Ter ere van Internationale Vrouwendag zetten we 7 Belgische merken in de kijker die worden geleid door krachtige vrouwen. Maak kennis met hun verhalen en ontdek hoe ze hun industrie vormgeven met visie en vastberadenheid.

Anneke Crauwels

Anneke Crauwels is de charmante interieurontwerpster uit Mechelen, bekend van Extreme Makeover Vlaanderen en Tussen 4 Buren. Naast het runnen van haar eigen ontwerpstudio, lanceerde ze ook een multi-brand (web)shop. Ze leidt een team van maar liefst zeven mensen. Deze herfst bracht Anneke haar allereerste boek uit: Compagnon d’intérieur. Naast haar ondernemerschap balanceert ze ook het moederschap als moeder van een tweejarige zoon.

Joyce en Raissa de Haas

Het premium tonic- en mixermerk Double Dutch werd opgericht door de Belgische tweeling Joyce en Raissa de Haas. Op de universiteit stonden ze bekend als de “tonic twins” en bouwden ze een reputatie op met hun smaakvolle zelfgemaakte mixcreaties. De ondernemersreis van Joyce en Raissa is ronduit opmerkelijk. Sir Richard Branson steunde het verhaal van Double Dutch en op 28-jarige leeftijd stonden ze al op de prestigieuze Forbes 30 Under 30-lijst. In februari 2022 behaalde Double Dutch de B-Corp-certificering bij hun allereerste aanvraag. Sinds de oprichting in 2015 is Double Dutch uitgegroeid tot een belangrijke speler in het mixersegment, beschikbaar in 40 landen wereldwijd, met een team van 20 medewerkers.

RainPharma (Greet Boonen)

RainPharma is een Belgisch merk, gespecialiseerd in natuurlijke wellness- en persoonlijke verzorgingsproducten. In 2017 werd Greet Boonen aangesteld als CEO, waarbij ze haar ervaring in de industrie inzette voor de strategische koers van het bedrijf.

Voort Studio (Claire Vandervoort)

In 2021 maakte Claire Vandervoort de overstap van de corporate wereld naar het volgen van haar passie voor modeontwerpen, wat leidde tot de oprichting van Voort Studio, een Belgisch handtassenlabel dat understatement luxe belichaamt, met alleen de beste materialen.

A.S.Adventure en Juttu (Bea De Beuckelaer)

In 2020 werd Bea De Beuckelaer CEO van Retail Concepts (A.S.Adventure & Juttu). Retail Concepts staat bekend om haar ambitieuze duurzaamheidsstrategie onder het motto "Sustainable Growth of Retail". Ze streven voortdurend naar verbetering, impact en innovatie en nemen hun verantwoordelijkheid serieus.

ReBELLE Antwerp (Elvan Kalemkus)

Opgericht door Elvan Kalemkus, is ReBELLE Antwerp een gedurfd modemerk, bekend om zijn unieke en statement blazers gemaakt van opgeknapte vintage mannenblazers en verfijnde stoffen van vooraanstaande Belgische ontwerpers.

JOHNY (Ruth Trioen)

JOHNY werd in 2019 opgericht door Ruth Trioen, die haar passie voor vintage en hedendaagse mode kanaliseert in een label dat complete looks aanbiedt en boeiende verhalen vertelt. Haar ambitie is om JOHNY om te toveren tot een internationaal succes, met plannen om de unisex-markt te verkennen en het merk uit te breiden met een accessoireslijn.

Het bericht Internationale vrouwendag: 7 Belgische merken geleid door krachtige vrouwen! verscheen eerst op Gezond.be.

Morgane kreeg enkele jaren geleden de diagnose PCOS. Polycystisch ovariumsyndroom is de meest voorkomende reproductieve en hormonale stoornis bij vrouwen en kan leiden tot verminderde vruchtbaarheid en heel wat andere vervelende aandoeningen.

‘Ik had het gevoel dat de dokters mij niet echt konden helpen, dus besloot ik mezelf om te scholen in voedingskunde en vruchtbaarheid. En zo ontstond Guud Woman: een hulpmiddel om je menstruele gezondheid te ondersteunen.’

‘Meer dan 90% van de vrouwen ervaart klachten tijdens of voor het menstrueren. Ze hebben stemmingswisselingen, last van acne, een opgeblazen gevoel … Gedurende heel wat generaties moesten vrouwen aanhoren dat die ongemakken deel uitmaken van het vrouw zijn, dat ze ‘erbij horen’. Toch mogen we dat niet zomaar normaliseren. Menstruatiepijn en ongemakken komen vaak voor, maar zijn daarom nog niet ‘normaal’.’

Pas je levensstijl aan

‘Als vrouw moet je je cyclus in je voordeel gebruiken. Menstrueren wordt vaak gezien als iets vies, een last. Desondanks zijn er manieren genoeg om je cyclus op een positieve manier te gebruiken. Zo heb je in je folliculaire fase meer energie en ben je zelfzeker. In de week voor je maandstonden heeft je lichaam meer calorieën nodig. Dan kun je best niet streng gaan diëten, want dat kan weleens averechts werken.’

‘Je levensstijl heeft een heel belangrijke invloed op je menstruele gezondheid. Bij GUUD Woman geloven we dan ook niet in ‘the magic pill’. Je kunt hormoonsupplementen nemen omdat je last hebt van acne, maar als je veel alcohol drinkt, stress ervaart en slecht slaapt, dan gaan die supplementen geen verschil maken. Het startpunt is een voedzame en gebalanceerde levensstijl.’

Alarmsignalen

Je cyclus kan verstoord worden door verschillende redenen. Heb je klachten, weet dan dat je met kleine aanpassingen in je levensstijl die klachten kunt verminderen. In haar boek ‘Het Cyclus Kompas’ deelt Morgane enkele alarmsignalen die erop duiden dat je hormonen schreeuwen om aandacht:

Je bloedt veel of lang tijdens je maandstonden

Met veel bloeden bedoel ik dat je je tampon, cup of maandverband om de één of twee uur moet verwisselen, of dat je langer dan een week menstrueert. Normaal bloedverlies is tussen de 25 en 40 milliliter gedurende de hele menstruele cyclus, met als maximum zo’n 80 milliliter.

Je bloedverlies (bij een natuurlijke cyclus) is niet helderrood

Donker, paars, grijs of bruin bloed en de aanwezigheid van stolsels kunnen duiden op een slechte circulatie van de baarmoeder. Bloedstagnatie in de baarmoeder kan pijn veroorzaken. Als je hier last van hebt, raden we je aan contact op te nemen met een arts.

Je wordt helemaal niet ongesteld

Als je niet ongesteld wordt, sluit je eerst de mogelijkheid uit dat je zwanger bent. Doe een zwangerschapstest of laat je bloed prikken. Ben je niet zwanger? Dan is er waarschijnlijk iets anders aan de hand.

• Stress, ondergewicht of bepaalde medicijnen kunnen ervoor zorgen dat je niet meer menstrueert.
• Borstvoeding kan er ook voor zorgen dat je niet of onregelmatig menstrueert. Het hormoon prolactine dat vrijkomt bij borstvoeding, kan er namelijk voor zorgen dat je niet of onregelmatig ongesteld wordt. Je maandstonden komen vanzelf weer terug wanneer je minder vaak voedt of helemaal geen borstvoeding meer geeft.
• Als je meerdere maanden op rij je maandstonden mist en ook nog andere symptomen hebt (zoals acne, haargroei of haarverlies, of als je aankomt of net afvalt) is de kans groot dat je een hormonale stoornis hebt. Om dit vast te stellen, raad ik je aan om langs te gaan bij de huisarts of gynaecoloog.
• Vrouwen die stoppen met hormonale anticonceptie moeten soms maanden wachten tot hun eerste menstruatie terugkomt. Geef je lichaam de tijd om weer in balans te komen. Zijn je maandstonden er nog altijd niet na drie tot zes maanden, dan is het verstandig om zo snel mogelijk een afspraak te maken met jouw gynaecoloog.

Je maandstonden zijn onregelmatig of vinden net vaak plaats

Als je cyclus langer duurt dan veertig dagen of als de lengte van je cyclus meer dan zeven tot negen dagen per maand wisselt, dan heb je misschien een onregelmatige menstruatie. Een onregelmatige menstruatie, of een lange of korte cyclus, kan verschillende oorzaken hebben, zoals overgewicht, gewichtsverlies, stress, een hormonaal onevenwicht of een hormonale stoornis zoals PCOS. Als je je zorgen maakt, is het verstandig met je huisarts of gynaecoloog te praten. Let op: ook borstvoeding kan zorgen voor een onregelmatige of uitblijvende menstruatie, want je lichaam maakt verschillende hormonen aan die de eisprong onderdrukken. In dat geval zou ik mij geen zorgen maken.

Je hebt tussentijdse bloedingen

Tussentijdse bloedingen zijn spontane bloedingen tussen twee menstruatieperioden in. Er zijn veel redenen waarom je tussentijds bloedverlies kunt hebben. Het kan komen door hormonale ontregeling of door het soort anticonceptiemiddel dat je gebruikt. Het kan ook een vroeg teken van een zwangerschap zijn. Er zijn veel mogelijke redenen, van onschuldig of leuk tot een beetje eng. Als je vaak bloedverlies hebt tussen je menstruatie door, raad ik je aan om je huisarts of gynaecoloog te bezoeken. Sommige vrouwen ervaren ook licht bloedverlies rond de eisprong. Een ovulatiebloeding is meestal van korte duur en kan gepaard gaan met pijn. Ze kan het gevolg zijn van hormoonschommelingen rondom de ovulatie door de plotselinge daling van het oestrogeengehalte.

Je hebt last van pijnlijke krampen

Meer dan 60 procent van alle vrouwen heeft last van krampen. Ze ontstaan doordat de baarmoederspier samentrekt. Het is niet altijd mogelijk om de specifieke oorzaak te achterhalen. Vaak krijg je krampen omdat je meer van het hormoon prostaglandine hebt dan normaal. Prostaglandines zijn stoffen die in het baarmoederslijmvlies geproduceerd worden en veel processen in het lichaam regelen, zoals de verwijding en vernauwing van 50 bloedvaten, waardoor er voorkomen wordt dat je te veel bloed zou verliezen tijdens je menstruatie. Ze zijn dus zeker nuttig, maar een teveel ervan kan de krampen heel pijnlijk maken. Als je zoveel pijn hebt dat het je dagelijkse leven beïnvloedt, maak je het best een afspraak met je huisarts of gynaecoloog. Probeer goed te observeren of je nog andere symptomen hebt, omdat dat kan helpen de oorzaak van je klachten te achterhalen.

Het Cyclus Kompas

Ben jij benieuwd naar hoe je jouw cyclus in je voordeel kunt gebruiken en wil ‘Het Cyclus Kompas’ zelf lezen? Je kan het boek onder andere hier bestellen.

Het bericht WORLD MENSTRUAL HEALTH DAY Gebruik je cyclus in je voordeel + 6 alarmsignalen voor een verstoorde cyclus verscheen eerst op Gezond.be.

1. Oorgasme

Bij Oorgasme hoor je de pikante fantasieën van honderden vrouwen. Dertien jonge auteurs lieten zich hierdoor inspireren en kwamen tot uiteenlopende erotische luisterverhalen. Een beetje kinky of toch liever vanilla. Er is voor ieder wat wils.

Te beluisteren via Storytel, luister de eerste 14 dagen gratis en betaal dan €12,99 per maand. Meer info via stortytel.com.

2. Vruchtvlees

Vruchtvlees fm is een project van het Gentse goodcopy.ink. Die ken je misschien wel van de ‘Ik u ook’-posters die tijdens corona overal verschenen. Sinds 9 februari hebben ze ook audioporno. Zonder veel poespas, maar lekker rechttoe, rechtaan.

Te beluisteren via vruchtvlees.fm.

3. EasyToys – erotische verhalen

EasyToys ken je waarschijnlijk wel van hun seksspeeltjes. Maar wist je dat ze ook een eigen podcast hebben? De verhalen zijn geschreven en ingezonden door hun eigen community.

Te beluisteren via podcastluisteren.nl.

4. Rode Oortjes Radio

Bij deze podcast mogen de handjes gerust onder de lakens. Deze verhalen zijn telkens kort van zo’n drie minuten en worden ingesproken door voormalige porno-actrice Bobby Eden en actrice Birgit Schuurman.

Te beluisteren via npo3fm.nl.

5. Knightly Pleasures

Liever Engelstalig? Dan is de podcast Knightly Pleasures misschien iets voor jou. Hier vertelt de Grey knight je elke keer een pikant verhaal. Doel van de podcast is dat je je zelfverzekerd voelt en het gevoel hebt dat iedereen naar jouw pijpen danst. Tijd om je eigen lichaam te ontdekken.

Te beluisteren via knightlypleasurespodcast.com.

Het bericht Het wordt een hete zomer met deze 5 erotische podcasts verscheen eerst op Gezond.be.

‘De meeste vrouwen dragen een beha omdat dat hen zo aangeleerd is’, begint Leen Steyaert. ‘Er wordt gezegd dat je borsten gaan hangen als je er geen draagt, maar dat is helemaal niet waar. Integendeel zelfs: door minder vaak een beha te dragen, worden je borsten net stéviger, omdat je bindweefsel en ondersteunende ligamenten zich beter kunnen ontwikkelen. Een beha dragen is dus nergens voor nodig.’

Waarom je je beha moet thuislaten

‘Waar de beugels van een beha zitten, bevinden zich lymfevaten. Die lymfevaten worden afgeknald door je beha. Als je je beha uitlaat, verbetert de doorbloeding van je borsten. Borsten moeten wiebelen om de doorbloeding te stimuleren en een stagnatie van toxische stoffen tegen te gaan. Je borstweefsel bestaat uit veel vetweefsel en daar kunnen toxische stoffen inzitten. Als je een beha draagt, zijn je borsten stevig ingepakt, ondersteund en lekker warm. Die toxische stoffen gaan daar dan ook blijven zitten, want ze zitten daar veilig. Laat je je borsten bewegen, dan kunnen deze stoffen afgevoerd worden. Die kleine, pijnlijke plekken of spanningen in de borsten kunnen op deze manier ook opgelost raken.’

Waarom kiezen zoveel vrouwen dan om toch een beha te dragen? Leen: ‘We zijn het zodanig gewoon. Vrouwen voelen zich ook aantrekkelijker, omdat hun borsten mooi op hun plaats blijven en dat ziet er in kledij esthetischer uit. Natuurlijk is iedere borst ook anders. Vrouwen met zware borsten kunnen het enorm oncomfortabel en zelfs pijnlijk vinden om zonder beha de deur uit te gaan. Dat is uiteraard ook niet de bedoeling. Om rugklachten tegen te gaan, kunnen zij opteren voor een spannend topje of bralette om toch nog iets van ondersteuning te hebben.’

Op naar een beha-loos leven

Heel wat voordelen dus om je beha aan de kant te laten liggen, maar voor velen niet zo simpel. Hoe begin je eraan? Volgens Leen kan dat met kleine stappen: ‘Slaap zonder beha! Voor velen een no-brainer, maar voor anderen kan dit al een begin zijn. Laat daarnaast thuis je beha in de kast liggen. Voel je je toch nog wat oncomfortabel, dan kun je een aansluitend topje of bralette aandoen. Deze passen mooi aan, maar hebben geen zware elastieken of beugels.’

Lang leve borsten

‘Als vrouwen moeten we meer van onze borsten gaan houden. Wees je ervan bewust dat er een heel scala aan soorten borsten bestaan. Kijk naar hoe échte borsten eruit zien en niet de grote, ronde bollen die je vaak in de media ziet. De doorsnee borst is nu eenmaal peervormig en gaat naar de buitenkant van het lichaam wijzen. Dit komt omdat borsten in eerste instantie nog steeds dienen voor borstvoeding. Op deze manier kan een kindje gemakkelijk drinken. Als de tepel recht naar voren staat, is dat een vrij ongemakkelijke houding. Houd je borsten daarnaast ook goed in het oog. Heb je klachten? Ga dan naar iemand die er iets over weet. De oorzaak kan hormonaal liggen, maar soms is het slechts een kwestie van slechte doorbloeding wat dan weer een andere aanpak vereist.’

Wil je graag meer weten over alles wat met je borsten te maken heeft? Leen Steyaert schreef ‘Over borsten’, over hoe je zorg moet dragen voor je boezem (Van Halewyck, € 22,50).

Het bericht Is een beha dragen wel écht nodig? Wij vroegen het aan borstweefseltherapeute Leen Steyaert verscheen eerst op Gezond.be.

Heb je al eens van yin en yang gehoord? Lieve Van Weddingen bekijkt de verwarring in onze maatschappij graag vanuit een energetische bril. ‘We worden allemaal geboren met mannelijke en vrouwelijke energie in ons’, legt ze uit. ‘Mannelijke energie, ook wel yang genoemd, staat voor daadkracht, doelgerichtheid, initiatief, controle … Vrouwelijke energie – yin – is soepel en gaat over vertrouwen, overgave en intuïtie.’

‘Wat ik zie gebeuren is dat heel wat vrouwen én mannen te veel doorschieten in het ene of het andere. De laatste decennia werden mannen erg aangemoedigd om ‘de nieuwe man’ te worden: over hun gevoelens te praten, te stofzuigen, voor de kinderen te zorgen, mee naar de zwangerschapsyoga te gaan … Het ontwikkelen van die yin-kant is belangrijk, maar een disbalans botst met hun natuurlijke nood aan mannelijke energie.’

‘Bij vrouwen zie ik vaak iets gelijkaardigs gebeuren. Ze zijn verhard, lopen letterlijk én figuurlijk geconstipeerd en gefrustreerd rond. Ze surfen te veel op hun mannelijke energie, waardoor zachtheid geen plaats meer krijgt en hun hart op slot gaat. Dat klinkt misschien erg veralgemenend, maar ik geloof dat het vaak realiteit is.’

‘In relaties hebben vrouwen dikwijls de touwtjes in handen. Zij houden het gezin draaiende, organiseren de verjaardagsfeestjes, terwijl hun mannen volgen (en de taart bij de bakker afhalen). Maar eerlijk? Dat is niet waarvoor we gemaakt zijn. Om in ons volle potentieel te staan, hebben we mannelijke én vrouwelijke energie nodig, zonder door te slaan in het ene of het andere, wat vandaag vaak gebeurt. Onze huidige aanpak maakt verbinding moeilijk. We moeten weer beseffen dat vrouwelijkheid iets heel krachtigs is.’

