Iedereen heeft wel eens last van puistjes of acné. De meeste mensen krijgen ze wanneer hun hormonen op hol slaan in de pubertijd, maar zelfs na je tienerjaren kunnen ze nog wel eens voorkomen. Wist je dat je voeding hier ook deels een bijdrage aan levert? Hieronder een lijst met voedingsmiddelen die goed werken tegen puistjes.
Groenten en fruit
Dit spreekt natuurlijk voor zich. Groenten en fruit bevatten vitamines en mineralen die je gezond houden. Het hoge gehalte aan vitamine C is goed voor je huid, en werkt zeer goed om puistjes te voorkomen.
Zink
Zink is een ander stofje dat goed voor je huid is. Als je hier te weinig van binnenkrijgt, kan dit ervoor zorgen dat je puistjes krijgt. Je vindt zink onder andere terug in volkorenproducten, noten en eieren. Zorg dus dat je deze ingrediënten geregeld eet.
Multivitamine
Gezond eten is natuurlijk de beste manier om al die vitamines en mineralen binnen te krijgen, maar mocht dit niet lukken, neem dan dagelijks een multivitamine tablet. Zo weet je in ieder geval zeker dat je genoeg vitamines binnenkrijgt.
Lees ook:
