1. Kies voor een crème met SPF 50+

Samira Baharlou: ‘SPF staat voor Sun Protection Factor en duidt aan hoeveel schadelijke UV-stralen zonnebrandmiddel kan absorberen of weerkaatsen. SPF 50+ is de hoogste bescherming die je in Europa kunt kopen, en ook wat wij dermatologen aanraden. Je ziet  soms zonnebrandcrèmes waarop SPF 100 staat, maar die zijn niet officieel erkend of goedgekeurd. Belangrijk: kies voor een échte zonnecrème. Een dagcrème met SPF biedt niet voldoende bescherming.’

2. Let erop dat je zonnecrème beschermt tegen UVA- én UVB-stralen

‘Daglicht heeft verschillende golflengtes: UVA en UVB. UVB-stralen veroorzaken zonnebrand. UVA-stralen dringen dieper door in de huid en veroorzaken op langere termijn huidveroudering. Alle zonnebrandcrèmes die je kunt kopen in Europa beschermen tegen UVA- én UVB-stralen.’

3. Smeer genoeg product …

‘Om de factor die op de verpakking van je zonnebrandcrème vermeld staat te bereiken, moet je natuurlijk een bepaalde hoeveelheid zonnecrème smeren. Zo moet je voor je gezicht rekenen op een koffielepel vol crème. Ik raad mijn patiënten altijd aan om een crème met een zo hoog mogelijke factor te smeren. Als je dan wat minder product smeert, ben je toch voldoende beschermd.’

4. … en om de vier uur

‘Is het een mooie dag en ben je thuis in de weer? Dan volstaat het om jezelf om de vier uur in te smeren. Lig je op het strand? Dan moet je het om de twee uur doen. Let wel op: zelfs als je vaak genoeg smeert met voldoende product, kun je nog altijd verbranden en bruin worden. Heel veel patiënten denken: ik smeer en ik smeer en ik smeer, dus ik mag doen wat ik wil, maar dat is niét zo. Zonnecrème beschermt, maar blokkeert niet, vandaar dat de term sun block in Europa ondertussen verboden is.’

5. Blijf uit de zon tussen 12 en 15u

‘Zoals ik in het vorige puntje al aanhaalde: goed en regelmatig smeren geeft je geen carte blanche. Als je een lichte huid en blauwe ogen hebt en twaalf uur op het strand gaat liggen, ga je nog steeds verbranden. Blijf tussen 12 en 15u ‘s middags uit de zon om huidveroudering tegen te gaan en je risico op huidkanker te verminderen.’

6. Kies voor de juiste textuur

‘Dermatologen raden altijd een crème met een dikkere textuur aan voor de zones die het meest beschermd moeten worden, zoals je gezicht. Voor je lichaam kun je wél een melk smeren. Die kun je immers makkelijker verdelen, waardoor je ook gemotiveerder gaat zijn om regelmatig te smeren. Houd bij het kiezen van een zonnebrandproduct altijd rekening met je huid en je levensstijl. Heb je last van acné? Kies dan geen al te vettige zonnecrème voor op je gezicht. Sport je vaak? Dan opteer je beter voor een crème of lotion die extra snel in je huid dringt. Je hebt heel veel verschillende texturen, en die zijn allemaal gericht op verschillende soorten consumenten. Denk dus goed na over wat je precies nodig hebt.’

7. Smeer in twee keer

‘Wij deden aan UZ Brussel een studie waarbij we een fluorescerende stof in zonnebrandcrème deden en aan enkele proefpersonen vroegen om zich er twee keer na mekaar mee in te smeren. We maakten een foto na de eerste keer smeren en een tweede foto na de tweede keer. Onze conclusie? Als je twee keer smeert, bescherm je een grotere oppervlakte van je lichaam én krijg je een hogere graad van bescherming. Let wel op: als je twee keer smeert met een crème met SPF 50 is het niét zo dat je als resultaat SPF 100 krijgt.’

8. Gebruik bij kinderen een aangepaste zonnecrème

‘Vooral bij kinderen jonger dan drie jaar kies je best voor een zonnecrème speciaal voor kinderen. Die bevatten meestal enkel minerale filters, en geen chemische. Een kinderhuid absorbeert veel meer product dan die van een volwassene. Het verschil tussen de twee? Minerale crèmes hebben een dikkere textuur en smeren minder vlot uit. Vandaar ook dat je bij kleine kindjes vaak een witte laag op de huid ziet na het insmeren. Zonnecrèmes voor grotere kinderen bevatten vaak een mix van minerale en chemische filters.’

9. Kies indien nodig voor extra bescherming

‘Zit je op het strand? Draag dan een hoedje, een zonnebril en een T-shirt met lange mouwen. Voor kinderen raden we UV-werende zwemkleding aan voor extra bescherming, al zien we nog liever dat je ze in de schaduw houdt.’

10. Toch verbrand?

‘Ben je toch verbrand en zie je alleen maar rood? Blijf dan uit de zon, koel af met een koude en vochtige handdoek en hydrateer je huid. Heb je ook blaren? Dan is er sprake van een tweedegraads verbranding en moet je langsgaan bij je huisarts.’

Het bericht Smeren kun je leren: 10 tips om veilig te zonnen verscheen eerst op Gezond.be.

1. Kies een bril met goede, beschermende glazen

Wim Withofs: ‘UV-stralen zijn schadelijk voor de weefsels in en rond je oog. Ze kunnen
netvliesschade of staar veroorzaken, waardoor je minder goed ziet. Bovendien zorgen UV-stralen
ook voor een snellere rimpelvorming én diepere rimpels. Wil je zeker zijn dat je zonnebril je ogen
goed beschermt? Dan is de prijs een goede indicatie. Goede, beschermende glazen krijg je
immers niet gratis. Reken vanaf € 100 voor een kwaliteitsvolle zonnebril die voldoende
beschermt.’

2. Let erop dat je bril groot genoeg is

‘Je oogkas moet volledig bedekt zijn, en de regel is sowieso: hoe groter het glasoppervlak, hoe
meer bescherming. Voor extra bescherming kan je je brilglazen ook nog eens laten ontspiegelen.
Bij een zonnebril waarvan de glazen niet ontspiegeld zijn kan het licht immers weerkaatsen op de
binnenzijde van je bril, en zo toch je ogen bereiken, waardoor er alsnog schade kan ontstaan.’

3. Vergeet de CE-markering

‘CE-markeringen worden vaak misbruikt. Het is immers héél makkelijk om een stickertje op een
zonnebril te kleven. Vraag liever raad aan je opticien!’ ’

4. Let erop dat de glazen het licht gelijkmatig filtert

‘De kleur van je glazen maakt niet zoveel uit. Het is dus niet zo dat donkere glazen je ogen
automatisch beter beschermen dan lichte. Bij het kiezen van de kleur van je brilglazen, meot je
jezelf vooral de vraag stellen wat je wil beomen. Wil je het meest natuurlijke licht? Belangrijker is
de intensiteit van brilglazen, met andere woorden: hoeveel licht ze doorlaten. Sommige mensen
zijn immers lichtgevoeliger dan andere. Een goede zonnebril filtert het licht gelijkmatig, waardoor
het kleurenpalet hetzelfde blijft.’

5. Polariseren? Niet per se nodig!

‘Je kunt de glazen van je zonnebril ook laten polariseren. Dat zorgt ervoor dat extreem storende
schitteringen op bijvoorbeeld wateroppervlakken en witte muren worden weggenomen. Het nadeel
is dat digitale schermen met gepolariseerde glazen minder goed leesbaar worden. Piloten dragen
bijvoorbeeld nooit brillen met gepolariseerde glazen, omdat dat ervoor zorgt dat ze hun
boordinstrumenten minder goed kunnen zien.’

Het bericht ‘k Heb de zon zien zakken: 5 tips voor het kiezen van de perfecte zonnebril verscheen eerst op Gezond.be.

De oorzaken van zonneallergie

Er is geen eenduidige oorzaak worden aangegeven voor het ontstaan van zonneallergie. Door onderzoek is wel gebleken dat er onderscheid gemaakt kan worden tussen zonneallergie als primaire allergie en een secundaire allergie. In het eerste geval is er duidelijk een relatie tussen de allergische reactie en het zonlicht. Bij een secundaire zonneallergie wordt de allergische reactie veroorzaakt door de combinatie van zonlicht met bepaalde medicatie of cosmetische crème. In dergelijke gevallen is het UV-A licht, de tegenhanger, UV-B is verantwoordelijk voor de verbranding van de huid door het zonlicht.

In de meeste gevallen ontstaan de meeste klachten aan het einde van de lente en gedurende de eerste zomermaanden. Dit wordt veroorzaakt doordat men opeens een grote hoeveelheid zonlicht te verduren krijgt, terwijl het lichaam hier nog niet op is ingesteld. Na verloop van tijd treed er een lichamelijke gewenning op en zullen hevige allergische reacties zoals jeuk, uitblijven. In zeker zin is zonneallergie een vorm van eczeem en wordt het in de medische wetenschap ook wel fotoallergisch contacteczeem genoemd.

Zonneallergie: de symptomen

Zoals gezegd wordt een zonneallergie veroorzaakt door het UV licht in de zonnestralen. In de meeste gevallen hebben mensen met een zonneallergie typische symptomen:

• Rode huid
• Vochtblaasjes
• Jeukende bultjes
• Droge huid
• Schilfertjes
• Huiduitslag

Hoe kan je de meeste klachten voorkomen?

