Door thuis, in je eigen omgeving regelmatig zelf je bloeddruk te controleren krijg je een beter en accuraat beeld van je bloeddruk. Vooral als je behoort tot de groep mensen die een hoog risico hebben op hart- en vaatziekten kan het zelf meten van de bloeddruk een goede vorm van zelfdiagnose zijn.

Om je daarbij te helpen vind je hieronder hoe je je bloeddruk zelf kunt meten. Wat goeie waarden zijn, maar ook wat momenteel de 5 beste bloeddrukmeters zijn.

Het meten van de boven- en onderdruk

Bij een goede bloeddrukmeting worden twee waarden gemeten door de bloeddrukmeter: de boven- en de onderdruk. De bovendruk is de waarde die wordt gemeten wanneer het bloed het hart verlaat richting de slagaderen terwijl de onderdruk juist wordt gemeten als het hart zich met bloed vult, in voorbereiding op de volgende hartslag. Deze laatste noemen we ook wel de ‘diastolische druk’. Hierbij daalt de druk in de slagaders. Een correcte meting van de bloeddruk geeft dus twee verschillende waarden aan welke belangrijk zijn voor een arts om de juiste diagnose te stellen. Door zelfstandig je bloeddruk te meten kan je snel afwijkende waarden vaststellen en desgewenst dit met je huisarts communiceren.

De bloeddruk thuis meten

Voor een goede meting van de bloeddruk in de thuissituatie is de digitale bloeddrukmeter de beste keuze, in vergelijking met de traditionele meter geeft de digitale meter een nauwkeurig resultaat. Daar zijn er twee verschillende metingen mogelijk:

• bovenarm bloeddrukmeter
• pols bloeddrukmeter

Bij een pols bloeddrukmeter moet je de pols ter hoogte van het hart houden voor een meting. Dit kan leiden tot onnauwkeurige resultaten omdat het lastig is om de pols stil te houden. De ongewenste bewegingen kunnen het resultaat beïnvloeden waardoor vaak de voorkeur uitgaat naar een bovenarm bloeddrukmeter.

Hoe meet je de bloeddruk op de correcte manier

Voor een goede meting is het belangrijk dat je ontspannen bent. Dit houdt in dat je een half uur voor de meting geen zware inspanningen hebt verricht. Activiteiten die energie vragen zoals sporten, eten of het nemen van een koude douche dien je dus te vermijden voor een correcte meting. Zorg daarnaast voor een ontspannen houding, met de benen naast elkaar en draag geen knellende kleding. Indien mogelijk, probeer de meting aan een tafel te doen waarbij je op het tafelblad rust ter hoogte van je hart. Het is aan te raden om de bloeddrukmeting na ongeveer twee minuten te herhalen. In principe maakt het niet uit welke arm je gebruikt, de waarden van de metingen mogen niet meer dan 10 punten verschillen per arm. Is dit wel het geval dan is het raadzaam om dit met je huisarts te overleggen, er kan dan sprake zijn van een afwijking.

De normale waarden van een goede meting

Bij een bloeddrukmeting is het altijd de vraag wanneer er sprake is van een afwijking en wanneer het informeren van de huisarts gewenst is. De standaardregel is dat een normale bloeddruk een waarde heeft van ongeveer 120/80 mmHg (millimeter kwikdruk). Is de gemeten bloeddruk regelmatig hoger dan 135/90 dan spreken we al gauw van een hoge bloeddruk. Uiteraard kunnen er situaties zijn waarbij de standaardwaarden niet van toepassing zijn. Zo geldt er voor mensen met diabetes een lagere streefwaarde van 130 mmHg en voor ouderen (vanaf 80 jaar) geldt weer een waarde van 150-160 als ondergrens voor de bovendruk.

Wat is een goede digitale bloeddrukmeter?

Voor iedereen die op zoek is naar een goede bloeddrukmeter zetten we een aantal goede bloeddrukmeters op een rij. Alle besproken types zijn getest en goedgekeurd, hierdoor weet u zeker dat u een goede meting kunt uitvoeren. Uiteraard is een meting die je zelf uitvoert nooit een vervanging van de meting door de huisarts. Het stelt u echter wel in staat om een nauwkeurig beeld te vormen van uw actuele situatie.

