Frank Vandenbroucke laat onderzoeken hoe vaccinatie versneld kan worden
Minister van Volksgezondheid Frank Vandenbroucke (sp.a) wil volgende week kijken hoe ons land de vaccinaties tegen het coronavirus kan versnellen. Concreet heeft de minister...
Inhoud
De spijsvertering is een van de belangrijkste systemen binnen het menselijk lichaam. Het is een ingewikkeld proces dat ook letterlijk ‘het verteren van spijzen’ betekent. Dat wil zeggen dat je spijsverteringsstel het voedsel afbreekt tot voedingsstoffen die het lichaam kan opnemen en gebruiken. Enerzijds heb je de voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft voor energie. Anderzijds heb je de overbodige bestanddelen die onschadelijk gemaakt moeten worden. Dat gebeurt in een groot stelsel van buizen, kanalen en lichaamsholten. De maag speelt hierbij een belangrijke rol.
Heb jij wel eens last van brandend maagzuur, winden, darmkrampen of boeren? De kans is groot dat je spijsvertering dan niet helemaal optimaal werkt. Je kunt nog zo gezond eten maar als je spijsvertering niet goed werkt dan worden al die gezonde voedingsstoffen niet (volledig) opgenomen.
Vanuit het spijsverteringskanaal in ons lichaam wordt ervoor gezorgd dat de waardevolle stoffen uit voedingsmiddelen zo goed mogelijk benut worden. Het gehele proces loopt via je mond, via de slokdarm, maag, twaalfvingerige darm, dunne darm en dikke darm naar de anus. Dit gehele proces neemt zo’n 7 meter aan kanalen in beslag! In totaal duurt het proces circa 18 tot 20 uur. Het is sterk afhankelijk van je spijsvertering hoelang het gehele proces in beslag zal neemt. Een goede spijsvertering zorgt logischerwijs voor een sneller verlopend proces.
Om je spijsvertering zo goed te laten verlopen is je voeding erg belangrijk. Bepaalde voedingsmiddelen bevorderen je spijsvertering, terwijl andere deze juist belemmeren. Als je ongezond en vettig eet, zal je dit ook snel merken in je stoelgang. Daarnaast is het ook belangrijk om goed te kauwen. Zo wordt het voedsel met voldoende speeksel gemengd en is het voor je maag makkelijker om het voedsel te verteren.
Goed op je voedsel kauwen is niet de enige manier om een goede spijsvertering te bevorderen. Er zijn nog enkele andere tips die je hierbij kunnen helpen:
Minister van Volksgezondheid Frank Vandenbroucke (sp.a) wil volgende week kijken hoe ons land de vaccinaties tegen het coronavirus kan versnellen. Concreet heeft de minister...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon