Reflux of brandend maagzuur is een vervelend kwaaltje dat vaak voorkomt na het eten. De officiële naam is gastro-oesofageale refluxziekte, naar het Latijnse ‘gaster’ voor ‘maag’ en ‘oesofagus’ voor ‘slokdarm’. Het woord ‘reflux’ betekent dan weer ‘terugvloeien’. 

Brandend maagzuur is het gevolg van een spier die niet helemaal goed werkt. Al ons voedsel komt eerst in de slokdarm terecht en daarna in de maag. Daar mengt het voedsel zich met maagzuur om makkelijker te verteren. Tussen je maag en je slokdarm zit een sluitspier die ervoor moet zorgen dat je maaginhoud niet opnieuw in je slokdarm terecht kan komen. Een slechte werking van die sluitspier veroorzaakt dus reflux. Reflux die langdurig aanhoudt of regelmatig terugkeert, kan ervoor zorgen dat je slokdarm gaat ontsteken en dat kan in het ergste geval ook slokdarmkanker veroorzaken.

Wat zijn de symptomen?

In België komt brandend maagzuur bij ongeveer 10 tot 20 procent van de bevolking geregeld voor. Daarnaast is het ook bij baby’s een vaak terugkerende klacht. Dat komt omdat hun sluitspier tussen maag en slokdarm nog niet volledig ontwikkeld is. Bij baby’s is het een normaal verschijnsel dat meestal met het ouder worden vanzelf opgelost raakt. De belangrijkste symptomen bij baby’s zijn braken, kokhalzen, overdreven veel slikken of in een gespannen houding liggen. Om de pijn bij je kindje te verlichten, bestaat er aangepaste medicatie voor baby’s.

De belangrijkste symptomen van reflux zijn een branderig gevoel, waar zo’n 75 procent van de mensen met refluxziekte last van heeft, en regurgitatie waarbij maaginhoud terugloopt naar de mond. Dat is echter niet hetzelfde als braken en je wordt er ook niet misselijk van. Om na te gaan of je last hebt van reflux, zal je huisarts je een aantal vragen stellen zodat hij eventuele andere aandoeningen met dezelfde symptomen kan uitsluiten. Soms kan een maagonderzoek of gastroscopie nodig zijn om bijvoorbeeld een maagzweer uit te sluiten. Gaat het inderdaad om reflux, dan zal je doker je aangepaste medicatie voorschrijven. Medicatie voor de maag moet soms langdurig gegeven worden, maar artsen raden wel aan om ze na 1 à 2 maanden af te bouwen.

Af en toe last van brandend maagzuur of zure oprispingen? Er worden kandidaten gezocht voor een klinische studie in UZ Leuven. Je vindt hierover meer informatie op de C-Lys website.

Het bericht Hoe ontstaat reflux en wat zijn de gevolgen ervan? verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is brandend maagzuur eigenlijk? Alles wat je doorslikt, komt eerst in de slokdarm terecht en vervolgens in de maag. Daar mengt je maag het voedsel met maagzuur om het te kunnen verteren. Tussen je maag en je slokdarm zit bovendien een sluitspier die ervoor moet zorgen dat je maaginhoud niet opnieuw in je slokdarm terecht kan komen. Als die spier niet goed werkt, gebeurt dat toch en krijg je last van reflux.

In België komt brandend maagzuur vaak voor, zo’n 10 tot 20 procent van de bevolking heeft er last van. Daarnaast is het ook bij baby’s een veel voorkomende klacht, zowel bij borstvoedings als bij flesvoeding. Dat komt omdat hun sluitspier tussen maag en slokdarm nog niet volledig ontwikkeld is. De symptomen van reflux kunnen variëren van persoon tot persoon. 

