Wat is ayurveda?

Ayurveda is een soort alternatieve geneeswijze die het voorkomen en genezen van ziekten, het verjongen van het lichaam, en het verlengen van de levensduur tot doel stelt. Om dit te bereiken, beschouwt ayurveda ons lichaam en onze geest als één geheel. Zonder geestelijke gezondheid kan je geen lichamelijke gezondheid hebben en vice versa. Volgens de ayurveda ontstaan ziekten omdat je lichamelijk en/of mentaal uit balans bent. Daarom is bij ayurveda een juiste levensstijl heel belangrijk. Dankzij de juiste voeding, massages, yoga, kruiden en medicatie kan je namelijk opnieuw een natuurlijke en gezonde balans vinden. Die juiste balans zorgt er dan weer voor dat we een lang en gezond leven kunnen leiden.

Bij ayurveda wordt ieder mens bovendien als uniek beschouwd. Daarom is de balans die nagestreefd moet worden ook uniek. Om gezond te worden (en te blijven) is het dus van belang dat je voeding, meditatie, yoga en levensstijl in het algemeen zijn aangepast aan jouw persoonlijke balans.

De basisprincipes van de ayurveda

De leer van de ayurveda vertrekt vanuit drie basisbegrippen, namelijk guna’s, dravya’s en dosha’s.

Guna’s

Guna’s verwijzen naar de tien eigenschappen die we met onze vijf zintuigen kunnen waarnemen. Het gaat hierbij om gewicht, vochtigheid, stevigheid, temperatuur, intensiteit, textuur, elasticiteit, helderheid, beweeglijkheid en structuur. Deze eigenschappen kunnen veranderen naargelang de omstandigheden. Denk bijvoorbeeld maar aan de blaadjes van een bosje kervel: als je de kervel in de diepvries legt, zullen de blaadjes niet langer zacht, maar hard zijn. Het waarnemen van deze tien eigenschappen bij de mens is belangrijk om een bepaalde diagnose te kunnen stellen. Daarbij spelen vooral de eigenschappen gewicht, temperatuur en vochtigheid een belangrijke rol. Als iemand bijvoorbeeld last heeft van rimpels en een droge huid, dan betekent dit dat deze persoon uit balans is. Aangezien vocht droogte vermindert, zal voedsel met vochtige, smerende eigenschappen helpen de balans te herstellen. Iemand die last heeft van ontstekingen of die heel opvliegend is, zal dan weer baat hebben bij een verkoelend dieet.

Dravya’s

Ten tweede heb je de dravya’s. Hiermee wordt verwezen naar de vijf basiselementen in de natuur: ether, lucht, vuur, water en aarde. Deze vijf elementen beschikken over een aantal van de bovenvermelde eigenschappen: ether is licht, terwijl aarde zwaar is. Lucht, water en aarde zijn koud, terwijl vuur warm is. In tegenstelling tot de guna’s zijn de dravya’s wel tastbaar: bij dravya’s gaat het om de materie, terwijl het bij guna’s eerder om gewaarwordingen gaat.

Dosha’s

Ten derde spelen ook dosha’s een belangrijke rol binnen de ayurveda. Dosha staat voor activiteit of beweging. Er worden drie verschillende vormen van beweging onderscheiden: echte beweging (vata), niet-beweging (kapha), en beweging die een verandering veroorzaakt (pitta). Deze drie vormen van beweging zijn allemaal terug te vinden in ons leven. Denk bijvoorbeeld maar aan het wisselen van de seizoenen, het veranderen van je gemoedstoestand, of het verloop van een dag.

Bovendien zijn de dosha’s ook opgebouwd uit bepaalde elementen (dravya’s) met bepaalde eigenschappen (guna’s). Zo is vata opgebouwd uit de elementen ether en lucht. Vata heeft de eigenschappen licht, koud, droog en beweeglijk te zijn. Pitta is dan weer opgebouwd uit vuur en een beetje water. Pitta beschikt over de eigenschappen warm en transformatie. Kapha bestaat uit de elementen water en aarde, en heeft de eigenschappen koud, vochtig en structuur. 

Wanneer we geboren worden, bezit ons lichaam een unieke verhouding aan vata, pitta en kapha (dosha’s). Deze verhouding bepaalt welk ayurveda-type we zijn en heeft ook een invloed op ons innerlijk en ons uiterlijk. Zo kan je aan de hand van deze verhouding verklaren waarom ieder van ons een ander type huid, een andere lichaamsbouw, of persoonlijkheid heeft.

Welke types ayurveda bestaan er?

Afhankelijk van de verhouding aan vata, pitta en kapha waarmee je geboren wordt, kan je ingedeeld worden in verschillende ayurveda-types. Het is niet altijd zo dat één dosha de bovenhand heeft en dat je dus een uitgesproken type bent: ook een combinatie van twee of zelfs drie dosha’s is mogelijk.

Bij elk ayurveda-type kan je verschillende kenmerken onderscheiden. Mensen die tot het vata-type behoren, hebben bijvoorbeeld de volgende eigenschappen:

• Slank
• Beweeglijk
• Veel en snel praten
• Slapen licht
• Creatief
• Begrijpen dingen snel, maar vergeten het ook weer snel
• Snel afgeleid
• Trage spijsvertering
• Maken zich snel zorgen
• Perfectionistisch
• Houden van zoetigheid
• Willen snel beslissingen nemen

Bij het pitta-type zijn volgende kenmerken te onderscheiden:

• Normale gestalte
• Sterk
• Scherpe geest
• Goede concentratie
• Assertief
• Afkeer voor hoge temperaturen
• Hoog zelfvertrouwen
• Ondernemend
• Opdringerig
• Competitief
• Houden van uitdagingen
• Gepassioneerd
• Snel geprikkeld
• Houden van koffie, vlees en koud eten

Mensen met een dominant kapha-type worden dan weer gekenmerkt door de volgende eigenschappen:

• Stevig- tot zwaargebouwd
• Veel lichamelijke kracht en uithoudingsvermogen
• Komen snel aan
• Stabiele energie
• Bewegen langzaam
• Traag van begrip, maar onthouden de informatie wel lang
• slapen veel en diep
• Kunnen goed tegen stress
• Loyaal
• Vriendelijk
• komen ’s ochtends langzaam op gang
• Emotionele eter

Het bepalen van jouw ayurveda-type is belangrijk, omdat je zo ook meteen kan nagaan welke elementen bij jou het snelst uit evenwicht raken en aan welke elementen je het meest aandacht moet schenken. Als je je levensstijl en eetpatroon aan deze balans aanpast, zal je gezond blijven.

Wil je nagaan tot welk type jij behoort? Maak dan een afspraak bij een getrainde ayurveda-arts of voer online een test uit! Op heel wat websites kan je aan de hand van eenvoudige vragen ontdekken welk ayurveda-type jij bent.

Met welke klachten kun je bij ayurveda terecht?

Volgens de ayurveda ontstaan klachten omdat één of meerdere dosha’s niet in balans zijn. Afhankelijk van de dosha die uit balans is, zal je dus bepaalde klachten ervaren. Zo is er bijvoorbeeld ruimte voor creativiteit en vitaliteit als je vata-dosha in balans is. Bij een onevenwicht kan echter onzekerheid en angst ontstaan. Een pitta-dosha in balans zorgt dan weer voor tevredenheid en intelligentie, terwijl een onevenwicht woede en prikkelbaarheid veroorzaakt. Een kapha-dosha in balans schenkt kracht, uithoudingsvermogen, stabiliteit en geduld. Als deze dosha uit balans raakt, kan dit ongezonde eetgewoontes, luiheid en het vermijden van uitdagingen tot gevolg hebben.

Bovendien zorgen dosha’s die uit balans zijn niet alleen voor een verandering van gemoedstoestand of emoties: ze kunnen ook fysieke klachten veroorzaken. Zo kan je bij een ayurveda-arts ook onder andere voor de volgende klachten behandeld worden:

• Hoofdpijn/migraine
• Nekklachten en rugpijn
• Huidaandoeningen
• Spijsverteringsproblemen (darmklachten, obstipatie, constipatie,…)
• Ademhalingsstoornissen
• Stress
• Oververmoeidheid
• …

Is ayurveda veilig?

Op zich is een ayurveda-behandeling veilig, omdat het er vooral om gaat door middel van aangepaste voeding, yoga, sport, kruiden en medicijnen je balans opnieuw in evenwicht te brengen. Vaak kan je dit zelfs al doen met plantaardige, alledaagse producten die gewoon in supermarkten, natuurwinkels of drogisterijen te verkrijgen zijn. Toch is enige voorzichtigheid aangewezen wanneer je via het internet ayurvedische middelen koopt. Die voldoen immers niet altijd aan onze westerse gezondheidsnormen. Vaak bevatten deze middelen meer giftige metalen zoals lood, kwik of arseen dan toegelaten is. Wees dus op je hoede wanneer je dit soort middelen online aankoopt.

Is ayurveda een erkende methode?

Ayurveda is sinds 1977 door de Wereldgezondheidsorganisatie erkend als complementaire geneeswijze. In België bestaat tot nu toe nog geen eigen ayurvedische beroepsvereniging, en ook op Europees niveau zijn er nog geen officiële standaarden. In België bestaan er wel al beroepsverenigingen voor wie werkzaam is binnen de complementaire gezondheidszorg. Ook ayurveda-artsen, -masseurs, en –therapeuten vallen hieronder.

Wat is ayurvedische voeding? Wat zijn ayurveda-pillen?

Ayurvedische voeding is voeding die is aangepast aan jouw dosha. Om je dosha opnieuw in balans te brengen, is het belangrijk om voedingsmiddelen te kiezen die de kenmerken van je dosha neutraliseren en als het ware een tegengewicht bieden. Als je dosha bijvoorbeeld uit evenwicht is en de eigenschap ‘zwaar’ heeft, is het beter om ‘lichte’ voeding te eten. Is je dosha ‘droog’, dan eet je beter ‘vochtige’ voeding. Daarnaast zijn ook een goede spijsvertering en het tijdstip waarop je eet van belang.

Op verschillende websites kan je bovendien ook ayurveda-pillen bestellen. Dit zijn pillen die kruiden bevatten die net zoals bij ayurveda-voeding een tegengewicht bieden voor je dosha en die er zo voor zorgen dat je dosha opnieuw in balans komt te staan.

Waaruit bestaat een ayurveda-kuur?

Een ayurveda-kuur begint altijd eerst met een medisch onderzoek door een ayurveda-arts, zodat hij kan nagaan tot welk dosha-type jij behoort en of je dosha’s al dan niet in balans zijn. Om je persoonlijke balans te herstellen, zal de arts een persoonlijk dieet- en kuurprogramma opstellen. Dit programma bevat onder andere aangepaste voeding, kruiden, massages, yoga, sport en leefgewoontes.

Hoe begin je met ayurveda?

Je begint best niet op eigen houtje met ayurveda. Zoals eerder vermeld consulteer je best eerst even een arts, zodat hij kan bepalen wat jouw type is en in welke toestand jouw dosha zich nu bevindt. Aan de hand hiervan kan de arts jou dan gericht advies geven over hoe je het best je voeding en leefgewoontes aanpast, en welke massages, medicijnen en voedingssupplementen jou eventueel kunnen helpen.

Het bericht Ayurveda als alternatieve therapievorm verscheen eerst op Gezond.be.

Steeds meer massagepraktijken bieden het aan. Ook op evenementen wordt de voetreflextherapie vaak gepromoot en kun je een sessie uitproberen. Daarnaast zien we dat ook pedicures deze behandeling soms als extra dienst aanbieden.

Wat is er zo bijzonder aan? Hoe werkt voetreflexologie nu eigenlijk? Wat zijn de gezondheidsvoordelen? Wellness Academie vertelt je er graag meer over!

Het hele lichaam weerspiegeld op de voet!

De voetreflexologie is niet van de een op de andere dag ontstaan. Al eeuwenlang worden voeten behandeld om het hele lichaam te beïnvloeden.

De voetreflexologie zoals we die nu kennen, is ontwikkeld door de fysiotherapeute Eunice D. Ingham in de jaren ’30 van de vorige eeuw. Tijdens haar werkzaamheden merkte ze op dat dikwijls de voeten de conditie van de organen van het lichaam reflecteerden. Ze beschreef dit in haar boek ‘Stories The Feet Can Tell’, dat in 1938 werd gepubliceerd. In dit boek heeft ze de voetzolen in kaart gebracht met daarop de verschillende reflexzones, die in verbinding staan met andere delen van het lichaam, zoals organen en klieren.

Hoe werkt voetreflexologie in de praktijk?

Volgens de voetreflexologie lopen via de reflexzones op de voetzool energiebanen naar andere delen van het lichaam. Door middel van een voetreflexbehandeling kan daardoor het hele lichaam behandeld worden.

Tijdens een behandeling gaat de voetreflexoloog met duimen en vingers op gedoseerde wijze druk uitoefenen op de reflexzones. Er wordt hierdoor een reflex op gang gebracht die de corresponderende organen of klieren stimuleren. Hierdoor wordt de werking van het lichaam geoptimaliseerd met als belangrijkste doel het zelfherstellend vermogen van het lichaam bevorderen.

Wat kan er allemaal behandeld worden?

Een voetreflexbehandeling zorgt ervoor dat energieblokkades worden verholpen, zodat de energie weer vrijelijk door het lichaam kan stromen en de zelfherstellende kracht van het lichaam wordt aangesproken. Lichaam en geest worden zo op natuurlijke wijze in evenwicht gebracht. Dit zorgt ervoor dat eveneens het immuunsysteem wordt versterkt en je emotioneel beter in evenwicht raakt. Daarnaast kan voetreflexologie ook gericht worden toegepast voor het verminderen of verhelpen van gezondheidsklachten. De behandeling heeft veel succes bij de volgende klachten:

• Nervositeit (opgejaagd gevoel)
• Slaapproblemen
• Spijsverteringsklachten
• Spanningshoofdpijn
• Migraine
• Gewrichtspijn
• Hormonale disbalans

Hoe verloopt een behandeling voetreflexologie?