Als je zelf last hebt van zonneallergie dan weet je als geen ander hoe zeer het je dag kan verpesten. Gelukkig hoef je met deze allergie geen medicatie te gebruiken. Wat wel helpt is een koud kompres. Door dit op het gedeelte van de huid te leggen wat de meeste irritatie oplevert vermindert de jeuk al voor een groot gedeelte. Ook een koude douche of het dragen van een nat T-shirt kan voor veel verlichting zorgen. Er zijn echter nog meer eenvoudige middeltjes die het omgaan met zonneallergie een stuk eenvoudiger maken.

Tip 1:

Ben je geen buitenmens maar heb je wel last van zonneallergie, dan is het wel handig om nog voor de zon zichzelf van haar beste kant laat zien, alvast te wennen aan het zonlicht. Ga met enige regelmaat een stukje buiten wandelen of in de tuin zitten. Probeer dit in het begin niet al te vaak te doen, maar bouw het langzaam op. Je zelf dwingen om in een korte periode een bepaalde tolerantie tegen zonlicht op te bouwen zal niet helpen, de natuur laat zich maar moeilijk dwingen.

Tip 2:

Een komkommer en een rauwe aardappel doen wonderen bij zonneallergie! Snij de komkommer in plakjes en leg deze op de plaats waar je het meeste last hebt. Dit heeft een kalmerend effect op de huid. Bovendien heeft dit een goed kalmerend effect. Heb je geen komkommer in huis, gebruik dan de aardappel, deze heeft dezelfde functie.

Tip 3:

Tegenwoordig wordt in bijna elke supermarkt wel kokosmelk verkocht. Het is heerlijk om mee te koken, maar in het geval van zonneallergie heeft kokosmelk nog een andere functie: je kan het namelijk heel goed gebruiken als basis voor een zeer gezonde huidlotion. Meng de kokosmelk met een beetje yoghurt en gebruik dit mengsel om de aangedane huid mee in te smeren, een heel goedkoop en effectief middel.

Tip 4:

De huidige generatie zonnefilter crèmes bieden niet alleen bescherming tegen het schadelijke UV-B licht maar ook tegen UV-A stralen. De bescherming tegen UV-A licht is echter een pak minder dan tegen UV-B licht. Houdt hierbij dus rekening als je overweegt om een dergelijke crème te gebruiken in verband met je zonneallergie. Zo is een crème met een beschermingsfactor 12 voor UV-B licht, vergelijkbaar met factor 8 als het gaat om UV-A licht. Laat je in ieder geval goed voorlichten door je arts of de apotheker.

Het bericht Jeuk door zonneallergie verscheen eerst op Gezond.be.

1. Efficiënt beschermen tegen zon en insecten

De twee grootste gevaren tijdens een zomerkamp? Verbrande huid en insectenbeten. Het is voor de leiders een hele klus om de jongste leden elke dag met zonnecrème én insectenmiddel in te smeren en je tiener heeft er al helemaal geen zin in. Maar wist je dat er handige middeltjes bestaan die beide problemen tegelijk bestrijden? Met Picasol 2-in-1 bescherming ben je met één keer smeren beschermd tegen zowel zonnebrand als beten. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je kinderen na een geweldig bosspel knalrood zien en volstaan met teken- of muggenbeten. Picasol 2-in-1 bescherming houdt zelfs wespen op afstand. Kortom, Picasol is de perfecte partner in crime voor een zorgeloos kamp!

2. Hydrateren, hydrateren en nog eens hydrateren

We kunnen het niet genoeg benadrukken: hydrateren is tijdens een zomers scouts- of chirokamp uiterst belangrijk. Als je druk bezig bent met spelletjes spelen, koken en mopjes uithalen, vergeet je al snel voldoende te drinken. We willen natuurlijk niet dat de kinderen uitdrogen. Daarom lassen de leiders het best elke dag vaste drinkmomenten in en laten ze de leden toe ook zelf water te nemen. Vraag voor de zekerheid na welke maatregelen de organisatie of jeugdbeweging treft om de leden op kamp voldoende te hydrateren en geef je kind een drinkbus mee die de drank voldoende koel houdt. Een gewaarschuwd man is er twee waard!

3. Eerste hulp bij ongelukjes voorbereiden

Ten slotte moet de jeugdbeweging ook goed voorbereid zijn op allerlei ongelukjes. Ga op voorhand na welke leiders op het kamp verantwoordelijk zijn voor de EHBO. Die leiders hebben normaal gezien een EHBO-cursus gevolgd en weten perfect hoe ze moeten omgaan met schaafwonden, blaren en kleinere pijntjes. Aan hen kun je ook informatie over eventuele allergieën of kwaaltjes van je kinderen doorgeven. Gaat je zoon of dochter op een buitenlands kamp? Zorg er dan zeker voor dat ze hun ziekteverzekeringspapieren meenemen voor bijstand in het buitenland.

Het bericht 3 geboden voor een veilig kamp verscheen eerst op Gezond.be.