Wat kan je doen tegen heesheid?

wat-kan-je-doen-tegen-heesheid.jpg

Heesheid is een veel voorkomende stemstoornis die door verschillende dingen veroorzaakt kan worden. In de meeste gevallen is er niets ergs aan de hand en is je stem weer helemaal normaal na een paar dagen of zelfs sneller zonder gebruik van medicatie.

Wanneer je heesheid echter langer dan twee weken duurt of gepaard gaat met andere klachten of erge keelpijn moet je naar je huisarts gaan. Deze kan kijken wat de oorzaak is van de heesheid en eventuele andere klachten, en kan het probleem behandelen.

Hoe ontstaat heesheid?

Wanneer je een dag veel hebt geschreeuwd of je stem anders hebt gebruikt dan normaal, door bijvoorbeeld veel te zingen, kun je hees worden. Deze overbelasting van de stem komt regelmatig voor en is gelukkig ook snel weer over. Ook kinderen hebben vaak last van heesheid nadat ze bijvoorbeeld op een kinderfeestje veel hebben gezongen en geroepen. Deze oorzaken zijn niet erg, alleen wat lastig natuurlijk.

Echter zijn er ook andere mogelijke oorzaken. Zo kunnen psychische of hormonale problemen voor heesheid zorgen maar ook een onjuiste stemtechniek, poliepen of tumoren kunnen de boosdoener zijn. Dit is waarom je een KNO arts moet raadplegen wanneer je heesheid lang duurt of deze optreed zonder duidelijke reden (zoals een dag veel roepen bijvoorbeeld).

Heb je een keelontsteking? Dan bestaat de kans dat je ook hees wordt. Meestal heb je na een dag of drie je stem weer terug. Echter kan de heesheid langer duren wanneer je je keel en stembanden geen rust geeft of niet genoeg water drinkt.

Beste middelen tegen heesheid

1.Weinig praten.

Hees zijn is natuurlijk erg lastig, vooral wanneer je voor je werk of in je dagelijks leven veel moet praten met collega’s of je kinderen bijvoorbeeld. Om zo snel mogelijk van je heesheid af te komen is het erg belangrijk om je stembanden zo veel mogelijk rust te geven, en dit doe je door niet te praten. Is je stem erg verzwakt maar toch nog een beetje hoorbaar? Probeer dan alsnog zo min mogelijk te praten, om totaal stemverlies te voorkomen.

2. Niet fluisteren

Fluisteren is ook geen goede optie, aangezien dit ook erg zwaar is voor je stembanden. Het zal een paar dagen lastig zijn, maar hoe meer je probeert te praten, hoe langer de heesheid duurt. Neem dus indien mogelijk een paar dagen vrij van je werk of vraag aan iemand om je te helpen voor de kinderen te zorgen. Ook je keel schrapen om toch een paar woorden te kunnen zeggen moet je zo min mogelijk doen, dit droogt je keel uit en is erg zwaar voor je verzwakte stembanden.

3. Drink veel water

Het is erg belangrijk om genoeg water te drinken zodat je geen droge keel krijgt en je lichaam genoeg vocht heeft om tegen een eventuele keelontsteking of een virus te vechten. Je zult merken dat je keel ook veel beter aanvoelt wanneer je regelmatig een slok koud of lauw water drinkt. Zet ook een glas of flesje water naast je bed voor wanneer je ’s nachts wakker wordt.

4. Rook niet

Probeer niet te roken (of echt zo min mogelijk indien je niet kunt stoppen) en drink geen alcohol wanneer je stemproblemen hebt. Ook dit tast namelijk je keel en stembanden aan waardoor je minder kans op een snel herstel hebt.

5. Thee met honing

Wanneer je ook keelpijn hebt kun je bijvoorbeeld wat thee met honing drinken om je pijn te verzachten. Zorg er wel voor dat de thee niet erg heet is, vooral wanneer je keel al gevoelig is, aangezien dit tot meer pijn kan lijden.

6. Neusdruppels

Ben je verkouden en heb je een verstopte neus? Probeer deze dan doormiddel van neusdruppels of andere middelen open te krijgen zodat je (’s nachts) niet door je mond hoeft te ademen. Wanneer je namelijk met je mond open slaapt droogt je keel erg snel uit waardoor je nog meer last van stemverlies kunt krijgen.

Behandeling van andere oorzaken

Wanneer je heesheid wordt veroorzaakt door langdurige stress, hormonale of andere lichamelijke problemen zoals een gezwel of een bacterie zal de onderliggende oorzaak gepast behandeld moeten worden door een arts.