Een gekookt eitje bij het ontbijt, een omelet voor lunch, of een ei door het pannenkoekenbeslag. Eieren gebruik je voor veel gerechten. De meningen zijn sterk verdeeld over het eten van eieren. Sommige mensen zeggen dat 1 ei per dag gezond is, anderen zeggen weer dat je niet teveel eieren moet eten. Wat gebeurt er nu met je lichaam als je vaak eieren eet?
De voordelen van eieren
Wat blijkt, het is helemaal niet slecht voor ons lichaam. Eieren bevatten namelijk cholesterol en cholesterol is onmisbaar voor ons lichaam. Een te hoge cholesterol is natuurlijk ongezond. Maar cholesterol is wel belangrijk voor de opbouw van cellen en weefsel en ook een grondstof van hormonen, vitamines en galzuren. Ook helpt het bij de bouw van het zenuwstelsel. Vanwege deze positieve eigenschappen heeft elk lichaam cholesterol nodig.
Eieren goed voor hersenen en gewicht
Naast dit is ook bewezen dat het eten van eieren ervoor kan zorgen dat je hersenen goed kunnen functioneren.
Het kan zelfs bijdragen aan het op peil houden van je gewicht.
Ga nu niet 4 eieren per dag eten, dat is iets te veel van het goede. Maar, 1 eitje per dag mag best en is dus wel degelijk goed voor je.
Lees ook:
- Dit gebeurt er met je lichaam als je 100 dagen alleen maar aardappelen eet
- 5 X gezonde en makkelijke gerechten