De voetreflexoloog zal bij ontvangst eerst een intake uitvoeren, ook wel een anamnese genoemd. Het is belangrijk dat de therapeut een goed beeld heeft van jouw gezondheid en eventuele gezondheidsklachten om zowel een veilige als doeltreffende behandeling te kunnen geven.

Voetreflexologie wordt afgeraden bij:

• Infecties
• Hoge koorts
• Voetschimmel
• Epilepsie
• Tombose
• Tijdens de zwangerschap

Vervolgens zal de therapeut de voeten los masseren met ontspannende massagetechnieken. Daarna volgt de reflexzonemassage. Bepaalde zones op de voeten kunnen gevoelig zijn als teken van lichamelijk klachten. De behandeling wordt afgesloten met een milde ontspannende voetmassage. Meer weten? Bekijk hier onze Cursus Voetreflexologie.

Wist je dat er nog meer soorten reflexzonetherapie bestaan?

Van voetreflexologie hebben de meeste mensen ondertussen wel gehoord, maar er bestaan nog meer vormen van reflexologie, waaronder handreflexologie. Dit werkt volgens hetzelfde principe. Deze behandeling is nog toegankelijker en is ideaal als je erg gevoelige voeten hebt.

Een minder bekende vorm van reflexologie is oorreflexologie. Deze is ontwikkeld door de Franse arts Paul Nogier en gaat ervan uit dat het complete lichaam in foetushouding op het oor weerspiegeld wordt. We leren je er graag alles over in onze Cursus Oorreflexologie.

Het bericht Hoe werkt voetreflexologie nu eigenlijk? verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is cranio sacrale therapie?

Zoals eerder vermeld is cranio sacrale therapie een zijtak binnen de osteopathie, en probeert men door middel van manuele technieken gezondheidsklachten aan te pakken. Het belangrijkste verschil tussen osteopathie en cranio sacrale therapie is echter dat osteopaten het volledige lichaam behandelen, terwijl cranio sacrale therapeuten zich vooral concentreren op de manipulatie van de schedelbeenderen, de wervelkolom en het heiligbeen, ook wel het cranio sacraal systeem genoemd. Dit verklaart ook onmiddellijk de naam van deze alternatieve behandelingsvorm: het woord ‘cranio’ is afgeleid van het Latijnse ‘cranium’, wat ‘schedel’ betekent. Het woord ‘sacraal’ verwijst dan weer naar ‘sacrum’, wat Latijn is voor ‘heiligbeen’.

Wat zijn de lichamelijke ‘hotspots’ van cranio sacrale therapie en op welke principes zijn cranio sacrale behandelingswijzen gebaseerd?

Bij cranio sacrale therapie wordt vooral naar de wervelkolom, de schedelbeenderen en het heiligbeen gekeken. Cranio sacrale therapeuten gaan namelijk uit van het principe dat langs deze plekken cranio sacraal vocht stroomt, beter bekend als hersen- en ruggenmergvocht. Vanuit dit vocht vertrekken al onze lichamelijke en emotionele prikkels. Het speelt dus een zeer belangrijke rol binnen ons zenuwstelsel. Wanneer mensen lichamelijke of mentale klachten hebben, dan is dat volgens cranio sacrale therapeuten omdat er zich ergens in ons lichaam blokkades bevinden. Deze blokkades kunnen ontstaan door allerlei factoren, zoals spanningen, stress of een trauma dat nog niet verwerkt is. Als zo’n blokkade ontstaat, dan kan het cranio sacraal vocht tussen de hersenen en het heiligbeen niet langer ongehinderd stromen, waardoor de samenwerking tussen ons lichaam, onze geest en ons cranio sacraal systeem verstoord raakt. Door middel van manuele technieken proberen cranio sacrale therapeuten daarom deze blokkades weg te werken, zodat de natuurlijke doorstroming kan worden hersteld. Op die manier komt ons zenuwstelsel opnieuw in balans.

Hoe gaat de behandeling in zijn werk?

Een cranio sacrale behandeling verloopt in grote lijnen zoals een behandeling bij een osteopaat. Net zoals bij een osteopaat wordt eerst nagegaan wat de precieze klacht van de patiënt is, en hoe die klacht ontstaan is. Daarnaast peilt de cranio sacrale therapeut ook naar eventuele trauma’s of stresssituaties uit het verleden, omdat deze ook een negatieve invloed kunnen hebben op de werking van ons cranio sacraal systeem. Eens de klacht en de oorzaak ervan bekend zijn, schakelt de cranio sacrale therapeut over tot de manuele behandeling van onze wervelkolom, schedelbeenderen en heiligbeen.

De manuele behandeling duurt zo’n 45 minuten tot een uur (afhankelijk van de aard van de klacht) en bestaat uit een zeer zachte hoofd-, nek- en rugmassage met langzame bewegingen. Deze massage wordt vaak als intens rustgevend ervaren. Het doel van de behandeling is om de patiënt in een diepe staat van ontspanning te brengen, waardoor de zelfhelende kracht van ons lichaam wordt gestimuleerd, zodat de blokkades kunnen worden weggewerkt en de doorstroming van het cranio sacraal vocht opnieuw normaal verloopt. Op die manier kan ook de negatieve energie die zich in het lichaam heeft opgestapeld worden losgelaten.

Voor wie is cranio sacrale therapie?

Je kan bij een cranio sacrale therapeut terecht voor een heleboel verschillende klachten. Deze kunnen zowel emotioneel als lichamelijk zijn. Een aantal voorbeelden:

• Rugpijn
• Nek- en schouderklachten
• Reumatische klachten
• Hyperventilatie
• Hoofdpijn
• Maag- en darmklachten
• Hormonale stoornissen
• Rouwverwerking
• Trauma’s
• Slapeloosheid
• Fybromyalgie
• CVS
• Stress en burn-outs
• …

Bij wie kan je voor cranio sacrale therapie terecht en wat kost een behandeling zoal?

Heel wat kinesisten en osteopaten bieden naast hun gewoonlijke behandelingsvormen ook cranio sacrale therapie aan. Daarnaast zijn er ook therapeuten die zich enkel en alleen gespecialiseerd hebben in cranio sacrale behandelingen. Hoewel cranio sacrale therapie sinds de jaren tachtig een belangrijke groei doormaakt en zich over de hele wereld verspreidt, is deze alternatieve behandelingsvorm In België nog relatief onbekend. Daarom is het belangrijk dat je goed op zoek gaat naar een geschikte therapeut, en dat je je op voorhand voldoende informeert.

Er wordt wel verwacht dat meer en meer mensen de vele voordelen van cranio sacrale therapievorm zullen ontdekken. In heel wat landen blijft de vraag naar therapeuten die gespecialiseerd zijn in cranio sacrale therapie dan ook groeien. Tegenwoordig worden er ook talloze cursussen cranio sacrale therapie aangeboden. Waarschijnlijk zal deze behandelingsvorm binnenkort dus ook bij ons in België populair worden.

