Vandaag is het Wereldgezondheidsdag. Dit jaar staat het thema "Mijn gezondheid, mijn recht" centraal. Laat ons even stil staan bij ons fundamentele recht op gezondheid. Elk van ons verdient de hoogst mogelijke standaard van zowel fysiek als mentaal welzijn.
Maar hoe kun je je recht op gezondheid beschermen en bevorderen?
Informeer jezelf over je gezondheidsrechten
Je gezondheid begint met kennis. Ben jij op de hoogte van de gezondheidsrechten die je hebt? Verrassend genoeg zijn veel mensen dat niet. Een handige plek om te beginnen is de website "Mijn Gezondheid". Dit is een handige online platform waar jij al jouw gezondheidsinformatie op één plek vindt. Je kunt er je medische dossiers, vaccinatiegeschiedenis en andere gezondheidsinformatie raadplegen. Daarnaast biedt het informatie over beschikbare gezondheidsdiensten.
Ook je huisarts en gemeente kunnen je veel vertellen over de gezondheidsdiensten waar jij recht op hebt. Daarnaast bieden overheidswebsites en portals gedetailleerde informatie. Door deze bronnen actief te gebruiken en je gezondheidsgegevens bij te houden, kun je meer controle krijgen over je gezondheid.
Zet preventieve gezondheidszorg voorop
Het spreekwoord "beter voorkomen dan genezen" is niet zomaar een uitdrukking, maar een richtlijn voor een gezonder bestaan. Een gezonde leefwijze houdt in dat je goed eet, regelmatig beweegt, genoeg slaapt, stress beheerst en schadelijke gewoontes zoals roken en te veel drinken vermijdt. Door in je dagelijkse routine gezonde keuzes te maken, kun je veel gezondheidsklachten voorkomen en je kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren.
Daarnaast wordt het ten zeerste aanbevolen om regelmatig een gezondheidscheck-up te laten doen. Hier volgt een beknopt overzicht van belangrijke controles en vaccinaties.
Gezondheidscontroles
Tandartsbezoek: Het is aan te raden om ten minste eens per jaar, maar het liefst elke zes maanden, naar de tandarts te gaan voor preventieve zorg en onderhoud.
Oogcontroles: Deze dienen elke drie tot vier jaar plaats te vinden, vooral voor mensen die een bril dragen of een familiegeschiedenis van oogziekten hebben.
Osteoporose: Het risico hierop moet beoordeeld worden tijdens of na de menopauze; indien nodig kan er een botdichtheidsscan worden uitgevoerd.
Bloeddruk en cholesterolmetingen: Voor de gezondheid van het hart is het belangrijk deze elke vijf jaar te laten controleren.
Kankerscreenings
Er zijn meerdere onderzoeken beschikbaar die kunnen helpen bij het vroegtijdig ontdekken van kanker, wat de genezingskansen aanzienlijk verbetert. Deze onderzoeken zijn vaak kosteloos of tegen een gereduceerd tarief via je zorgverzekeraar te verkrijgen. Hier volgt een lijst met veelvoorkomende screeningsmethoden voor diverse soorten kanker.
Baarmoederhalskankerscreening: Vrouwen vanaf 25 jaar wordt aangeraden elke drie jaar een uitstrijkje te laten maken.
Borstkankerscreening: Aanbevolen elke twee jaar voor vrouwen ouder dan 50 om borstkanker vroegtijdig op te sporen.
Dikkedarmkankerscreening: Aangeraden voor mensen tussen 56 en 74 jaar, om de twee jaar ter detectie van dikkedarmkanker.
Vaccinaties
Vaccinaties spelen een cruciale rol in zowel persoonlijke als gemeenschapsbescherming tegen diverse ziekten. Ben je niet zeker welke vaccins je al hebt gehad? Het "Mijn Gezondheid" platform biedt een duidelijk beeld van jouw vaccinatiehistorie. Het is essentieel om je vaccinaties bij te houden. Hier zijn enkele sleutelvaccinaties die je niet moet vergeten:
Tetanus, difterie en kinkhoest: Deze dienen elke tien jaar herhaald te worden.
Griepvaccinatie: Dit wordt elk jaar aangeraden voor mensen ouder dan 50, zwangere vrouwen, chronisch zieken, individuen met een lage weerstand en degenen die dichtbij kwetsbare groepen staan.
Pneumokokkenvaccinatie: Aanbevolen vanaf de leeftijd van 65 ter voorkoming van ernstige infecties.
SOA-vaccinaties: Deze zijn vooral belangrijk voor mensen die tot de risicogroepen behoren.
Het is belangrijk te benadrukken dat deze richtlijnen algemeen zijn. Individuele gezondheidssituaties, zoals bestaande aandoeningen, erfelijke factoren, of leefomstandigheden, kunnen aanleiding geven tot afwijkende of extra controles. Raadpleeg altijd je huisarts voor advies op maat.
Zoek tijdig medische hulp
Het is essentieel om niet te twijfelen over het inschakelen van medische hulp wanneer dit nodig is. Het tijdig opmerken en reageren op de signalen van je lichaam is uiterst belangrijk. Symptomen worden vaak genegeerd of bezoeken aan de dokter worden uitgesteld, wat niet verstandig is. Een snelle diagnose en behandeling kunnen een significant verschil maken in de afloop van verschillende gezondheidsproblemen. Beschouw gezondheidszorg niet alleen als een laatste uitweg, maar ook als een vorm van preventie. Door actief medische bijstand te zoeken, kun je veelal voorkomen dat kleine problemen escaleren tot ernstige complicaties.
Wees je eigen gezondheidsadvocaat
Actieve deelname aan je eigen gezondheidszorg is essentieel. Het is cruciaal om geïnformeerd en proactief te zijn. Wees niet bang om tijdens afspraken met jouw zorgverlener vragen te stellen. Het is belangrijk dat je je gezondheidstoestand en de voorgestelde behandelingen begrijpt. Door zelf betrokken en alert te zijn, verbeter je jouw gezondheidsresultaten en maak je effectief gebruik van je gezondheidsrechten. Twijfel je aan je gekregen diagnose of behandeling? Overweeg dan eens om een tweede mening te vragen bij een andere gekwalificeerde professional.
Mentale gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid
Het is belangrijk om te erkennen dat onze geestelijke gezondheid even belangrijk is als onze lichamelijke gezondheid. Neem voldoende tijd voor jezelf door regelmatig ontspannende activiteiten in te plannen. Heb je vaak last van stress? Probeer eens mindfulness, meditatie of yoga. Dit zijn technieken die effectief bewezen zijn in het verminderen van stress.
Zoek je extra ondersteuning? In België zijn er meerdere hulpinstanties beschikbaar voor geestelijke gezondheidszorg, zoals de Centra voor Algemeen Welzijnswerk (CAW), waar je gesprekken kunt voeren over persoonlijke issues, relatieproblemen of familiekwesties. Tegenwoordig is het ook mogelijk om anoniem je zorgen of problemen te bespreken via diverse hulplijnen en online chatdiensten. Voor directe emotionele steun is Tele-Onthaal 24 uur per dag bereikbaar op nummer 106.
Op deze Wereldgezondheidsdag is het belangrijk om te herinneren dat gezondheid een fundamenteel recht is, geen voorrecht. Door proactief deel te nemen aan je gezondheidszorg, geïnformeerd te zijn over je rechten, en gezonde leefgewoonten aan te gaan, kun je een belangrijke stap zetten naar het verbeteren van je welzijn.
