Lopen

Lopen is één van de gemakkelijkste sporten om in je eentje te beoefenen. Al is het natuurlijk wel een stuk leuker om in groep te gaan lopen. Zo kan je elkaar aanmoedigen en uitdagen om sneller of verder te gaan. Begin rustig en bouw langzaam op in snelheid en afstand.

Lopen is een efficiënte manier om vet te verbranden en conditie op te bouwen. Joggen of hardlopen vermindert het risico op hart- en vaatziekten én suikerziekte. Daarnaast kan het helpen om stress weg te nemen en je stofwisseling en stoelgang te verbeteren. Hardloopschoenen aan en gaan dus!