TOP 5 Beste Bloeddrukmeters – Ervaringen & Review

1. Medisana BU510 Bovenarm – Bloeddrukmeter

De grote display van de Medisana Bovenarmbloeddrukmeter BU 510 maakt het uitlezen van de meting eenvoudig en is ideaal voor ouderen. De BU 510 meet zowel de bloeddruk als de hartslag en is ideaal voor een snelle en correcte meting. De BU 510 is in staat om de gegevens van maximaal 2 individuele gebruikers te onthouden.

• Herkenning en weergave van aritmie
• 2 gebruikers met ieder 90 geheugenplaatsen
• Meetbereik bloeddruk: 0 – 299 mm/Hg
• Meetbereik hartslag: 40 – 199 slagen/min
• Berekening van het gemiddelde van alle opgeslagen metingen
• Diagnose volgens de richtlijnen van de WHO door middel van een kleurenschaal

2. Medisana MTS Bovenarm – Bloeddrukmeter

Medisana is een van de toonaangevende merken op het gebied van bloeddrukmeters. De medisch gecertificeerde bovenarm bloeddrukmeter MTS stelt u in staat om de bloeddruk zeer nauwkeurig te meten. Dit model hanteert de WHO richtlijnen voor het weergeven van de gemeten waarden en is voorzien van een aritmie-indicator. De Medisana MTS maakt het mogelijk om voor 2 individuele gebruikers metingen te verrichten en de gemeten waarden op te slaan. Het grote, gemakkelijk leesbare display geeft op een duidelijke manier de waarden voor de systole, diastole, hartslag, datum en tijd weer.

3. Beurer BM26 – Bloeddrukmeter Bovenarm

De Beurer BM26 is een vriendelijk geprijsde, compacte bovenarm bloeddrukmeter. Dit apparaat is voor zijn omvang zeer veelzijdig en combineert een eenvoudige bediening met een extra groot display waardoor u in een oogopslag de waarden kan zien. De Beurer BM26 geeft de gemiddelden weer van de laatste 3 metingen waardoor afwijkingen direct opvallen. Door gebruik te maken van slimme toepassingen zoals een automatische uitschakeling en een low battery indicator, is dit apparaat zeer gebruiksvriendelijk. De Beurer BM26 is geschikt voor bovenarmen met een omvang van 22 – 36 centimeter.

4. Omron Bloeddrukmeter M6 Comfort – Bloeddrukmeter

Omron is een van oorsprong Japans merk wat zich, naast de industriële vormgeving, ook heeft toegelegd op de productie van medische meetapparatuur. De Omron M6 combineert efficiency met een praktische vormgeving en een meer dan uitstekende gebruiksvriendelijkheid. Naast de standaardfuncties kan dit model ook gebruikt worden voor incidentele metingen, handig als uw bezoek toch graag een meting wenst. De voorgevormde manchet heeft een uitstekende pasvorm en is geschikt voor mensen met een armomvang van maximaal 42 centimeter. Voor de Omron M6 is wel een aparte adapter nodig welke los verkrijgbaar is.

5. Activity Tracker M2 by MaiDealz Stappenteller met Hartslagmeter Bloeddrukmeter Zuurstofmeter Unisex

Deze MaiDealz M2 is een multifunctioneel apparaat voor de actieve gebruiker. Het apparaat is niet zo zeer een bloeddrukmeter maar heeft ook tal van andere functies die helpen om een volledig beeld te geven van de actuele gezondheidssituatie. In tegenstelling tot de gangbare bloeddrukmeters, meet de M2 de bloeddruk via de pols en niet via de bovenarm. Hierdoor is de M2 geschikt om te gebruiken tijdens tal van situaties en kan je de meter gewoon om de pols dragen. De meter kan gekoppeld worden aan een app zodat de gegevens ook online beschikbaar zijn via de smartphone of een tablet

Het bericht Zelf je bloeddruk meten? Dit zijn de Beste Bloeddrukmeters verscheen eerst op Gezond.be.

Bovendruk en onderdruk

Wanneer er gesproken wordt over het meten van je bloeddruk worden er altijd twee waarden gemeten. De bovendruk, ook wel systolische bloeddruk genoemd, en de onderdruk, ook wel de diastolische bloeddruk genoemd. De druk waarmee het hart bloed in de vaten pompt (wanneer het hart samentrekt) is de bovendruk. Wanneer het hart zich ontspant en weer vult met bloed wordt de onderdruk genoemd (ook wel ontspanningsfase genoemd). De ideale bloeddrukwaarde bij een gezonde volwassene ligt de bovendruk tussen de 100 en 140 mm Hg en de onderdruk ligt tussen de 60 en 80 mm Hg.

De oorzaken van een lage bloeddruk

De meest voorkomende oorzaak van een lage bloeddruk is uitdroging. Uitdroging van het lichaam ontstaat door een verlies van vocht en zouten, bijvoorbeeld door hevig transpireren, hoge koorts, verlies van bloed, ernstige diarree, extreme hitte of door het gebruik van bepaalde medicijnen. Wanneer iemand uitgedroogd is verliest hij meer vocht dan dat hij binnen krijgt. Naast een lage bloeddruk heb je bij uitdrogingsverschijnselen ook last van een snelle of juist zwakke pols, kun je niet meer plassen en voel je je vaak suf.

We spreken van een te lage bloeddruk als deze onder de 90/60 zakt. Op dit moment kan het lichaam niet meer normaal functioneren. De lage bloeddruk zorgt ervoor dat er een tekort komt aan zuurstof in de organen, waardoor de organen slechter gaan werken.

Hoe ontstaat een bloeddrukval?

Een bloeddrukval ontstaat doordat er vocht aan het bloed wordt onttrokken. De bloeddruk komt dan onder de 90 mm Hg terecht. Dit kan komen door het toedienen van medicatie, door het gebruik van drugs of wanneer je ziek bent of er een aandoening in het spel is. Bloeddruk verlagende middelen kunnen een te sterke invloed uitoefenen op het lichaam waardoor er een bloeddrukval ontstaat.

Symptomen van een bloeddrukval

Misselijkheid, duizeligheid en soms flauwvallen zijn de meest voorkomende symptomen van een bloeddrukval. Bij een bloeddrukval trek je wit weg en zal je je erg slap voelen. Naast deze kenmerken kun je ook problemen krijgen met het zien, kun je last krijgen van migraine, maar ook buikkrampen kunnen wijzen op een bloeddrukval. Niet iedereen krijgt last van dezelfde symptomen en een bloeddrukval heeft niet voor iedereen dezelfde gevolgen. Waar de één alleen maar duizelig wordt, zal de ander kunnen flauwvallen.

In het kort kun je de volgende klachten krijgen:

• Misselijk
• Duizelig
• Flauwvallen
• Problemen met zicht
• Migraine
• Buikkrampen

Raadpleeg altijd een arts

Mocht je last krijgen van bovenstaande verschijnselen, raadpleeg dan altijd een arts. Deze symptomen kunnen namelijk ook wijzen op andere aandoeningen of ziekten. Door middel van een lichamelijk onderzoek kan de huisarts uitsluiten dat het om ernstige aandoeningen gaat en vaststellen dat het inderdaad om een bloeddrukval gaat.

Behandeling van een lage bloeddruk

De huisarts zal moeten onderzoeken welke oorzaak ten grondslag ligt aan de lage bloedruk. Wanneer nodig, zal je doorverwezen worden naar een specialist, bijvoorbeeld als er een vermoeden bestaat dat je een hartkwaal hebt. Wanneer de lage bloeddruk komt door het gebruik van bepaalde medicijnen, zal er gekeken worden naar een alternatief.

Wat moet je doen bij een bloeddrukval?

Wanneer je plotseling last krijgt van een lage bloeddruk, waarbij je enorm duizelig wordt en neigt tot flauwvallen, is het belangrijk dat er weer voldoende bloed richting de hersenen gaat. Je kunt hiervoor zorgen door plat op de grond te gaan liggen met je benen omhoog zodat het bloed weer naar de hersenen stroomt. In veel gevallen zal je je dan redelijk snel weer een stuk beter voelen. Een verdere behandeling is dan niet nodig.

In ernstige gevallen, wanneer de bloeddruk teveel daalt, krijgen de vitale organen, zoals de hersen, de nieren en je hart, te weinig zuurstof. Je lichaam raakt dan in shock (een tekort aan bloed in de bloedsomloop) en dit kan zelfs levensbedreigend zijn. Om goed te functioneren hebben je organen een constante toevoer nodig van bloed met zuurstof. Raadpleeg in dit geval altijd een arts.

Schaf een bloeddrukmeter aan

Heb je hier geregeld last van? Dan is het raadzaam een bloeddrukmeter aan te kopen. Zo kun je steeds je bloeddruk bijhouden en deze ook voorleggen bij je arts.

Het bericht Bloeddrukval Symptomen verscheen eerst op Gezond.be.