Spijsvertering

Zodra wij beginnen met eten, begint onze spijsvertering. In het eerste stadium wordt maagsap toegevoegd aan de voedselbrij. Dit gebeurt in het bovenste gedeelte van de maag. Vervolgens belandt het voedsel in het onderste deel van de maag. Hier wordt het fijngemalen en goed samen gekneed. Op deze manier wordt het voedsel voorbereid op de vertering, die zich later zal afspelen in de darmen.

Maag werkt

Ook als je een tijd niks hebt gegeten, en de maag dus leeg is, is hij aan het kneden en fijnmalen. Omdat er geen voedsel aanwezig is om verwerkt te worden, zijn het gassen die worden ‘gekneed’. Dit is de oorzaak van dat rommelende geluid, beter bekend als de knorrende maag. Wanneer je vervolgens wat eet houdt de maag op met knorren.

Darmen

Het is echter wel een misverstand dat dat knorrende geluid alleen door de maag veroorzaakt wordt. Ook de darmen kunnen geluiden produceren. Tussen maaltijden door trekken de darmen zich namelijk een aantal keren krachtig samen. Zij doen dit om overgebleven voedsel op te ruimen. Bij dit proces worden ook weer gassen verplaatst wat zorgt voor dat rommelende geluid.

Het bericht Waarom heb je zo vaak een knorrende maag? verscheen eerst op Gezond.be.

Op deze pagina lees je meer over maagkrampen. Zo lees je niet alleen wat de symptomen zijn van maagkrampen, maar ook wat je zelf moet doen als je maagkrampen hebt om de klachten te verminderen. Heb jij op dit moment last van buikpijn en denk je dat het om maagkrampen gaat? Dan lees je dit artikel door om meer te weten te komen over deze vervelende lichamelijke klacht.

De symptomen van maagkrampen

Maagkrampen kunnen erg pijnlijk zijn. De maagkrampen symptomen die je ervaart als je last hebt van de krampen, zijn de volgende:

• Het voelt alsof de maag door een grote hand wordt samengeknepen. 
• Een deel van de maaginhoud kan mogelijk door het samentrekken van de maag in de slokdarm, in de keel of in de mond terecht komen. Dit geeft een branderig gevoel die uitstraalt naar de borst, de rug, de schouderbladen en de armen. 
• Je lichaam kan dubbelslaan door de ernstige pijn die de maagkrampen met zich meebrengen. Soms moet je je adem een paar seconden inhouden om de pijn te kunnen verwerken.
• De maagkrampen worden soms pas minder als je hebt overgegeven en er niets meer in de maag zit. 
• Je voelt je misselijk en voelt veel druk op de maag, de slokdarm en de keel.

In welke mate je bovenstaande klachten ervaart, heeft helemaal te maken met de intensiteit van de maagkrampen. Heb je milde maagkrampen, dan kan het alleen zo voelen alsof er een grote hand in je maag knijpt. Heb je ernstige maagkrampen, dan kan het voorkomen dat je je pas beter voelt als je over hebt gegeven en tot die tijd nauwelijks rechtop kunt staan van de pijn.

Maagkrampen verhelpen: tips die je zelf kunt toepassen

Er zijn diverse tips die je zelf kunt toepassen om maagkrampen te verhelpen. De belangrijkste tips die je kunt gebruiken om jouw pijnklachten te laten verdwijnen, worden in onderstaande alinea’s beschreven.