Tarieven voor een cranio sacrale behandeling verschillen van therapeut tot therapeut en zijn ook afhankelijk van de behandelingsduur. Een behandeling van een uur kost gemiddeld zo’n 85 euro. Je hebt geen verwijzing van je huisarts of specialist nodig om een afspraak te kunnen maken voor een cranio sacrale behandeling. Aangezien cranio sacrale therapie net zoals osteopathie in ons land nog geen erkende therapievorm is, is de terugbetaling van een behandeling niet opgenomen in de verplichte verzekering. Daarom organiseren verschillende mutualiteiten hun terugbetaling via een bijkomende verzekering. Voor meer informatie hierover raadpleeg je best eens je verzekeringsagent.

Zijn er bijwerkingen van cranio sacrale therapie?

De bijwerkingen van cranio sacrale therapie zijn miniem. Na een behandeling kunnen lichte ongewenste bijwerkingen optreden, zoals hoofdpijn of stijfheid. Deze bijwerkingen worden meestal veroorzaakt door het feit dat bepaalde delen van ons lichaam manueel gemanipuleerd worden, en dat ons lichaam zich hier na de eerste behandelingen nog wat aan moet aanpassen. 

Bovendien kunnen tijdens een cranio sacrale sessie ook heel wat emoties vrijkomen. Tijdens een inleidend gesprek gaat een cranio sacrale therapeut immers na of een patiënt nog onverwerkte trauma’s met zich meedraagt. Het praten over deze trauma’s kan een hele emotionele ervaring zijn, maar veroorzaakt achteraf vaak een gevoel van verlichting.

Het bericht Cranio sacrale therapie: is dit iets voor mij? verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is fascia?

Om een beter inzicht te krijgen in de werking van fasciatherapie, is het belangrijk om eerst even stil te staan bij wat fascia nu precies is. Wanneer we het over fascia hebben, dan bedoelen we daarmee het bindweefsel. ‘Fascia’ is namelijk het Latijnse woord hiervoor. Het bindweefsel is een soort orgaan dat overal in ons lichaam aanwezig is en een cruciale rol speelt, aangezien het over een aantal belangrijke eigenschappen beschikt.

Ten eerste zorgt het fasciale systeem ervoor dat al onze lichaamsstructuren, bijvoorbeeld organen, met elkaar verbonden zijn en kunnen bewegen ten opzichte van elkaar. Samen met ons hormonaal stelsel en ons zenuwstelsel beïnvloedt ons bindweefsel op die manier onze bloedcirculatie, ons bewegingspatroon, ons humeur, onze hormoonhuishouding en onze spierspanning.

Daarnaast vormt het bindweefsel ook een soort ondersteuning en bescherming voor verschillende lichaamsstructuren. Fascia kan dus beschouwd worden als een heel klein vlies dat dienstdoet als beschermlaag.

Ten derde functioneert de fascia als de vuilnisbak van ons lichaam. Stoffen die het lichaam niet kan uitscheiden, worden opgeslagen in de linkerlob van de lever of in de verschillende bindweefselstructuren van ons lichaam. Deze ‘vuilnisbak’ kan echter verzadigd raken. Wanneer dit het geval is, kunnen klachten zoals vermoeidheid, pijn, allergie, ontstekingen of verminderde immuniteit optreden.

Een vierde belangrijke eigenschap is dat zich in fascia belangrijke waarnemingsorganen bevinden. Deze organen delen informatie met onze hersenen.

Het is dus duidelijk dat fascia een sleutelpositie inneemt bij het optimaal functioneren van ons lichaam. Een verminderde werking van het fasciale systeem kan dus aan de basis liggen van heel wat gezondheidsklachten en aandoeningen.

Waar en in welke vormen komt fascia voor?

Zoals we daarnet al vermeld hebben, is fascia overal in ons lichaam aanwezig. Denk bijvoorbeeld maar aan het hersenvlies, het longvlies, het hartvlies, het buikvlies en ga zo maar door. Daarnaast zit fascia ook rond onze botten, bloedvaten, zenuwen en spieren. Uit onderzoek blijkt zelfs dat maar liefst 98 procent van de vaste structuren van ons lichaam uit fascia bestaan!

Hoe kan je de werking van het fasciale systeem verbeteren?

Fascia-oefeningen: welke zijn er en welke kan je thuis doen?

Aangezien fascia een belangrijke rol speelt bij het functioneren van ons lichaam en onze spierspanning beïnvloedt, is het niet verwonderlijk dat (top)sporters vaak fascia-oefeningen doen. Door gericht het fasciale netwerk te trainen, neemt de elasticiteit en veerkracht van ons lichaam toe, en daalt de kans op blessures drastisch. Er bestaan heel wat specifieke fascia-oefeningen, zoals elastische veerkrachtoefeningen of fasciale stretchoefeningen. Daarnaast staan een aantal sporten er ook om bekend het fasciale systeem de bevorderen. Voorbeelden van dergelijke sporten zijn pilates, yoga, martial arts en tai chi. Pilates en yoga kunnen ook heel eenvoudig thuis beoefend worden. Het zijn dus zeer toegankelijke sporten die voor iedereen geschikt zijn, niet enkel voor topsporters.

De fasciaroller: wat is het en is dit geschikt voor mij?

Naast fascia-oefeningen kan ook een fasciaroller, ook wel ‘foam roller’ genoemd, bevorderend zijn voor de werking van het fasciale systeem. Een fasciaroller is een cilindervormig object dat gebruikt kan worden om het eigen lichaam te masseren. Op de plaats waar het lichaam gemasseerd wordt, veroorzaakt de fasciaroller een grote druk op de spieren en het omliggend bindweefsel. Hierdoor neemt de spierspanning tijdelijk af, wat voor een bevrijdend gevoel zorgt en waardoor de spieren losser worden gemaakt. Spieren die te veel aangespannen zijn, zorgen voor een ongewenste houding, lichamelijke klachten of slechtere prestaties. Fasciarollers worden vooral gebruikt in een sportcontext om blessures te behandelen of te voorkomen. Het gebruik van een foam roller wordt niet aangeraden wanneer je last hebt van zichtbare aderen of aderaandoeningen, een te hoge bloeddruk of perifere neuropathie (verlies van gevoel in de voeten en benen).

Magnesium

Ook magnesium staat ervoor bekend een positieve werking te hebben op het fasciale systeem. Zoals eerder vermeld is fascia verantwoordelijk voor onze spierspanning en onze hormoonhuishouding. Wanneer het fasciale systeem niet goed functioneert, kan dat ervoor zorgen dat het normaal samentrekken en ontspannen van de spieren lastiger wordt, en dat spierkrampen, onrustige benen of hoofdpijn ontstaan. In dit geval kan magnesium soelaas bieden. Magnesium is namelijk een mineraal dat bijdraagt tot een goede hormoonbalans en de opname van energie en voedingsstoffen in het lichaam vergemakkelijkt. Bovendien zorgt magnesium ervoor dat onze spieren goed kunnen functioneren en ontspannen. Het innemen van magnesiumsupplementen of magnesiumtabletten kan de werking van fascia dus helpen ondersteunen.