Dit zijn de vaakst voorkomende klachten waarvan je last kunt hebben bij reflux:

1. Een zure smaak in de mond
2. Een brandend gevoel net boven de maag
3. Pijn achter het borstbeen die kan uitstralen naar hals, rug of schouderbladen
4. Zure oprispingen waarbij wat maaginhoud in de mond terechtkomt
5. Een geïrriteerde keel
6. Langdurig hoesten
7. Pijn bij het slikken of moeizaam slikken
8. Een hese stem of een piepende ademhaling
9. Het gevoel van een brok in de keel

Wanneer komt brandend maagzuur voor?
De symtomen van reflux duiken vooral op vlak na de maaltijd en kunnen erger worden als je voorover buigt of plat gaat liggen. Dan moet de sluitspier tussen je maag en slokdarm namelijk meer moeite doen om goed te werken. De klachten komen ook vaker voor als de druk in je buik hoger is, bijvoorbeeld bij een zwangerschap, zware maaltijd of overgewicht. Reflux gaat over het algemeen vanzelf over, maar als de klachten langdurig aanhouden, kan de slokdarm ontsteken.

Af en toe last van brandend maagzuur of zure oprispingen? Er worden kandidaten gezocht voor een klinische studie in UZ Leuven. Je vindt hierover meer informatie op de C-Lys website.

Het bericht Herken jij deze 9 symptomen? Dan heb jij misschien reflux verscheen eerst op Gezond.be.

In de westerse samenleving heeft ongeveer 20 procent van de bevolking elke maand last van brandend maagzuur. Bovendien geeft zo’n 5 procent aan er dagelijks last van te hebben. De meeste mensen gaan niet naar hun huisarts met de klachten en dat is ook niet nodig. Maar als de symptomen blijven aanslepen, ga je toch best eens langs een dokter want dan kan je slokdarm ontsteken. Het slijmvlies van de slokdarm kan namelijk geleidelijk aan veranderingen ondergaan, wat de kans op het ontwikkelen van kanker van de slokdarm verhoogt. Deze tips kan je alvast zelf naleven:

1. Pak overgewicht aan

Tussen de maag en de slokdarm zit een sluitspier die ervoor zorgt dat maagzuur niet in de slokdarm kan terugkomen. Bij reflux werkt die spier niet goed doordat de druk in de buik verhoogd is. Dat kan bijvoorbeeld het geval zijn bij een zwangerschap, constipatie, ouderdom, een te zware maaltijd of overgewicht. Heb je regelmatig last van brandend maagzuur en ben je zwaarlijvig, dan is het aanpakken van je overgewicht de beste oplossing.

2. Overeet je niet

Grote porties en zware, vette maaltijden, verhogen de aanmaak van maagzuur. Als je er vaak last van hebt, kan je dus beter meerdere kleine porties eten verspreid over de dag. Kies daarbij voor licht verteerbare voedingsmiddelen die niet op je maag blijven liggen.

3. Eet niet vlak voor je gaat slapen

Als je plat gaat liggen, krijgt het maagzuur sneller de kans om omhoog te komen naar je slokdarm. Probeer daarom niet meer te eten vanaf twee uur voordat je in bed kruipt. Geef je maag eerst de tijd om het voedsel te verwerken. Kan je toch niet anders? Dan helpt het om je hoofdeinde te verhogen of een extra kussen te gebruiken zodat je meer rechtop slaapt.

4. Neem je tijd voor je maaltijd

Als je gehaast je maaltijd naar binnen werkt, slik je ook lucht mee in. Dat verhoogt het risico op brandend maagzuur. Neem daarom de tijd, kauw goed en ga voor kleinere hapjes. Ook het kauwen van kauwgom laat je beter achterwege als je snel last hebt van brandend maagzuur.

5. Vermijd zoveel mogelijk deze voedingsmiddelen

Bepaalde voeding zorgt voor de aanmaak van meer maagzuur, zoals alcohol, chocolade, koffie en koolzuurhoudende dranken. Ook bepaalde scherpe kruiden of citrusvruchten zouden in verband gebracht worden met brandend maagzuur. Het is echter onvoldoende bewezen dat het vermijden van die voedingsmiddelen een gunstig effect heeft.

Af en toe last van brandend maagzuur of zure oprispingen? Er worden kandidaten gezocht voor een klinische studie in UZ Leuven. Je vindt hierover meer informatie op de C-Lys website.

Het bericht Last van brandend maagzuur? 5 (voedings)tips die je kunnen helpen verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is reflux?