1. Tip 1: probeer niet dubbel te slaan. De meeste mensen slaan automatisch dubbel als ze heftige pijn voelen in de maag, maar dit is juist niet verstandig. Het gaat om een automatische reactie van het lichaam, maar je kunt beter proberen deze reactie tegen te houden. Klap je dubbel als je maagkrampen voelt, dan komt er namelijk nog meer druk op de maag te staan. Hierdoor worden de klachten niet minder, maar juist erger. Blijf daarom altijd rechtop staan of ga in bed liggen en probeer niet dubbel te klappen als je pijn voelt.
2. Tip 2: probeer rustig te blijven ademen. Zoals al eerder vermeld, moeten sommige mensen even een paar seconden de adem inhouden om de pijnklachten van de maagkrampen te kunnen verwerken. Het stokken van de adem is een natuurlijke reactie, maar ook dit is beter om niet te doen. Blijf rustig ademhalen en de pijn wordt iets minder.
3. Tip 3: let op wat je eet en drinkt en zeker als je vaker last hebt van maagkrampen. Voedingsmiddelen en dranken als sterk gekruid voedsel, koude dranken en koolzuurhoudende dranken leiden vaak tot pijnlijke maagkrampen, net zoals alcohol.
4. Tip 4: heb je het idee dat je maagkrampen krijgt als je stress ervaart? Probeer dan te ontspannen tijdens stressmomenten. Adem diep in en uit, probeer aan iets anders te denken en probeer op deze manier te voorkomen dat je krampen krijgt door spanningen.
5. Tip 5: drink rooibos-, munt- of venkelthee, want deze theesoorten helpen goed tegen maagkrampen door de maag te helpen met ontspannen.
6. Tip 6: gebruik medicijnen die de klachten van maagkrampen verminderen en voorkomen dat je maagkrampen krijgt. Sommige van deze medicijnen zijn zonder recept te verkrijgen bij de drogist of apotheek, maar voor andere medicijnen heb je wel een recept nodig.

Lees ook: 10 tips om maagkrampen tegen te gaan

Heb je te maken met maagkrampen in combinatie met klachten als bloedbraken, een zwarte ontlasting of uitstralende pijn naar de armen en/of de rug? Dan is het verstandig om naar de dokter te gaan en jouw klachten te laten onderzoeken. 

Het bericht Maagkrampen: Handige Tips om ze te verhelpen verscheen eerst op Gezond.be.

Maagkrampen: een korte introductie

Maagkrampen ontstaan normaliter als de maag een irriterende of prikkende stof heeft gedetecteerd en deze stof zo snel mogelijk uit het lichaam wil verwijderen. Bij een irriterende of prikkende stof kun je denken aan ziekteverwekkers zoals virussen en bacteriën, maar ook aan gifstoffen (alcoholische dranken bijvoorbeeld) en de stoffen van bedorven voedingsmiddelen. Daarnaast kunnen maagkrampen niet alleen ontstaan door de aanwezigheid van bepaalde stoffen in de maag, maar ook door de menstruele cyclus of door spanningen en/of stress.

Wat kun je zelf doen bij maagkrampen?

Veel mensen die te maken hebben met maagkrampen, gebruiken liever geen medicijnen om de krampen te laten verminderen. Heb jij ook last van krampen in de maag, maar gebruik je liever geen medicatie om de klachten te verhelpen? Dan zijn er diverse dingen die je kunt doen om zelf de krampen te laten verminderen, namelijk:

• Het vermijden van irriterende stoffen voor de maag, zoals koffie, koolzuurhoudende dranken, alcoholhoudende dranken en sinaasappelsap
• Het drinken van warme melk, want dit kalmeert de maag
• Het bevorderen van het herstel van het maagvlies door te stoppen met roken

Daarnaast wordt aangeraden een lichte maaltijd te eten en veel rust te nemen. En klap je regelmatig dubbel als je last hebt van krampen? Probeer dit dan zo veel mogelijk te vermijden, want door dubbel te klappen komt er meer druk op de maag en worden de maagspieren juist meer gebruikt. Dit betekent dat als je dubbel klapt, je alleen maar meer last hebt van maagkrampen.

Medicatie tegen maagkrampen

Wil je wel medicatie gebruiken om de maagkrampen te verminderen, bijvoorbeeld omdat je voor langere tijd al last hebt van krampen in de maag of omdat je een drukke dag voor de boeg hebt en echt geen maagkrampen kunt gebruiken? Dan zijn er diverse medicijnen tegen maagkrampen te verkrijgen bij de apotheek en de drogist.

Je kunt alle maagkramp medicijnen van de apotheek en de drogist gebruiken om de krampen in de maag te verminderen, maar het is wel belangrijk om te weten dat je deze ‘zelfzorg medicijnen’ nooit langer mag gebruiken dan twee weken achter elkaar. De medicijnen zijn namelijk niet geschikt voor langdurig gebruik, maar slecht voor maximaal 14 dagen. Zijn de klachten in de tussentijd nog niet verdwenen of zelfs erger geworden, dan is het verstandig om naar de huisarts te gaan met jouw probleem.