Wat is het verschil tussen fascia en myofascia?

De termen fascia en myofascia worden vaak door elkaar gebruikt, waardoor het verschil niet altijd duidelijk is. Toch bestaat er een klein onderscheid tussen de twee. De term ‘fascia’ wordt vooral gebruikt om naar het bindweefsel in het algemeen te verwijzen. Het gaat hierbij dus om het bindweefsel dat zich overal in ons lichaam rond spieren, organen, botten en bloedvaten bevindt. ‘Myofascia’ wordt dan weer vooral gebruikt om te verwijzen naar het bindweefsel dat zich rond onze spieren bevindt.

Wat is fasciatherapie?

Nu we beter weten wat fascia precies is, kunnen we dieper ingaan op wat fasciatherapie inhoudt. Fasciatherapie is, net zoals kinesitherapie en osteopathie, een vorm van manuele therapie waarbij men zich concentreert op de werking van de fascia. Fasciatherapeuten hanteren daarbij een holistische visie. Dat betekent dat therapeuten bij een behandeling naar het volledige lichaam kijken. Dat is ook nodig, aangezien fascia overal in het lichaam aanwezig is en alle belangrijke organen op die manier met elkaar verbonden worden, en er dus overal in ons lichaam fasciaklachten kunnen opduiken.

Aangezien ook osteopaten door middel van een holistische visie en manuele technieken proberen lichamelijke klachten te behandelen, is het verschil tussen de twee therapievormen niet altijd even duidelijk. Osteopathie betekent echter letterlijk ‘ziekte van het beenweefsel’. Daarmee wordt al onmiddellijk aangeduid waar men zich bij osteopathie op concentreert: de beenderen. De focus ligt bij osteopathie dus iets anders dan bij fasciatherapie.

Voor wie kan fasciatherapie helpen?

Je kan zowel met fysieke als mentale klachten bij een fasciatherapeut terecht. Zo speelt de werking en de toestand van fascia een belangrijke rol bij onder andere de volgende lichamelijke klachten:

• Bewegingsstoornissen en pijn
• Doorbloedingsstoornissen
• Geblokkeerde gewrichten
• Functionele spijsverteringsstoornissen
• Hoofdpijn
• Fybromyalgie

Daarnaast kan een verstoring van de fascia ook voor psycho-emotionele klachten zorgen, zoals:

• Psychische spanning
• Neerslachtigheid
• Prikkelbaarheid
• Overgevoeligheid
• Concentratie- en perceptiestoornissen
• Stress
• Trauma’s

Hoe gaat fasciatherapie in zijn werk?

De opbouw van een behandeling bij een fasciatherapeut wordt altijd aangepast aan de aandoening van de patiënt. Eerst en vooral gaat de fasciatherapeut de aard van de klacht na en de ontstaansgeschiedenis ervan. Eens de klacht in kaart gebracht is, probeert de fasciatherapeut door manuele technieken de fascia los te maken en de werking ervan terug te optimaliseren. Door bepaalde factoren kunnen er namelijk blokkades optreden in de fascia. Wanneer deze blokkades niet weggewerkt worden, kunnen de bovenvermelde klachten optreden.

Als de klacht van de patiënt puur lichamelijk is, dan volstaat meestal een manuele fasciatherapie. Indien de patiënt ook met mentale klachten te kampen heeft, wordt deze lichamelijk aanpak ondersteund met een psychogene benadering. Door middel van een therapeutisch gesprek voor of na de behandeling kan de fasciatherapeut dieper ingaan op gebeurtenissen uit het verleden, die eventueel hebben bijgedragen tot de klacht. Het in kaart brengen van deze gebeurtenissen (of trauma’s) is dan ook vaak de sleutel tot de oplossing.

Een behandeling met fasciatherapie duurt zo’n 30 minuten tot een uur. Na een drietal behandelingen kan al heel wat vooruitgang geboekt worden. Bij chronische aandoeningen zijn meer behandelingen nodig.

Wat is het verband tussen fasciatherapie en fibromyalgie?

Fibromyalgie is een chronische spierziekte die vaak spierpijn en stijfheid van de spieren met zich meebrengt. De ziekte veroorzaakt ook klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, angsten of depressies. Tot nu toe heeft men de oorzaak van deze spierziekte nog niet in kaart kunnen brengen. Aangezien men nog maar weinig over de ziekte weet, is er ook nog geen remedie tegen de aandoening. Men kan dus enkel proberen de pijn draaglijk en leefbaar te houden. In dat opzicht kan fasciatherapie soelaas bieden. De fascia is zoals eerder vermeld verantwoordelijk voor een optimale spierspanning. Fasciatherapie kan bij fibromyalgiepatiënten deze spierspanning verbeteren en op die manier een deel van de pijn verlichten.

Bij wie kan je terecht voor fasciatherapie?

Heel wat osteopaten en kinesitherapeuten hebben zich gespecialiseerd in fasciatherapie, of combineren hun behandelingen met fasciatherapie. Op de website https://www.fascia.be/nl/contact/therapeuten vind je een overzicht van alle aangesloten fasciatherapeuten in ons land. Net zoals osteopathie is fasciatherapie in België nog geen erkende therapievorm, maar deze alternatieve geneeswijze is wel sterk in opmars.

Wat kost fasciatherapie zoal?

Er is geen vaste prijs voor een behandeling met fasciatherapie. De kostprijs hangt dus af van de therapeut in kwestie en kan wat schommelen. Doorgaans kost een behandeling van zo’n 45 minuten ongeveer 50 euro. Enkel wanneer de fasciatherapie onder de noemer kinesitherapie valt, is een gedeeltelijke terugbetaling door de mutualiteit mogelijk. Hiervoor is dus ook een voorschrift van een dokter noodzakelijk. Zonder een voorschrift is een terugbetaling niet mogelijk.

Zijn er bijwerkingen?

De bijwerkingen na een bezoek aan een fasciatherapeut zijn grotendeels dezelfde als die na een sessie bij een osteopaat of kinesist. Aangezien een fasciatherapeut vaak structuren in beweging brengt die in het dagelijks leven niet zo vaak gebruikt worden, is het normaal dat je de eerste dagen na een behandeling wat stijfheid en spierpijn ervaart. Als de pijn langer dan een tweetal dagen aanhoudt, neem je best toch eens contact op met je fasciatherapeut.

Het bericht Wat is fasciatherapie en hoe werkt het? verscheen eerst op Gezond.be.

