Middelen om de weerstand te verhogen

Als je last hebt van heesheid in combinatie met een verkoudheid, is het belangrijk om te zorgen voor een goede weerstand. Dit kun je doen door veel fruit te eten en meer rust te nemen, maar soms is dit niet genoeg. Is je weerstand al laag, dan heb je er niet zo veel aan om alleen wat meer fruit te eten en wat eerder naar bed te gaan, want dan is de weerstand al laag en ben je al meer vatbaar voor infecties. Wat je wel kunt doen om de weerstand te verhogen, is Echinaforce tabletten nemen.

Echinaforce tabletten zijn tabletten met effectieve ingrediënten die het immuunsysteem versterken. Door het immuunsysteem te versterken, neemt de weerstand tegen bacteriële en virale infecties toe, waardoor je minder snel ziek wordt. Heb je een hese stem, dan ben je natuurlijk al een beetje ziek. Hierdoor zou je denken dat het geen nut meer heeft om Echinaforce tabletten te nemen, maar dit is zeker niet waar. Door de tabletten te nemen, voorkom je namelijk dat de infecties erger worden en dat de klachten hierdoor ook erger worden. Daarnaast versterk je het immuunsysteem, zodat de luchtweginfectie achter de hese stem gemakkelijker bestreden kan worden door het lichaam. Je voorkomt dus niet alleen dat je je nog zieker gaat voelen, maar herstelt ook sneller van ziekte.

Paracetamol door keelpijn

Heb je last van een hese stem in combinatie met keelpijn en wil je voornamelijk van de pijnklachten in de keel af? Dan kun je ook een paracetamol slikken. Een paracetamol is een pijnstiller die ontstekingsremmend werkt en de pijnklachten in je keel direct aanpakt.

Tips bij het gebruik van paracetamol als je keelpijn hebt in combinatie met een hese stem:

• Gebruik nooit te veel paracetamol. Controleer de verpakking om te controleren hoeveel paracetamol je dagelijks mag gebruiken en in welk interval je deze pijnstiller mag gebruiken.
• Moeite met slikken? Los de paracetamol dan op in water en drink dit drankje om de pijnstiller binnen te krijgen.
• Slik alleen paracetamol als je keelpijn hebt, niet als je alleen hees bent. De pijnstiller helpt namelijk niet tegen heesheid, maar tegen pijnklachten in de keel.

Werken de paracetamols niet meer, dan kun je ook sterkere pijnstillers gebruiken. Denk hierbij aan ibuprofen, een sterke pijnstiller die je kunt gebruiken om je keelpijn te verminderen.

Snoepjes, dropjes en zuigtabletten tegen keelpijn en heesheid

Wat ook helpt als je last hebt van heesheid (eventueel in combinatie met keelpijn), is het zuigen op een snoepje, een dropje of een zuigtablet. Door op een snoepje, dropje of zuigtablet te zuigen, komt er veel speeksel vrij en dit is goed voor de keel. Overigens investeren veel mensen in dure zuigtabletten om de heesheid en keelpijn te verminderen, maar is nog niet wetenschappelijk bewezen dat deze tabletten beter helpen dan het zuigen op een dropje of snoepje. Je kunt dus beter je geld even bij je houden en een snoepje of dropje kopen om op te zuigen, dan meteen in dure zuigtabletten te investeren. Helpen de snoepjes en/of dropjes niet, dan kun je nog altijd overstappen op de duurdere zuigtabletten.

Bij het aanschaffen van snoepjes of dropjes om op te zuigen, is het belangrijk dat je een product koopt waar je voor langere tijd op kunt zuigen. Denk hierbij aan een drop- of keelpastille, die speciaal ontwikkeld zijn om langer op te zuigen. Ook is het beter om een snoepje of dropje zonder suikers aan te schaffen, simpelweg omdat je anders in een korte tijd wel heel veel suiker binnenkrijgt door het zuigen op de snoepjes of dropjes om de heesheid van je stem en de keelpijn te verminderen.

Het bericht Middelen tegen Heesheid: Wat werkt en wat gebruik je beter niet? verscheen eerst op Gezond.be.