Reflux is het verschijnsel waarbij de maaginhoud, met onder andere maagzuur, terugstroomt in de slokdarm. Het aanwezige maagzuur is dan verantwoordelijk voor de zurige beleving. Maagzuur is een noodzakelijke vloeistof in je maag, want dit helpt je bij de vertering van het voedsel. Doordat de maagwand voorzien is van een slijmlaag kan het daar geen schade aanrichten. Je slokdarm loopt echter wel gevaar, want die is onbeschermd. Maagzuur dat tijdens een zure reflex terugstroomt kan door het ontbreken van een beschermende laag in de slokdarm wel schade veroorzaken.

Deze zure Reflux ontstaat doordat de afsluiting tussen de maag en de slokdarm niet meer voldoende functioneert.

Als we spreken over een Reflux zijn er twee soorten die we kunnen onderscheiden:

• Gewone reflux: Bij deze reflux merk je dat de maaginhoud naar boven stroomt.
• Verborgen reflux: Hierbij komt de maaginhoud omhoog zonder dat we dit als zodanig herkennen.

Naast deze twee verschillende soorten Reflux kunnen we nog een ander onderscheid maken op basis van de inhoud van de terugstromende vloeistof:

• Zure reflux (reflux met zure maaginhoud)
• Gallige reflux (reflux met alkalische darminhoud).

Zowel volwassenen als kinderen kunnen last krijgen van een reflux. Zuigelingen hebben er echter vaker last van dan volwassenen. De reden hiervoor is dat bij baby’s de sluitspier tussen de maag en de slokdarm nog niet volledig ontwikkeld is. Dit veroorzaakt het bekende spugen van de melk. Deze refluxklachten verdwijnen na verloop van tijd.

Oorzaak van reflux

Er zijn verschillende oorzaken aan te wijzen voor het ontstaan van een (zure) Reflux:

• Een niet goed functionerende slokdarmkringspier
• Zwangerschap
• Overgewicht
• Breuk in het middenrif
• Gevoeligheid voor bepaalde voeding
• Bacteriële infectie
• Ongezonde leefgewoonten

Refluxklachten tijdens de zwangerschap

Refluxklachten zijn een bekend verschijnsel tijdens de zwangerschap. Met name in het derde trimester wordt de ruimte die de maag inneemt door de groei van de vrucht beperkt. Hierdoor ontstaat er meer druk op de maag waardoor de kans aanwezig is dat er eerder maaginhoud naar boven wordt gestuwd waardoor een reflux ontstaat.

Een reflux die ontstaat in de eerste drie maanden van de zwangerschap wordt in het merendeel van de gevallen veroorzaakt door veranderingen in de hormoonspiegel. Tijdens de eerste drie maanden van de zwangerschap produceert het lichaam grotere hoeveelheden progesteron. Dit hormoon zorgt voor verslapping van de spieren rond de baarmoeder, hierdoor krijgt de vrucht de ruimte om te groeien. Een bijeffect van die werking is dat ook de sluitspier van de maag enigszins verslapt waardoor het risico op een reflux groter is.

Refluxklachten door overgewicht

Te veel lichaamsgewicht kan in sommige gevallen zorgen voor een breuk in het middenrif. De maag wordt dan als het ware omhooggeduwd waardoor de spanning in de maag op kan lopen. De opgebouwde spanning beperkt het functioneren van de slokdarmkringspier waardoor het maagzuur kan terugstromen richting de slokdarm

Drinken en voedingsmiddelen verergeren klachten

Verschillende dranken zoals koffie, zure sappen, frisdrank met prik en alcohol kunnen brandend maagzuur veroorzaken of de klachten verergeren. Ook scherpe kruiden, citrusvruchten, chocolade en pepermunt kunnen dit effect hebben. Daarnaast zorgt vet eten ervoor dat er niet alleen meer maagzuur wordt aangemaakt, maar ook dat je maag langzamer werkt. Hierdoor is er dan een te grote hoeveelheid maagzuur in je maag.

Bacteriële infectie

Je maag kan ook te veel maagzuur aanmaken doordat hij overprikkeld is door een infectie met een bacterie. 