Aromatherapie komt voort uit de kruidengeneeskunde. Er wordt gebruik gemaakt van de vluchtige oliën die zich in planten bevinden om aandoeningen en ziektes te genezen of te voorkomen. Het wordt gezien als een holistische geneeswijze, waarbij niet zozeer wordt gekeken naar de symptomen, maar er wordt getracht om de persoon in zijn geheel te behandelen. Hierbij ondersteunt men het natuurlijke vermogen van het lichaam en de geest om zichzelf te herstellen en balanceren.

Wat betekent aromatherapie?

Het woord aromatherapie komt van het Griekse aroma <aroma> en therapeia <aandacht>. Helen met aroma’s dus. 

Geschiedenis van aromatherapie

De precieze herkomst van aromatherapie is vaag, net omdat geurende planten al vele eeuwen gebruikt worden om uiteenlopende redenen. Zo hadden de Egyptenaren al technieken ontdekt om oliëen van bepaalde planten te extraheren. Deze oliën van bv. cederhout, kaneel en kruidnagel gebruikten ze onder andere om hun doden mee te balsemen. Ook werden geuren veelvuldig gebruikt tijdens religieuze, magische en mystieke ceremonies.

De toepassing van aromatische oliën om het gemoed te verbeteren lijkt in China te zijn ontstaan. De Grieken speelden een grote rol in de geschiedenis van de aromatherapie. Zowel artsen als parfumeurs hielden zich bezig met het vervaardigen en toepassen van geuren. Hippocrates zou op de hoogte zijn geweest van de helende vermogens van essentiële oliën .

De Franse chemicus Rene-Maurice Gattefosse gebruikte de actuele term aromatherapie voor het eerst. Rond 1937 werd zijn hand ernstig verwond door een explosie in het laboratorium. De brandwonde zou de aanleiding zijn geweest om te experimenteren met essentiële oliën… En met succes, want Gatefosse ontdekte zo dat lavendelolie erg effectief is in het helingsproces.

Waarom aromatherapie?

Hoewel de naam dit doet vermoeden, zijn de oliën die zich in planten bevinden niet essentieel voor hun overleving. Wel vervullen ze een belangrijke taak. Vele oliën werken bv. antibacterieel. Zo zorgen die essentiële oliën in planten ervoor dat schimmels, insecten en andere dieren worden afgeweerd. Andere aangenaam geurende oliën zouden dan weer als lokmiddel werken zodat insecten de planten meer gaan bestuiven. Een heleboel essentiële oliën beschikken over antibacteriële, antivirale, nematicide, antischimmel, insecticide en antioxiderende eigenschappen.

Deze helende eigenschappen zijn erg geconcentreerd, waardoor één druppel al genezend kan werken op het lichaam en de geest. Bovendien zijn ze 100% natuurlijk. Aromatherapie is een vreedzame en bewuste manier om het lichaam in balans te brengen, want in tegenstelling tot conventionele geneesmiddelen is het hier niet nodig om op dieren te testen.

Toepassingsgebieden van aromatherapie

Aromatherapie heeft een helend effect op verschillende lichamelijke en psychologische aandoeningen:

• Vermindert (chronische)stress
• Helpt bij angst
• Verlicht depressieve gevoelens
• Geheugenboost
• Verhoogt het energieniveau
• Versnelt het helingsproces
• Vermindert hoofdpijn
• Regelt het slaapritme
• Verstrekt het immuunsysteem
• Verzacht pijn: spierpijn, gewrichtspijn,…
• Helpt bij symptomen van PMS of menopauze
• Helpt bij huidproblemen: insectenbeten, allergieën, acne…
• Helende werking bij infecties van de luchtwegen
• Verbetert de spijsvertering

Hier volgt een lijst met bekende essentiële oliën en slechts enkele van hun helende eigenschappen:

• Salie: Helpt bij infecties, heelt wonden, verzacht een opgezette maag
• Rozemarijn: Stimuleert mentale activiteit, kalmeert en reduceert stress, natuurlijk ontsmettingsmiddel
• Lavendel: kalmeert en reduceert stress, helpt bij slapeloosheid, verlicht PMS-symptomen
• Roos: werkt astringerend/ zorgt voor een frisse huid, vermindert littekens/rimpels, helpt bij stijve spieren
• Pepermunt: Maakt de luchtwegen vrij, vermindert opgeblazen gevoel en misselijkheid, verzacht hoofdpijn
• Sinaasappel: afrodisiacum, antidepressivum, verlicht ontsteking/pijn
• Eucalyptus: maakt de luchtwegen vrij, verlicht spier en gewrichtspijn, helpt luizen te bestrijden
• Kamille: Antidepressivum, reduceert nervositeit, verbetert de huid
• Tea Tree: antischimmel, ontsmettingsmiddel, heelt wonden
• Kaneel: vermindert nervositeit, verbetert bloedsomloop, verlicht gewrichtspijn
• Jasmijn: helpt bij spiersamentrekkingen, vermindert littekens, verlicht PMS symptomen, verlicht angst
• Ylang Ylang: antidepressivum, vertraagt de ademhaling, afrodisiacum, verilcht angst
• Bergamot: gaat infectie urinewegen tegen, gaat herpes tegen, geestverheffend
• Citroen: verlicht de koorts, boost het immuunsysteem, maakt de luchtwegen vrij
• Sandelhout: bevordert meditatie, geestverheffend, verlicht zere keel

Hoe werkt aromatherapie?

Aromatherapie werkt via drie verschillende toepassingsgebieden, nl. via het reukorgaan, absorptie en absorptie door de huid.

• Reukorgaan: Essentiële oliën bevatten kleine aromatische molecules die door gespecialiseerde zenuwcellen in de neusholte worden geregistreerd. Deze cellen hebben reukhaartjes die de aroma’s herkennen en een geurprikkel naar het limbisch systeem doorsturen, dat tot de hersenstam behoort. Hier vinden oeroude processen plaats die te maken hebben met overleving, instincten en emoties. Wetenschappers vermoeden dat deze geurprikkels daarom een gemoedsverandering kunnen veroorzaken. Je kan druppels essentiële oliën  op een doek verspreiden en er gedurende de dag sporadisch aan te ruiken. Ook een luchtverstuiver kan ervoor zorgen dat de geuren het reukorgaan bereiken.
   
• Via absorptie: Een andere effectieve manier om de voordelen van aromatherapie te ervaren is via inademing waardoor de longen de helende eigenschappen absorberen. Vooral bij ademhalingsinfecties en problemen blijkt deze manier hoogst effectief te zijn. Sommige essentiële oliën kan je ook inwendig innemen. Doe dit alleen na overleg met een aromatherapeut!
   
• Absorptie via de huid: Hoewel hier nog geen waterdicht bewijs voor gevonden is, wordt aangenomen dat de molecules in essentiële oliën klein genoeg zijn om door de huid te worden opgenomen. Deze molecules reizen via de opperhuid naar de lagere huidlagen totdat ze via de bloedvaatjes in de bloedbaan worden opgenomen.

Verzorgingsproducten, massageoliën en badoliën die essentiële oliën bevatten, hebben dus hoogstwaarschijnlijk via absorptie van de huid hun helende uitwerking.

Voor wie is aromatherapie geschikt?

