Laten we beginnen bij het begin: wat is de basis van een goede huidverzorgingsroutine? ‘Ik focus vooral op een goede reiniging en hydratatie van de huid’, vertelt Carolien Hoof. ‘Wil je daarnaast ook inspelen op huidveroudering? Dan kun je nog een serum toevoegen met vitamine C, niacinamide of retinol. Ten slotte raad ik aan om je huid één à twee keer per week te exfoliëren of peelen, om dode huidcellen en onzuiverheden te verwijderen. Alleen als je last hebt van rosacea of wanneer je huid erg gevoelig is, zou ik het achterwege laten.’

Droog

Carolien Hoof: ‘Sommige mensen verwarren een droge huid met een gedehydrateerde huid. Een droge huid voelt echter altijd droog en trekkerig aan, niet alleen na het douchen of op bepaalde andere momenten van de dag. Bovendien glimt een droge huid zo goed als nooit.’

Reinigen

‘Reinig een droge huid altijd met een zeer mild product. Liefst met een melkreiniger, omdat dat zachter is en vaak hydraterende ingrediënten bevat. De algemene regel is: voelt je huid trekkerig aan na het wassen, dan is je product te agressief, neem je te veel olie weg en kun je je huidbarrière beschadigen. Wanneer je huidbarrière beschadigd is, reageert je huid en krijg je niet alleen last van droogte en irritaties, maar maakt ze ook extra olie aan. Bij een droge huid volstaat het vaak om ’s ochtends je gezicht met water te wassen en enkel ’s avonds grondig te reinigen. ’s Avonds reinigen is sowieso belangrijker dan ’s ochtends, omdat je dan viezigheid op je gezicht hebt van onder andere luchtvervuiling, wat dan weer bijdraagt tot huidveroudering.’

Serum

‘Een serum met vitamine C neutraliseert vrije radicalen. Dat zijn agressieve stoffen die schade kunnen betrokkenen aan je cellen, waardoor je huid sneller veroudert. Je gebruikt het serum ’s morgens om je huid te beschermen. Doe dat altijd in combinatie met een zonnecrème. Ook ’s avonds heeft vitamine C zijn nut. Doorheen de dag worden er in je huid – onder andere door de zon – immers vrij radicalen gevormd. Met vitamine C kun je de schade neutraliseren.’

Hydrateren

‘De beste manier van hydrateren bij een droge huid? Net na het reinigen een waterspray op je gezicht spuiten of wat kraanwater deppen en vervolgend een serum met hyaluronzuur aanbrengen. Hyaluronzuur kan tot wel duizend keer zijn eigen gewicht aan water vasthouden. Een serum met hyaluronzuur gaat dus beter werken als je gezicht nog wat vochtig is. Breng ten slotte je hydraterende crème aan.’

Exfoliëren

‘Exfolieer niet te vaak. Eén keer per week of om de twee weken volstaat. Een droge huid is fragieler dan een normale of vette huid. Je wilt ze dus niet beschadigen door te veel te exfoliëren. Het beste gebruik je een exfoliant met glycol- of melkzuur. Opgelet: exfolieer altijd ’s avonds, want het maakt je huid gevoelig voor de zon en UV-stralen.’

Normaal

Carolien Hoof: ‘Een normale huid is niet te droog en niet te vet. Meestal hebben mensen met een normale huid niet al te veel last van puistjes. Bovendien kunnen ze zo goed als alle producten gebruiken.’

Reinigen

‘Goed reinigen is ook bij een normale huid belangrijk. Je reiniger mag niet te ontvettend of agressief zijn, maar moet wél goed hydrateren.’

Serum

‘Ik zou bij een normale huid ’s ochtends kiezen voor een serum met vitamine C en ’s avonds voor eentje met retinol. Belangrijk is dat je het gebruik van retinol opbouwt. Begin dus met één keer per week een erwtje product met retinol te gebruiken, bouw vervolgens op naar twee keer per week, om te eindigen met drie à vier keer per week. Retinol is vrij agressief, en als je het niet opbouwt, kan je huid geïrriteerd raken of schilferen. Begin bovendien met een serum met een lage concentratie retinol, bijvoorbeeld 0,3%. Heb je een rijpere huid? Dan kun je langzaam opbouwen naar een product dat 1% retinol bevat.’

Hydrateren

‘Kies voor een crème die niet te vet is, maar wél voldoende hydrateert. Zelf gebruik ik ’s ochtends dezelfde crème als ’s avonds. Dag- en nachtcrèmes? Dat is pure marketing. Gebruik na het hydrateren steeds een zonnecrème. Dat geldt trouwens voor alle huidtypes. Ook wanneer je hydraterende crème een spf bevat. De meeste dagcrèmes met spf beschermen immers niet genoeg tegen de UVA- en UVB-stralen van de zon.’

Exfoliëren

‘Ook bij een normale huid vind ik het belangrijk om één tot een paar keer per week te exfoliëren. Heb je soms last van puistjes? Kies dan voor een exfoliant met salicylzuur. Dat dringt diep in de poriën en brengt het vuil naar buiten. Let wel op: in het begin kan het zijn dat je iets méér puistjes hebt, omdat alle onzuiverheden naar buiten gebracht worden, maar je zult zien dat je huid er na verloop van tijd véél beter uitziet.’