Medicijnen voor mensen die de hele dag maagkrampen hebben

Heb je de hele dag door last van maagkrampen, dan kun je medicijnen gebruiken als famotidine, omeprazol, pantoprazol en rantidine. Deze middelen remmen de aanmaak van maagzuur, waardoor maagkrampen vanzelf minder worden. Je kunt de middelen op doktersrecept krijgen, maar ook bij deze medicijnen geldt dat het niet verstandig is om de middelen voor langer dan twee weken te gebruiken.

Medicijnen voor mensen die af en toe maagkrampen hebben

Heb je alleen zo nu en dan last van maagkrampen, dan kun je ervoor kiezen om een middeltje gebruiken dat algeldraat en magnesiumzout bevat. Deze stoffen binden namelijk niet alleen het maagzuur, maar zorgen er ook voor dat het maagzuur geneutraliseerd wordt. Ook als je zwanger bent, kun je deze middeltjes zonder enige problemen gebruiken.

Naar de dokter met maagkrampen

Heb je meerdere middeltjes geprobeerd om de maagkrampen te verminderen en heb je zelfs al eerder een doktersrecept gehad voor een medicijn dat de krampen moet verminderen, maar is jouw probleem nog steeds niet verholpen? Dan is het mogelijk dat er meer aan de hand is en jouw maagkrampen veroorzaakt worden door een medisch probleem dat nog niet ontdekt is.

Heb je langer dan twee weken last van maagkrampen en gaan de krampen ook door het gebruik van medicijnen maar niet weg, dan wordt aangeraden om terug te gaan naar de dokter en jouw klachten verder te laten onderzoeken. De dokter verwijst je mogelijk door naar het ziekenhuis om jouw maagklachten verder te onderzoeken, zodat uitgevogeld kan worden waar jouw klachten precies vandaan komen en hoe jouw klachten verholpen kunnen worden.

Het bericht Welke medicatie nemen bij maagkrampen? verscheen eerst op Gezond.be.

In de meeste gevallen gaan maagkrampen vanzelf weg, maar er zijn ook mensen die voor langere tijd te maken hebben met de vervelende krampen in de maag. Heb jij last van maagkrampen en wil je meer te weten komen over jouw klachten? Lees dan meer over maagkrampen op deze pagina. In onderstaand artikel lees je niet alleen wat de mogelijke oorzaken kunnen zijn van maagkrampen, maar ook wat je voelt als je maagkrampen hebt en hoe je maagkrampen kunt behandelen. En heb je een kind dat last heeft van maagkrampen? Dan is het lezen van dit artikel ook een aanrader, want in dit artikel lees je ook meer over maagkrampen bij kinderen.

De mogelijke oorzaken van maagkrampen

Maagkrampen kunnen veroorzaakt worden door diverse mogelijke oorzaken. De belangrijkste mogelijke oorzaken die maagkrampen kunnen veroorzaken, zijn de volgende:

• Voedselvergiftiging, ofwel het nuttigen van een voedingsmiddel of het drinken van een drank die besmet is met ziekteverwekkende micro-organismen.
• Brandend maagzuur of zuurbranden. De zure maaginhoud vloeit terug in de slokdarm en dit zorgt voor klachten als oprispingen en krampen.
• Overmatig eten. Eet je te veel, dan kan de maag door overlading gaan samentrekken en dit veroorzaakt maagkrampen.
• Een maagslijmvliesontsteking. Maagkrampen komen veel voor bij mensen die een maagslijmvliesontsteking hebben, waarbij het slijmvlies van de wand van de maag ontstoken is en de maag vaak spastisch samentrekt.
• Een maagzweer. Een maagzweer is een zweer in de maagwand of in de twaalfvingerige darm. Heb je een maagzweer, dan heb je vaak last van maagkrampen.
• Galstenen. Galstenen worden in de galblaas gevormd en bestaan voornamelijk uit cholesterol. Niet alleen de galblaas knijpt hard samen bij galstenen, maar ook de maag kan spastisch reageren op de stenen door samen te spannen.