Zure reflux door slechte leef- en eetgewoontes

Bepaalde factoren kunnen tevens een rol spelen bij het ontstaan van een zure reflux:

• Roken
• Stress
• Te veel en te snel eten
• Vlak voor het slapen nog een maaltijd nuttigen

Omdat de maagwand voorzien is van een slijmlaag is deze automatisch beschermd tegen de werking van het maagzuur. Deze slijmwand kan echter wel door andere oorzaken worden aangetast. In combinatie met een reflux kan dat vervelende gevolgen hebben. In de eerste instantie is dat met name maagpijn. Ook hierbij geldt dat voorkomen beter is dan genezen. Afgezien van een bacteriële infectie zijn roken en het veelvuldig gebruik van pijnstillers als Diclofenac en Ibuprofen ware boosdoeners. Het advies is dan ook om niet te snel gebruik te maken van dit soort zelfmedicatie.

Symptomen van reflux

Reflux, ook wel gastro-oesofageale genoemd, kent een specifiek klachten spectrum:

• Maagpijn
• Brandende pijn achter het borstbeen
• Misselijkheid
• Borrelende darmen
• Opgeblazen gevoel
• Vaak moeten ‘boeren’, dit heeft vaak een onaangename geur
• Sterke mondgeur
• Zure oprispingen, met name in een liggende houding
• Pijn op de borst

Een onbehandelde reflux kan op termijn zorgen voor ernstige problemen met de slokdarm. Het kan door de ontbrekende slijmlaag leiden tot irritaties of zelfs ontstoken raken.

Als je langdurig onderstaande klachten blijft houden is het absoluut gewenst om een bezoek te brengen aan de huisarts.

• Plotseling heftige pijn boven in de buik of achter het borstbeen krijgt
• Als je bloed overgeeft
• Als de ontlasting gitzwart is
• Als je gedurende enkele weken elke dag maagklachten hebt en de pijn of het branderige gevoel steeds erger wordt

Het bericht Is zure Reflux gevaarlijk? verscheen eerst op Gezond.be.

Oorzaak van Brandend maagzuur

Brandend maagzuur voorkomen gaat een stuk eenvoudiger als je ook de oorzaak weet. Helaas kunnen er meerdere oorzaken zijn die deze klacht veroorzaken. Vaak is hier een eenvoudige oplossing voor beschikbaar, in een enkel geval is er sprake van een medische oorzaak waardoor nader onderzoek wenselijk is. Als meest voorkomende oorzaken kunnen we vijf situaties duiden:

• Slecht werkende slokdarmkringspier
• Te veel druk op uw buik
• Scheurtje in het middenrif:
• Eetgewoonten
• Leefgewoonten 

Gelukkig zijn er een paar eenvoudige tips en trucs die je kan toepassen om de ongemakken van brandend maagzuur te verlichten. Let er wel op dat je er goed aan doet om naar de huisarts te gaan voor een consultatie als de klachten langdurig aanhouden.

Tip 1: Borst hoger dan je buik

Zorg ervoor dat je borst hoger ligt dan je buik. Dit klinkt logisch, maar velen vergeten het. De uitleg is simpel. Tijdens de slaap lig je in feite horizontaal. Er is geen hoogteverschil tussen de borst en de maag. Door juist hoogteverschil te realiseren, bijvoorbeeld door de poten van je bed aan het hoofdeinde te verhogen, zorg je ervoor dat de slokdarm iets hoger komt te liggen. Hierdoor is de kans kleiner dat het maagzuur terug kan stromen.

Tip 2: Eet regelmatig

Eet regelmatig maar niet te veel. Het is de meest eenvoudige tip om brandend maagzuur te voorkomen. Door de maaltijden beter te spreiden over de gehele dag voorkom je dat de spijsvertering overbelast raakt. Zeker als je vaker last hebt van brandend maagzuur is het beperken van de omvang van de maaltijd een absolute must.