Vet

Carolien Hoof: ‘Een vette huid produceert veel talg. Je herkent een vette huid omdat ze glimt en relatief veel grove poriën en onzuiverheden heeft.’

Reinigen

‘Reinig een vette huid zeker twee keer per dag. Verwijder ’s avonds eerst je make-up met micellair water, om nadien je gezicht te wassen met een gel of schuimende reiniger.’

Serum

‘Kies ’s ochtends voor een serum met niacinamide. Dat is niet alleen een anti-oxidant, maar het regelt ook je talgproductie. Bovendien wordt niacinamide vaak gecombineerd met hydraterende ingrediënten, waardoor je huid niet uitdroogt en ter compensatie nog méér olie gaat produceren. ’s Avonds kun je beter kiezen voor een serum met retinol. Dat stimuleert immer je celvernieuwing en heeft niet alleen een positief effect op onzuiverheden, maar ook op littekens van brijvoorbeeld acne. Zoals ik eerder al zei heeft retinol een uitdrogend effect, maar een vette huid kan dat best verdagen in combinatie met hydraterende producten.’

Hydrateren

‘Ik raad mensen met een vette huid vaak aan om een klein beetje hydraterende crème of gel aan te brengen, en vervolgens over te gaan tot zonnecrème. Dat is er dan het beste wel eentje die niet te vet is.’

Exfoliëren

‘Exfolieer twee à drie keer per week met salicylzuur. Gebruik op die avonden echter geen retinol, want dat kan voor irritaties zorgen. Eigenlijk is dat een algemene regel: kies op de avonden dat je je huid exfolieert alleen voor en hydraterende verzorging, niet meer voor een serum dat vitamine C of retinol bevat.’

Gemengd

Carolien Hoof: ‘Er wordt vaak gesproken over een gemengde huid, maar eigenlijk heb je twee types: droog-normaal en normaal-vet. Mensen met een droog-normale huid kunnen de routine van de droge of normale huid volgen, en pakweg minder exfoliëren of wat meer crème gebruiken. Mensen met een normaal-vette huid, hebben meestal vooral een vette t-zone of kin.’

Reinigen

‘De Sensibio Gel-reiniger van Bioderma is een uitstekende keuze voor de gemengde huid. Reinigt grondig, maar droogt niet uit.’

Serum

‘Vitamine C wordt vaak ingekapseld in olie en is dus vrij vettig. Ik raad eerder aan om een serum met niacinamide te gebruiken of voorzichtig uit te proberen of je serum met vitamine C geen puistjes uitlokt.’

Hydrateren

‘Ik heb zelf ook een gemengde huid – normaal, maar met een acnegevoelige kin – en gebruik meestal twee verschillende crèmes. Eentje voor mijn gezicht, en een minder voedende voor mijn kin. Smeer ik overal dezelfde crème, dan krijg ik vaak last van puistjes. Belangrijk is ook dat je je vette zone niet uitdroogt. Vaak hoor ik dat mensen niets durven te smeren op de zone waar ze acne hebben, waardoor hun huid gedehydrateerd raakt en schilferig wordt. Kies dan voor een gel – zoals de Hydro Boost Aqua Gel van Neutrogena – of heel lichte crème. Die hydrateren zonder lipiden aan de huid toe te voegen. Of je kunt ’s nachts een masker met thermaal water aanbrengen, zoals dat van Uriage.”

Exfoliëren

‘Je hebt exfolianten die zowel glycol- als salicylzuur bevatten. Vind je er geen? Dan kun je op je kin eentje gebruiken met salicylzuur en op de rest van je gezicht eentje met glycolzuur.’

Het bericht Leren smeren: de juiste verzorging voor elk type huid verscheen eerst op Gezond.be.

Klassieke behandelingen tegen acne – op basis van benzoylperoxide, retinoïden en antibiotica – zorgen vaak voor irritatie en doden alle bacteriën die leven op de huid, ook de goede. Gebruik je ze voor een lange tijd, dan kun je bovendien resistent worden tegen antibiotica. Wetenschappers van over de hele wereld zoeken daarom al jaren naar verbeteringen. Biofarmabedrijf YUN vond samen met professor Sarah Lebeer van UAntwerpen en haar team uiteindelijk een oplossing.

Acht jaar onderzoek

De nieuwe crème die YUN op de markt brengt werkt op basis van probiotica. In tegenstelling tot antibiotica, die alle bacteriën doden, verdringen probiotica enkel de slechte bacteriën en remmen ze zo de ontsteking af. Die probiotica vond het onderzoeksteam op de huid van baby’s. Een specifiek type lactobacillen die baby’s bij een natuurlijke geboorte op de huid meekrijgen, kunnen ook op de huid van volwassenen overleven. Meer nog: die natuurlijke en goede bacteriën zorgen op de huid van volwassenen al na vier weken voor minder puistjes, zonder bijwerkingen. De onderzoekers van de UAntwerpen en biofarmabedrijf YUN werkten in totaal acht jaar (!) aan de ontwikkeling van de huidcrème. Daarmee is de werking van probiotica als middel tegen puistjes nu voor het eerst wetenschappelijk bewezen.

Crème in microcapsules

De grootste opgave van het onderzoek? De levende bacteriën op de huid van patiënten krijgen. Het is immers onmogelijk om levende bacteriën zomaar in een crème te verwerken. Doe je dat toch, dan verliezen ze snel aan kracht en sterven ze af. Dat probleem loste YUN op met een andere uitvinding: superkleine capsules die de goede bacteriën afschermen tot ze op de huid gesmeerd worden. Dankzij die nieuwe techniek is het toch mogelijk levende bacteriën in een huidcrème te verwerken. De microcapsules beschermen de probiotica tegen het water en de bewaarmiddelen in crèmes. De capsules breken open eens op de huid gesmeerd. Zo komen de bacteriën vrij en beginnen ze meteen te werken. Met de microcapsules is de crème 18 maanden houdbaar, stabiel en werkzaam. De nieuwe huidcrème van YUN is zonder voorschrift verkrijgbaar via yun.be of via online apotheken als Pazzox en Pharmamarket. Ciao acne, je zult niet gemist worden!

Het bericht Bye bye puistjes: Belgische onderzoekers ontwikkelen innovatieve crème met probiotica tegen acne verscheen eerst op Gezond.be.

Volgens de twee dokters heeft tandpasta een uitdrogend effect op puisten en helpt het daarnaast de roodheid en ontsteking te verminderen. Klinkt perfect, toch? Helaas … De uitdroging van de puist is te wijten aan zuiveringszout, waterstofperoxide, menthol, etherische oliën en triclosan. Deze tandpasta-ingrediënten zijn niet efficiënter dan conventionele behandelingen en kunnen er zelfs voor zorgen dat de huid gaat irriteren en er brandwondjes ontstaan door ‘overuitdroging’, aldus Dr. Baxt en Schultz.

Juist extra puistjes

Iets waar je ook stil bij moet staan, is het feit dat de tandpastatube waarschijnlijk ook al in aanraking is gekomen met jouw tandenborstel en daardoor bacteriën in de tandpasta terecht zijn gekomen. Door deze bacteriën op je gezicht bij die puistjes te smeren, kunnen er juist extra onzuiverheden en acne ontstaan. En dat is natuurlijk het laatste wat je wilt …

Tips

Wat we volgens Baxt en Schultz wél moeten doen in geval van een puist? Producten met benzoylperoxide en salicylzuur hebben een goede werking bij acne. En ten slotte – het is ontzettend moeilijk, we know – van de puist afblijven (!) en elke ochtend en avond je gezicht blijven reinigen.

Het bericht Tandpasta op puist: helpt het écht? verscheen eerst op Gezond.be.

‘Eerst en vooral is het belangrijk om te begrijpen wat acne precies is en hoe het veroorzaakt wordt’, vertelt Thomas Maselis, dermatoloog en stichter en voorzitter van Euromelanoma. ‘Acne wordt veroorzaakt door een verstopping van je talgklieren, die huidsmeer of talg produceren én reguleren. Aan elk haarzakje in ons lichaam zitten vier à vijf talgklieren, die geleidelijk aan huidsmeer vrijgeven. De meest behaarde zone van ons lichaam is ons gezicht. Daar zitten de meeste haartjes bijeen, maar die zijn zodanig kort dat ze niet of bijna niet uit onze huid steken. Bij mensen met acne raakt de uitgang van de talgklieren verstopt door hoornschilfers of dode huidcellen, waardoor de talg niet meer weg kan. Als gevolg zwelt de talgklier op en vormt er zich een comedo of mee-eter. Dat is een kweekoord voor bepaalde bacteriën, die op hun beurt kunnen woekeren en een ontsteking veroorzaken. En die ontsteking is een puist.’

Niet alle puisten wijzen op acne

‘Niet iedereen met puistjes heeft acne. Een absolute voorwaarde om van acne te mogen spreken, zijn mee-eters. Je kunt zelfs acne hebben zonder puistjes, maar met enkel mee-eters. Dan spreekt men van comedonenacne. Er zijn twee belangrijke componenten van acne. Als eerste speelt de diameter van de uitgang van de talgklier een grote rol. Hoe meer hoornschilfers, hoe nauwer de uitgang en hoe moeilijker dat het huidsmeer naar buiten geraakt. De tweede belangrijke factor is de hoeveelheid huidsmeer die wordt geproduceerd. Des te meer huidsmeer, des te groter de kans op een verstopping van de talgklieruitgang. Vandaar dat veel pubers acne krijgen, want in de pubertijd piekt de huidsmeerproductie.’

Soorten acne

‘Er zijn verschillende soorten acne. Zo is er – zoals ik eerder al vermeldde – de comedonenacne, waarbij er voornamelijk mee-eters worden gevormd. De klassieke acne is de inflammatoire acne, waarbij een bacterie een ontsteking van de talgklier veroorzaakt, waardoor er puisten ontstaan. Een zeer ernstige en minder vaak voorkomende vorm is de conglobata-acne. Bij deze soort ontstaan er enorm grote ettercollecties, die onderhuids met elkaar zijn verbonden.’