Lakens in de war

Dat we massaal de weg kwijt zijn, vindt Van Weddingen niet zo gek. ‘In onze maatschappij krijgt het relationele en sensitieve weinig aandacht. Ratio en wetenschap wegen – zeker in deze tijden- zwaar door. Overanalyseren wordt sterk bejubeld. Hoewel analyseren een handige strategie is – door weg te gaan van wat je voelt, ervaar je minder pijn – ga je zo aan de essentie voorbij. Emoties zijn nodig om voluit te kunnen leven.’

Dat laat zich ook tussen de lakens voelen. ‘We zitten zo in ons hoofd dat we het contact met ons lichaam kwijt zijn. Dat klinkt misschien wat vaag, maar ik bedoel daarmee dat we de sensaties in ons lichaam niet meer goed voelen: pijn en ongemak, maar ook euforie, tintelingen, vlinders in de buik, seksuele opwinding … Voor seksualiteit is het belangrijk dat vrouwen zich in vol vertrouwen kunnen overgeven. Dat is een fysiologische noodzaak. Enkel zo wordt de vulva zacht en soepel (en doet penetratie geen pijn). Net zoals yangenergie voor mannen cruciaal is om een erectie te krijgen. Maar in alle verwarring voelen vrouwen zich gespannen en kunnen ze zich in bed niet overgeven. En mannen? Die weten ook niet meer hoe ze het moeten aanpakken … Probeer zo maar eens seks te hebben. Om te vrijen moet je goed kunnen voelen wat je lichaam nodig heeft en in contact zijn met wie je bent.’

Bewustzijn als eerste stap

Weer dichter bij onszelf én elkaar komen, gebeurt niet vanzelf. Je zult de handen uit de mouwen moeten steken. Letterlijk en figuurlijk. ‘Bewustwording is een eerste belangrijke stap. Het heeft geen zin om je seksleven te willen opkrikken zonder eerst met jezelf aan de slag te gaan. Ik zeg weleens dat vrouwen amper voelen waar hun dikke teen ligt. Probeer je dan maar eens te focussen op je clitoris. Het is noodzakelijk dat je elke centimeter van je lichaam gaat herontdekken. Door weer contact te maken met je lichaam zul je merken dat er emoties naar boven kunnen komen. Dat is goed, want door emoties te lossen, ontstaat er meer vrijheid en speelsheid, en minder kramp.’

Het contact met je lichaam herstellen vraagt tijd en oefening. ‘Enkele sessies emotioneel lichaamswerk kunnen zinvol zijn, maar je kunt zelf ook heel wat doen. Je hebt er vertraging voor nodig: tijd alleen doorbrengen, ver weg van computerschermen en smartphones.’ ‘Daar heb ik de tijd niet voor’, is geen excuus. ‘Een dag bevat zoveel kleine, verloren momenten die je zinvoller kunt benutten. Maar je moet het doen en daar zit vaak de moeilijkheid. Mensen geloven er niet in, hebben geen zin om eraan te beginnen of houden het niet vol …’

Waarom voelen belangrijk is

Heeft het zin om te voelen als je pijn niet op te lossen valt? ‘Die vraag krijg ik vaak’, zegt Van Weddingen. ‘Het punt is dat je dingen blijft voelen omdat ze nog in je systeem zitten. Hoe meer je durft te voelen wat er is, hoe minder er op den duur overblijft. Zie het als een doos, waarin al je ervaringen – leuke, maar ook minder leuke dingen en zelfs trauma’s – zitten. In het beste geval ben je in staat om je emoties te beleven en voel je je gedragen door een veilig netwerk zodat je gevoelens kunnen wegvloeien.’

‘De realiteit is vaak minder ideaal. Emoties worden opgepot. Ze gaan schimmelen en korsten, met alle gevolgen van dien: mensen geraken vastgeroest, opgebrand of depressief.’ Professionele hulp kan dan zeker zinvol zijn. ‘Praattherapie is vaak een eerste startpunt en kan voor inzichten zorgen. Maar met praten alleen geraakt die doos niet leeg. Ik geloof erg in lichaamsgerichte therapie. Die gaat schudden met de doos, waardoor brokstukken loskomen en oud verdriet naar boven komt. Net zoals bij een fles vers fruitsap moet je schudden om het bezinksel op de bodem los te maken. Lichaamswerk brengt mensen weer in hun lichaam en dat is precies waar ze moeten zijn om oude emoties veilig aan te pakken. Het zet je lichamelijk in beweging, letterlijk én figuurlijk. Dat gebeurt vaak heel subtiel. Ik denk bijvoorbeeld aan een streeloefening, waarbij ik vraag om jezelf over je kleding te strelen. Nadien vraag ik om hetzelfde te doen, maar dan zoals je door een ander aangeraakt zou willen worden. Op dat moment gebeurt er altijd iets. De manier waarop we onszelf aanraken is vaak vluchtig en zonder aandacht, terwijl we net willen dat het sensitief en liefdevol gebeurt. Zo’n oefening kan heel wat emoties bovenbrengen. Het lijfelijk gaan voelen is volgens mij cruciaal om oud zeer naar buiten te brengen. Hoe vaker je dat doet, hoe meer die doos leeggeraakt en je verlost geraakt van kwetsuren, pijn, angst … Er ontstaat vrije ruimte waardoor het licht binnen kan en mensen weer gaan stralen. Het lichaam is een fantastische ingangspoort en biedt heel veel mogelijkheden. Veel meer dan enkel praten.’

Tips om je bewust te worden van jezelf

‘Begin je dag voortaan op een rustige manier. Het heeft geen zin om uit je bed te springen, als een kip zonder kop je ding te doen en ’s avonds uitgeteld in de zetel te ploffen. Dat ‘onbewuste’ scenario willen we net vermijden. Zet je wekker simpelweg tien minuten vroeger, blijf nog even in je bed liggen en check hoe het met je gaat. Emotioneel, maar ook fysiek. Waar voel je pijntjes? Spanning? Rust? Neem daar vijf minuten voor en doe nadien wat ademwerk. Dat kan heel simpel zijn. Ik pas graag de 4-7-8 ademhaling toe. Adem vier tellen in, hou zeven tellen vast en adem in acht tellen weer uit. Na enkele minuten sta je gegarandeerd in een heel andere modus op. Ademen is een krachtige tool om meer contact te maken met je lichaam en zo ook met je emoties. We ademen vaak te kort en te hoog. Probeer op kleine momentjes – in de file, in de wachtzaal van de dokter, tijdens een vergadering … – bewuster en dieper te ademen.’

Ook je ochtenddouche is een ideaal oefenmoment. ‘Raak ieder stukje van je lichaam zachtjes aan en maak je lijf wakker met milde klopjes. Het is verleidelijk om tijdens het douchen al je to do’s te overlopen. Vaak kruipen er zelfs anderen mee onder de douche, omdat je in gedachten al bij dat belangrijke gesprek van later bent. Train in de aandacht bij jezelf houden en maak van die vijf minuten onder de douche een kwalitatief moment.’

Hoe breng jij je lunchpauze door? ‘In thuiswerktijden acht ik de kans klein dat je rustig aan tafel gaat zitten, zonder laptop of smartphone in de buurt. Jammer, want zo neem je overdag geen tijd voor een cooldown. Die babbeltjes met collega’s in de refter zijn eigenlijk heel waardevol. Maak er ook thuis een punt van om ‘s middags wat gas terug te nemen. Haal een frisse neus en voel hoe het met je gesteld is.’

De avond is voor velen het enige moment van de dag dat ze in alle rust denken door te komen. ‘Ik vrees dat het er dikwijls wat droevig uitziet: uitgeteld voor de tv met een zak chips in de hand. Ik vind het heel belangrijk om ‘s avonds een kwartier, of liever een halfuur, tot jezelf te komen. Zet je ergens neer, zonder afleiding, en voel wat er binnenin leeft. Hoe was je dag? Hoe voelt je lichaam? Ervaar je spanning? Misschien kan je partner je masseren. Of geef jezelf een voetmassage.’

Ga op de grond liggen. ‘Wie mijn boek Roofdier las, weet dat het hoofdpersonage zich vaak op de grond legt. Dat is eigenlijk een heel makkelijke manier van mediteren. Mensen denken vaak dat mediteren moeilijk is, dat je in volle rust moet zijn, ver weg van iedere afleiding… Maar daar draait het niet om. Meditatie betekent voor mij in het moment komen. Op de grond liggen is helend. Je bent letterlijk gegrond met de aarde en voelt het kloppen van je hart en je ademhaling veel beter. Kijk wat er gebeurt. Ik hoor weleens dat het onrustig maakt. Maar je wordt niet onrustig van te gaan liggen. Je voelt de onrust die er eigenlijk altijd al was. Een belangrijke nuance.’

De rode draad in het verhaal? Dat je bereid bent om tot jezelf te komen. ‘Dat je volcontinu de reflex hebt om naar binnen te gaan. Ben ik aanwezig in mijn leven? Welke emotie speelt er? Mogen mijn gevoelens zich ontvouwen of ga ik ze overanalyseren – ‘dat komt door die ruzie’ – en wegduwen? Zolang je niet bereid bent om te voelen wat er speelt en je emoties gewoon te laten zijn, zonder ze te analyseren, heeft wat je ook probeert geen zin. Of je nu ademt, mediteert of op de grond ligt.’

Meer info? lievevanweddingen.be

Het bericht Yin en yang: zo houd jij je mannelijke én vrouwelijke energie in evenwicht verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is Guud?

Jan: ‘Guud Woman is de bestemming voor vrouwen die hun menstruele gezondheid willen verbeteren. 92% van de vrouwen ervaart klachten tijdens haar cyclus, maar slechts een minderheid beseft dat ze hier iets aan kan doen. Wij combineren kennis, begeleiding door experten en natuurlijke supplementen op één handig platform.’

‘Onze missie is om vrouwen te helpen zich elke dag goed te voelen. We voerden onlangs een studie uit met iVox en daaruit bleek dat 9 op de 10 vrouwen menstruatieklachten ondervinden. Helaas bleek ook dat 60% menstruatieklachten aanvaardt als deel van het vrouw zijn. Maar die klachten zijn niet normaal, ze zijn een teken dat er een hormonale disbalans is en het is dus onze missie om te helpen bij die bewustwording, maar ook een oplossing aan te bieden die duurzaam is aan de hand van levensstijl, aanpassingen in de voeding en supplementatie.’

Hoe is de onderneming gestart?

Morgane: ‘Toen ik na tien jaar stopte met de pil, kwamen mijn maandstonden maar niet terug. Ik wachtte maanden, maar er gebeurde niets. Ook kreeg ik last van hormonale acne en heftige moodswings. Ik ging naar de gynaecoloog en kreeg de diagnose van PCOS. Deze hormonale stoornis maakt zwanger worden lastig. En hoewel veel vrouwen last hebben van PCOS, is de oorzaak ervan nog steeds niet helemaal bekend. Artsen konden mij dan ook niet helpen en het was een eenzame reis.’

‘Ik schoolde mij om tot Nutrition & Fertility Expert en ontdekte dat een gezonde levensstijl in combinatie met de juiste supplementen een positieve impact hadden op mijn menstruatiecyclus. Toen ik op zoek ging naar supplementen, ontdekte ik dat veel producten overbodige vulstoffen en kleurstoffen bevatten. Er was nog ruimte om supplementen beter te formuleren die kunnen ingezet worden op klachten die vrouwen maandelijks ervaren. Na veel research en testen ontstond eindelijk Guud Woman met een eigen lijn supplementen die het beste van actieve en natuurlijke ingrediënten combineren om menstruatieklachten te verbeteren.’

Jan: ‘Mijn achtergrond bij In The Pocket, een digital product studio, heeft ervoor gezorgd dat ik goed begrijp hoe je van business strategie naar een digitale strategie kunt evolueren. De kennis over hoe gebruikers omgaan met technologie, hoe je klein begint en iteratief tot een volwaardige oplossing kunt komen, helpt ons om iets te bouwen dat mensen echt nodig hebben en willen gebruiken. Met In The Pocket hebben we ook heel wat toepassingen gebouwd in de digitale gezondheidsindustrie. Daarnaast heb ik ook het geluk gehad om van een team met enkele mensen naar 150 werknemers te evolueren. Hoe je dat operationeel klaarspeelt, hoe je bewust een cultuur opbouwt en andere do’s en don’ts heb ik aan den lijve ondervonden. Ik ben echt dankbaar voor die leerschool want tot vandaag grijp ik nog altijd terug naar wat ik toen heb geleerd.’

‘Een gezonde cyclus is de basis van een gezond leven.’

Jan Deruyck

Waarom zijn jullie producten gezond?

Morgane: ‘Onze missie is om vrouwen te helpen om zich elke dag van de maand goed te voelen. We zetten veel in op kennis zodat mensen goed geïnformeerd zijn over hoe levensstijl een positieve impact kan hebben op hoe ze zich voelen en presteren. Daarnaast hebben we hard gewerkt om kwalitatieve ingrediënten te gebruiken zodat de supplementen die we aanbieden goed worden opgenomen door het lichaam met een beter resultaat als gevolg.’

Jan: ‘Een gezonde cyclus is de basis van een gezond leven. We willen vrouwen leren hoe ze die cyclus als kapstok kunnen gebruiken om betere beslissingen te maken die een positieve impact hebben op hun gezondheid, maar ook hun relaties en werkprestaties.’

Wat waren jullie hoogte- en dieptepunten?

Morgane: ‘Een hoogtepunt was de lancering van onze producten. We hebben heel hard gewerkt aan de kwaliteit ervan en onze branding. Om dat dan finaal tot leven te zien komen, dat is echt fantastisch.’

Jan: ‘We hebben heel wat hoogtes en laagtes gekend. Vooral het begin was heel hard zoeken. We waren initieel begonnen met algemene preventieve gezondheid. Maar dat bleek te breed en te vroeg voor Belgische klanten om echt toe te happen. Vanaf het moment dat we onze focus op de cyclus gelegd hebben, ging het wel snel. Een dieptepunt was toen we net in onze financiële ronde na mijn fietsaccident ook nog eens beiden COVID-19 hadden en meerdere weken out waren. We waren niet in staat om voor ons kind te zorgen, laat staan te werken. Gelukkig bleven de zaken draaien en dat was toen ook weer een mooi bewijs dat we iets aan het opbouwen waren waar echt nood aan was.’

Zijn er dingen die jullie anders zouden doen?

Jan: ‘Het is belangrijk dat je als jong bedrijf een probleem oplost dat mensen ook willen oplossen. Dat is een belangrijke nuance, zeker in gezondheid. Iedereen wil wel gezonder eten, maar als puntje bij paaltje komt is dat eetgedrag veranderen zeer moeilijk. Nog belangrijker zijn de mensen met wie je samenwerkt. Ondertussen hebben we dat goed in de vingers, maar in het begin gingen we soms te snel in zee met bepaalde mensen omdat je nood hebt aan personeel. Een degelijk sollicitatieproces met voldoende checks naar cultural fit en referenties is echt cruciaal.’

‘Ik hoop dat we dagelijks nog meer vrouwen kunnen helpen.’

Morgane Leten

Wat willen jullie zeker nog bereiken?

Morgane: ‘Zo veel, we zijn nog maar net begonnen. Ik hoop dat we dagelijks nog meer vrouwen kunnen helpen. Hiervoor moet ons support systeem wel beter gemaakt worden.’

Jan: ‘We zijn nu in de fase dat we bewezen hebben dat wat we doen levensvatbaar is, sterker nog we groeien stevig, maandelijks 50%. De volgende stap is bewijzen dat we kunnen groeien in andere markten. We zijn ambitieus en mikken direct op de Verenigde Staten als volgende afzetmarkt. De vrouw wordt daar nog meer aan haar lot overgelaten en is dus ook meer bereid om de hulp van bedrijven in te schakelen. We hebben daarom een plan uitgewerkt om nog meer in te zetten op automatische begeleiding, zodat we ons team van experten schaalbaar kunnen inzetten.’

Hoe ziet de toekomst van het bedrijf eruit?

Beiden: ‘Rooskleurig, we zijn mooi aan het groeien en bereiken elke dag nieuwe vrouwen. We zijn aan het bekijken welke nieuwe mensen we kunnen aannemen en welke markten we kunnen activeren. De markt van vrouwelijke gezondheid is een heel sterke groeimarkt. Vrouwen nemen het heft in eigen handen en gaan in alle domeinen, van research tot ondernemen, aan de slag om de achterstand die is opgebouwd aan een razendsnel tempo weg te werken. Maar het is belangrijk dat mannen ook mee aan de kar trekken. Nog te weinig investeerders zien de groeikansen, omdat ze gewoon zijn om in mannen te investeren. Ook daar moeten we blijven aan werken.’

Naar welke andere ondernemers kijk je op?

Morgane: ‘Naar Jan, dankzij hem heb ik groot leren dromen. Daarnaast krijg ik ook energie om mij te omringen door vrouwen zoals Ellen Kegels van LN Knits die een mooi bedrijf hebben opgebouwd met een sterke missie.’

Jan: ‘Ik heb respect voor elke ondernemer, groot of klein. Je hebt lef nodig om de zekerheid op te geven en je in een verhaal te storten dat je dag en nacht wakker houdt. Ondernemen is iets creëren uit het niets. Je wil iets veranderen waarvan je denkt: dat moet anders of dat kan beter. Daarvoor heb ik onmetelijk veel respect. Het is makkelijk om aan de zijlijn te staan en kritiek te geven. De handen uit de mouwen steken en effectief iets doen, dat is waar het om draait. Jonge ondernemers zoals Korneel Desmet die naar Colombia verkast om daar retreats uit te bouwen voor Belgische ondernemers die met een burnout kampen, of mijn Amerikaanse vriendin Eva Goicochea die met een team van zeven mensen de volledige sector van seksuele gezondheid op zijn kop zet. Het zijn allemaal toppers.’

Wat was je plan B?

Morgane: ‘Voor we met Guud Woman zijn gestart hebben we ons huis verkocht en onze jobs opgezegd. We zijn er alle twee ingesprongen en al ons spaargeld hebben we in het bedrijf gestoken dus er is geen plan B voor ons.’

Jan: ‘Ik ben altijd ondernemend geweest, dus ik ken niet echt iets anders. Mijn passie is jonge ondernemers ondersteunen. Dat doe ik vandaag met kleine angel investment budgetten en advies. Ik zou dit ooit graag voltijds doen. Als kind wou ik graag dokter worden, ik had op het ingangsexamen 23,4 op 40 en was toen net niet geslaagd. Maar met Guud heb ik het gevoel dat we nog meer impact hebben dan ik als dokter zou gehad hebben. Dus eind goed al goed.’ (lacht)

Wat is je gouden tip voor mensen die ook willen ondernemen?

Morgane: ‘Valideer zo veel mogelijk je assumpties door data te verzamelen. Ga in gesprek met je audience en zet door. Ondernemen is met vallen en opstaan. Blijf geloven in jezelf en laat je coachen indien je voelt dat je het nodig hebt.’

Jan: ‘Niets aan toe te voegen. Laat je goed omringen, dat is echt cruciaal. Een bedrijf opbouwen is een teamsport. Klop aan bij de mensen van Startit@KBC die hebben een gratis programma en daar ga je heel snel leren of je idee levensvatbaar is. Uiteindelijk moet je gewoon starten. We wouden ooit een gezond hamburger restaurant uit de grond stampen. Na heel wat iteraties en omzwervingen zijn we nu belandt waar we moesten zijn. Maar je weet zelden op voorhand hoe het uiteindelijk zal uitdraaien.’

Benieuwd naar meer gezonde ondernemers? Lees hier het verhaal van Caroline Rigo van Cent Pur Cent.

Het bericht GEZOND ONDERNEMEN Morgane Leten en Jan Deruyck zijn founders van Guud: ‘We willen dat vrouwen zich elke dag van de maand goed voelen’ verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is Insentials?

Amandine de Paepe: ‘Insentials staat voor ’the essentials from the inside’. Het is een Belgisch vitaminemerk, dat ik als voedingswetenschapper in 2021 oprichtte en waarbij ik me focus op het aanbieden van essentiële vitamines die elke supervrouw nodig heeft. Maar Insentials is meer dan een webshop voor vitamines en voedingssupplementen – het is een way of life waarin gezonde voeding, beweging, luisteren naar je lichaam en vitaminetekorten aanvullen centraal staan. Ook opleidingen voor andere health care professionals, zoals apothekers, worden voorzien.’

‘Insentials is meer dan een webshop voor vitamines en voedingssupplementen – het is een way of life‘

Amandine de Paepe

Hoe is de onderneming gestart?

‘Al van jongs af aan heb ik een passie voor voeding. Vandaag ben ik dan ook voedingswetenschapper. Na een carrière als biomedicus en voedingsdeskundige in de farmaceutische wereld, waarin ik een aantal voedingssupplementen succesvol in de markt wist te zetten, wakkerde mijn passie voor supplementen en voeding de ondernemer in mij aan. Nadat ik eerder al het organische blonde bier Quinoux en de organische vegan koekjes Quinette uitbracht, lanceerde ik Insentials, hét Belgische gepersonaliseerde vitaminemerk. Vitamines nemen is belangrijk, maar je moet weten welke combinaties mogelijk zijn. Dat is de sterkte van Insentials. Bij ons heb je de dagelijkse dosis Smart Insentials, aangevuld met je persoonlijke noden op basis van een zelftest. Recent lanceerden we ook de Detox Boost, die je meermaals mag herhalen. Het is mijn missie om iedere vrouw te educeren over het belang van je dagelijkse dosis vitamines. Verder ben ik ook co-founder van Nutrimedicine, het one-to-one consultatieplatform, waarbij medisch voedingsadvies op maat centraal staat.’

Waarom zijn jullie producten gezond?

‘95% van de vrouwen kampt met een vitaminetekort, blijkt uit onderzoek. Bij Insentials gaat het niet enkel om vitamines innemen. Het logo van Insentials bevat vijf bolletjes. Die representeren onze missie:

1. Eten
2. Exercise
3. Expertise: je moet niet zomaar verschillende supplementen innemen, maar over de juiste dosering en combinatie nadenken.
4. Ecologie: de vitamines worden in mooie, hervulbare glazen potjes geleverd.
5. Essentialise: gezonde voeding is niet meer voldoende, je hebt ook supplementen nodig, zoveel is zeker.

Wat waren jouw hoogte- en dieptepunten als ondernemer?

‘Ik ben een jaar geleden gestart. Sindsdien leef ik als een atleet. Het is een absolute marathon om een zaak uit de grond te stampen de dag van vandaag. Mijn hoogtepunten zijn mijn klanten, die ook fan zijn van het merk. Dat geeft een enorm leuk gevoel.’

Wat wil je nog bereiken?

‘Nog veel, ik ben immers nog maar net gestart.’

Hoe ziet de toekomst van het bedrijf eruit?

‘Transparant, net zoals mijn pil. Zonder vulstoffen of blabla. Gewoon de waarheid verkopen. Mijn grote missie is om impact te hebben op ons curatief systeem en te evolueren naar een holistisch preventief gezondheidssysteem, waarbij telkens de oorzaak van een symptoom wordt nagegaan. Waarom zou je een slaappil innemen als je niet goed slaapt, maar de oorzaak niet kent. Dat is toch niet logisch?’

Naar welke ondernemer kijk je op?

‘Ik ben fan van vrouwelijke onderneemsters zoals Julie D’heygere, oprichtster van Think Tomato, of Virginie Morobé van het schoenenlabel MOROBE.’

Wat was je plan B?

‘Een plan B heb ik altijd. Ik zit vol ideeën, maar laat me me nu maar een paar jaar focussen op dit project. Als hobby help ik graag ook andere merken of start-ups. Mijn specialisatie is voornamelijk het lanceren van supplementen of gezonde voedingsmerken.’

Heb je nog een gouden tip voor andere ondernemers?

‘Laat je goed omringen en adviseren, maar durf ook te springen en/of te delegeren. Blijf wel steeds aan het stuur van je boot en school je bij waar nodig.’

Win! Win! Win!

In ons jongste magazine, dat verscheen op 11 februari 2022, vind je een mooie lezerswedstrijd terug. Als Gezond-lezer maak je kans om een persoonlijk abonnement ter waarde van €750 van Insentials te winnen. Tijdens een video-consult met Amandine gaan we dieper in op jouw extra vitamine-noden. Daarnaast kan je enkele maanden proeven van de Detox Boost abonnementsformule. Dit natuurlijk anti-oxidant supplement is een efficiënte detox boost voor een optimale zuivering van je lichaam en lever. Een goed functionerende lever maakt het immers mogelijk om sneller af te vallen en je energieker te voelen!

Alle wedstrijdinformatie vind je in de lente-editie van Gezond terug:

Benieuwd naar meer gezonde ondernemers? Lees het verhaal van Dimitri O, co-founder van Loop Earplugs.

Het bericht GEZOND ONDERNEMEN Amandine de Paepe is founder van Insentials: ‘Vitamines nemen is belangrijk, maar je moet weten welke combinaties mogelijk zijn. Dat is de sterkte van Insentials’ verscheen eerst op Gezond.be.

Birte, hoofdredacteur

‘Noem mij gerust melig, maar de vrouw die ik het meest bewonder, is mijn moeder. Meer dan veertig jaar lang had ze in het Kempische dorp Heultje haar eigen kapsalon en werkte ze ongeveer dag en nacht. Alsof dat niet genoeg was, hield ze ook een gezin draaiende. Inclusief dochter-met-een-hoekske-af. Ze heeft me geleerd om hard te werken, veel te lachen en nuchter in het leven te staan en daar ben ik haar ongelooflijk dankbaar voor. Toen ze in de zomer van 2019 ernstig ziek werd en haar leven even aan een zijden draadje hing, schoot ik in paniek. Wat als ze er straks niet meer zou zijn? Gelukkig hebben we extra tijd gekregen. Moeke, here’s to you. Gij zijt de vrouw van mijn leven. Bedankt om zo goed voor mij en mijn zoon Dex te zorgen en om met al mijn stoten te kunnen lachen. Zelfs als mijn Tinder-match je vanuit het niets sms’t om te vragen of je pannenkoeken voor hem wilt bakken.’ 

Sien, redacteur

‘Emma Watson is zoveel meer dan de actrice uit de Harry Potter-films. Zo werd ze in 2014 goodwill ambassador voor de Verenigde Naties, waar ze zich vooral inzet voor gelijke rechten voor vrouwen en mannen. Tijdens de klimaatconferentie in Glasgow liet ze haar Instagram-account over aan feministische activisten om hun stem te laten horen. Recent toonde ze ook haar steun aan het Palestijnse volk. Van een inspirerende vrouw gesproken.’

Nona, redacteur

‘Toegegeven: uiterst origineel vind ik mijn eigen keuze niet. Maar toch kunnen we er niet omheen dat Marilyn Monroe ook 60 jaar na haar dood nog steeds razend populair is. Monroe – echte naam Norma Jeane Mortenson – schopte het van weeskind tot een van Amerika’s bekendste vrouwen. Dat deed ze geheel op haar eigen manier, zonder zich al te veel aan te trekken van andermans mening. Naast een actrice en sekssymbool vind ik haar daarom vooral een vooruitstrevende, eigenwijze en onbegrensde vrouw. Tenslotte deed Marilyn ook heel wat iconische uitspraken, waaronder deze: ‘I don’t mind living in a man’s world as long as I can be a woman in it.‘

Stien, campaign manager

‘The whole world loves her – inclusief ik -: Julie Van den Steen. Ik ben
dan ook heel blij dat de presentatrice op de cover van ons magazine Gezond staat te blinken. Waarom ik zo naar Julie opkijk? Omdat ze altijd zichzelf blijft. Bovendien is ze nog jong, maar heeft ze ondertussen al een prachtige carrière opgebouwd en praat ze openlijk over wat ze heeft meegemaakt in het verleden en haar complexen. Het feit dat ze mooie én minder mooie momenten deelt met de wereld, geeft mij een gevoel van herkenning. En zo kan ik ook mijn eigen complexen wat meer relativeren.’

Lisa, stagiaire redactie

‘Al meerdere jaren volg ik @elsas_wholesomelife op Instagram. De Australische Ellie Bullen is slechts 28 jaar oud, maar heeft het al helemaal voor elkaar. Wat begon als een blog waarop ze haar passie voor vegan eten en reizen deelde, groeide uit tot een eigen webshop en twee kookboeken. Op haar blog deelt Ellie nog steeds originele veganistische recepten en dromerige reisverhalen. Daarnaast verkoopt ze Lightroom-presets en heeft ze een eigen winkel met hippe kleren en leuke interieuraccessoires. Bovendien deelt ze ook persoonlijke verhalen, over haar trouw bijvoorbeeld of over de geboorte van haar eerste zoontje Bowie. Een bron van inspiratie, als je het mij vraagt!’

Rani, stagiaire marketing

‘Ik kijk enorm op naar Shakira. En neen, niet alleen omwille van haar looks en zang- en danstalent … Ik bewonder de zangeres ook omwille van haar inzet voor arme kinderen in haar thuisland Colombia. 25 jaar geleden richtte ze de liefdadigheidsorganisatie Pies Descalzos Foundation op met de missie om elk Colombiaans kind kwaliteitsvol onderwijs aan te bieden. Zelf heeft Shakira een IQ van 140. Dat ze kinderen de kans wil geven om zich intellectueel te ontwikkelen, vind ik bijzonder mooi. Daarnaast is ze ook nog eens Goodwill Ambassador bij Unicef. Shakira heeft dus niet alleen de beauty, maar ook de brains.’

Het bericht Internationale Vrouwendag: naar deze vrouwen kijkt de Gezond-redactie op verscheen eerst op Gezond.be.

Birte, redactiechef:

‘Enkele jaren geleden had ik de eer en het genoegen om Heidi De Pauw, de CEO van Child Focus, te interviewen. Wat. een. vrouw. Niet alleen heeft ze heel veel power en ambities, en weet ze perfect wat ze wil, maar ze is ook nog eens enorm oprecht en sympathiek én ze zet zich non-stop in voor kinderen in moeilijkheden. Heidi, this one’s for you en hopelijk treffen we elkaar snel – oftewel zodra corona het toelaat – nog eens in’t echt!’

Nona, redacteur:

‘Eén vrouw kiezen voor Internationale Vrouwendag, hoe doe je dat?! Iedere vrouw verdient het om vandaag in de bloemetjes gezet te worden. Toch koos ik voor één enorm straffe vrouw die we in 2020 onmogelijk konden negeren en die ook in de toekomst nog een heel belangrijke rol zal spelen, namelijk Kamala Harris. Ze is de allereerste vrouwelijke vicepresident van de Verenigde Staten, van een powerwoman gesproken! Daarmee zorgt Kamala Harris bij mij, maar ik veronderstel ook bij heel veel andere vrouwen, voor inspiratie en hoop. Hoop om iets te bereiken wat eerst onmogelijk leek. En inspiratie om je nooit in te houden omdat je een vrouw bent. Vooral daar draait Internationale Vrouwendag voor mij om. Dus thanks, Kamala!’

Anaïs, campaign manager:

‘Ik ben echt gigafan van Siska Schoeters. TOPVROUW, toch?! Moeder van 2+2, job(s) bij de VRT, krijg het maar allemaal gecombineerd. Bovendien een keitof uitstralen (#ookfanvandemundomelocotoncollectie), met een eerlijk hart op de tong. En na haar passage in Het Huis, maar ook na haar reeks Durf te vragen, steeg mijn sympathie alleen maar. Hooray voor ruimdenkende vrouwen die anno 2021 écht durven te vertellen wat hen boeit, wat hen frustreert en wat hen verdrietig en vrolijk maakt.’

Valerie, stagiair:

‘Dé vrouw waar ik naar opkijk is Phoebe Waller-Bridge. Ze is het meesterbrein achter en de hoofdrolspeelster van de komische reeks Fleabag. Meteen ook een van de beste series ooit gemaakt, als je het mij vraagt. Phoebe Waller-Bridge is humor. Ze is genialiteit. Ze is talent. Ze heeft het al heel ver geschopt in een toch voornamelijk mannelijke wereld. You go, girl!’

Lise, stagiair:

‘Als je net als ik verslaafd was aan de serie Pretty Little Liars, klinkt de naam Shay Mitchell je ongetwijfeld bekend in de oren. Jammer genoeg waren de voorbije jaren allesbehalve zacht voor de actrice. Na de miskraam van haar eerste kindje kreeg Shay tijdens haar tweede zwangerschap te maken met een prenatale depressie. Ze worstelde zich erdoor en vierde een paar maanden geleden de eerste verjaardag van haar prachtige dochtertje Atlas. Een vrouw die te maken kreeg met één van de ergste dingen die je kan overkomen, maar nu weer kan stralen.’

Julie, stagiair:

‘Als je aan mij vraagt naar wie ik het meest opkijk, is het antwoord simpel: Lara Switten, een 34-jarige blogster en mama van drie prachtige kindjes. Ik kijk heel hard op naar elke sterke mama, maar deze powerwoman krijgt voor mij toch het eerste plekje. Lara is namelijk ongeneeslijk ziek, maar toch blijft ze zo ongelooflijk positief in het leven staan. In haar posts is ze eerlijk over alles, iets wat ik heel belangrijk vind in dit ‘perfecte-Instagram-wereldje’. Ze neemt haar volgers mee in heel het proces en inspireert zo veel vrouwen. Van haar optimisme en prachtige kijk op de wereld kunnen veel mensen, net zoals ik, nog veel van bijleren.’

Het bericht Internationale Vrouwendag: de Gezond-redacteurs verklappen naar welke vrouwen zij opkijken verscheen eerst op Gezond.be.

1. Een gezond dieet

Eet voldoende voedingsmiddelen die goed zijn voor de ogen. Wortelen, citrusvruchten en groene bladgroenten houden je ogen gezond en scherp.

2. Gebruik geen oude make-up

Crèmes en vloeibare make-up vormen een ideale schuilplek voor bacteriën.. Vervang je make-up regelmatig, zo voorkom je ooginfecties.

3. Maak je ogen schoon

Reinig je ogen met rozenwater en een watje voor het slapengaan. Oog make-up deel je best niet met vriendinnen.

4. Draag steeds een zonnebril

Draag steeds een zonnebril om je ogen te beschermen tegen schadelijke zonnestralen. Let er op dat je zonnebril van goede kwaliteit is en bescherming biedt tegen UV- a en UV-b stralen.

5. Verzorg je ogen

Vermoeide ogen kan je verlichten met een koud kompres. Spoel ook steeds je ogen uit met lauw water als er een vuiltje is ingevlogen.

6. Ga op tijd naar de huisarts

Als je last hebt aan je ogen doe je er goed aan om naar de oogarts te gaan. Zitten er oogziekten bij jou in de familie, zoals glaucoom en cataract? Ga dan minstens één keer per jaar op controle.

7. Stop met roken

Sigarettenrook droogt je ogen uit en maakt ze rood en gevoelig. Bovendien kan je door te stoppen met roken je kans op netvliesbeschadiging en bloedvatenvernauwing verlagen.

8. Draag altijd een veiligheidsbril

Tijdens het klussen is het belangrijk om altijd een veiligheidsbril te dragen. Een ongeluk is snel gebeurd en vooral als we moe worden kunnen we fouten maken.

9. Kijk niet te lang naar een computerscherm

Als je naar een computerscherm kijkt knipper je minder met je ogen. Dat zorgt ervoor dat je ogen droger worden. Hou een afstand van 50 tot 70 cm tussen jou en het scherm en neem voldoende pauzes.

10. Reinig je contactlenzen

Als je contactlenzen draagt is het van groot belang om ze goed te reinigen met contactlenzenvloeistof. Kijk ook eens naar de houdbaarheidsdatum van je lenzen.

Het bericht 10 tips voor gezonde ogen verscheen eerst op Gezond.be.

Slecht of niet?

Slecht nieuws als je het liefst net voor je gaat slapen onder de douche stapt: je kan beter niet met nat haar gaan slapen. Dat kan namelijk wel degelijk voor beschadigd haar zorgen. Dat zit zo: je haar wordt poreuzer als het nat is. Doordat het poreus is, beschadigt het sneller. Denk hier het geschuur op je hoofdkussen bij op en je begrijpt dat slapen met nat haar je haardos geen goed doet.

Voor een verkoudheid of longontsteking hoef je echter niet bang te zijn, in tegenstelling tot wat (groot)moeders wel eens durven te beweren.

Niet zo fris

Slapen met nat haar is niet zo hygiënisch. Je haren zijn natuurlijk schoon net na het wassen, maar je hoofdkussen zit vol met dode huidcellen en bacteriën. Die groeien het snelst in warme en vochtige omgevingen.  Een nachtje met nat haar slapen, zorgt er dus voor dat je kussen in een bacteriënparadijs verandert.

Als je het toch doet

Maar natuurlijk zijn we allemaal wel eens eigenwijs of kan het gewoon niet anders en  gaan we toch gewoon met natte haren naar bed. Jij ook? Gebruik dan deze tips:

• Heb je steil haar? Kam je haar dan pas de volgende ochtend als het droog is. Kammen terwijl je haar nog nat is, kan je haar extra beschadigen.
• Heb je krullen? Kam je haar dan juist als het nog nat is.  Als je jouw krullen pas kamt als ze droog zijn, kan je coupe veranderen in een pluizenbol.
• Maak geen strakke knot of staart en gebruik geen dunne elastiekjes. Dit beschadigt je haar en zorgt bovendien voor een rare knik in je haren zodra je de staart of knot eruit haalt.
• Was je kussensloop nadat je met nat haar hebt geslapen en laat je hoofdkussen goed drogen, het liefst in de zon.

Zo word je wakker met krullen

Je hoeft na een nachtje met nat haar slapen zeker niet wakker te worden met futloos haar vol klitten. Maak van de gelegenheid gebruik om je haar meteen te krullen. Doe voor het slapengaan twee vlechten in je haar. Wil je liever fijnere krullen? Maak dan drie, vier of vijf vlechten.

Het bericht Slapen met nat haar, mag het nu wel of niet? verscheen eerst op Gezond.be.

1. Lang los haar met slag

De eerste haarstijl voor in de herfst is een hele natuurlijke look. Lang haar is namelijk nog steeds een belangrijke trend en zo zijn er ook bij verschillende shows lange losse haren op de catwalk te zien. Het haar is vaak niet helemaal stijl, maar met een lichte slag er in. Geen uitbundige krullen, maar een subtiele golf in de lange haren is een prachtige haarstijl voor komende herfst.

2. Een nonchalant knotje

Je hoeft niet altijd hele excentrieke haarstijlen te proberen om toch met de laatste haartrends mee te gaan. Deze herfst zijn nonchalante knotjes namelijk ook helemaal in! Je kunt ze zelf stijlen op een slordige, niet al te strakke manier. Deze knotjes zijn ideaal voor bijvoorbeeld werk, studie of vrije tijd en zijn op verschillende manieren te creëren. Zo kun je ook op een wat gekkere manier stijlen, of zelfs combineren met een staart.

3. Een lage paardenstaart met een twist

Niet alleen knotjes zijn in de herfst een absolute trend, maar ook verschillende soorten paardenstaarten zijn dit jaar niet weg te slaan uit het straatbeeld. Vooral de lage paardenstaart met een twist is een leuke variatie. Je kunt de paardenstaart vormgeven door hem juist heel strak en glad te maken, of meer krullend en met een aantal losse plukjes. Deze haarstijl is ideaal om te combineren met leuke haaraccessoires zoals een haardband of een sjaaltje met een print.

4. Half opgestoken kapsels

Geen zin in altijd die lossen plukken haar in je gezicht? Kies er dan een keer voor om een half opgestoken kapsel te creëren. Je kunt bijvoorbeeld een knotje of een vlecht maken om je haar naar achter op te steken, of creatief aan de gang gaan met haarclipjes of schuifspelden. De variaties en stijlen zijn eindeloos en zijn ideaal voor zowel een casual of een chique outfit.

5. Hippe bob of lob

Als je geen lang haar meer wilt, maar een pixie of echt kort kapsel nog te heftig vindt, dan kun je voor een bob of lob gaan. Een langere bob, tot net op of boven je schouders, zul je deze herfst een stuk vaker gaan terugzien. Deze haarstijl kun je met een pony dragen, in laagjes, of juist allemaal op een lengte. Daarnaast staat deze stijl zowel mooi bij krullen, golvend of stijl haar, waardoor het een veel gedragen kapsel is.

6. Creatieve vlechten

Vlechten zijn natuurlijk altijd een top haarstijl en zo ook in de herfst. Vlechten zijn er op verschillende manieren te maken: lange, strakke vlechten of een aantal kleinere vlechtjes door los haar. Ook kunnen vlechten goed gecombineerd worden met de half opgestoken kapsels, waarbij je een deel van je haar invlecht en de rest los laat vallen.

7. Wet Look

Een meer bijzondere haartrend voor de herfst is de zogenoemde Wet Look, waarbij je met gel je haar strak naar achter brengt. Je kunt met deze look ook een aantal lokken haar los in je gezicht laten vallen, een stijl die vaker te zien is geweest op de catwalk. Als je er van houdt om nieuwe haarproducten uit te proberen, dan kun je met deze haarstijl alle kanten op!

8. Midden scheiding

Voor velen wordt de midden scheiding misschien niet gezien als een echte haarstijl, terwijl dit toch echt een trend gaat zijn in de herfst. Veel modellen en bekendheden zijn tegenwoordig te zien met een midden scheiding of een zijscheiding. Dit model is toe te passen op zowel langer als korter haar en met zowel stijl als krullend haar

9. Een lange pony

De pony is deze herfst ook terug van weggeweest. Met een langere pony, ook wel curtain bangs genoemd, heb je een leuke twist op een standaardpony. Bij deze stijl worden losse, lichtere plukken haar gestyled als pony. Laat je bij je kapper adviseren over wat voor soort pony het beste bij jouw vorm gezicht past, voor een uniek en prachtig resultaat.

10. Een pixie kapsel

Als laatste haartrend komen deze herfst ook de kortere kapsels terug. Het pixie kapsel zorgt ervoor dat je kaaklijn en gezicht extra geaccentueerd worden en met haarproducten kun je eindeloos blijven variëren. Zo kun je een strakkere pixie creëren, of juist een kort kapsel met veel volume en textuur.

Het bericht 10x de mooiste haartrends voor de herfst verscheen eerst op Gezond.be.

Slordige boblijn

Er valt tegenwoordig steeds meer te doen aan je kapsel. Toch kan het juist heel mooi zijn om een wat ‘slordige’ uitstraling in je kapsel te creëren. We doelen dan op de ‘slordige boblijn’, die volgens toonaangevende sites en media helemaal terug aan het komen is. Een scheiding in het midden dragen blijft daarbij populair, maar dan dus wel met een stuk kortere haarlokken. Een kapsel waarbij het haar nipt of zelfs helemaal niet de schouders aanraakt is hot, en voor een wat rommeligere, niet al te strakke haardracht geldt hetzelfde.

Perfecte imperfecte krullen

Net als de hierboven beschreven slordige boblijn oogt ook het kapsel perfectly imperfect messy curls wat rommelig. En dat is precies de bedoeling. Het is wat speelser en wordt door kappers wel eens rock ’n rol-krulhaar genoemd. De perfecte imperfecte krullen die je ook wel eens hebt als je net uit je bed bent gestapt. Hoe warriger, hoe beter, met volop textuur en volume.

Curtain Bangs

Een ander kapsel dat ook helemaal in is dit jaar is de ‘gordijntjes pony’. De lokken liggen wat losser op je voorhoofd dan bij een normale pony, en dat zorgt voor een nog meer levendige uitstraling. In het midden is de pony wat korter, waardoor een lang gezicht ook wat ovaler zal lijken. Het doet denken aan de befaamde Brigit Bardot, een groot Frans model, actrice en zangeres in de jaren 70’. Een gewaagd kapsel, maar het kan heel mooi uitpakken. Let wel op de gewenste dikte en breedte van de gordijntjes pony, want dat is cruciaal. De Curtain Bangs wordt ook wel Curtain Fringe genoemd.

Sjaal in je haar

Vorig jaar kwam de scrunchie, een de ring-elastische haarband, helemaal terug in het straatbeeld. Maar dit jaar wordt er nog een stapje verder gegaan: het dragen van een sjaal is 2019! De sjaal kan goed gedragen worden in combinatie met een knot of een zijstaart. De accessoire kan ook ingevlochten worden, waardoor het lijkt alsof het een derde pluk haar in de vlecht is. Een andere mooie optie is om de sjaal als tulband, om je hoofd dus, te dragen. Naast een sjaal is ook een haarspeld met parels erg tof om in je haar te dragen.

De hipste kleuren

Naast een kapsel in stijl dragen, is het natuurlijk ook weer trendy om je haar te laten verven. Er zijn een tal van nieuwe soorten haarkleuring. Enkele voorbeelden:

• De peek-a-boo highlights. Een kleuring die als het ware ‘verstopt zit’ in je eigen haarkleur. Voor vrouwen met zwart haar kan dat bijvoorbeeld een donkerrode kleuring zijn. Voor blondines zou honingblond of warm lichtbruin een goede optie kunnen zijn.
• De strand-lighting techniek zorgt voor een optimale zomerse uitstraling. Dit komt doordat de dunnere plukjes haar nu geverfd worden, terwijl dit bij highlights juist de dikkere plukken zijn. Door de subtiele manier lijkt het net alsof de zon op je haar schittert. Nog meer zomers kan niet!
• Ook voor vrouwen die beschikken over een volle krul is het aanbrengen van kleur mogelijk. Heel goed zelfs. Denk hierbij aan de dip-dye curls. Met deze kleurtechniek blijft de krul in je haar onaangetast. Het verschil in kleur is bij dip-dye curls groot (nauwelijks een overloop), waardoor het effect optimaal is. Het valt gelijk op.
• Tot slot de meest populaire kleur van het moment: Living Coral. Het zit tussen roze en zacht oranje in, en komt op catwalks al steeds vaker voor in de kapsels van de modellen. De kleur straalt zachtheid uit, maar is tegelijkertijd juist erg stoer. Je huidkleur maakt eigenlijk niets uit. Je moet alleen uit je comfortzone durven te stappen voor deze opvallende, hippe haarkleur.

Laatste tips

Voordat je gelijk in de auto naar de kapper of haarspecialist sprint, hier nog enkele laatste tips.

• Neem een foto of afbeelding mee van iemand, bijvoorbeeld een beroemdheid of een model, die het kapsel draagt dat jij ook graag wil. Duidelijker kan je voor jouw kapper niet zijn: dít is hoe jij het graag wil.
• Hou er rekening mee hoeveel tijd je kwijt zal zijn aan het onderhouden van een eventueel nieuw kapsel. Als jij niet urenlang voor de spiegel wil staan, hoeft dat helemaal geen probleem te zijn. Met bijvoorbeeld een warrige half bun of een ‘waterval’ zijn er genoeg kapsels die simpel, maar mooi zijn.
• Wees niet bang om het eens net iets anders te doen dan je normaal hebt. Het zal misschien even wennen zijn als je uit je comfortzone bent gestapt met een volledig nieuwe coupe of haarkleur, maar vrijwel nooit krijg je spijt. Je moet het gewoon durven!

Het bericht Trendy kapsels voor vrouwen verscheen eerst op Gezond.be.

Tip 1: borstel je haar voorzichtig en niet te lang

Veel vrouwen zijn geneigd hun haar lang en hard te borstelen, omdat er veel klitten in zitten. Echter, als je je haar lang en hard borstelt, is de kans groter dat je gespleten punten krijgt. Door je haar voorzichtiger te borstelen en meer aandacht aan het proces te besteden, is de kans kleiner dat je punten sneller gaan splijten. Zo ziet je haar er frisser, gezonder en mooier uit.

Tip 2: gebruik je shampoo niet zo uit de fles, maar meng het met water

De meeste mensen gebruiken shampoo door een flinke handpalm vol shampoo in hun haar te doen. Dit lijkt misschien de beste optie, maar is zeker niet het geval. Als je te veel shampoo gebruikt, beschadigt je haar namelijk sneller. Gebruik daarom een glas met water, doe hier een beetje shampoo in en meng het goed met elkaar. Vervolgens doe je dit mengsel in je haar en je zal zien dat je haar er in een korte tijd gezonder uit ziet.

Tip 3: was je haar niet te vaak

Hoewel het aantrekkelijk is om je haar iedere dag lekker fris te wassen, is dit zeker niet het beste voor het haar. Shampoo en andere chemische middelen die je in je haar gebruikt zijn namelijk schadelijk voor het haar en als je je haar te vaak wast, tast je de natuurlijke samenstelling van je haar en hoofdhuid aan. Probeer je haar daarom om de dag te wassen of beter nog: maar een keer per week. Je kunt je haar hieraan laten wennen door het langzaam op te bouwen en steeds minder vaak je haar te wassen.

Tip 4: bescherm je haar tegen apparaten als de föhn en stijltang

Een föhn, stijltang of krultang kan je kapsel prachtig vormen, maar kan ook je haar beschadigen. Gebruik daarom altijd middeltjes om je haar tegen dit soort hete apparaten te beschermen en zet het apparaat nooit op de heetste stand. Op deze manier heb je een mooi kapsel, maar ook een gezond kapsel.

Tip 5: heb je krullen? Borstel dan alleen als je haar nat is

De grootste fout die vrouwen met krullen kunnen maken, is het haar borstelen als het droog is. Als je dit doet, kam je namelijk alle prachtige krullen uit het haar en krijg je hier een pluizig kapsel terug. Kies er daarom met krullen altijd voor om het haar te borstelen als het nat is, om het vervolgens te stijlen. Is het haar eenmaal droog, dan kan het niet meer geborsteld worden. Vrouwen met stijl haar kunnen het haar beter borstelen als het droog is, omdat het haar meer breekbaar is als het nat is.

Tip 6: pas op met strakke staarten, knotten en vlechten

Strakke staarten, knotten en vlechten zijn mooi, maar tasten wel je haar aan. Je houdt je haar namelijk zo mooi mogelijk als je het zo min mogelijk stijlt. Bewaar strakke staarten, knotten en vlechten dan ook voor feesten of speciale gelegenheden en niet voor alle dagen van de week.

Het bericht Hoe je haar goed verzorgen? verscheen eerst op Gezond.be.

Daarnaast is de vorm van je borsten ook bepaald aan de hand van je afkomst. Westerse vrouwen hebben vaak grotere borsten dan vrouwen uit andere delen van de wereld. Dit zijn de 9 meest voorkomende vormen die vrouwenborsten kunnen hebben. 

1. Asymmetrische borsten

Veel vrouwen vinden het niet mooi, maar het komt vaak voor dat beide borsten niet even groot zijn. Als het verschil erg groot is dan kan hier door middel van een borstcorrectie iets aan worden gedaan. Je kunt er dan voor kiezen om een borst groter of kleiner te laten maken. Over de keuze kun je je uiteraard door een plastisch chirurg laten adviseren. 

2. Atletische borsten

Als je veel aan sport doet en een gespierd lijf hebt, dan is dat vaak ook te zien aan je borsten. Die zijn dan ook gespierd en stevig en hebben daardoor vaak minder weefsel dan van vrouwen die minder sporten en daardoor een minder getraind lichaam hebben. 

3. Balvormige borsten

Veel vrouwen hebben balvormige borsten. Deze zijn smaller aan de bovenzijde en breder en voller aan de onderkant. Heb je dit model borsten en zeker als je een wat grotere cupmaat hebt is het belangrijk een goed ondersteunende BH te dragen om te voorkomen dat je spierpijn krijgt. 

4. Gerelaxeerde borsten

We spreken van gerelaxeerde borsten als de tepels van je borsten vooral naar beneden hangen. Dit fenomeen komt ook voor bij oudere vrouwen als het weefsel minder stevig wordt. Je kunt je borsten een beetje trainen om ze beter in shape te houden, of een bezoek brengen aan de plastisch chirurg voor een borstlift. 

5. Oost West borsten

Als een vrouw “oost west borsten” heeft, dan wijzen de tepels allebei naar buiten, de ene dus naar het oosten en de andere naar het westen. Vaak is dit niet zo uitgesproken zichtbaar, maar er zijn vrouwen bij wie deze opvallende stand van de borsten voorkomt. 

6. Ronde borsten

Als een vrouw ronde borsten heeft dan betekent dat dat ze zowel bovenaan als onderaan even vol van vorm zijn. Dit is dus een duidelijk andere vorm dan de balvormige borsten. De ronde borst komt vaak voor als de borsten niet zo groot en dus ook niet zo zwaar zijn. Ook moet je hiervoor stevige borsten hebben, vaak is dit vooral bij jongere vrouwen het geval. 

7. Zijdelingse borsten

We spreken van zijdelingse borsten als er relatief veel ruimte tussen de borsten zit. De tepels wijzen naar buiten. Deze borstvorm wordt uiteraard enigszins gecorrigeerd als je een goed ondersteunende BH draagt. 

8. Slanke borsten

Slanke borsten zijn dun van vorm en de tepels wijzen meestal naar beneden. Het hoeft niet zo te zijn dat je slanke borsten alleen ziet bij slanke mensen. De vorm en omvang van je borsten heeft doorgaans geen invloed op de rest van je postuur. Met andere woorden: je moet wel heel drastisch afvallen als je ook je borsten wilt laten slinken met behulp van een dieet. 

9. Traandruppel borsten

Als je borsten de vorm van een traan hebben dan zijn ze rond, maar iets minder vol aan de bovenkant. Het verschil is minder groot dan bij de belvormige borst. Dit is een veel voorkomend model borsten. 

Wat kan ik doen als ik niet tevreden ben met de vorm van mijn borsten?

Zoals al eerder aangegeven in dit artikel: Je kunt je borsten laten corrigeren door een plastisch chirurg als je niet gelukkig bent met hoe je borsten eruitzien. Een dergelijke operatie wordt doorgaans pas uitgevoerd als je uitgebroeid bent. Soms wordt de ingreep vergoed door je zorgverzekeraar. Dit is het geval als je lichamelijke klachten hebt vanwege je borsten of als je er psychisch ernstig onder lijdt dat je borsten niet zijn zoals je graag zou willen.

Zware borsten, dat wil zeggen groter dan cup D, kunnen problemen geven bij het kopen van Bh’s, maar kunnen ook lichamelijke problemen geven. Je kunt last van je nek, je schouders en je rug krijgen als je borsten ‘topzwaar’ zijn. Een dergelijke ingreep moet je altijd heel goed overwegen voordat je die laat uitvoeren.

Ga hiervoor ook altijd naar een ervaren en erkende chirurg in een ziekenhuis. Als je borsten eenmaal zijn verminkt dan is het zelfs voor een zeer kundig plastisch chirurg vaak een hele klus om dit te herstellen, als herstel nog mogelijk is. 

Het bericht Soorten borsten: De 9 verschillende borstvormen van de wereld verscheen eerst op Gezond.be.

Haaraccessoires

Haaraccessoires maken je hip & trendy. Maar overdrijf er niet mee! Zie het als die ene extra eenvoudige touch waarmee je je kapsel helemaal compleet maakt!

Bob

Je zult het wel al gemerkt hebben: veel vrouwen beslisten al om hun haar kort te knippen. De bob kapsels zijn dus nog steeds helemaal ‘in’. Daarin heb je natuurlijk ook nog heel veel verschillende bob kapsels: bob met ombre, bob met krullen, lange bob (lob), asymmetrische bob, … Noem maar op!

