Onze huid is ons grootste orgaan. We kunnen er dus maar beter goed zorg voor dragen. Hoe je dat het beste doet, hangt af van je huidtype. Wij vroegen aan apotheker, clinical research scientist en skinfluencer Carolien Hoof aka The Cosmetist hoe een ideale routine eruit ziet voor een droge, normale, vette en gemengde huid.
Laten we beginnen bij het begin: wat is de basis van een goede huidverzorgingsroutine? ‘Ik focus vooral op een goede reiniging en hydratatie van de huid’, vertelt Carolien Hoof. ‘Wil je daarnaast ook inspelen op huidveroudering? Dan kun je nog een serum toevoegen met vitamine C, niacinamide of retinol. Ten slotte raad ik aan om je huid één à twee keer per week te exfoliëren of peelen, om dode huidcellen en onzuiverheden te verwijderen. Alleen als je last hebt van rosacea of wanneer je huid erg gevoelig is, zou ik het achterwege laten.’
Droog
Carolien Hoof: ‘Sommige mensen verwarren een droge huid met een gedehydrateerde huid. Een droge huid voelt echter altijd droog en trekkerig aan, niet alleen na het douchen of op bepaalde andere momenten van de dag. Bovendien glimt een droge huid zo goed als nooit.’
Reinigen
‘Reinig een droge huid altijd met een zeer mild product. Liefst met een melkreiniger, omdat dat zachter is en vaak hydraterende ingrediënten bevat. De algemene regel is: voelt je huid trekkerig aan na het wassen, dan is je product te agressief, neem je te veel olie weg en kun je je huidbarrière beschadigen. Wanneer je huidbarrière beschadigd is, reageert je huid en krijg je niet alleen last van droogte en irritaties, maar maakt ze ook extra olie aan. Bij een droge huid volstaat het vaak om ’s ochtends je gezicht met water te wassen en enkel ’s avonds grondig te reinigen. ’s Avonds reinigen is sowieso belangrijker dan ’s ochtends, omdat je dan viezigheid op je gezicht hebt van onder andere luchtvervuiling, wat dan weer bijdraagt tot huidveroudering.’
Serum
‘Een serum met vitamine C neutraliseert vrije radicalen. Dat zijn agressieve stoffen die schade kunnen betrokkenen aan je cellen, waardoor je huid sneller veroudert. Je gebruikt het serum ’s morgens om je huid te beschermen. Doe dat altijd in combinatie met een zonnecrème. Ook ’s avonds heeft vitamine C zijn nut. Doorheen de dag worden er in je huid – onder andere door de zon – immers vrij radicalen gevormd. Met vitamine C kun je de schade neutraliseren.’
Hydrateren
‘De beste manier van hydrateren bij een droge huid? Net na het reinigen een waterspray op je gezicht spuiten of wat kraanwater deppen en vervolgend een serum met hyaluronzuur aanbrengen. Hyaluronzuur kan tot wel duizend keer zijn eigen gewicht aan water vasthouden. Een serum met hyaluronzuur gaat dus beter werken als je gezicht nog wat vochtig is. Breng ten slotte je hydraterende crème aan.’
Exfoliëren
‘Exfolieer niet te vaak. Eén keer per week of om de twee weken volstaat. Een droge huid is fragieler dan een normale of vette huid. Je wilt ze dus niet beschadigen door te veel te exfoliëren. Het beste gebruik je een exfoliant met glycol- of melkzuur. Opgelet: exfolieer altijd ’s avonds, want het maakt je huid gevoelig voor de zon en UV-stralen.’
Normaal
Carolien Hoof: ‘Een normale huid is niet te droog en niet te vet. Meestal hebben mensen met een normale huid niet al te veel last van puistjes. Bovendien kunnen ze zo goed als alle producten gebruiken.’
Reinigen
‘Goed reinigen is ook bij een normale huid belangrijk. Je reiniger mag niet te ontvettend of agressief zijn, maar moet wél goed hydrateren.’
Serum
‘Ik zou bij een normale huid ’s ochtends kiezen voor een serum met vitamine C en ’s avonds voor eentje met retinol. Belangrijk is dat je het gebruik van retinol opbouwt. Begin dus met één keer per week een erwtje product met retinol te gebruiken, bouw vervolgens op naar twee keer per week, om te eindigen met drie à vier keer per week. Retinol is vrij agressief, en als je het niet opbouwt, kan je huid geïrriteerd raken of schilferen. Begin bovendien met een serum met een lage concentratie retinol, bijvoorbeeld 0,3%. Heb je een rijpere huid? Dan kun je langzaam opbouwen naar een product dat 1% retinol bevat.’
Hydrateren
‘Kies voor een crème die niet te vet is, maar wél voldoende hydrateert. Zelf gebruik ik ’s ochtends dezelfde crème als ’s avonds. Dag- en nachtcrèmes? Dat is pure marketing. Gebruik na het hydrateren steeds een zonnecrème. Dat geldt trouwens voor alle huidtypes. Ook wanneer je hydraterende crème een spf bevat. De meeste dagcrèmes met spf beschermen immers niet genoeg tegen de UVA- en UVB-stralen van de zon.’
Exfoliëren
‘Ook bij een normale huid vind ik het belangrijk om één tot een paar keer per week te exfoliëren. Heb je soms last van puistjes? Kies dan voor een exfoliant met salicylzuur. Dat dringt diep in de poriën en brengt het vuil naar buiten. Let wel op: in het begin kan het zijn dat je iets méér puistjes hebt, omdat alle onzuiverheden naar buiten gebracht worden, maar je zult zien dat je huid er na verloop van tijd véél beter uitziet.’
Vet
Carolien Hoof: ‘Een vette huid produceert veel talg. Je herkent een vette huid omdat ze glimt en relatief veel grove poriën en onzuiverheden heeft.’
Reinigen
‘Reinig een vette huid zeker twee keer per dag. Verwijder ’s avonds eerst je make-up met micellair water, om nadien je gezicht te wassen met een gel of schuimende reiniger.’
Serum
‘Kies ’s ochtends voor een serum met niacinamide. Dat is niet alleen een anti-oxidant, maar het regelt ook je talgproductie. Bovendien wordt niacinamide vaak gecombineerd met hydraterende ingrediënten, waardoor je huid niet uitdroogt en ter compensatie nog méér olie gaat produceren. ’s Avonds kun je beter kiezen voor een serum met retinol. Dat stimuleert immer je celvernieuwing en heeft niet alleen een positief effect op onzuiverheden, maar ook op littekens van brijvoorbeeld acne. Zoals ik eerder al zei heeft retinol een uitdrogend effect, maar een vette huid kan dat best verdagen in combinatie met hydraterende producten.’
Hydrateren
‘Ik raad mensen met een vette huid vaak aan om een klein beetje hydraterende crème of gel aan te brengen, en vervolgens over te gaan tot zonnecrème. Dat is er dan het beste wel eentje die niet te vet is.’
Exfoliëren
‘Exfolieer twee à drie keer per week met salicylzuur. Gebruik op die avonden echter geen retinol, want dat kan voor irritaties zorgen. Eigenlijk is dat een algemene regel: kies op de avonden dat je je huid exfolieert alleen voor en hydraterende verzorging, niet meer voor een serum dat vitamine C of retinol bevat.’
Gemengd
Carolien Hoof: ‘Er wordt vaak gesproken over een gemengde huid, maar eigenlijk heb je twee types: droog-normaal en normaal-vet. Mensen met een droog-normale huid kunnen de routine van de droge of normale huid volgen, en pakweg minder exfoliëren of wat meer crème gebruiken. Mensen met een normaal-vette huid, hebben meestal vooral een vette t-zone of kin.’
Reinigen
‘De Sensibio Gel-reiniger van Bioderma is een uitstekende keuze voor de gemengde huid. Reinigt grondig, maar droogt niet uit.’
Serum
‘Vitamine C wordt vaak ingekapseld in olie en is dus vrij vettig. Ik raad eerder aan om een serum met niacinamide te gebruiken of voorzichtig uit te proberen of je serum met vitamine C geen puistjes uitlokt.’
Hydrateren
‘Ik heb zelf ook een gemengde huid – normaal, maar met een acnegevoelige kin – en gebruik meestal twee verschillende crèmes. Eentje voor mijn gezicht, en een minder voedende voor mijn kin. Smeer ik overal dezelfde crème, dan krijg ik vaak last van puistjes. Belangrijk is ook dat je je vette zone niet uitdroogt. Vaak hoor ik dat mensen niets durven te smeren op de zone waar ze acne hebben, waardoor hun huid gedehydrateerd raakt en schilferig wordt. Kies dan voor een gel – zoals de Hydro Boost Aqua Gel van Neutrogena – of heel lichte crème. Die hydrateren zonder lipiden aan de huid toe te voegen. Of je kunt ’s nachts een masker met thermaal water aanbrengen, zoals dat van Uriage.”
Exfoliëren
‘Je hebt exfolianten die zowel glycol- als salicylzuur bevatten. Vind je er geen? Dan kun je op je kin eentje gebruiken met salicylzuur en op de rest van je gezicht eentje met glycolzuur.’