Triggers 

Of je nu al jaren zweert bij een gezonde levensstijl, je badkamerkastje gevuld is met peperdure crèmes of je katoenen kussenslopen hebt ingeruild voor satijnen exemplaren, aanleg voor acne heb je of heb je niet. ‘Acne is grotendeels erfelijk bepaald’, aldus Thomas Maselis. ‘Bij tieners van elf à twaalf jaar is de voornaamste boosdoener de natuurlijke piek aan huidsmeerproductie. Als een volwassene acne krijgt, zijn er vaak externe redenen. Daarnaast is de kans om op volwassen leeftijd acne te (her)ontwikkelen veel groter als je er al tijdens je puberjaren mee kampte.’

Mogelijke triggers van acne zijn:

1. Overdreven hydrateren  

‘Een vaak voorkomende denkfout is dat vette crèmes goed zijn voor je huid. Dat is niet altijd het geval. Sterk hydraterende crèmes kunnen je opperhuid doen opzwellen, waardoor de uitgang van de talgklieren dikker en nauwer worden en huidsmeer moeilijker zijn uitweg vindt.’

2. Cosmetica
‘Vooral foundation kan een trigger zijn voor acne. Die bestaat immers voornamelijk uit woestijnzand dat wordt opgelost in een heel vettige zalf. Er zijn tegenwoordig erg goede foundations op de markt, maar het blijft sterk afgeraden om veel cosmetica te gebruiken op een acnegevoelige huid.’

3. Ultraviolet licht 

‘Op lange termijn verdikt ultraviolet licht je opperhuid, waardoor de uitgang van je talgklieren niet alleen nauwer, maar ook langer wordt. Heb jij in de zomer flink in de zon gelegen? Dan bestaat de kans dat je in de herfst meer last krijgt van acne. Het schadelijke effect is immers pas drie maanden later zichtbaar.’

4. Hormonen

‘Zoals eerder al gezegd, speelt de hoeveelheid talg die je produceert een grote rol bij acne. En die productie wordt vooral beïnvloed door je hormonen. Ga je door een stressvolle periode, dan maak je veel adrenaline aan en zal je huidsmeerproductie stijgen. Ook progesteron, een hormoon dat een hormoonspiraal afgeeft, doet de hoeveelheid talg toenemen.’

5. Geslacht 

‘Ook testosteron, het mannelijke geslachtshormoon, doet de huidsmeerproductie sterk toenemen. Toch krijgen volwassen mannen minder vaak acne, door hun baardgroei. De dikke haren reinigen de talgklier en trekken het huidsmeer mee naar buiten. Vandaar ook dat acne nooit op je hoofdhuid voorkomt. Dat we meer vrouwen dan mannen met volwassen acne zien, is dus te wijten aan beharing. Vrouwen gebruiken bovendien meer cosmetica’

6. Prutsen en pitsen

‘Het is voor velen een moeilijke opgave, maar je blijft het best van puistjes en mee-eters af. Als je een talgklier manipuleert, produceert ze net meer huidsmeer én beschadig je de uitgang, met alle gevolgen van dien.’

7. Medicatie 

‘Bepaalde medicijnen, zoals anti-epileptica en sommige anticonceptiepillen, kunnen acne uitlokken.’

What to do?!

‘Acne is zeker en vast behandelbaar. De eerste stap is alle mogelijke triggers uitschakelen. Als je er dan nog steeds last van hebt, breng je best een bezoek aan een dermatoloog. De meestvoorkomende behandelingen zijn zalven die hoornschilfers oplossen en de uitgang van de talgklier terug openmaken. Ook hormonale behandelingen kunnen een oplossing bieden. Zo kan een dermatoloog specifieke anticonceptiepillen voorschrijven die de mannelijke hormoonproductie vermindert. Een stap verder is een medicamenteuze behandeling. Vaak bevat deze medicatie vitamine A-zuur, dat de huidsmeerproductie enorm vermindert.’

Het bericht Acne bij volwassenen: de oorzaken én – vooral – wat je eraan kunt doen verscheen eerst op Gezond.be.

Baby acne: twee achterliggende aandoeningen

Er zijn twee aandoeningen die het ziektebeeld van baby acne kunnen geven, namelijk:

1. Erythema neonatorum toxicum (ENT). Ongeveer dertig tot zeventig procent van de kinderen maakt ENT door. De klachten van ENT beginnen vaak enkele dagen na de geboorte en houden vijf tot zeven weken aan.
2. Acne neonatorum. Acne neonatorum betekent letterlijk ‘acne bij pasgeborenen’. Deze klacht kan na de geboorte ontstaan, maar ook nog op peuterleeftijd.

Het ontstaan van baby acne

Om je een duidelijk beeld te geven van het ontstaan van baby acne, worden de oorzaken van bovenstaande twee aandoeningen beschreven.