Tip 3: Minder drinken tijdens de maaltijd

Beperk het drinken tijdens de maaltijd. Als je het risico wilt vermijden dat er maagsappen, inclusief maagzuur, omhoog worden gestuwd is het raadzaam om de druk op je maag zo laag mogelijk te houden. Hoe minder de inhoud, hoe lager de kans op een reflux dus. Ook al ben je gewend om te drinken tijdens de maaltijd, probeer het af te leren. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Tip 4: Goed kauwen is nodig

Het klinkt als een ouderwets advies, toch bevat het een kern van waarheid: goed kauwen. De spijsvertering is een complex proces waarvoor maagzuur absoluut noodzakelijk is. Door je lichaam een handje te helpen door goed te kauwen, voorkom je dat er te veel maagsappen worden geproduceerd

Tip 5: Niet te actief na het eten

Beperk je activiteit na het eten. Door na het eten direct aan de slag te gaan geef je jouw lichaam net te weinig rust. Die rust is juist nodig om de spijsvertering optimaal te kunnen laten verlopen. Veel verstandiger is het dus om even een wandeling te maken en zo de spijsvertering te stimuleren.

Tip 6: Veel bewegen

Bewegen, bewegen en blijven bewegen. Door voldoende beweging te krijgen stimuleer je jouw gezondheid en help je de spijsvertering. De standaardregel is dat 30 minuten bewegen per dag gezond is. Ga dus niet extreem veel bewegen, dat werkt zeker met brandend maagzuur vaak averechts.

Tip 7: Vermijd stress

Het zal je niet verbazen dat stress niet bevorderlijk is voor je gezondheid, en juist bij brandend maagzuur is het raadzaam om zo veel mogelijk stress te vermijden. Stress zorgt er juist voor dat je lichaam zichzelf in de vlucht- of vechtmodus gaat brengen. Hierbij komt adrenaline vrij en je lichaam gaat de prioriteit geven aan andere lichamelijke processen. De spijsvertering komt dus op een lager plan terecht waardoor de kans op een reflux groter is.

Tip 8: Roken is slecht

Dat roken slecht is voor je zal je vaak genoeg gehoord hebben. Maar wist je dat roken ook een negatieve invloed heeft op de spijsvertering? Goede reden dus om te stoppen met roken. Heb je al last van regelmatige oprispingen dan zal je binnen enkele dagen na het stoppen met je nicotineverslaving al de positieve effecten ervaren. Alcohol en frisdranken hebben ook de neiging om de productie van maagzuur te stimuleren, gebruik dat dus met mate.

Het bericht Brandend maagzuur voorkomen: Enkele eenvoudige tips! verscheen eerst op Gezond.be.

De rechtstreekse klachten zijn op zich al zeer gevarieerd. De hoofdklacht is bijvoorbeeld een soort knijpende pijn net boven de maag en achter het borstbeen, terwijl het ook mogelijk is dat er zich hoestklachten voordoen. Eveneens is het mogelijk dat er sprake is van opboeren, heesheid en een gevoel alsof er een brok in de keel zit. Dit is op zich natuurlijk al vervelend, maar als deze klachten regelmatig terugkeren, kunnen er zoals gezegd ook andere complicaties optreden. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat het gebit naar verloop van tijd aangetast wordt of dat je een Barret-slokdarm ontwikkeld, waarbij het weefsel in de slokdarm blijvend beschadigd is. Zo’n Barret-slokdarm zorgt er bovendien voor dat de kans op slokdarmkanker lichtelijk verhoogd wordt.

Vanwege deze klachten en mogelijke gevolgen, is het dus zaak om brandend maagzuur tegen te gaan. Dit kan op verschillende manieren. In dit artikel gaan we hier op in. Eerst kijken we naar de manieren waarop incidentiele klachten aangepakt kunnen worden, daarna gaan we in op de behandelingen die ervoor kunnen zorgen dat problemen die zich op de lange termijn voor kunnen doen voorkomen worden. 

Symptomen & Oorzaken van Brandend Maagzuur aanpakken

Veel mensen hebben wel eens last van brandend maagzuur, maar voor de meeste van die mensen geldt ook dat de klachten zich slecht sporadisch voordoen. De kans dat zij problemen met hun gebit ondervinden, een Barret-slokdarm ontwikkelen of op een andere manier letsel oplopen, is dan ook heel gering. Voor hen volstaat het vaak om de klachten die zich rechtstreeks voordoen aan te pakken.

Het aanpakken van brandend maagzuur dat acuut en onverwacht ontstaat, kan op verschillende manieren. Wat echter vaak terugkeert, is dat je moet letten op de situaties waarin brandend maagzuur zich voordoet. Brandend maagzuur kan zich bijvoorbeeld voordoen op momenten dat je haastig bent. Je doet dan allerlei dingen tegelijk en vergeet ondertussen goed te kauwen. Door hier op te letten, kun je al voorkomen dat brandend maagzuur voorkomen wordt of in ieder geval in ernst verminderd wordt. Eveneens kan het zo zijn dat brandend maagzuur komt door het drinken gedurende een maaltijd. In dit geval zal je bijvoorbeeld de maatregel kunnen nemen om voor, gedurende en na de maaltijd even niet drinken.

Als deze of dergelijke maatregelen niet het gewenste effect hebben, kun je ook nog een aantal medicijnen gebruiken, die verschillend van aard kunnen zijn. Hier hebben we deze verschillende type medicijnen op een rijtje gezet:

• Je hebt zuurbindende medicijnen, waar bijvoorbeeld calcium carbonicum in zit (zoals bij de welbekende Rennies in grote mate het geval is) en die als voordeel hebben dat ze weinig neveneffecten hebben.
• Je hebt zogenoemde histamineremmers als Tagamet, die een allergische reactie tegengaan die de oorzaak kan zijn van het brandend maagzuur.
• Je hebt protonpomremmers, zoals Omeprazol, die voor een afremming van de aanmaak van zuur in de maag zorgen.

Bij deze laatste moet je echter onthouden dat dit type medicijnen kunnen zorgen voor een ontregeling van de darmflora, waardoor ze juist nog meer problemen kunnen voordoen, zoals verschillende soorten infecties.

Brandend Maagzuur Behandeling

Als je de gevolgen van brandend maagzuur op de lange termijn tegen wilt gaan, is het allereerst belangrijk om weer even terug te kijken naar wat we zeiden over bepaalde gewoonten. Verbeteringen aanbrengen in deze gewoonten, zoals het beter kauwen en het aanpassen van je drinkpatronen, is niet alleen van belang bij het tegengaan van plotselinge klachten, ook (of eigenlijk vooral) om het terugkeren van brandend maagzuur tegen te gaan, is dit enorm belangrijk. Ook het gebruik van bepaalde medicijnen is belangrijk om latere gevolgen te voorkomen, maar bij langdurig gebruik van deze medicijnen kunnen zich uiteraard weer andere problemen voordoen. Het uitsluitend aanpassen van de gewoonten heeft dan soms weer te weinig effect. Er is echter nog een derde optie.

Deze derde oplossing, die alleen in gevallen gebruikt wordt waarbij de twee eerste opties (in combinatie met elkaar) niet volstaan om de problemen weg te nemen, is dus het ondergaan van een operatie. Zo’n operatie wordt een anti-refluxoperatie genoemd. Tijdens zo’n operatie wordt het bovenste deel van de maag op een bepaalde manier afgesloten, zodat het maagzuur niet meer omhoog kan komen en voor een brandend gevoel kan zorgen. Dit is de meest rigoureuze maar meestal ook meest effectieve maatregel die er is.

Het bericht Middelen tegen Brandend Maagzuur verscheen eerst op Gezond.be.

Zwangerschap en brandend maagzuur

Ongeveer 70 procent van alle zwangere vrouwen heeft tijdens deze bijzondere periode in hun leven wel eens last van brandend maagzuur, ofwel zuurbranden. Er zijn zelfs vrouwen die er zelfs al in het eerste trimester van de zwangerschap mee te maken hebben. Dit is het gevolg van de veranderingen in de hormoonhuishouding die het zwangere lichaam doormaakt. Onder invloed van bepaalde hormonen zal de spier, die gelegen is tussen de maag en de slokdarm, verslappen met als gevolg dat er maagzuur in de slokdarm terug kan stromen.