Aromatherapie is voor iedereen. Toch is er een kennis van de verschillende essentiële oliën vereist voor een veilige toepassing ervan. Vele oliën zijn volkomen veilig, terwijl anderen niet gebruikt mogen worden in bepaalde situaties. Vooral bij bv. jonge kinderen en zwangere vrouwen bestaan er risico’s bij het gebruik. Enkele essentiële oliën werden volledig goedgekeurd voor het gebruik bij kinderen.

Bij wie kan je terecht voor aromatherapie?

Voor aromatherapie kan je eerst en vooral terecht bij een erkend aromatherapeut. Verder bestaan er ook natuurdokters, psychotherapeuten en massagetherapeuten die aromatherapie toepassen.

Je kan met de nodige voorzorgen ook thuis genieten van de voordelen van aromatherapie.

Wat kost aromatherapie zoal? Wordt het terugbetaald door het ziekenfonds?

Bij een erkende aromatherapeut zal een sessie van een uur rond de 50 euro kosten. Voor de eventuele terugbetaling van de sessies contacteer je best je ziekenfonds.

Zijn er bijwerkingen van aromatherapie?

Door hun natuurlijke oorsprong worden essentiële oliën soms ten onrechte als ongevaarlijk beschouwd. Niets is minder waar. Dit zijn erg geconcentreerde producten. Sommige essentiële oliën zijn uiterst giftig bij inwendig gebruik, zoals Gaultheria fragans (wintergreen). Anderen zijn dan weer fototoxisch waardoor ze de werking van ultraviolette stralen op de huid versterken. Vele oliën zijn niet geschikt voor (kleine) kinderen of tijdens de zwangerschap. Verder kunnen sommige oliën de bloeddruk beïnvloeden, epilepsie verergeren en misselijkheid veroorzaken.

Voorzichtigheid is dus zeker vereist. Aromatherapie zonder voorkennis toepassen kan gevaarlijk zijn!

Het bericht Wat is aromatherapie en waarvoor is het allemaal goed? verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is osteopathie?

Osteopathie is een alternatieve geneeswijze waarbij wordt verondersteld dat elke structuur in ons lichaam beweegt. Bepaalde gezondheidsklachten ontstaan doordat de beweeglijkheid van gewrichten, weefsels en ingewanden verstoord is. Daarom probeert een osteopaat manueel na te gaan waar de bewegingsstoornis zich precies voordoet. Eens de stoornis gelokaliseerd is, zal hij door middel van manipulatie met de handen proberen de normale beweging te herstellen. Osteopathie is dus een puur manuele geneeswijze. 

Bij deze therapievorm staan vijf principes centraal. Zoals hierboven vermeld, gaat men er bij osteopathie ten eerste van uit dat gezondheidsklachten optreden door een verminderde beweeglijkheid van onze lichaamsstructuren. Deze bewegingsproblemen kunnen zich in drie grote systemen situeren: het bewegingsstelsel (hieronder vallen onze botten, spieren en gewrichten), het orgaanstelsel en het zenuwstelsel (schedel, wervelkolom en zenuwen). Een osteopaat gaat dus na of er zich in deze systemen problemen voordoen.

Daarnaast kent ons lichaam een zogenaamde wisselwerking tussen structuur en functie: enkel een structuur die volledig intact is, kan goed functioneren, en enkel als iets op de juiste manier functioneert, blijft de structuur intact. Zo bepaalt de structuur van een gewricht bijvoorbeeld hoe we ermee kunnen bewegen. Als we dat gewricht echter verkeerd bewegen, verandert de functie, en dus ook de structuur ervan. Op die manier ontstaan klachten.

Ten derde beschouwen osteopaten ons lichaam als biologische eenheid. Dit betekent dat alle structuren en functies onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Als er dus een probleem optreedt, zal dat niet alleen voor lokale klachten zorgen, maar ook voor klachten ‘op afstand’. Zo zal een patiënt met bewegingsverlies in zijn voet niet enkel pijn hebben aan zijn voet, maar ook ter hoogte van zijn onderrug. Daarom zoekt een osteopaat niet enkel lokaal naar oplossingen: hij behandelt een patiënt in zijn geheel. Daarbij houdt hij bovendien ook rekening met emotionele, chemische, structurele en energetische factoren. 

Een vierde belangrijk uitgangspunt is dat men bij osteopathie veronderstelt dat het menselijk lichaam over een zelfhelende kracht beschikt. Door beweeglijkheidsproblemen van bepaalde lichaamsstructuren aan te pakken, zorgt de osteopaat ervoor dat de zelfhelende kracht van ons lichaam gestimuleerd wordt.

Het vijfde en laatste principe houdt in dat ons lichaam een goede doorbloeding nodig heeft om te kunnen functioneren. Een goede doorbloeding zorgt er namelijk voor dat onze weefsels soepel en beweeglijk blijven en dat ze zich makkelijk kunnen aanpassen aan lichamelijke veranderingen. Een slechte doorbloeding zorgt voor een slechte aanvoer van goede stoffen en een slechte afvoer van afvalstoffen, waardoor ons lichaam ‘chemisch’ vervuild kan worden. Dit heeft opnieuw klachten als gevolg.  

Wat doet een osteopaat?

Een osteopaat probeert door manuele technieken de beweeglijkheid, en daardoor ook de zelfhelende kracht van ons lichaam te herstellen. Dit gebeurt in verschillende stappen. Eerst en vooral peilt de osteopaat uitgebreid naar de ontstaansgeschiedenis van de klacht van de patiënt. Daarbij wordt bijvoorbeeld ook rekening gehouden met leefgewoonten, familiaire klachten en ziektegeschiedenis. Vervolgens onderzoekt de osteopaat met zijn handen systematisch de beweeglijkheid van het hele lichaam. Op die manier kan hij alle blokkades en bewegingsbeperkingen in kaart brengen die verband houden met de klacht van de patiënt.

Eens de stoornis bekend is, gaat de osteopaat over tot een manuele behandeling. Hierbij beperkt de osteopaat zich niet tot de plaats waar de klacht zich voordoet: zoals eerder vermeld zijn lichaamsfuncties- en structuren onlosmakelijk met elkaar verbonden, waardoor lokale stoornissen ook voor klachten op afstand kunnen zorgen. Zo zal een osteopaat bij rug-en nekklachten bijvoorbeeld niet alleen de rug of de nek behandelen, maar zal hij ook nagaan of de patiënt eventueel een verkeerde lichaamshouding of elders in het lichaam een blokkade heeft waardoor de klachten zijn ontstaan.

Welke klachten behandelt een osteopaat?