Erythema neonatorum toxicum (ENT) wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een allergische reactie, maar dit is niet precies bekend. Het zou een reactie kunnen zijn van de huid op de verandering van een omgeving met vruchtwater in de baarmoeder naar een omgeving met lucht na de bevalling. Waar het ontstaan van ENT in ieder geval niets mee te maken heeft, is verkeerde babyolie, een voedselallergie of een te vette borstvoeding.

Acne is een langdurige ontsteking van de talgklieren in de huid. De oorzaak van deze ontsteking is waarschijnlijk een overgevoeligheid van de talgklieren voor bepaalde hormonen in het lichaam. Door de ontsteking, neemt de productie van talg toe en hierdoor raken de poriën verstopt. Er ontstaan kleine vetbultjes met een zwart puntje: een mee-eter. Als het talg niet weg kan, raken de kliertjes ontstoken en komt er een puistje.

Naar de dokter met baby acne

Als je kindje bultjes of puistjes in het gezicht krijgt net na de geboorte, hoef je hier niet meteen mee naar de dokter te gaan. Je wacht even rustig af hoe de bultjes zich ontwikkelen en hoeft je geen zorgen te maken. Het is enkel zinvol om naar de dokter te gaan met je baby als de puistjes ruim na de eerste week verschijnen, deze groter worden dan drie millimeter en je ook mee-eters ziet. Daarnaast is het slim om naar de dokter te gaan als de bultjes honinggele korstjes krijgen, je ook mee-eters ziet en de bultjes groter worden dan drie millimeter. Tot slot maak je een afspraak bij de dokter als je alleen maar met vocht gevulde blaasjes ziet, die verschillend van grootte zijn.

De behandeling van baby acne

De behandeling van baby acne is afhankelijk van de achterliggende aandoening van de puistjes. Daarom wordt in onderstaande alinea’s zowel de behandeling van ENT als de behandeling van baby acne beschreven.

ENT verdwijnt vaak binnen één tot twee weken en laat geen littekens achter. De uitslag kan ook maanden aanhouden, maar ook in dit geval is er geen behandeling nodig.

Acne neonatorum verdwijnt spontaan binnen enkele weken tot een paar maanden. Je kunt eventueel lokale middelen worden toegepast om de genezing te versnellen, maar dit is niet noodzakelijk of verplicht. Deze hulpmiddelen kunnen de ziekteduur verkorten, maar dit werkt niet altijd. Als je middelen wil gebruiken om de baby acne sneller te laten verdwijnen, raden wij je aan om dit in overleg met de arts te doen. In principe hoef je ook bij deze vorm van baby acne niets te doen om de bultjes te laten verdwijnen, want ook hierbij gaan de bultjes automatisch weg. Wil je dat ze sneller weg gaan, dan kun je hier wel bepaalde maatregelen voor nemen in overleg met de dokter.

Het bericht Baby acne: Oorzaken & Behandeling verscheen eerst op Gezond.be.

Zorgt dat je je make-up kwasten goed schoon maakt

Dit is iets wat men vaak vergeet, maar toch is het heel belangrijk om je make-up kwasten goed schoon te houden. Doe je dit niet, dan zullen allerlei bacteriën ervoor zorgen dat je poriën verstopt raken. En je raad het al, daar krijg je weer puistjes van.

Raak je gezicht niet te vaak aan met je handen

Je handen raken ontzettend veel dingen aan gedurende een dag. Je weet nooit hoeveel bacteriën op deze manier op je handen komen. Wanneer jij vaak je gezicht aanraakt, belanden deze bacteriën dus op je gezicht. Niet meer doen dus, zorgt dat je je handen meerdere malen per dag grondig wast.

Zorg dat je genoeg slaapt

Een slaapgebrek heeft als gevolg dat je lichaam meer stress voelt. Stress betekent op zijn beurt weer… meer puistjes! Probeer in ieder geval 7 uur slaap per nacht te krijgen en genoeg te relaxen.

Was je beddengoed

Zorg dat je je beddengoed, met name je kussensloop, vaak genoeg wast. Je kussen is namelijk de perfecte broeiplaats voor bacteriën. Alle viezigheid die overdag op je gezicht is gekomen beland op je kussensloop. Zorg dus dat je deze voldoende wast.

Voedsel allergie

We weten allemaal dat vet en ongezond voedsel niet goed is voor je huid. Wanneer je een gladde en egale huid wil, kan je die vette hap dus beter laten staan. Daarnaast kan het ook dat je last hebt van een voedselallergie en van bepaalde voeding puistjes en andere pukkeltjes krijgt. Houd daarom je voeding goed in de gaten en verander eens van voedingspatroon wanneer je veel puistjes ziet opkomen.

Drink genoeg water

Wanneer je niet genoeg vocht binnenkrijgt, droogt je huid uit en dit maakt je huid gevoeliger voor puistjes. De regel is minstens anderhalve liter (6 glazen) per dag.

Verwijder je make-up voor het slapen gaan

Haal altijd je make-up van je gezicht voordat je gaat slapen. Dit is heel belangrijk voor een gezonde en vitale huid. Dit is niet alleen belangrijk om puistjes te voorkomen maar ook om rimpels tegen te gaan en we willen natuurlijk allemaal zo lang mogelijk van een jonge huid genieten!

