nauwkeurig wat je in welke hoeveelheden elke dag eet. Ook registreer je wanneer je welke PDS-klachten krijgt. Op die manier kun je na verloop van tijd een verband leggen tussen bepaalde voedingsmiddelen en PDS. Om zeker te weten of een bepaald voedingsmiddel voor PDS-klachten zorgt, kun je dit (tijdelijk) van je menu schrappen. Indien de klachten verminderen, of zelfs helemaal verdwijnen dan heb je waarschijnlijk een veroorzaker van je klachten achterhaald.

Naar de dokter

Op het moment dat je (opnieuw) met PDS-klachten bij een dokter terechtkomt dan is het verstandig om je eetdagboek mee te nemen. De arts kan immers een heleboel nuttige informatie halen uit alles wat je hebt genoteerd. Aan de hand van de bevindingen van je arts en je eetdagboek kan er op die manier een goed plan van aanpak worden gemaakt. De kans dat je klachten verminderen, of zelfs helemaal verdwijnen, is daardoor fors toegenomen.

Gelukkig zijn niet alle eerder genoemde klachten alleen maar toe te schrijven aan PDS. In een heleboel gevallen worden deze veroorzaakt door (relatief) onschuldige factoren, zoals:

• het eten van gasvormende voeding (bijvoorbeeld uien, koolsoorten, peulvruchten en koolzuurhoudende drank),
• een infectie in je spijsverteringsstelsel, zoals bij buikgriep,
• angstgevoelens,
• spanningen en stress die de werking van je darmen (tijdelijk) verstoren,
• het gebruik van bepaalde medicijnen,
• een onregelmatig leefpatroon.

Door het aanbrengen van kleine aanpassingen in je eet- of leefpatroon kunnen de klachten vaak eenvoudig worden verholpen en is er dus geen sprake van PDS. Indien je twijfelt dan is het in alle gevallen aan te raden om je huisarts te raadplegen. 

Taboe en schaamte

Hoewel er tegenwoordig steeds openlijker over allerlei kwalen en aandoeningen gesproken wordt, zijn er nog altijd veel mensen die niet over hun stoelgang durven te spreken met mensen in hun directe omgeving. Zelfs een bezoek aan hun huisarts is voor hen vaak een enorme stap. Toch kun je, bij maag- en darmproblemen, beter niet te lang wachten met een doktersbezoek. Een arts zal er immers niet raar van opkijken als je je zorgen maakt over je stoelgang of als je maag- of darmklachten wilt bespreken. Kortom: als je meer duidelijkheid wilt over de gesteldheid van je spijsverteringsstelsel en PDS, of een andere darmaandoening, wilt uitsluiten dan dien je dit heersende taboe te doorbreken.

In een groot aantal gevallen zal je huisarts zelf PDS uit kunnen sluiten. Op het moment dat er echter twijfel bestaat over de oorsprong van je klachten, zal er nader onderzoek nodig zijn. Vaak wordt je daarvoor doorverwezen naar een specialist in het ziekenhuis. Maar ook deze specialist is gewend om over maag- en darmproblemen te spreken. Je kunt dus ook hier je schaamte gerust overboord zetten.

Het bericht Hoe weet je dat je PDS hebt? verscheen eerst op Gezond.be.