Je kan bij de osteopaat terecht voor een heleboel verschillende klachten. Deze klachten zijn vaak te wijten aan problemen binnen het bot- en spierstelsel, het orgaanstelsel of het zenuwstelsel. Een aantal voorbeelden:

• Pijn en/of stijfheid in de rug, nek, schouder, heup en ledematen
• Bekkeninstabiliteit
• Sportblessures, verstuikingen
• Whiplashsyndroom en andere posttraumatische klachten
• Verschillende vormen van hoofdpijn (o.a. migraine, spanningshoofdpijn, voorhoofdsholteontsteking, duizeligheid)
• Incontinentieproblemen
• Maag- en/of darmklachten
• Klachten na (buik)operaties (littekenvorming, verklevingen)
• Algemene buikklachten
• Menstruatiestoornissen
• (Chronische) vermoeidheidsverschijnselen en concentratieproblemen

Een osteopaat kan dus in heel wat gevallen soelaas bieden. Toch is het niet mogelijk om dankzij osteopathie alle klachten te genezen. Daarom wordt osteopathie ook vaak toegepast in combinatie met traditionele geneeskunde.

Wat is het verschil tussen osteopathie en manuele therapie?

Manuele therapie kan eigenlijk beschouwd worden als een tak binnen de osteopathie. Zoals vermeld behandelt osteopathie zowel het bewegingsapparaat als het orgaanstelsel en het zenuwstelsel. De osteopaat beschouwt het lichaam dus als één bewegend geheel.  Bij manuele therapie concentreert men zich echter specifiek op het bewegingsapparaat. Hierbij staat de behandeling van de spieren, het skelet en de gewrichten centraal.

Hoe vaak mag je naar de osteopaat gaan?

Hoe vaak je een bezoekje brengt aan de osteopaat, is afhankelijk van de klachten die je ervaart. Voor acute problemen zijn één of twee sessies vaak al voldoende. Voor chronische klachten zijn meestal meerdere sessies over een periode van een aantal weken of maanden nodig. Ons lichaam heeft namelijk voldoende tijd nodig om zich aan te passen aan de behandelingen en om zijn zelfhelende krachten te ontplooien. Zo is het mogelijk dat klachten na de eerste behandelingen nog verergeren. Dit toont echter aan dat ons lichaam zich aanpast aan de nieuwe situatie. Meerdere behandelingen zijn daarom nodig om het juiste evenwicht te vinden. Als je na een vijftal behandelingen nog altijd geen verbetering merkt, zal de osteopaat je doorverwijzen, zodat je bijvoorbeeld met fytotherapie, acupunctuur of medicatie kunt geholpen worden.

Kunnen ook kinderen en baby’s bij de osteopaat terecht?

Ook kinderen en baby’s die bepaalde gezondheidsproblemen vertonen, kunnen geholpen worden door een osteopaat. Pasgeboren baby’s lijden bijvoorbeeld vaak aan een zogenaamd geboortetrauma. Tijdens een bevalling is een kindje namelijk onderhevig aan veel meer trek- en drukkrachten dan normaal. Op die manier ontstaan soms bewegingsbeperkingen in het schedeltje, de nek of de rug, met klachten zoals groeistoornissen, reflux, krampjes of onrustig slapen tot gevolg. Verder kan een osteopaat ook kinderen helpen die pijn hebben of met plas- of stoelgangproblemen en concentratiestoornissen kampen. Zo blijkt uit een Amerikaans onderzoek dat kinderen die regelmatig een osteopathische behandeling ondergaan beter presteren op school. Bij de behandeling van kinderen en baby’s gebruiken osteopaten bovendien een aantal speciale technieken die anders en zachtaardiger zijn dan bij volwassenen.

Is osteopathie een erkende therapievorm?

Osteopathie is in ons land nog altijd geen erkende therapievorm, hoewel het parlement in 1999 al een wet goedkeurde die bepaalde dat onder andere de beroepen van chiropractors, homeopaten en osteopaten erkend moesten worden. Onder druk van bepaalde artsenverenigingen, kinesisten en universiteiten werd de erkenning tegengehouden. Toch zouden heel wat partijen baat hebben bij een erkenning van het beroep.

Zo zou een erkenning van het beroep in de eerste plaats in het belang zijn van de patiënt. Een erkenning zou namelijk inhouden dat er bepaalde voorwaarden worden opgesteld omtrent behaalde diploma’s en praktijkervaring, waardoor de patiënt er zeker van is dat hij of zij bij een gekwalificeerde osteopaat terechtkomt.

Ook voor huisartsen zou een erkenning een goede zaak zijn. Nu komen immers heel wat patiënten met klachten van het bewegingsapparaat bij hen terecht. Als osteopathie erkend zou worden, zouden osteopaten een deel van het werk van huisartsen kunnen verlichten.

Voor osteopaten zelf is een erkenning van het beroep natuurlijk ook van uiterst belang. Op die manier zouden osteopaten namelijk hun functie kunnen uitoefenen binnen een bepaald kader, zouden ze beschermd beter worden, en zou de kwaliteit van de opleiding verbeteren. Dit alles komt opnieuw ten goede van de patiënt.

Tot nu toe kent het beroep echter nog vrij grote medische tegenstand in ons land, waardoor het ook niet zo bekend is bij het grote publiek. In de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk staat men bijvoorbeeld al een heel stuk verder: daar valt osteopathie al onder de reguliere zorg.

Is osteopathie veilig of gevaarlijk?

Het onderzoek dat tot nu toe naar osteopathie werd gevoerd is schaars, maar toont wel aan dat osteopathie één van de veiligste therapievormen is die er bestaan. Na een behandeling kunnen kleine ongewenste bijwerkingen optreden, zoals stijfheid, vermoeidheid of lichte hoofdpijn, maar dit heeft ook te maken met het feit dat je lichaam zich na de eerste behandelingen nog wat moet aanpassen.

In de media wordt vaak gewaarschuwd dat er ernstige complicaties kunnen optreden bij manipulaties van de hals, maar die zijn uiterst zeldzaam. Over het algemeen wordt aangenomen dat de voordelen van een osteopathische behandeling de nadelen en risico’s sterk overstijgen.

Hoeveel kost een osteopathische behandeling en krijg je het terugbetaald door het ziekenfonds?

Een consultatie bij de osteopaat kost in België gemiddeld tussen de 40 en 60 euro en duurt zo’n 45 minuten. Osteopathische zorg is tot nu toe nog niet opgenomen in de ‘verplichte verzekering’ (RIZIV). Daarom organiseren mutualiteiten de terugbetaling ervan via hun ‘bijkomende verzekering’. Enkel osteopaten die door de mutualiteiten erkend worden, komen voor deze terugbetaling in aanmerking. De erkende osteopaten zijn terug te vinden op www.osteopathie.be en staan geregistreerd bij het Ministerie van Volksgezondheid. Per consultatie wordt een tussenkomst voorzien van 10 euro, met een minimum van 5 en een maximum van 10 consultaties per kalenderjaar. Het bedrag en het aantal tussenkomsten kan echter variëren naargelang het ziekenfonds waarbij je aangesloten bent. Daarnaast bestaan er ook nog aanvullende verzekeringen die een terugbetaling tot 80% voorzien, ongeacht het aantal consultaties per jaar. Voor meer informatie contacteer je best eerst even je verzekeringsagent.  

Het bericht Osteopathie: alles wat je moet weten verscheen eerst op Gezond.be.