Het bericht Puistjes voorkomen: zo doe je het! verscheen eerst op Gezond.be.

Het gebruik van haarproducten

Shampoo en conditioners kunnen ervoor zorgen dat de huidporiën op je hoofd verstoppen. Zorg dat je tijdens het wassen van je haar, je hoofd goed naar achter houdt, zodat de shampoo zo weinig mogelijk contact maakt met je gezicht.

Scrub

Scrubs zorgen er over het algemeen voor dat vuil van je gezicht verwijderd wordt, mits je het op de goede manier gebruikt. Gebruik voor je gezicht alleen een scrub met kleine korrel en scrub niet te hard. Wanneer je te hard scrubt, verspreid je de bacteriën over je gezicht en zal je meer puistjes krijgen.

Je vriend heeft een baard

Het staat je lief waarschijnlijk heel leuk, zo’n volle baard, maar dit kan mooi wel acne op jouw gezicht veroorzaken. Tijdens het kussen schuurt zijn ruwe baard over jouw tere huidje. Dit heeft als gevolg dat de olieproductie in je huid wordt gestimuleerd. Dit vergroot op zijn beurt de kans op puistjes. Scheren dus!

Het dragen van een koptelefoon

Luister jij geregeld naar muziek met een koptelefoon op je hoofd? Dit kan puistjes veroorzaken rond de kaaklijn. Bacteriën blijven plakken aan de koptelefoon en verspreiden zich vervolgens over je huid. Zorg dus dat je je koptelefoon regelmatig desinfecteert.

Bepaalde voeding

Ook het voedsel wat je binnenkrijgt kan effect hebben op de conditie van je huid. Wanneer je een gevoelige huid hebt is het bijvoorbeeld niet verstandig om veel melk te drinken. Ook limoenen en voedingsproducten met een hoge dosis suiker kunnen ervoor zorgen dat je meer puistjes krijgt.

Het bericht Last van puistjes? Deze onverwachte dingen kunnen de oorzaak zijn verscheen eerst op Gezond.be.

Omdat puistjes om de eerdergenoemde redenen door veel mensen ongewenst zijn, zoeken deze mensen vaak naar manieren om er vanaf te komen. Helemaal van puistjes afkomen, is echter lastig, dat heeft (als het om jeugdpuistjes gaat) vooral tijd nodig. Het verminderen van de klachten is gelukkig wel vrij gemakkelijk mogelijk. Dit kan op twee manieren. Enerzijds door de puistjes te behandelen met verschillende middelen, anderzijds door de levensstijl zo aan te passen dat er minder gauw ontstekingen van de talgklieren ontstaan.

Hoe moet je puistjes behandelen?

Het rechtstreeks behandelen van puistjes kan op twee verschillende manieren: met huis-tuin-en-keuken artikelen óf met artikelen die je in de winkel, bij een apotheek of een huisarts kunt krijgen, waartoe bijvoorbeeld bepaalde medicijnen gerekend kunnen worden.

Het inzetten van huis-tuin-en-keuken artikelen kan bijvoorbeeld als je de puisten uit wilt drogen. Zowel tandpasta als alcohol zijn hier namelijk handige middelen voor. Let er daarbij wel op dat je hele gezicht insmeert met deze middelen en niet alleen op de puistjes, aangezien het talg zich anders verplaatst naar een andere plek om puistjes te veroorzaken. Eveneens is het mogelijk om het gezicht goed te reinigen met huis-tuin-en-keuken middelen, bijvoorbeeld door je gezicht een stoomkuur te geven. Sommige mensen kunnen je ook aan gaan raden om de puistjes uit te knijpen. Dit is echter niet handig. Het zorgt er misschien voor dat er voor korte tijd enkele puistjes weg zijn, maar het kan er ook toe leiden dat er juist nieuwe ontstekingen ontstaan, wat het aantal puistjes juist toe kan laten nemen.

Daarnaast is het mogelijk om weldegelijk bepaalde middelen te gebruiken die je in de winkel kunt kopen. Zo kun je je huid niet alleen reinigen door een stoomkuurtje te nemen. Het is immers bijvoorbeeld ook mogelijk om dit te doen met speciaal hiervoor bedoelde scrubcrème, die je bij vrijwel elke drogist wel vindt. Daarnaast zijn er ook middelen die je rechtstreeks op je puisten kunt smeren, bijvoorbeeld benzoylperoxide gel. Dit smeersel zorgt ervoor dat de ontstekingen weggaan en de puistjes verdwijnen. Tot slot kun je ook nog echte medicijnen (in pilvorm) krijgen om acne tegen te gaan. Hiertoe kun je onder andere isotretinoïne rekenen, dat een vorm is van retinoïden, wat de talgproductie vermindert en dus de puistjes op zich.

Levensstijl aanpassen om de puistjes tegen te gaan

Beter nog dan het behandelen van puistjes is het nemen van maatregelen die ervoor zorgen dat puistjes niet tot weinig kans krijgen om te ontstaan. Dit doe je vooral door je leefwijze aan te passen.

Zo kan het bijvoorbeeld zo zijn dat je te weinig drinkt, waardoor de afvalstoffen moeilijker afgevoerd kunnen worden en zich op gaan hopen, waardoor er puistjes ontstaan. Ook kan het zo zijn dat je veel stress heeft, iets wat een goede basis is voor het krijgen van puisten. Dit kun je tegengaan door geregeld iets te doen ter ontspanning, zoals het nemen van een lekker warm bad, en door alles wat je moet doen goed te plannen, zodat het niet nog eens op het laatste moment allemaal moet gebeuren.

Tot slot is het ook altijd belangrijk om gevarieerd en gezond te eten, waarbij vooral de inname van voldoende vitaminen van ontzettend groot belang is. Zoals je ongetwijfeld weet, vind je deze vitaminen voornamelijk in groenten en fruit.

De eerdergenoemde adviezen gelden voor iedereen, maar er zijn ook wat tips die bij de ene persoon wel van nut zijn en bij de andere niet. Zo kan het zo zijn dat het minder tot je nemen van zuivelproducten ervoor kan zorgen dat je puistjes afnemen. Hetzelfde geldt voor de inname van producten met gluten, die je dan als probeersel maar beter helemaal achterwege kan laten voor een tijdje.

Overige tips

Naast het behandelen van de puistjes met bepaalde middelen en het aanpassen van je levensstijl, zal je ook nog op wat andere zaken moeten letten, als je de klachten wilt verminderen (of in ieder geval niet wilt verergeren). Deze hebben we hieronder opgesomd:

• Zit niet aan de puistjes, dit kan nieuwe ontstekingen uitlokken
• Gebruik niet te veel make-up, dit kan voor extra verstoppingen zorgen
• Zorg voor een schoon kussensloop door deze dagelijks te wassen
• Houd je baard en lichaamshaar kort

Het bericht Middelen tegen puistjes: Wat helpt echt? verscheen eerst op Gezond.be.

Bovenstaande situatie herkennen we jammer genoeg allemaal. We willen dan ook onmiddellijk de puist weghalen of camoufleren. Sommigen onder ons willen standaard de puist uitknijpen, maar dit is niet altijd even goed. Hieronder lees je waarom. 

1. Bacteriën 

Wanneer je de puist ziet, wil je die onmiddellijk proberen uit te duwen met je handen. Enkel bij puisten met een witte kop lukt dit. In vele gevallen kun je de puist uitduwen en het pus wegvegen, maar is dit is niet altijd goed. Op je handen kun je bacteriën hebben die kunnen binnendringen in de puist en zo kunnen zorgen voor ontstekingen. 

Kun je het toch niet laten om de puist uit te duwen? Zorg dan voor een zeer goede hygiëne van je handen of duw de puist uit met een ontsmette naald. Zo voorkom je ontstekingen. 

2. Littekens 

Door telkens je puisten uit te knijpen, kun je littekens veroorzaken. Zeker wanneer de puist nog niet rijp genoeg is en je wil deze toch uitduwen, zal je een litteken veroorzaken. Doe je dit veel, zal je huid onzuiver lijken. Littekens vervagen wel, maar je blijft ze meestal toch zien op je huid. 

3. Ontstoken puisten en steenpuisten 

Wanneer je puisten uitknijpt op de verkeerde manier of een onrijpe puist wil uitduwen, die niet lukt, kun je ontstoken puisten of steenpuisten veroorzaken. Dan is het best de huisarts te raadplegen om de puist te verzorgen. Vaak wordt er een sneetje in gemaakt om de puist schoon te krijgen en het pus te verwijderen. Daarna kan de huid opnieuw herstellen. 

4. Meer puisten 

Wanneer je de puisten uitknijpt komt er pus vrij. Als je deze niet goed weghaalt en je huid vergeet goed te reinigen, kan die pus ervoor zorgen dat je huid geïrriteerd raakt en er zo andere puistjes ontstaan. Zorg er dus voor als je een puistje uitknijpt, dat je die erna ook goed reinigt en eventueel desinfecteert. 

5. Wondjes 

Een onrijpe puist is niet gemakkelijk om uit te duwen. Meestal moet je zodanig hard duwen, dat je met je nagels een wondje in je huid maakt. Hierdoor kun je een nog grotere en rodere plek op je gezicht hebben en duurt het ook langer tegen de puist én je wondje weg zijn.

Het bericht 5 Redenen waarom je puisten absoluut niet mag uitknijpen verscheen eerst op Gezond.be.

Groenten en fruit

Dit spreekt natuurlijk voor zich. Groenten en fruit bevatten vitamines en mineralen die je gezond houden. Het hoge gehalte aan vitamine C is goed voor je huid, en werkt zeer goed om puistjes te voorkomen.

Zink

Zink is een ander stofje dat goed voor je huid is. Als je hier te weinig van binnenkrijgt, kan dit ervoor zorgen dat je puistjes krijgt. Je vindt zink onder andere terug in volkorenproducten, noten en eieren. Zorg dus dat je deze ingrediënten geregeld eet.

Multivitamine

Gezond eten is natuurlijk de beste manier om al die vitamines en mineralen binnen te krijgen, maar mocht dit niet lukken, neem dan dagelijks een multivitamine tablet. Zo weet je in ieder geval zeker dat je genoeg vitamines binnenkrijgt.