Sleek wet hair look

Bij deze trend lijkt je haar handdoekdroog. De haren worden meestal strak naar achter gekamt en het haar is stijl. Vervolgens geef je de vochtige look aan je haar door gel of olie te gebruiken. Dan ga je met je vingers door je haar om je kapsel toch wat ‘messy’ te maken. Deze look straalt heel wat ‘glamour’ uit en het is een snel en eenvoudig kapsel!

Lage paardenstaart

Geen hoge paardenstaart meer. In 2016 krijgen we steeds meer lage paardenstaarten te zien. Ook dit kapsel krijgt verschillende varianten: een strakke lage paardenstaart, een ‘messy’ lage paardenstaart, een lage paartenstaart gecombineerd met vlechten of speciale lokken, …

Hoge knot

De hoge knot is héél eenvoudig om te doen en geschikt voor iedere gelegenheid. Chich dineren, een dag op kantoor, op naar een brunch met je vriendinnen of gaan sporten in de fitness. In iedere situatie is de hoge knot het antwoord!

Pixie cut

Afsluiten doen we met de Pixie cut. We zien dit kapsel vaak terugkomen bij modellen van Givenchy, Molly Goddard, R13, Michael Kors en Versace. Het wordt als ‘boyish’ omschreven. Maar wat maakt dat uit… Want geloof ons… Je kunt het enorm vrouwelijk stylen waardoor je echt een trendy kapsel hebt!

Het bericht Welke kapsels zijn dit jaar populair? verscheen eerst op Gezond.be.

Korte kapsels

We hebben er diverse sterren al mee zien experimenteren: kort is weer helemaal in. We zien het superkorte kapsel, maar je kunt het ook iets langer laten en daarbij kiezen voor een korte pony. Zelfs een kort kapsel met wat meer lengte in de nek (gewoon een mat dus) behoort zeker weer tot de opties.

Toch is het misschien niet makkelijk je lange lokken vaarwel te zeggen. Een kort kapsel is dan ook gedurfd, maar dat maakt het tegelijkertijd ook sexy.  En het hoeft daarbij dus niets in te boeten op je vrouwelijkheid. Bovendien is er niet één korte haarstijl. Er zijn vele variaties mogelijk.

Zie bijvoorbeeld hieronder. Niet echt kort, maar wel hip & trendy voor deze lente.

Lang haar met waves

Kapsels met lang haar blijven altijd prachtig en sexy. Deze lente is het helemaal hip om daarbij voor waves te kiezen. Waves brengen elegantie op een nonchalante manier in je kapsel en zorgen voor een supersexy uitstraling. De waves zijn dit seizoen wel minder beachy: de surflook begint steeds meer uit de mode te raken. Het oogt daardoor allemaal wat verzorgder en straalt meer klasse uit.

Natuurlijke kleuren

Het blijft helemaal de trend om je haar te verven, maar welke kleur dit dan is, is wel aan het verschuiven. We gaan nu naar de wat zwoelere, donkere haarkleuren. Vaak benoemd in termen als melkchocolade, pure chocolade of caramel. De haarkleuren moeten diep en natuurlijk ogen. Pastelkleuren kunnen ook nog steeds, maar een natuurlijke kleur blond behoort ook nog steeds tot de mogelijkheden. Zeker wanneer de zomer er weer aankomt.  Het artificiële en kille hoort echter niet meer thuis in 2019.  Geen kil grijs, wit of fel blauw meer. Kies voor warmere, diepere kleuren.

Meer accessoires

Deze trend is al even gaande en lijkt voorlopig absoluut nog niet tot een eind te komen. Sterker nog, accessoires in het haar gaan we alleen nog maar meer zien. Vooral haarclipjes en speldjes hoef je niet zuinig mee te doen. Maar ook haarbanden of linten zijn mogen.

Ook hier zien we dat de jaren 90 echt weer helemaal terug komen. Wees in ieder geval creatief en probeer hierbij wat leuke combinaties in je haar te maken.

De vlecht in al zijn soorten en maten

De vlecht blijft altijd leuk te zien in het straatbeeld en dat geldt ook voor dit voorjaar. De trend is om steeds meer te variëren met vlechten. Je kunt er voor kiezen je lange vlecht omhoog te steken om op die manier een unieke knot te creëren. Maar ook voor twee vlechten, een halflange vlecht, in elkaar geknoopte vlechten. Echt alles kan.

Het ‘makkelijke’ opsteekkapsel

Het mag allemaal heel nonchalant ogen, maar dit is toch ook een trend waar echt wel over nagedacht wordt. Je steekt je haar zogenaamd simpelweg op en laat er her en der wat plukjes uitvallen, zodat het allemaal speels oogt. En intussen weten we allemaal dat je er toch echt wel even mee bezig bent om die nonchalante look voor elkaar te krijgen.

De wetlook

Deze look is echt nog steeds helemaal hot! Superfris en sexy, maar tegelijkertijd ook stijlvol: één van de coolste stijlen van nu. Het haar wordt achterover gedragen. Met een natte textuur en naar achter gekamd. Dit is niet voor niets een kapsel wat we steeds meer bij de celebrities zien.

De boblijn

Ook halflange kapsels kunnen absoluut prima. De populairste variant hierin is toch wel de boblijn. We blijven ons haar in een middenscheiding dragen, maar de boblijn wordt wel korter. De ideale hoogte is tot aan de kaak. De boblijn wordt wel slordiger dan eerder. Dus niet rechttoe rechtaan, maar juist wat losser en springeriger. 

Los haar met plukken naar achter

Dit is een vrij gemakkelijk kapsel, maar daardoor niet minder mooi. Het komt heel vrij over alsof de wind heerlijk door je haren heeft gewaaid en past daardoor perfect bij het voorjaar. Je draagt je haar gewoon los en het enige wat je eigenlijk doet is de voorste twee plukken van je haar nog achteren pakken en vastzetten met een haarklip of een elastiekje. Eenvoudig maar prachtig.

De knot

Deze trend gaat nooit meer weg. De knot blijft in België echt een favoriet. Maar ook hierin kan voldoende gevarieerd worden. Dit voorjaar is het de trend om de knot hoog en strak vast te zetten. Of ga ook hier voor die 90’s revival en kies ervoor twee knotjes te dragen. Ook dat zien we dit seizoen steeds meer in het straatbeeld terug.

Het bericht 10 x de mooiste haartrends voor de lente verscheen eerst op Gezond.be.

1. Dermaplaning in plaats van peelings

Een beetje beauty lover weet dat een peeling op zijn tijd erg belangrijk is voor een mooie gladde en egale huid. In 2019 verwachten we dat de beauty behandeling dermaplaning ook in ons land heel groot gaat worden.

Dermaplaning houdt in dat een schoonheidsspecialiste met een speciaal ontworpen chirurgisch mesje dode huidcellen en donshaartjes van de huid af schraapt. Het gaat hier dus om een behandeling met een exfoliërende werking. Dit is geheel pijnloos. Verzorgingsproducten worden hierna beter door de huid opgenomen en ook make-up blijft mooier en langer zitten. Leer er alles over in deze Cursus Dermaplaning.

2. Meer aandacht voor PMU

Houd je van make-up? Dan ben je er dagelijks heel wat tijd mee kwijt. Wat dacht je van permanente make-up? Voorheen had PMU vaak een harde en onnatuurlijke uitstraling, omdat deze met een apparaatje werd aangebracht. Ondertussen zijn er handmatige PMU-technieken ontwikkeld, met een subtieler en zachter resultaat.

De pigmenten worden aangebracht met een handmatige pen, waardoor de schoonheidsspecialiste meer ‘feeling’ met de huid heeft. Denk onder meer aan manual shading, microblading en ombre brows. Wil je meer weten over PMU, bekijk dan deze Basisopleiding Permanente Make-up Manueel.  

3. BB Glow als ‘permanente foundation’!

Binnen deze toenemende aandacht voor permanente manuele make-up dook ineens ook een wel heel bijzondere nieuwe trend op; BB glow. Met deze techniek lijkt ‘permanente foundation’ ineens heel dichtbij! Toch ligt het net even iets anders.

BB glow houdt in dat tijdens een microneedling behandeling een bb serum op de huid wordt aangebracht, die ervoor zorgt dat de huid enkele dagen een egale tint heeft.

Het is belangrijk om voor een BB glow behandeling zonder pigmenten te kiezen, anders loop je het risico op ongewenste vlekken en verkleuringen. Het serum geeft niet alleen een mooie tint, maar beschikt ook over antioxidanten en hyaluronzuur, die de huid beschermen en verzorgen. Daarnaast stimuleert microneedling op effectieve wijze de huidvernieuwing. Je leert er alles over in deze Cursus BB Glow.

4. Nadruk op geavanceerde wenkbrauwstyling

Wenkbrauwen zijn al een tijdje het middelpunt van de aandacht in de beauty branche. Er zijn inmiddels diverse geavanceerde wenkbrauwbehandelingen, waarmee mooi vormgegeven wenkbrauwen binnen ieders bereik liggen.

Heb je van nature geen volle wenkbrauwen? Laat dan 3D wenkbrauwextensions plaatsen. Je kunt ook met hennaverf henna brows laten zetten.

Om je wenkbrauwen perfect te shapen is threading (epileren met een draadje) ideaal. Voor een langdurig resultaat is microblading de aangewezen methode. Met deze PMU techniek worden wenkbrauwhaartjes perfect nagebootst.

Met de ombre brows techniek ga je een stapje verder en zien je wenkbrauwen er altijd uit alsof ze perfect zijn opgemaakt. Je kunt deze technieken zelf leren in de Opleiding Brow Expert.

5. Wimpers worden ook niet vergeten

Wimpers waren altijd al belangrijk in de schoonheidsbranche, omdat ze zeer bepalend zijn voor je oogopslag. Wimperextensions worden al decennialang gebruikt. Eerst waren het strookjes nepwimpers met een onnatuurlijk effect. Ondertussen is de wimper-per-wimpermethode helemaal ingeburgerd, waarbij er per natuurlijk wimperhaartje één wimperextension wordt bevestigd.

Wil je meer volume, laat dan 3D wimperextensions laten. Per wimperhaartje worden tot wel drie wimperextensions geplaatst. Maar je kunt nog verder gaan en kiezen voor Russian Volume met tot wel zes extensions per wimperhaartje. Dit geeft die typische ‘feather look’.

Wil je wel mooie wimpers, maar geen extensions? Dan biedt lash lifting uitkomst. Je natuurlijke wimpers worden gelift met siliconen pads voor een open oogopslag. Leer al deze technieken in deze Opleiding Lash Expert.

Het bericht 5 beauty trends die je niet mag missen! verscheen eerst op Gezond.be.

Knotjes op meerdere manieren

Niet alleen in de zomer is het fijn om je haren uit je gezicht en je nek te hebben, maar ook in de wintermaanden is een knot een hele gemakkelijke en handige haarstijl. In de zomer is het heerlijk vanwege de warmte, en in de winter waait je haar niet alle kanten op door de winderige dagen. Het voordeel van een knotje is dat deze op meerdere manieren gedragen kan worden. Zo kun je kiezen voor een strakke knot boven op je hoofd voor een chiquere stijl of juist voor een wat losser knotje met losse plukjes voor een casual look. Deze haarstijl kan ook gecombineerd worden met vlechtjes, waarover meer in de volgende haartrend.

Vlechten in alle soorten en maten

Een andere haartrend die op eindeloos veel manieren kan worden gedragen: vlechten. Zo kun je bijvoorbeeld een standaard vlecht maken, maar er ook voor kiezen om een aantal vlechtjes door je losse haar heen te laten lopen. Ook kun je je haar invlechten en combineren met een knot, of een klein deel van je haar vlechten en de rest in een staart laten. Ook is deze stijl goed te combineren met een half opgestoken kapsel, waarbij je de rest van je haar los laat vallen.

Zijscheiding

Niet alleen een midden scheiding is deze winter een belangrijke haarstijl, maar ook een zijscheiding, en dan vooral de diepe zijscheiding. Deze is mooi te combineren met een staart en op een strakke manier gestyled voor een chic effect.

Natuurlijk, los haar met waves

Een extreem gemakkelijke haartrend voor deze winter zijn natuurlijke, losse haren met slag. Natuurlijk is deze haarstijl niet ideaal als je nog op de fiets door weer en wind moet gaan, maar voor een feestje of een dag waarop je veel binnen bent is het perfect. Een kapsel hoeft nou eenmaal niet veel moeite te kosten om mooi te zijn en met de laatste trends mee te gaan.

Vrolijke accessoires

Less is more? Niet met deze haartrend voor in de winter. Hoe meer haarclipjes, haarbanden en sjaaltjes, hoe beter. Er zijn de afgelopen tijd steeds meer soorten en maten aan accessoires te vinden in de winkels voor je haar, waardoor je er eindeloos mee kunt variëren. Zo kun je een leuke haarband bijvoorbeeld combineren met los haar of een knot, of kun je je half opgestoken kapsel vastzetten met een kleurrijke clip. Hierdoor oogt je kapsel gelijk een stuk professioneler en alsof je er een hoop tijd in hebt zitten. Perfect!

Haartrend 6. Korte kapsels: pixie cut

Ben je je lange haar beu en op zoek naar iets nieuws en fris? Dan is de pixie cut ideaal voor jou. Met deze korte haarstijl kun je variëren tussen strak, stoer haar of juist een kapsel met een hoop volume en textuur. Afhankelijk van de producten die je gebruikt kun je deze haarstijl compleet naar jouw hand zetten en per dag variëren wat je met je kapsel doet. Geen zin om veel met je haar bezig te zijn? Ook dan is de pixie cut ideaal, aangezien je met korte lokken van verschillende lengtes op zichzelf al een prachtig kapsel hebt.

Pony’s in meerdere stijlen

Pony’s zijn tegenwoordig terug van weggeweest. Niet alleen korte pony’s, maar ook langere lokken zijn helemaal in waarbij de plukken tot voorbij je wenkbrauwen komen. Laat je adviseren door je kapster voor de pony die het beste aansluit bij jouw gezicht en je wensen.

Lage paardenstaart

Net als een knot is een lage paardenstaart een erg gemakkelijke haarstijl voor deze wintermaanden. Je kunt de paardenstaart stijlen met lang stijl haar, maar ook met meer waves en volume. Daarnaast kun je wat kleine vlechtjes, haaraccessoires of losse plukjes toevoegen aan je kapsel, waardoor het een extra chique uitstraling krijg.

Haartrend 9: de mini-pony

Toe aan iets extreems? Ga dan voor de mini-pony. Deze zijn te zien op de catwalk waarbij de plukjes haar nog maar enkele centimeters lang zijn. Stoer!

Pixie te heftig? Ga voor een lob!

Wil je geen super kort haar, maar ben je wel toe aan iets nieuws? Ga dan voor een lange bob of een lob, waarbij je haar tot op je schouders valt. Deze haarstijl is perfect voor stijl haar door het op een lengte te knippen, of juist voor haar met een slag door er een hoop laagjes in te knippen voor een speels effect.

Het bericht 10x de mooiste haartrends voor de winter verscheen eerst op Gezond.be.

1. Onmisbaar: schaf goede foundation aan

Geef jezelf alvast een kerstcadeautje; een foundation die perfect bij jouw huidtype en bij jouw winterhuid past. Houd er rekening mee dat de foundation die je in de zomer gebruikte, mogelijk niet goed meer past bij je blekere en misschien drogere winterhuid. Als je uitgeput aan de feestdagen begint, zorgt een goede foundation ervoor dat oneffenheden minder opvallen en krijg je meteen een frissere en gezondere uitstraling. Extra tip: breng foundation in roterende bewegingen aan op je gelaat en niet alleen van boven naar beneden, maar ook van beneden naar boven. Zo zorg je ervoor dat de foundation niet opvallend blijft hangen op de donshaartjes in je gelaat!

2. Semi-permanente oogmake-up biedt uitkomst

Heb je geen tijd of ben je niet zo handig in het uitwerken van mooie oogmake-up looks, stap dan nu al naar een schoonheidsspecialiste die gespecialiseerd is in wimper- en wenkbrauwextensions. Zo zal je tijdens de feestdagen nauwelijks tijd verliezen voor de make-upspiegel. Met one-by-one wimperextensions en wenkbrauwextensions sta je elke dag op met een prachtige oogopslag. Je hebt geen mascara of wenkbrauwpotlood meer nodig. Strijk alleen nog wat gouden of zilveren creamy oogschaduw op je oogleden en je bent klaar! Heb je de nacht voor het familiediner flink gefeest, zet dan een huidkleurige eyeliner op de waterlijn van je oogleden en je ziet er helemaal wakker uit. Leer alles over professionele make-up aanbrengen in een van deze Make-up Cursussen en Opleidingen.

3. Geef je make-up look glans met gloss!

Zoals je ziet heb je dus helemaal niet zo veel make-up producten nodig voor een snelle feestelijke make-up look. Enkele producten die wel handig zijn om bij de hand te hebben zijn rode lipstick en transparante lipgloss. Rode lipstick heeft bijna iedereen wel in huis en is perfect voor kerst. De lipgloss is niet alleen bedoeld voor mooie glanzende lippen, je kunt gloss namelijk ook prima gebruiken als highlighter. Mist je uitstraling wat glans, breng dan snel nog wat transparante lipgloss aan op je jukbeenderen. Daarnaast kun je de lipgloss ook gebruiken voor het highlighten van je wenkbrauwbot. Dat zorgt voor een frisse, wakkere look!

4. Maak korte metten met pluizig haar

Heb jij in de winter ook sneller last van droog en pluizig haar? Je bent niet de enige! Dat kun je voorkomen door voortaan je haren niet met een ruwe handdoek droog te wrijven, maar door je haar droog te deppen met een katoenen T-shirt. Hiermee voorkom je dat je de haarschubben beschadigt, die anders voor al dat gepluis zorgen. Daarnaast is het een aanrader om micro-olie voor je haar aan te schaffen. Dat is een olie die niet vet aanvoelt op het haar, maar wel de haarstructuur helpt herstellen en het haar een luxe glans geeft. Precies wat je nodig hebt tijdens de feestdagen. Nog even met de kam door je haar en klaar! Of doe inspiratie en handigheid op voor volgend jaar in deze Opleiding Hairstyling!

5. Vergeet je nagels niet!

Je beauty look is niet compleet zonder mooi verzorgde nagels. Kies voor rood! Dat is met kerst altijd een goede match en past in dit geval perfect bij je rode lippen. Je kunt simpelweg een rode nagellak aanbrengen, maar als je van wat meer finesse houdt, ga dan langs bij een professionele nagelstyliste voor mooie gelnagels en laat nail art zetten geheel in de sfeer van kerst. Heb je nu een plekje vrij in je agenda, maak dan gauw een afspraak! Dan ben je helemaal klaar voor de feestdagen en hoef je tijdens de feestdagen geen tijd te verliezen aan uitgebreide beautyrituelen!

Wil je meer weten over beauty en wellness? Bij de Wellness Academie kun je er alles over leren!

Het bericht 5 snelle beautytips voor de feestdagen verscheen eerst op Gezond.be.

• Epileren is een methode die gebruikt wordt bij ontharen en hierbij wordt een pincet gebruikt. Dit pincet zorgt er voor dat de haarwortel en de haarschacht er uit worden getrokken. Het is een methode die wordt ingezet als er een aantal haartjes weggehaald moet worden. Na een tijdje komen de haren terug en kan het proces weer opnieuw in gang worden gezet.
• Een andere methode die ingezet kan worden is harsen. Dan worden de haarwortel en de haarschacht verwijderd. Na tot zes weken komen de haren beetje bij beetje weer terug. Deze methode wordt veelal ingezet bij grotere oppervlakten. Het is wel een pijnlijke methode. Er kan een overgevoeligheidsreactie optreden.
• Er kan ook worden gedacht aan elektrisch ontharen. Dit zorgt er voor dat haren die storend zijn definitief worden weggehaald. Deze haren bevinden zich vaak in het gezicht maar ook op andere lichaamsdelen kan de methode in worden gezet. Er zijn een aantal behandelingen nodig maar iedere keer na een behandeling worden de haren dunner en fijner en na een tijdje blijven ze definitief weg. Het is wel een pijnlijke methode. Het ligt er aan welke stroomsterkte er gebruikt wordt en op welke plaatsen de haren weg worden gehaald, bepaalde delen van de huid kunnen minder hebben en zijn gevoeliger.
• Er is nog een andere epilatiemethode en dat is fotothermolyse. Er wordt dan gebruik gemaakt van een laser of van een flitslamp. De huid wordt dan even blootgesteld aan een lichtbundel met een speciale golflengte. De methode is het meest effectief bij donkere haren.

Zelf ontharen

Vaak wordt er gedacht dat haren snel groeien maar dat valt heel veel mee. Het kan soms maanden of jaren duren voordat een haar uitvalt. Een haarzakje heeft dan even een rustperiode en daarna groeit er pas een nieuwe haar. Je ziet maar een deel van de haar. Soms kan de rustperiode van een haarzakje zes weken zijn maar ook anderhalf jaar. Dit is afhankelijk van de plaats op het lichaam waar de haren zich bevinden. Ook de dikte en de diepte spelen hierbij een rol net als de hormonale situatie en de erfelijke factoren. Op de ene plaats komen haren veel sneller terug dan op de andere plaats, dit kun je zelf wel zien wanneer je je gaat scheren bijvoorbeeld. De ene methode zorgt er voor dat haren langer wegblijven dan de andere methode.

Scheren

Als je gaat scheren dan is het belangrijk dat je het op een goede manier aanpakt. Maar wat is goed scheren? Het eerste waar je bij scheren aan moet denken is een goede voorbereiding. Het ligt er ook aan waar je je gaat scheren. Als je de schaamstreek gaat scheren dan moet je hier de tijd voor nemen en dit kun je het beste doen wanneer je in bad gaat. Je neemt eerst een warm bad of een warme douche en dan zorgt het warme water ervoor dat de huid soepel is en de haren zijn dan ook wat zachter. De kans dat de huid gaat irriteren is dan ook een stuk kleiner. Als je een warm bad of een douche hebt genomen kun je de schaamstreek het beste zo snel mogelijk af laten koelen. Dit doe je om de irritaties te voorkomen. Je neemt bijvoorbeeld een zachte handdoek en hier doe je wat koud water overheen en dan houd je deze tegen de schaamstreek aan. Als je je voor de eerste keer gaat scheren kun je het beste de haren wegknippen zodat je er wat beter bij kunt, maar doe het wel voorzichtig!

Concentreren en scheren

Bij het scheren moet je heel geconcentreerd te werk gaan. Waar let je op?

• Je kunt het beste een nieuw mesje gebruiken, een mesje dat ook beschermt tegen wondjes is het beste.
• Je kunt normaal scheerschuim gebruiken of scheerolie.
• Wegwerpmesjes moeten vermeden worden want daar kun je jezelf gemakkelijk mee snijden.
• Je moet er voor zorgen dat het scheerschuim niet in je vagina terecht komt. Het is niet schadelijk, maar het kan wel ongemakkelijk zijn.
• Scheer met de haarrichting mee, dan krijg je minder irritaties.
• Scheer voorzichtig. Je voorkomt hiermee dat ingegroeide haartjes jeuk veroorzaken.
• Je moet tijdens het scheren met een hand de huid strak trekken. Op deze manier kun je er beter bij en kun je de kans op sneetjes kleiner houden.
• Scheer maar een keer over dezelfde plek, anders kan het irriteren.
• Lastige plekjes vragen meer tijd, let goed op en houd er steeds een spiegeltje bij zodat je ziet wat je doet.
• Als je klaar bent spoel dan alles goed schoon met water, zonder zeep!

Mannen en scheren

Als mannen zich gaan scheren moeten ze hier ook de tijd voor nemen. Een goed mesje is zeker van belang, het beste kun je een mesje pakken met een dubbele kop en tralies. Mannen kunnen diverse lichaamsdelen scheren. Het kan zijn dat mannen vanwege hygiëne de schaamstreek scheren, maar het belangrijkste bij hen is dat ze het gezicht scheren.

Dit moeten ze vaak eens in de zoveel dagen doen, dit wordt gedaan met een mesje of met een scheerapparaat. Daarbij is het van belang dat ze wanneer ze een mesje kiezen ook een goed scherp mes gebruiken omdat het anders veel irritaties op kan roepen. Veel mannen willen zich snel scheren, maar dan kan de huid erg rood worden en bultjes veroorzaken, dat moet voorkomen worden door rustig te scheren! 

Epileren

Wil je je haren laten epileren? Dit is mogelijk want dan kun je tot wel vier weken lang een gladde huid houden. Het grote voordeel als je gaat kiezen voor epileren is dat de haren fijner en dunner terug groeien. Het kan zijn dat er na een tijdje helemaal geen haren meer groeien en dan is het epileren niet eens meer nodig.

Hoe moet je epileren?

Als je gaat epileren moet je wel weten wat je gaat doen. Je gaat namelijk een haartje er met de wortel uit trekken, dit kan met een pincet worden gedaan maar er kan ook een elektrisch epileer apparaat worden gebruikt. Het belangrijkste is dat je weet dat een haar gemiddeld 0,3 mm per dag groeit. Dit is ongeveer een cm in de maand. Als je dan een haartje met wortel en al hebt verwijderd, dan heeft het een paar weken nodig om weer een nieuw haarzakje te vormen en zodat het dan weer de huidoppervlakte kan bereiken.

Bij het epileren voel je pas na een paar weken een stoppel. Het is bij nieuwe apparaten al mogelijk dat je gaat epileren wanneer de haartjes 0,5 mm groot zijn. Dit is hetzelfde als wanneer mannen zich twee dagen niet scheren. Als haren langer zijn dan 1 cm dan kun je deze het beste eerst heel voorzichtig kort knippen met bijvoorbeeld een schaar.

Waar epileren?

Het epileren wordt vaak gebruikt bij de benen of de wenkbrauwen, maar je kunt het ook gebruiken bij bijvoorbeeld andere lichaamsdelen als de oksels en de bikinilijn. Het kan soms wel pijnlijk zijn. Er zijn bepaalde lichaamsdelen welke veel gevoeliger zijn dan andere. De huid kan op bepaalde plaatsen ook veel meer irritatie oproepen en dan kan het erg vervelend zijn om te epileren. Door de zon kan een huid op bepaalde plaatsen meer irritaties oproepen. Maar hoe is je pijngrens? Als je veel kunt hebben dan vind je misschien dat epileren niet pijnlijk is.

Pijn aanpakken bij epileren

Als je bij het epileren pijn hebt dan kun je daarna een massagerol er op houden of wat ijs. Je kunt het epileren ook in bad doen of in de douche dan zal het minder pijnlijk zijn, waarschijnlijk heeft dat ook met de temperatuur te maken. De warmte van het water zorgt er namelijk voor dat de zenuweinden worden gekalmeerd. Maar wat doe je als je last hebt van irritaties? Dan kun je na het epileren rode puntjes krijgen op de huid. Deze moet je dan even laten rusten. Zonlicht moet tijdelijk vermeden worden en je kunt de huid het beste insmeren met

ongeparfumeerde en vochtinbrengende of verkoelende crème. De huid wordt door het epileren niet aangetast, maar de haartjes die je weghaalt kunnen irritaties opwekken en dat moet je dan meteen behandelen. Zorg dat je de tijd gaat nemen voor het epileren, je moet er geen haastwerk van maken want dan is de kans op pijn en irritatie (rode huid) nog groter. Laat de huid tussendoor even tot rust komen en neem wat tijd voor jezelf!

Waxen

Als je denkt aan waxen dan wordt er vaak gedacht aan Brazilian wax. Als je die keuze gaat maken dan hoef je er niet meer bang voor te zijn dat ongewenste haren onder je ondergoed vandaan komen. Bij deze vorm van waxen worden de haren namelijk allemaal verwijderd in de schaamstreek. Als je dit wilt dan blijft er alleen een streep over bij de venusheuvel. Er zijn een aantal varianten mogelijk. Er wordt altijd hygiënisch te werk gegaan en het is praktisch want je hebt geen last meer van ongewenst haar dat uitsteekt bij je ondergoed of bikini.

Andere manieren van waxen

Er zijn ook andere manieren van waxen. Als je laat waxen dan gaat dat er voor zorgen dat je een gladde en zijdeachtige huid krijgt. Deze blijft veel langer onbehaard. Uit onderzoek blijkt dat waxen de langst blijvende tijdelijke oplossing is voor het verwijderen van haar. Het is een efficiënte methode en het resultaat zie je vrijwel meteen. Je zou het thuis kunnen doen, maar je kunt het ook laten doen.

Warme wax

Er kan voor warme wax worden gekozen. Deze wax bestaat uit bijenwas, net als de koude wax. Deze wordt gesmolten en dan op je huid aangebracht. Dit wordt gedaan met een plastic spatel. Je laat het dan afkoelen en dat duurt een paar minuten. Je houdt dan een stukje doek boven de wax, deze kan daarna verwijderd worden. Als de wax aan het afkoelen is gaat de wax rondom de haarfollikels zitten en dan grijpt het zich hier aan vast. Als de wax dan is afgekoeld dan is het kleverig.

De huid wordt dan strak getrokken en in de tegenovergestelde richting wordt het doekje er af getrokken in één beweging. Het wordt snel en hevig van de huid getrokken en dan worden de haren dus uit de huid gerukt bij de wortels. Het resultaat is dan dat de huid glad is en onbehaard.

Waarom waxen?

• Waxen heeft een groot aantal voordelen. Er kan gekozen worden voor kleinere en grotere zones waarbij haren verwijderd moeten worden, dat maakt niet uit, met warme wax kan het allemaal worden verwijderd.
• Bij waxen maakt de kleur van de haren niet uit want alle haren worden bij het waxen verwijderd.
• Waxen werkt snel!
• Na het waxen duurt het langer voordat de haren weer terug groeien.
• Waxen kan uiteindelijk leiden tot het permanent wegblijven van de ongewenste haren.
• Je kunt thuis waxen, of je gaat naar een schoonheidssalon. Waxen is erg populair.
• De prijzen zijn niet zo hoog wanneer het gaat over waxen.
• Dankzij waxen krijg je een zeer gladde huid.

Als je voor waxen kiest, dan geniet je meteen van een groot aantal voordelen. Heb je het nog niet geprobeerd? Dan kun je het nu laten doen en je ziet meteen dat het veel beter kan werken dan andere ontharingsmethoden. Het is van belang dat je daar nu achter gaat komen zodat jij in gaat zien wat de voordelen zijn van bijvoorbeeld het waxen van je benen!

Zelf ontharen met laser

Je kunt zelf ontharen met de laser. Je zou er voor kunnen kiezen alles aan te schaffen en het dan zelf toe te passen wanneer dat nodig is. Wil je definitief ontharen? Als je dat laat doen kan het erg prijzig zijn. Ongewenste haren weg halen wanneer het jou uitkomt, dit kan nu thuis want er zijn diverse laserapparaten gemaakt waarmee je zelf kunt ontharen. Er is nu een grote concurrentieslag gaande want voorheen kon het alleen in de laserkliniek of bij de schoonheidsspecialist.

Maar steeds meer mensen doen het zelf, ze lenen het apparaat uit aan een vriendin en op deze manier kan er veel geld worden bespaard. Veel mensen maken de keuze om zelf te ontharen met de laser omdat zij hier veel geld mee kunnen besparen.

Wat doet de thuislaser?

De thuislaser is een apparaat dat kleine laser pulsen kan verzenden naar de te ontharen huid. Er wordt dan warmte doorgegeven en dan gaat de haarwortel kapot. Als je dat maar vaak genoeg doet komen er geen nieuwe haren meer. De laser werkt in op het donkere pigment van de haartjes, dat wil zeggen dat het belangrijk is dat de laser goed wordt ingesteld op je huidtype en je haarkleur.

Als je dat niet doet of je hebt een verkeerde keuze gemaakt dan bestaat er een kans dat je een witte of een donkere plek op de huid krijgt. Als je blonde haren hebt dan moet je niet kiezen voor laseren. Er is dan namelijk te weinig pigment aanwezig en dit kan niet weg worden gelaserd.

Omdat je altijd de juiste instellingen moet hebben is het soms ook een risico als je zelf gaat ontharen. Je kunt het daarom ook gewoon laten doen en wat meer betalen, maar dan weet je wel dat de juiste instellingen worden gebruikt en je loopt geen risico dat je pigment gaat zien en donkere of lichte plekken op de huid kunt krijgen.

Voordelen zelf laseren

Als je thuis zelf kunt laseren dan wil dat zeggen dat het voor jou goedkoper is.

• Je kunt het doen wanneer je maar wilt.
• Het apparaat is klein.
• Het apparaat ligt goed in de hand.
• Je kunt het apparaat eenvoudig gebruiken.

Nadelen zelf laseren

Er zijn echter ook nadelen want het kost je veel tijd als je het zelf gaat doen.

• Ontharen in de kliniek of bij de schoonheidsspecialist zorgt vaak voor een beter resultaat.
• De kracht van de laser is minder goed.
• Het resultaat valt veel mensen tegen.

Er kan zelf een keuze worden gemaakt of je nu thuis gaat laseren of niet. Het is daarbij van belang dat je de kosten gaat overwegen en ook de voordelen en nadelen tegen elkaar af gaat wegen. Het kan namelijk zijn dat je liever gebruik maakt van een goede laser en dat het voor je wordt gedaan. Dit kost je wel meer, maar dan ben je er wel vanaf en je bent verzekerd van succes. Je kunt het ook zelf willen doen omdat je dan goedkoper uit bent maar dan heb je een minder goed resultaat en je loopt enig risico.

Elektrolyse

Als je gaat kiezen voor elektrolyse dan wil dat zeggen dat je laat ontharen op een manier die vaak wordt ingezet. Sinds de komst van de laser wordt het wel minder toegepast, maar voor de laser op de markt verscheen werd er vrijwel altijd voor elektrolyse gekozen. Bij deze methode wordt er een stroomstoot naar de haarwortel gezonden.

Dit wekt warmte op, maar het kan ook een chemische reactie veroorzaken. Het doel is dat de haarwortel af gaat sterven. Ook de andere cellen, die zorgen voor de haargroei, sterven af zodat er geen nieuwe haar gaat groeien. Als er voor de Blendmethode wordt gekozen dan wordt er gekozen voor een combinatie van deze twee technieken.

Verschillende manieren van de elektrolyse

Bij de elektrolyse kan er een naald in de haarfollikel worden ingebracht, maar er kan ook een pincet worden gebruikt die is verbonden met een stroomgeleider. Bij de laatste methode zou het veel minder pijn doen, maar het zou volgens onderzoek ook minder efficiënt zijn dan de eerste methode met de elektrolyse.

Wie kiest de elektrolyse?

Het ontharen van kleinere en hardnekkige haartjes, daar is de elektrolyse voor geschikt. Het is een heel intensief werkje en storende haartjes worden hier veelal mee verwijderd. De bovenlip en de onderkin haartjes worden vaak verwijderd met de elektrolyse. Ook lichtgekleurde haartjes kunnen met de elektrolyse worden verwijderd, daar zou de methode zeer effectief voor zijn! Veel vrouwen horen van elkaar dat de elektrolyse goed werkt en dat kan voor hen ook een reden zijn om het te proberen.

Zij willen dan bijvoorbeeld ook af van de storende haartjes op de bovenlip of de onderkin en daarom proberen zij het ook. Bij goed resultaat is de kans groot dat zij hier nog een keer voor kiezen wanneer dat noodzakelijk is.

Is elektrolyse pijnlijk?

Je kunt pijn hebben bij de elektrolyse, je voelt namelijk een prikje dat wordt gezet. Er is daarbij ook een klein risico dat er sprake is van het ingroeien van haartjes. Je mag elektrolyse niet zelf gebruiken. Elektrolyse mag alleen worden gebruikt door mensen die hier een opleiding voor hebben gevolgd en de techniek goed beheersen.

Kosten elektrolyse

De kosten bij elektrolyse hangen af van het aantal behandelingen. Je hebt vaak een aantal behandelingen nodig. Bij de elektrolyse betaal je voor de tijd, je moet hierbij rekenen op een euro per minuut. De prijzen kunnen nogal wisselend zijn per kliniek. De prijs ligt er aan de hoeveelheid haartjes die je moet laten verwijderen en hoeveel behandelingen je nodig hebt.

Als je voor de elektrolyse gaat kiezen kun je maar beter van te voren de kosten vragen en vragen hoeveel ervaring iemand heeft. Er kan dan zelf een vergelijking worden gemaakt door wie je de elektrolyse uit laat voeren.

De een zal het liever door een persoon laten doen die meer ervaring heeft en wat duurder is en de ander zal de goedkoopste uitkiezen. Maar het gaat uiteindelijk om het mooie resultaat dat je dankzij de elektrolyse kunt krijgen. 