Brandend maagzuur in het laatste zwangerschapstrimester

Maar eveneens in de laatste drie maanden van de zwangerschap, in het bijzonder rond de zevende zwangerschapsmaand, zal overtollig maagzuur een klacht zijn die een heleboel zwangere vrouwen uiten. In deze periode zal de baby immers flink gegroeid zijn en behoorlijk wat ruimte in beslag nemen. Als gevolg daarvan zal er een grote druk op de maag uit worden geoefend en maagzuur naar boven worden gedrukt. Het maagzuur kan op die manier in de slokdarm, en zelfs in de keel, terechtkomen. Je krijgt daardoor te maken met een vervelend branderig gevoel diep in je keel> Brandend maagzuur zal vooral ontstaan op het moment dat je maag gevuld is. Vind hier nog meer info over het derde zwangerschapstrimester.

Tips bij brandend maagzuur tijdens de zwangerschap

Indien je veel hinder ondervindt van brandend maagzuur tijdens je zwangerschap dan kunnen de onderstaande tips en adviezen je helpen. 

• Let op de je lichaamshouding op momenten dat je iets eet of drinkt. Zorg ervoor dat je goed rechtop gaat zitten en dat je niet te snel eet.
• Eet met aandacht en kauw het voedsel extra goed als je last hebt van brandend maagzuur.
• In een heleboel gevallen zul je minder last hebben van brandend maagzuur als je, in plaats van drie grote maaltijden, meerdere kleinere eetmomenten op een dag in last.
• Drie uur voordat je naar bed gaat, is het niet verstandig om nog iets te eten als je last hebt van brandend maagzuur. Wanneer je ligt kan er namelijk nog eenvoudiger maaginhoud terugstromen in je slokdarm en voor klachten zorgen.
• Vet of scherp gekruid voedsel kun je beter van het menu schrappen als je last hebt van brandend maagzuur. Dit geldt eveneens voor citrusvruchten.
• Wees alert wanneer je uien, knoflook, peulvruchten of kool eet, want deze voedingsmiddelen kunnen voor klachten zorgen, net zoals het drinken van teveel koffie, thee of koolzuurhoudende dranken. Ook alcoholische dranken kunnen brandend maagzuur in de hand werken maar deze zijn in ieder geval niet aan te raden als je zwanger bent in verband met aangeboren afwijkingen bij je kindje.
• Er zijn bepaalde medicijnen te koop bij apotheker en drogist die je ook tijdens een zwangerschap mag gebruiken als je last hebt van brandend maagzuur. Deze middelen neutraliseren het maagzuur en zijn te verkrijgen als kauwtablet of als suspensie. Natuurlijk dien je altijd voor gebruik de bijsluiter goed door te lezen en/of te overleggen met de begeleider van je zwangerschap of met de apotheker. 
• Een beetje lauwe melk drinken of vanillevla eten zal er eveneens voor zorgen dat de aanmaak van maagzuur wordt geremd. Het drinken van kamillethee of een beetje appelazijn opgelost in water kan de klachten verminderen. Dit geldt eveneens voor het kauwen op rauwe amandelen, havervlokken of een stukje droog brood.
• Het kauwen op kauwgom zal echter een averechts effect hebben omdat dit veel lucht in je maag zal brengen.
• Draag kleding die niet te strak zit in je taille, vermijd zoveel mogelijk stress en spanningen en neem dagelijks genoeg lichaamsbeweging zodat je spijsvertering en je stoelgang gestimuleerd worden.
• Om klachten tijdens het slapen te verminderen kun je je hoofd een beetje hoger leggen, bijvoorbeeld door het hoofdeinde van het bed omhoog te brengen of klossen onder het hoofdeinde te plaatsen. Verder kun je het beste op je linkerzij gaan liggen.
• Indien je moet bukken dan kun je het beste door je knieën zakken, in plaats van voorover te buigen, zo voorkom je namelijk dat er zure maaginhoud terugstroomt in je slokdarm.

Het bericht Brandend Maagzuur tijdens de Zwangerschap verscheen eerst op Gezond.be.