Lees ook:

• 6 tips tegen een vette huid
• 9 X dit zijn de grootste vijanden van je huid
• Zo kom je snel en gemakkelijk van uitslag en acne af

Het bericht Deze voeding werkt goed tegen puistjes verscheen eerst op Gezond.be.

Gebruik een blarenpleister

In Amerika worden pleisters verkocht die speciaal ontwikkeld zijn om puisten te laten verdwijnen. In de pleisters zit een stofje die wondvocht, pus en bacteriën absorbeert en dit stofje zit toevallig ook in blarenpleisters. Kortom: je kunt een blarenpleister gebruiken voor je blaren, maar ook zeker voor je vervelende puist!

Hoe gebruik je de blarenpleister voor je puist?

Zo gebruik je de truc met de blarenpleister:

1. Knip de blarenpleister op maat. De pleister moet net iets groter zijn dan de puist, zodat je de pleister er helemaal overheen kunt plakken.  

2. Maak je puistje goed schoon en plak de pleister erop voor je gaat slapen. Zorg ervoor dat de puist goed bedekt wordt en er geen zuurstof meer bij kan.

3. Haal de pleister de volgende ochtend van je puistje af en je hebt geen pukkel meer!

Wat doet de blarenpleister nu precies?

Er komt geen korstje op de plek waar de pukkel zat en je kunt precies zien wat de pleister geabsorbeerd heeft. Daarnaast kun je er niet aan zitten door de pleister en komt er geen vuil in het wondje, waardoor de huid nog beter geneest. Ideaal! Geen puistje tijdens die belangrijke presentatie, die date met die leuke jongen of dat leuke feest waar je je al maanden op verheugd hebt, maar een ‘flawless’ huid zonder enige onregelmatigheden.

Het bericht Dit briljante anti-puisttrucje gaat je leven veranderen! verscheen eerst op Gezond.be.

Uitslag in het gezicht door stress

Als je een belangrijke deadline hebt en hierdoor enkele dagen gestrest bent, hoef je je geen zorgen te maken dat je uitslag in het gezicht krijgt of andere lichamelijke klachten ervaart door de stress die je voelt. Voel je je echter langer gestrest, bijvoorbeeld omdat je een veeleisende baan hebt en iedere dag in de stress zit door je werk, dan kunnen er wel lichamelijke klachten optreden door de stress. Dit kan vermoeidheid zijn, maar het kan ook gaan om hoofdpijn, spierpijn, nek- en rugklachten en uitslag in het gezicht.

Heb je te maken met uitslag in het gezicht door stress, dan ontstaan er bultjes, vlekjes of plekjes op de huid en gaat de gezichtshuid rood zien. In sommige gevallen gaat de huid ook jeuken, maar dit hoeft niet altijd het geval te zijn. 

De symptomen van langdurige stress

Om er zeker van te zijn dat de uitslag in jouw gezicht wel echt wordt veroorzaakt door langdurige stress en niet door een ander probleem, is het belangrijk om te weten welke symptomen langdurige stress met zich meebrengt. 

De belangrijkste lichamelijke symptomen van langdurige stress, zijn de volgende:

• Terugkerende hoofdpijn
• Pijnlijke gewrichten, onder andere in de schouders en/of nek. 
• Hartkloppingen
• Duizeligheid
• Vermoeidheid en slaapproblemen
• Een verminderde afweer: je wordt sneller ziek
• Maagproblemen en/of misselijkheid
• Een hoge bloeddruk

De belangrijkste psychische symptomen van langdurige stress, zijn de volgende:

• Je bent emotioneel instabiel
• Je reageert heftiger dan normaal op bepaalde situaties in je omgeving
• Je bent prikkelbaar
• Je piekert veel
• Je voelt je futloos, somber, ongelukkig en eenzaam
• Je voelt je opgejaagd
• Je bent vergeetachtig
• Je hebt het gevoel continu onder druk te staan
• Je hebt concentratieproblemen

Heb je te maken met een of meerdere van bovenstaande symptomen en heb je ook uitslag in je gezicht, dan is de kans groot dat deze uitslag veroorzaakt wordt door langdurige stress. 

Het verhelpen van de uitslag door stress

Er zijn diverse middeltjes die je aan kunt schaffen om de uitslag in je gezicht te verhelpen, maar dit zijn allemaal tijdelijke oplossingen. Verhelp je de uitslag in je gezicht met deze middelen en blijf je gestrest, dan komt de uitslag namelijk weer vanzelf terug als je niets aan de stress doet die je ervaart. Wil je voor altijd van de uitslag op je gezicht af, dan kun je beter investeren in manieren om de stress te verminderen. Dit betekent dat je iets aan jouw leefwijze moet veranderen, zodat je minder stress ervaart en de symptomen van stress van zelf verdwijnen. Op deze manier gaat de uitslag in je gezicht niet alleen weg, maar voel je je ook beter door het verdwijnen van de andere lichamelijke en psychische symptomen van stress.

Het bericht Uitslag in het gezicht door te veel stress verscheen eerst op Gezond.be.