Vijf tips om de bikinilijn te ontharen

Als je last hebt van teveel haren op je bikinilijn dan wil je deze natuurlijk (laten) verwijderen. Maar hoe moet je je bikinilijn nu ontharen? We geven je graag een paar tips zodat je weet dat je geen last hoeft te krijgen van rode bultjes, jeuk en irritaties na het scheren. Er zijn genoeg manieren om dat te voorkomen! Je hebt als je in de zomermaanden lekker je bikini aan wilt doen misschien wel last van haartjes die onder de bikini uitsteken.

Dit zijn ongewenste haartjes en die wil je dus snel aangepakt hebben. Daarom is het goed dat je nu gaat kijken wat hier aan gedaan kan worden. 82% van de vrouwen heeft namelijk te maken met ongewenst haar bij de bikinilijn en zij gaan dat ontharen.

De meest gebruikte methode daarbij is nat scheren. Dit is een goedkope methode en het kan thuis. Maar heb je dan wel eens gedacht aan complicaties die je kunt krijgen na het scheren? Het kan erg gaan jeuken, je kunt last krijgen van rode bultjes en je kunt ingegroeide haren krijgen. Dit wil je natuurlijk niet, daarom geven we je graag vijf tips om de bikinilijn te ontharen zonder deze klachten!

1. Een schoon en scherp scheermes is van groot belang. De haartjes kunnen dan in een keer goed worden verwijderd. De haartjes, die je niet goed weg kunt scheren, kun je eventueel voorzichtig afknippen met een schaar.
2. Als je gaat scheren dien je vooraf een warm bad of een warme douche te nemen. Waarom? Omdat de poriën dan wat meer open staan en dan zijn de haartjes ook weker. Dit wil zeggen dat je het scheren wat eenvoudiger maakt en dan heb je een gladder resultaat. Bij koud water wordt het haar allemaal wat stugger, gebruik daarom lauw tot warm water! 
3. Je kunt de bikinilijn het beste inzepen met een goede scheergel. Het mesje moet erg soepel zijn zodat de haren verwijderd kunnen worden. Er kan het beste een ongeparfumeerde PH neutrale gel worden gebruikt. Je krijgt dan geen irritaties, daar ben je zeker van. Dankzij de gel worden de haren op een flexibele manier verwijderd.
4. Je moet met de haargroei mee scheren. Je moet in ieder geval langzaam scheren. Meestal moet je naar beneden scheren bij de bikinilijn. De huid moet je zo strak mogelijk houden zodat je wondjes kunt voorkomen. Let er goed op dat je je mesje regelmatig afspoelt met lauw water zodat de haartjes worden verwijderd.
5. Na het scheren moet je de huid afspoelen met lauw water en daarna kun je een babycrème op de huid smeren. Het beste is dat je ongeparfumeerde crème neemt.

Daarnaast moet je in ieder geval de tijd nemen voor het scheren zodat je in ieder geval niet fout gaat scheren of in de huid blijft hangen omdat je te haastig te werk gaat. Zorg dat je op tijd begint met scheren wanneer je weg moet, of beter nog eventueel de avond van te voren als je toch in de douche gaat.

Je gezicht of bovenlip ontharen

Wil je je gezicht of bovenlip ontharen? Dit is mogelijk. Dit wordt vaak gedaan wanneer er sprake is van ongewenste haargroei. Regelmatig hebben vrouwen hier mee te maken. Het kan zijn dat ze hierdoor heel onzeker worden en zich schamen. Daarnaast is het heel ongemakkelijk. Bij oudere vrouwen komt het vaak voor, maar ook veel jonge vrouwen krijgen er mee te maken.

Er zijn zelfs tieners die veel haartjes op de bovenlip hebben. Er zijn veel vrouwen die de keuze maken om de bovenlip te ontharen, maar welke behandeling er dan gekozen wordt hangt af van het soort en type haren, maar ook van de hoeveelheid haren dat aanwezig is. Veel vrouwen hebben last van donkere, dikke haren op de bovenlip. Deze vrouwen zullen de bovenlip veel sneller ontharen dan wanneer je bijvoorbeeld lichte en dunne haartjes hebt.

Methoden om je bovenlip te ontharen

Welke methode er gekozen wordt, is afhankelijk van de ernst, maar ook van hoe snel men resultaat wil zien of dat het voor een keer is of dat het weg moet blijven. Er kan gekozen worden voor:

• Bovenlip scheren, dit wordt niet zo vaak gekozen. Als je namelijk gaat scheren krijg je stoppeltjes en dat wil zeggen dat er steeds vaker geschoren moet worden. Dit moet je voorkomen! Ook is er een grotere kans dat er ingegroeide haren op je bovenlip komen.
• Bovenlip epileren, dit wordt vaker gekozen. Zeker in het begin wanneer er pas een paar ongewenste haren aanwezig zijn. De dikkere en de hardere haren worden als eerste aangepakt. De babyhaartjes, dun en doorzichtig (dons) haar, blijft vaak zitten omdat deze niet zo opvallend zijn.
• Bovenlip harsen, dit wordt het meeste gekozen. Als je een goede behandeling toepast dan zijn vrijwel alle haartjes verdwenen. Het grote voordeel bij deze methode is ook dat ze langer wegblijven dan wanneer je gaat scheren. Het is eenvoudig zelf te doen, dus ook thuis kun je hier gebruik van maken wanneer je weer vindt dat er te veel haren aanwezig zijn op je bovenlip.
• Bovenlip definitief ontharen, dit kan met behulp van de laserbehandeling. Dit wordt vaak in de schoonheidssalon gedaan. Hiervoor kiezen ook veel vrouwen omdat ze weten dat de ongewenste haren dan echt weg blijven. Vaak heb je wel een aantal behandelingen nodig, maar dan weet je waar je naar toe werkt. Een prima en blijvend resultaat: geen ongewenste haren meer op je bovenlip!

Kosten om je gezicht of bovenlip te ontharen

De kosten zijn afhankelijk van welke methode je kiest. Als je definitief laat ontharen dan betaal je veel geld, maar dan ben je er wel vanaf. Bij het laseren betaal je gemiddeld 45 euro per behandeling. Je kunt je van te voren goed laten informeren over de mogelijkheden en de kosten. Zeker bij definitief ontharen is het goed om van te voren de prijzen op te vragen en om het aantal behandelingen ongeveer te weten. Er kan dan ook gekeken worden of dat er een bepaald bedrag wordt vergoed door de ziektekostenverzekering. Wellicht is dit een vast bedrag, maar dan weet je wat je zelf ongeveer moet betalen.  

Het bericht Ontharen: Waxen, Scheren, Laserontharing, Elektrolyse of Epileren? Wat is het beste voor jou? verscheen eerst op Gezond.be.

Peterselie: een gezond kruid met diverse positieve eigenschappen

Peterselie is niet alleen gezond en lekker, maar heeft ook een belangrijke eigenschap waar vrouwen met een onregelmatige menstruatiecyclus en/of pijnlijke maandstonden van profiteren. Dit is de eigenschap dat dit kruid de hormonen van de vrouw in evenwicht brengt: iets wat erg belangrijk is tijdens de menstruatie. Als een vrouw menstrueert, zijn er namelijk erg veel hormonen actief in het lichaam. Soms zijn deze hormonen al vrij goed in balans, maar veel vrouwen hebben toch last van op hol geslagen hormonen en krijgen hierdoor te maken met diverse klachten. Neem je peterselie, dan kun je jouw hormonen in balans brengen en de klachten verminderen.

Peterselie voor een onregelmatige cyclus en pijnlijke maandstonden

Peterselie helpt vrouwen ten eerste hun onregelmatige cyclus wat regelmatiger te maken. Is jouw cyclus de ene maand 20 dagen lang en de andere maand plotseling ruim 35 dagen, dan kan het eten van peterselie helpen dit probleem te vermelden. En heb je een regelmatige cyclus door peterselie te eten, dan kun je hier veel beter op inspelen.

Daarnaast helpt peterselie je niet alleen van jouw onregelmatige cyclus een regelmatige cyclus te maken, maar kan het ook specifieke pijnklachten verhelpen. Heb je last van buikkrampen, pijn in de rug of hoofdpijn door de maandstonden, dan kan het eten van peterselie helpen om deze klachten flink te verminderen.

Peterselie eten: drie tips

Je kunt peterselie eenvoudig in verschillende soort maaltijden verwerken om dit gezonde kruid voldoende binnen te krijgen. Hanteer je deze drie tips, dan krijg je voldoende peterselie binnen om jouw maandstonden gemakkelijker en prettiger te laten verlopen:

1. Verwerk peterselie in de soep. Doe een handjevol van het kruid in de soep en je krijgt een extra lekkere smaak en een extra gezonde soep.
2. Verwerk peterselie in de salade. Het maakt de salade extra fris en het is bovendien erg gezond.
3. Verwerk peterselie in een smoothie. Doe je voldoende andere ingrediënten in de smoothie, dan proef je niet eens dat er peterselie in zit.

Eet je iedere dag een beetje peterselie, dan kun je jouw klachten al flink verminderen. 

Het bericht Peterselie vergemakkelijkt je maandstonden verscheen eerst op Gezond.be.

Tip 1: scrub je lippen voor je lippenstift aanbrengt

Lippenstift kan je lippen mooi voller maken, maar je bereikt alleen het beste resultaat als je jouw lippen eerst scrubt. Dit doe je niet met een gewone scrub, maar met een speciale scrub voor lippen. Je kunt kant-en-klare lipscrubs kopen, maar je kunt jouw scrub ook zelf maken. Het enige wat je hiervoor nodig hebt, is namelijk een beetje vaseline en wat suiker.

Tip 2: gebruik pepermuntolie en lippenbalsem

Heb je standaard lippenbalsem in huis? Meng deze dan eens met een druppeltje pepermuntolie. Door pepermuntolie te gebruiken, zwellen je lippen tijdelijk op. Dit klinkt misschien ongezond, maar door de lippenbalsem blijf je jouw lippen goed verzorgen.

Tip 3: geef je lippen glans

Door je lippen te laten glanzen, lijken ze voller. Gebruik bijvoorbeeld een glanzende lippenstift of neem een eenvoudige lipgloss om je lippen voller te laten lijken. Je lippen zien er niet meer zo plat en tweedimensionaal uit, maar springen meteen in het oog. Je kunt een lipgloss kopen met een kleurtje, maar je kunt er ook voor kiezen om een transparante gloss te gebruiken.

Tip 4: gebruik lip plumping gloss

Lip plumping gloss is tintelende lipgloss die speciaal ontwikkeld is voor mensen die vollere lippen willen. De lipgloss zorgt voor hetzelfde effect als het druppeltje pepermuntolie in combinatie met de lippenbalsem en laat je lippen tijdelijk opzwellen. Dit product lijkt misschien duur, maar je koopt jouw lip plumping gloss al voor vijf euro bij diverse drogisterijen en andere aanbieders van beautyproducten.

Tip 5: maak gebruik van lipliner

Tot slot kun je jouw lippen groter laten lijken dan ze in werkelijkheid zijn door lipliner te gebruiken. Neem een lipliner met een ‘nude’ kleur of pak een transparante lipliner en omlijn hier je mond mee. Je begint net iets buiten je lip, maar komt niet op de lip zelf. Deze behandel je met een gloss of lippenstift, zodat de lipliner om de mond heen helemaal niet meer opvalt. 

Het bericht De ultieme tips om volle lippen te creëren verscheen eerst op Gezond.be.

Er zijn maar weinig vrouwen die écht goed hun bikinilijn kunnen ontharen. Daarom hieronder 9 tips om je bikinilijn te scheren zonder bultjes!

Maak gebruik van een schoon en scherp mesje

Gebruik altijd een scherp en bovenal schoon scheermesje, wanneer je je bikinilijn scheert. Zorg ook dat je geen wegwerpmesjes gebruikt, deze zijn niet geschikt om jouw zachte lichaam mee te scheren. Gebruik scheermesjes die meerdere mesjes achter elkaar hebben met een strook rubber.

Eerst bijknippen

Heb je het daarbeneden al een tijdje niet meer geschoren? Knip je schaamhaar dan eerst bij met een schaar. Zo kun je beter zien wat de richting van de haargroei is en voorkom je onzorgvuldig werk. Knip het tot ongeveer 1 cm lang voordat je met een scheermesje te werk gaat.

Neem voor het scheren een warme douche of bad

Na een warme douche of bad staan je poriën meer open en zijn bovendien de haartjes weker. Dit maakt het makkelijker om te scheren en zorgt voor een gladder eindresultaat. Wanneer je koud doucht voor je scheerbeurt, zorgt je er juist voor dat de poriën sluiten, wat er weer voor zorgt dat je lelijke wondjes krijgt.

Gebruik scheergel

Smeer je bikinilijn vooraf in met een goede scheergel. Deze zorgt ervoor dat het mesje de haren soepel kan verwijderen. Je kunt het best een ongeparfumeerde scheergel gebruiken, zo weet je zeker dat je geen irritaties krijgt.

Scheer met de haargroei mee

Scheer altijd met de haargroei mee, dit is meestal naar beneden. Houd de huid zo strak mogelijk om eventuele wondjes te voorkomen.

Spoel je scheermesje tussendoor uit

Zorg dat je regelmatig de haartjes uit je scheermesje spoelt. Doe dit met lauw water. Wanneer je dit niet doet schuren de haren in het mesje langs je huid en krijg je rode bultjes op je huid.

Doe het in twee keer

Spoel na de eerste scheerbeurt je lichaam schoon met lauw water en herhaal het proces opnieuw. Zo weet je zeker dat je geen plekken overslaat.

Gebruik baby crème

Smeer na het scheren je lichaam in met baby crème. Deze is ongeparfumeerd en kan irritaties na het scheren helpen voorkomen. Andere middeltjes die dezelfde werking hebben zijn: Talkpoeder, zinkzalf. Je moet er voor jezelf achter komen wat je het fijnst vindt.

Het bericht Je bikinilijn scheren zonder bultjes? Zo doe je dat verscheen eerst op Gezond.be.

Ruim je opmaak plek op

Wanneer je ’s ochtends vroeg moet zoeken naar specifieke make-up producten ben je veel tijd kwijt. Zorg dat je make-up tafel opgeruimd en geordend is. Dit zal tijd schelen in de ochtend en daarnaast ziet dit er ook nog eens gezelliger uit!

Oogpotlood op je wimperkruller

Teken oogpotlood op je wimperkruller en je vangt twee vliegen in één klap. Oogpotlood en gekrulde wimpers!

Breng bronzer aan in de vorm van een 3

Smeer je bronzer in de vorm van het cijfer 3 op de zijkant van je gezicht. Zo bedek je precies alle plekken die je wilt. De zijkant van je hoofd, je wangen en de zijkant van je kin.

Lipstick als blush

Het scheelt natuurlijk tijd wanneer je een product voor meerdere dingen kunt gebruiken. Lipstick is ook goed bruikbaar om je wangen van een blush te voorzien. Zet een paar kleine stipjes en wrijf dit uit met je vingers.

Het bericht Geniale tijdsbesparende beauty hacks die jij móét weten verscheen eerst op Gezond.be.

Thuis voor de spiegel probeer jij natuurlijk een zelfde resultaat te bereiken, maar om onverklaarbare redenen zien jouw wenkbrauwen er gewoon niet uit. Hoe komt dit nu? Wat doe jij verkeerd? Hieronder 5 redenen waarom jouw wenkbrauwen er niet uitzien.

Je plukt teveel weg in het midden

Sommige vrouwen hebben haartjes tussen hun wenkbrauwen in. Om te voorkomen dat ze een zogeheten ‘unibrow’ krijgen, plukken zij deze haartjes weg met een pincet. Soms heb je niet goed door hoever je hiermee door moet gaan. Dit zorgt ervoor dat je wenkbrauwen er raar uit gaan zien. Trek een verticale (denkbeeldige) lijn van je neusvleugels tot je wenkbrauwen en pluk niet verder dan deze lijn.

Je maakt een te grote boog

Veel vrouwen maken een te grote boog van hun wenkbrauw. Dit geeft je gezicht een heel raar uiterlijk. Je kunt je natuurlijke boog vinden door naar het hoogste punt van je wenkbrauw te zoeken. Normaal gesproken zit deze zo ongeveer op twee derde van je wenkbrauw, als je vanuit de binnenkant kijkt, dus niet gecentreerd in het midden. Voor een kleine lift van je wenkbrauw, epileer je langs de onderkant van het hoogste punt.

Je gebruikt een oud pincet

Wanneer je moeite hebt om de haartjes te grijpen met het pincet, dan is deze wellicht aan vervanging toe. Schaf een nieuwe pincet aan voor het beste resultaat.

Je epileert te vaak

Epileren werkt verslavend. Doe het echter niet te vaak. Dit zorgt voor een onnatuurlijk aanzien. Het beste is om je wenkbrauwen eens per drie weken te epileren. Zo zullen je wenkbrauwen gelijkmatiger lijken.

Je vergeet de bovenkant

Vergeet niet de bovenkant van je wenkbrauwen te epileren. Het ziet er natuurlijk niet uit wanneer de onderkant helemaal strak is en er aan de bovenkant allemaal haartjes tussen uit steken. Deze vallen namelijk nogal op.

Het bericht Dít zijn de redenen waarom jouw wenkbrauwen er niet uitzien verscheen eerst op Gezond.be.

Tea Tree essentiële olie

Essentiële olie gehaald uit de blaadjes van de theeboom  is een bijzondere, unieke en groene oliesoort die bekend staat om zijn zeer krachtige antibacteriële bestanddelen. De olie heeft een onmiddellijke en krachtige werking op de hoofdhuid en zorgt ervoor dat de schilfering van de hoofdhuid voor honderd procent verdwijnt. Dit betekent dat deze olie heel effectief is bij het bestrijden van roos en de kans is groot dat je eindelijk verlost bent van dit vervelende hoofdhuidprobleem.

Citroengras essentiële olie

Citroengras essentiële olie is een wat zachtere olie, die voornamelijk bekend staat om de regulerende en kalmerende bestanddelen. Gebruik je deze olie, dan breng je de gestreste hoofdhuid weer helemaal in balans. Dit betekent dat de olie niet alleen ondersteunt bij het bestrijden van roos, maar ook een nieuwe aanval van schilfering van de hoofdhuid kan voorkomen. Blijf je deze olie gebruiken, dan blijft de hoofdhuid ook gezond.

Geranium essentiële olie

Tot slot is er de geranium essentiële olie, een natuurlijke olie die uit veel verschillende gezonde antioxidanten bestaat. Gebruik je deze olie, dan geef je de hoofdhuid een gezonde energieboost. Dit zie je niet alleen aan de hoofdhuid zelf, maar ook aan het haar. Omdat de hoofdhuid gezonder is, ziet je haar er vitaler, glanzender en simpelweg mooier uit.

Een haarverzorgingslijn met de drie essentiële oliën

Je behaalt de beste resultaten bij het bestrijden van hoofdhuidproblemen door de drie bovenstaande oliën tegelijkertijd te gebruiken. De nieuwe L’Oréal Paris Elsève Phytoclear shampoo is de eerste anti-roos shampoo die deze 3 essentiële oliën combineert en bevat bovendien geen siliconen voor een drievoudige actie:

• Een tot 100% roosvrije hoofdhuid en schilfervrij haar
• Een langdurig gekalmeerde hoofdhuid om terugkeer te voorkomen
• Prachtig, glanzend en verzorgd haar.

Je kan Phytoclear terugvinden in 4 verschillende shampoos:

1. Voor normaal haar

De shampoo combineert  3 pure essentiële oliën (Tea Tree, Citroengras en Geranium) met octolamine, een klinisch bewezen anti-roos bestanddeel, en biedt een drievoudige werking: bestrijding van de roos, een gekalmeerde hoofdhuid en verzorgd en prachtig haar.

2. Voor vettig haar

Deze anti-roos shampoo combineert octalamine met 3 pure essentiële oliën (Tea Tree, Ceder en Pepermunt) en biedt zo een 3-voudige werking. Het geeft je een intensieve behandeling tegen roos, het herstel én na-verzorging van de hoofdhuid.
Je haar heeft een zuiverende verzorging nodig. Niet alleen om roos te verminderen, maar ook om kom af te maken met vettig haar.

3. Shampoo 2-1

De L’Oréal Paris Elvive Phytoclear 2-in-1 shampoo combineert 3 pure essentiële oliën (Tea Tree, Citroengras en geranium ) met octolamine. Deze 2-in-1 formule zonder siliconen is verrijkt met verzorgende bestanddelen. Het reinigt, voedt en ontwart je haar op een milde wijze en ruikt bovendien heerlijk.

4. Gevoelige hoofdhuid

Een gevoelige hoofdhuid die vatbaar is voor roos, heeft een speciale zorg nodig. Deze shampoo (met Tea Tree, Lavendel en Bergamot) geeft je een roosvrije hoofdhuid én heeft een kalmerend effect. Daarnaast zal je haar glanzen en er mooier uit zien.

Ontdek Phytoclear van L'Oréal, een compleet gamma anti-roosverzorging met essentiële oliën zonder siliconen: 4 shampoos voor elk haartype en een scrub om de hoofdhuid in alle zachtheid te reinigen en vanaf het eerste gebruik fris en glanzend haar te hebben.

Het bericht 3 essentiële oliën die helpen bij hoofdhuidproblemen verscheen eerst op Gezond.be.

Een nieuw alternatief tegen roos: natuurlijke oliën

Voor vrouwen die liever geen standaard antiroosshampoo gebruiken, is er een groen alternatief tegen roos ontwikkeld. Het gaat om een vernieuwende haarverzorgingslijn die verrijkt is met drie essentiële oliën: stuk voor stuk met een milde formule om je hoofdhuid niet aan te vallen. De oliën bestrijden de roos op de hoofdhuid, maar beschadigen de hoofdhuid verder niet. Sterker nog, de producten zorgen ervoor dat de hoofdhuid verzacht wordt, waardoor de roos nog effectiever verminderd wordt en je haar gezonder wordt.

Pure essentiële oliën

Ben je het beu te moeten kiezen tussen een goed werkende antiroosshampoo en mooi en gezond haar? Vanaf vandaag kan je het noodzakelijke combineren met het aangename dankzij Phytoclear van L'Oréal Paris, een gamma met aromatische geuren van essentiële oliën en met transparante en uiterst aangename formules. Zo ben je zeker dat je haar roosvrij zal zijn en nog steeds glanzend en gezond is.

De haarverzorgingslijn van Phytoclear tegen roos bestaat uit drie doeltreffende essentiële oliën:

1.Tea Tree

Essentiële olie van Tea Tree staat bekend om zijn zeer krachtige antibacteriële bestanddelen. De onmiddellijke werking zorgt voor een gezuiverde roosvrije hoofdhuid.

2. Citroengras

Essentiële olie van citroengras: een olie die bekend staat om zijn regulerende en kalmerende bestanddelen, zorgt voor een duurzaam gebalanceerde hoofdhuid.

3. Geranium

Essentiële olie van geranium: een olie met een grote hoeveelheid gezonde antioxidanten. Deze olie laat het haar glanzen en geeft het haar en de hoofdhuid weer een flinke energieboost.

Phytoclear van L'Oréal Paris is de eerste anti-roos shampoo met deze 3 essentiële oliën en bevat geen siliconen voor een drievoudige actie : tot 100% roosvrij haar, anti-herval effect en glanzend, zacht, makkelijk handelbaar haar zoals nooit tevoren.

Door deze drie oliën te gebruiken, ondersteun je de hoofdhuid en het haar op drie niveaus. De roos wordt bestreden, het brengt je de hoofdhuid weer in balans en de je huid krijgt een energieboost. Dit zie je niet alleen aan je hoofdhuid, maar ook aan je haar. Door de energieboost van de essentiële olie gemaakt van geranium, gaat je haar weer helemaal stralen en glanzen. Dit betekent dat de oliën je hoofdhuid niet alleen 100% vrij maken van roos, maar ook gezonder maken zonder een agressieve behandeling.

Ontdek Phytoclear van L'Oréal, een compleet gamma anti-roosverzorging met essentiële oliën zonder siliconen: 4 shampoos voor elk haartype en een scrub om de hoofdhuid in alle zachtheid te reinigen en vanaf het eerste gebruik fris en glanzend haar te hebben.

Het bericht Een nieuw alternatief tegen roos verscheen eerst op Gezond.be.

Over het algemeen treedt hoofdroos op vanaf de puberteit. Het verdwijnt meestal spontaan rond de leeftijd van vijftig jaar.  De omvang van het probleem, de grootte van de schilfers en de frequentie waarmee deze loskomen, verschillen van persoon tot persoon.

Symptomen

Jeuk en losse schilfertjes over de volledige hoofdhuid zijn vaak de symptomen van roos. Bij erge vormen van hoofdroos kan een ontsteking ontstaan waarbij de schilfers vettiger en gelig zijn, de jeuk heviger wordt en de getroffen huid rood kleurt.

De oorzaken van roos

De exacte oorzaak van roos is nog niet volledig bekend. Het is wel geweten dat er een aantal factoren een rol spelen bij het ontstaan.

De cellen van je hoofdhuid vernieuwen zich om de 28 dagen. Bij een normale huid zijn de dode huidcellen minder in aantal en zijn ze ook zeer klein waardoor dit proces onzichtbaar is. Bij hoofdroos vernieuwen de cellen zich 2 keer zo snel als normaal. Hierdoor zijn er meer oude cellen die lossen en kleven ze ook aan elkaar, waardoor zichtbare schilfers ontstaan.

Meestal neemt ook de werking van de kliertjes in de huid toe, waardoor er meer talg en vet op de hoofdhuid te vinden is. Dit zorgt ervoor dat de schilfertjes soms nog meer samenklitten en er kan ook jeuk ontstaan. Zeer actieve talgklieren veroorzaken vette haren, een probleem dat zich vaak samen met roos voordoet.

De oorzaak van een versnelde deling van de cellen in de hoofdhuid is hoogstwaarschijnlijk een infectie met bepaalde gisten (Pityrosporum  of Malassezia). Deze gisten zitten bij iedereen op de huid, maar sommige mensen zijn hier gevoeliger voor. Ben jij gevoeliger voor deze gisten, dan kun je gemakkelijker roos ontwikkelen. Daar komt nog bij dat de gist zich prettig voelt in een warme en vochtige omgeving, bijvoorbeeld onder een muts, een helm of een hoed. Draag je vaker een hoofddeksel, dan heb je meer kans op het ontwikkelen van roos.

Daarnaast heb je ook de volgende factoren die roos kunnen veroorzaken:

• Stress
• Ongezonde voeding
• Te weinig rust
• Veelvuldig gebruik van gel of haarspray
• Overmatig gebruik van krultangen
• …

Het voorkomen van roos

Er zijn enkele dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je roos krijgt. Hieronder geven we enkele remedies om te voorkomen dat de cellen in de hoofdhuid versneld gaan delen :

• Gebruik shampoo zonder siliconen. Ze kunnen residuen op de hoofdhuid achterlaten en het haar zwaar maken, terwijl je net op zoek bent naar een zuiver en luchtig resultaat.
• Draag zo min mogelijk mutsen, hoeden en helmen.
• Krab niet, want daardoor wordt je huid beschadigd en kunnen de klachten verergeren.
• Haarverzorgingsproducten zoals gel, mousse of haarlak hebben geen invloed op roos. Je kunt ze blijven gebruiken met mate.

Verder is het belangrijk om je haar regelmatig goed te wassen. Op deze manier worden de dode huidcellen weggespoeld en voorkom je dat de cellen zich gaan ophopen. Bijna de helft van de vrouwen heeft wel eens last van roos, maar gebruikt liever geen antiroos shampoo omdat deze vaak agressief zijn voor de hoofdhuid en het haar beschadigen.

Heb je al gehoord van Phytoclear van L'Oréal Paris, een gamma met aromatische geuren van essentiële oliën en met transparante en uiterst aangename formules?  Het is de eerste anti-roos shampoo met 3 essentiële oliën en bevat geen siliconen voor een drievoudige actie:

• Een tot 100% roosvrije hoofdhuid en schilfervrij haar
• Een langdurig gekalmeerde hoofdhuid om terugkeer te voorkomen
• Prachtig, glanzend en verzorgd haar

Ontdek Phytoclear van L'Oréal, een compleet gamma anti-roosverzorging met essentiële oliën zonder siliconen: 4 shampoos voor elk haartype en een scrub om de hoofdhuid in alle zachtheid te reinigen en vanaf het eerste gebruik fris en glanzend haar te hebben.

Het bericht Roos: wat is de oorzaak en hoe te voorkomen? verscheen eerst op Gezond.be.

Producten die in een potje zitten

Alle beautyproducten die in een potje zitten kun je beter niet met anderen delen. De reden hiervoor is simpel, het is onhygiënisch om met meerdere (vieze) vingers hetzelfde potje te gebruiken.

Mascara

Mascara is een nogal vloeibare substantie, dit houdt in dat een flesje mascara de perfecte broeiplaats is voor bacteriën. Daar komt nog eens bovenop dat je ogen verschrikkelijk gevoelige zijn, waardoor deze sneller geïnfecteerd raken.

Poedertjes

Poeders kunnen eventueel gedeeld worden, maar alleen als je een antie bacteriële spray gebruikt.

Lipproducten

Lippenstift, lipgloss of lipbalsem zijn, net als mascara, allemaal vrij natte substanties. Hier kunnen bacteriën goed in leven. Het is dus niet aan te raden om deze te delen met anderen.

Oogschaduw

Hierbij geldt hetzelfde als bij mascara. Je ogen zijn gevoelig en zullen dus snel geïnfecteerd raken.

Make-up kwasten

Wanneer jij een puistje of wondje op je gezicht hebt en je leent je make-up kwast uit aan bijvoorbeeld een vriendin, is de kans groot dat ook zij een wondje krijgt. Leen deze dus ook nooit uit.

Scheermesjes

Over het algemeen overleven bacteriën niet lang op een scheermesje. Toch moet je oppassen met het uitlenen van je scheergereedschap. Wanneer je het scheermesje van iemand anders gebruikt loop je kans om wratten of genitale herpes te krijgen.

Tandenborstels

Je mond zit vol met bacteriën en met een tandenborstel zorg je ervoor dat deze bacteriën verwijderd worden. Wanneer je de tandenborstel van iemand anders gebruikt, breng je de bacteriën van hun mond over naar de jouwe. Geen goed idee dus!

Het bericht 8 beautyproducten die je beter niet kunt delen verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is roos?

Een droge en jeukende hoofdhuid zijn de symptomen van roos. Die veroorzaken schilfers op de hoofdhuid. Deze schilfers ontstaan door de vroegtijdige afvoer van oude huidcellen. De cellen van je huid vernieuwen zich om de 28 dagen, dit gebeurt onopgemerkt. Indien het vernieuwen te vroeg of overmatig gebeurt, dan zijn de schilfers niet klein en onopvallend, maar groot en vettig. Dat is roos!

Roos kan op elke leeftijd voorkomen. Het heeft niets te maken met een slechte haarverzorging. Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van roos:

• Stress
• Ongezonde voeding
• Te weinig rust
• Veelvuldig gebruik van gel of haarspray
• Overmatig gebruik van krultangen
• …

Roos uit zich het meest tijdens koude winters en komt wat minder voor gedurende de zomer. Er is helaas geen blijvende genezing voor roos, maar je kunt het onder controle houden.

Tip 1: was je haar regelmatig

Veel mensen denken dat je juist meer last krijgt van roos door je haar regelmatig te wassen, maar dat is niet het geval. Door je haar regelmatig goed te wassen, verdwijnen de dode huidcellen voor ze de kans krijgen zich te verzamelen. Dit betekent dat je roos kan verminderen door je haar iets vaker te wassen.

Tip 2: douche wat kouder

Heet water van de douche kan roos aanwakkeren. Douch daarom altijd wat kouder. Dat is beter voor haar en hoofdhuid.

Tip 3: föhn je haar niet

Niet alleen warm water is slecht voor de hoofdhuid, ook hete lucht kan roos aanwakkeren. Door je haar niet meer te föhnen of zo min mogelijk droog te blazen met hete lucht, heb je als snel minder last van roos.

Tip 4: krab zo min mogelijk

Door aan de hoofdhuid te krabben, maak je jouw roosprobleem alleen maar erger. Heb je echt ontzettend veel last van jeuk en kun je bijna niet van je hoofdhuid afblijven? Krab dan niet, maar masseer de hoofdhuid met een olie. Dit helpt niet alleen tegen de jeuk, maar stimuleert ook de talgproductie voor een gezondere hoofdhuid.

Tip 5: natuurlijke producten

Gebruik zo min mogelijk stylingproducten. Deze bevatten vaak chemicaliën die de huid kunnen irriteren of belasten. Kies voor natuurlijke producten en ‘groene alternatieven’: verzorgingsproducten met pure essentiële oliën en een milde formule, die zowel je haar als hoofdhuid respecteert en verzacht.

Pure essentiële oliën met octolamine (Elsève Phytoclear), een klinisch bewezen anti-roos bestanddeel. Het biedt een drievoudige werking:

• Een tot 100% roosvrije hoofdhuid en schilfervrij haar
• Een langdurig gekalmeerde hoofdhuid om terugkeer te voorkomen
• Prachtig, glanzend en verzorgd haar

Het bericht 5 tips tegen roos verscheen eerst op Gezond.be.

Het helpt blijkbaar om je tenen dicht te klemmen terwijl je de eyeliner aanbrengt. Je vraagt jezelf nu waarschijnlijk af: “Wat hebben je tenen nu te maken met iets wat je met je handen doet?” Het is heel logisch. Dit zit namelijk zo. Wanneer je je tenen aanspant heb je een ‘vastere’ hand en kun je dus beter priegelwerkjes, zoals het aanbrengen van eyeliner, verrichten.

Wij gaan dit in ieder geval meteen proberen!

Het bericht Met dit bizarre trucje mislukt je eyeliner nóóit meer verscheen eerst op Gezond.be.

Je wilt alleen natuurlijk wel dat je benen er mooi uitzien. Niks is beter voor je zelfvertrouwen als wanneer je benen mooi gladgeschoren zijn. Dit is echter makkelijker gezegd dan gedaan. Je doet alles volgens het boekje, warm water, tegen de haren in scheren, maar toch krijg je keer op keer van die vervelende bultjes op je benen. Hieronder een trucje wat ervoor zorgt dat jij gladde benen krijgt zonder bultjes!

Hoe werkt het?

Het is heel simpel, in plaats van scheerschuim en een scheermesje gebruik je een zelfgemaakt mengsel om je benen mee te harsen. HARSEN?! Ja, het is een soort van DIY harsmethode, maar wees niet gevreesd, de pijn valt mee!

Het mengsel bestaat uit suiker, water en citroensap. Je brengt het aan op je benen en laat het langzaam opdrogen tot het een harde plak wordt. Trek vervolgens de plak met de haarrichting mee van je huid af en weg is de beharing.

Het voordeel van deze ontharingsmethode is dat je achteraf helemaal geen last hebt van irritaties. Daarnaast is het goedkoop en milieuvriendelijk. Het is misschien iets pijnlijker dan scheren, maar je hoeft het minder vaak te doen, omdat de haren langer wegblijven. Je kunt deze ‘sugaring’ techniek overal op je lichaam toepassen behalve op je gezicht. De huid op je gezicht is dunner en brozer en daarom gevoeliger.

Het bericht Gladde benen zonder bultjes? Dit trucje móét je proberen! verscheen eerst op Gezond.be.

Uit onderzoek blijkt namelijk dat schelden je juist aantrekkelijk maakt.

Een website genaamd, The Frisky, deed hier onderzoek naar en liet mannen een enquête invullen. En wat bleek? De mannen vonden vloekende vrouwen niet aanstootgevend, maar juist aantrekkelijk! Klinkt raar he? Het is nu niet de bedoeling dat je voortaan vloekend door het leven gaat, maar af en toe een scheldwoordje is dus zeker niet verkeerd!

Het bericht Als je dít doet, word je f*cking knap verscheen eerst op Gezond.be.

GEN

De reden waarom mensen sproetjes krijgen is omdat zij een hoger niveau van het zogeheten melanine-gen MC1R hebben. Dit betekent eigenlijk het pigment dat verantwoordelijk is voor de kleur van je haren, ogen en je huid. Wanneer je MC1R-gen actief is, heb je donker haar en een donkere huid. Is je MC1R-gen inactief, dan heb je een lichtere huid, blond of rossig haar en een grotere kans op sproeten.

Ontstaan sproeten

Hoe ontstaan deze sproeten nu? Melanine werkt als een soort van natuurlijke zonnebrand. Het maakt je huid iets donkerder en beschermt deze tegen de zon. Wanneer deze melanine zich dicht bij elkaar verzamelt (onder de huid), dan wordt dit deel van de huid wat donkerder wanneer deze blootgesteld wordt aan zonlicht. Deze kleine verzamelpuntjes zijn de vlekjes die wij kennen als… Sproetjes!

Het bericht Dit is waarom de één sproetjes heeft – en de ander niet verscheen eerst op Gezond.be.