Heesheid: dit kun je zelf doen voor een betere stem

Er zijn enkele dingen die je kunt doen om zelf van je heesheid door een luchtweginfectie af te komen. Lees onderstaande tips en je bent snel van jouw hese stem af.

• Tip 1: geef jezelf spreekrust. Spreek niet te veel, maar probeer ook zeker niet te roepen, schreeuwen of gillen. Praat alleen als het noodzakelijk is en probeer hierbij de stem vooral niet te forceren. Heb je een baan waarbij je veel moet praten, zoals een baan als docent, dan kun je je beter even ziek melden. Praat je te veel, dan wordt de heesheid alleen maar erger en heb je hier juist langer last van.
• Tip 2: fluister niet. Veel mensen denken dat fluisteren de beste oplossing is als je een hese stem hebt en toch wil praten, maar dit is juist niet goed. Fluisteren is slechter voor de stembanden en zorgt dus juist voor verslechtering van de stem in plaats van verbetering. Wat je beter kunt doen, is normaal praten of helemaal niet meer praten.
• Tip 3: stop tijdelijk met roken. Dat je niet helemaal kunt stoppen met je verslaving is logisch, maar als je hees bent is het wel beter om tijdelijk even geen sigaretten op te steken. Daarnaast wordt aangeraden niet in een ruimte te verblijven waar gerookt wordt, want ook deze rook kan op je keel slaan.
• Tip 4: stoom de keel. Dit kun je doen met speciale stoomapparaten, met een tablet in kokend water of door simpelweg boven een kom met kamillethee te gaan hangen. Je kunt eventueel ook naar de sauna gaan, want ook hier wordt je keel gestoomd.
• Tip 5: probeer het stressniveau te verlagen door te ontspannen. Ga op tijd naar bed, neem rust op gezette tijden en doe wat yoga- of ontspanningsoefeningen om het stressniveau te laten dalen. Eventueel kun je ook een massage ondergaan om van je stressgevoelens af te komen.
• Tip 6: drink veel water en thee, maar vermijd alcohol en cafeïne. Probeer enkel thee te drinken zonder theïne. Of er theïne in thee zit, kun je vaak gewoon zien op de verpakking.
• Tip 7: vermijd ruimtes met een droge lucht of ruimtes die erg stoffig zijn, want ook dit kan op je keel slaan en je luchtweginfectie (en dus je heesheid) erger maken.

Naar de dokter met een hese stem door een luchtweginfectie

Over het algemeen hoef je niet naar de dokter als je een hese stem hebt door een luchtweginfectie, simpelweg omdat een infectie in de luchtwegen vaak vanzelf weer weg gaat. Heb je echter al langer dan twee weken last van een hese stem door een luchtweginfectie, dan wordt wel aangeraden om naar de dokter te gaan.

Eenmaal bij de dokter, zal hij of zij met en lampje en/of spiegeltje in je keel kijken. Is er niets te zien, dan word je wellicht doorverwezen naar een logopedist of KNO-arts. Is er wel iets te zien, dan kan er op basis van het kleine onderzoek een medicijn voorgeschreven worden om jouw luchtweginfectie (en bijbehorende hese stem) te verhelpen. Als de arts een vermoeden heeft dat je op of rond de stembanden te maken hebt met een aandoening die niet vanzelf verdwijnt, dan zal hij je doorverwijzen naar de KNO-arts.

Kortom, je gaat naar de dokter als je langer dan twee weken last hebt van een hese stem. De dokter kan vervolgens het volgende doen:

• Een medicijn voorschrijven.
• Een verder onderzoek instellen.
• Een doorverwijzing regelen naar de KNO-arts.
• Een doorverwijzing regelen naar de logopediste.

Wat de dokter bij jou doet, is afhankelijk van jouw klachten en de oorzaak van jouw klachten.

Het bericht Heesheid: Wat te doen bij een luchtweginfectie? verscheen eerst op Gezond.be.

Wanneer je heesheid echter langer dan twee weken duurt of gepaard gaat met andere klachten of erge keelpijn moet je naar je huisarts gaan. Deze kan kijken wat de oorzaak is van de heesheid en eventuele andere klachten, en kan het probleem behandelen.

Hoe ontstaat heesheid?

Wanneer je een dag veel hebt geschreeuwd of je stem anders hebt gebruikt dan normaal, door bijvoorbeeld veel te zingen, kun je hees worden. Deze overbelasting van de stem komt regelmatig voor en is gelukkig ook snel weer over. Ook kinderen hebben vaak last van heesheid nadat ze bijvoorbeeld op een kinderfeestje veel hebben gezongen en geroepen. Deze oorzaken zijn niet erg, alleen wat lastig natuurlijk.

Echter zijn er ook andere mogelijke oorzaken. Zo kunnen psychische of hormonale problemen voor heesheid zorgen maar ook een onjuiste stemtechniek, poliepen of tumoren kunnen de boosdoener zijn. Dit is waarom je een KNO arts moet raadplegen wanneer je heesheid lang duurt of deze optreed zonder duidelijke reden (zoals een dag veel roepen bijvoorbeeld).

Heb je een keelontsteking? Dan bestaat de kans dat je ook hees wordt. Meestal heb je na een dag of drie je stem weer terug. Echter kan de heesheid langer duren wanneer je je keel en stembanden geen rust geeft of niet genoeg water drinkt.

Beste middelen tegen heesheid

1.Weinig praten.

Hees zijn is natuurlijk erg lastig, vooral wanneer je voor je werk of in je dagelijks leven veel moet praten met collega’s of je kinderen bijvoorbeeld. Om zo snel mogelijk van je heesheid af te komen is het erg belangrijk om je stembanden zo veel mogelijk rust te geven, en dit doe je door niet te praten. Is je stem erg verzwakt maar toch nog een beetje hoorbaar? Probeer dan alsnog zo min mogelijk te praten, om totaal stemverlies te voorkomen.

2. Niet fluisteren

Fluisteren is ook geen goede optie, aangezien dit ook erg zwaar is voor je stembanden. Het zal een paar dagen lastig zijn, maar hoe meer je probeert te praten, hoe langer de heesheid duurt. Neem dus indien mogelijk een paar dagen vrij van je werk of vraag aan iemand om je te helpen voor de kinderen te zorgen. Ook je keel schrapen om toch een paar woorden te kunnen zeggen moet je zo min mogelijk doen, dit droogt je keel uit en is erg zwaar voor je verzwakte stembanden.

3. Drink veel water

Het is erg belangrijk om genoeg water te drinken zodat je geen droge keel krijgt en je lichaam genoeg vocht heeft om tegen een eventuele keelontsteking of een virus te vechten. Je zult merken dat je keel ook veel beter aanvoelt wanneer je regelmatig een slok koud of lauw water drinkt. Zet ook een glas of flesje water naast je bed voor wanneer je ’s nachts wakker wordt.

4. Rook niet

Probeer niet te roken (of echt zo min mogelijk indien je niet kunt stoppen) en drink geen alcohol wanneer je stemproblemen hebt. Ook dit tast namelijk je keel en stembanden aan waardoor je minder kans op een snel herstel hebt.

5. Thee met honing

Wanneer je ook keelpijn hebt kun je bijvoorbeeld wat thee met honing drinken om je pijn te verzachten. Zorg er wel voor dat de thee niet erg heet is, vooral wanneer je keel al gevoelig is, aangezien dit tot meer pijn kan lijden.

6. Neusdruppels

Ben je verkouden en heb je een verstopte neus? Probeer deze dan doormiddel van neusdruppels of andere middelen open te krijgen zodat je (’s nachts) niet door je mond hoeft te ademen. Wanneer je namelijk met je mond open slaapt droogt je keel erg snel uit waardoor je nog meer last van stemverlies kunt krijgen.

Behandeling van andere oorzaken

Wanneer je heesheid wordt veroorzaakt door langdurige stress, hormonale of andere lichamelijke problemen zoals een gezwel of een bacterie zal de onderliggende oorzaak gepast behandeld moeten worden door een arts.

Het bericht Wat kan je doen tegen heesheid? verscheen eerst op Gezond.be.