Verder kunnen maagkrampen ook veroorzaakt worden door stress. Als je last hebt van stress en voor langere tijd stress ervaart, kun je te maken met diverse lichamelijke gevolgen van de grote hoeveelheid stress. Eén van deze symptomen is het ervaren van maagkrampen, die simpelweg worden veroorzaakt door het spastisch samentrekken van de maag door de stressgevoelens. Enkele andere symptomen die je kunt ervaren als je te lang en te vaak onder stress staat, zijn klachten als hoofdpijn en rugpijn of nekpijn.

De symptomen van maagkrampen

Maagkrampen kunnen het beste omschreven worden als krampende pijnklachten die je rondom de maag voelt. Dit betekent dat je last hebt van snijdende pijnscheuten rondom de navel, die plotseling op kunnen treden en voor enkele minuten aan blijven houden. Verder kun je bij het ervaren van maagkrampen ook te maken krijgen met diverse andere symptomen, die aan de maagkrampen gelinkt kunnen worden. Denk hierbij aan uitstralende pijn achter het borstbeen, een overvol gevoel, een opgeblazen gevoel, een gevoel alsof er voedsel blijft steken in je lichaam en boeren. Klachten als misselijkheid, zuurbanden en het verliezen van de eetlust komen ook voor bij mensen met maagklachten.

Veel mensen die maagklachten ervaren, klappen automatisch samen bij het voelen van de pijnscheuten. Dit is geen bewuste reactie, maar een lichamelijke reactie die moeilijk tegen te gaan is en wordt veroorzaakt door de plotselinge pijnscheuten bij de navel.

Lees ook: Oorzaken van maagkrampen

De behandeling van maagkrampen

Maagkrampen hoeven niet meteen behandeld te worden door een arts. Heb je bijvoorbeeld maagkrampen omdat je te veel gegeten hebt of omdat je een voedselvergiftiging hebt, dan is het niet nodig om naar de dokter te gaan en direct een behandeling te starten om de maagkrampen tegen te gaan.

Heb je tijdelijk last van maagkrampen of heb je pas net last van maagkrampen, dan is het belangrijk om eerst zelf met dit probleem om proberen te gaan. Dit kun je doen door de volgende tips op te volgen bij de volgende aanval van maagkrampen:

• Probeer je lichaam niet dubbel te slaan als je maagkrampen voelt en probeer ook niet te stokken met de adem als je last hebt van de pijnscheuten in de maag. Hierdoor worden de krampen niet minder, maar juist erger.
• Blijf altijd rechtop staan als je krampen voelt in de maag, want door rechtop te blijven staan kun je beter ontspannen en worden de pijnscheuten vanzelf minder erg.
• Blijf gelijkmatig ademen bij het voelen van pijnscheuten in de maagstreek. Door goed te blijven ademen, heb je minder last van de pijnkrampen en worden de krampen vanzelf minder erg.
• Mijd sterk gekruide voedingsmiddelen, koude dranken en alcohol, want deze voedingsmiddelen en dranken kunnen de krampen juist verergeren.

Heb je vaker last van maagkrampen? Probeer dan eens in de gaten te houden wat je precies eet en drinkt voor je last krijgt van pijnkrampen in de maag. Merk je bijvoorbeeld dat je steeds krampen krijgt als je vet eten hebt gegeten, dan kan dit betekenen dat de pijnklachten in de maag veroorzaakt worden door deze vette voedingsmiddelen. Eet je minder vet of mijd je vette voedingsmiddelen helemaal, dan kun je voorkomen dat je nogmaals te maken krijgt met krampen in de maag.

Heb je regelmatig last van krampen in de maag en worden jouw klachten niet minder, dan kun je naar de dokter gaan om de pijnklachten te laten onderzoeken. Afhankelijk van de achterliggende oorzaak van de krampen, bijvoorbeeld galstenen of een ontsteking van het maagslijmvlies, wordt er een behandeling gestart om de aandoening en de bijbehorende maagkrampen te verhelpen.

Maagkrampen bij kinderen

Kinderen krijgen regelmatig te maken met maagkrampen of buikpijn. De pijn kan op verschillende plekken in de buik zitten en kan erg vervelend zijn voor het kind, zeker als de pijn langer aanhoudt. Bij zes van de tien kinderen die naar de huisarts gaan, kan de arts geen duidelijke oorzaak van de buikpijn vinden. Dit komt omdat de meeste kinderen last krijgen van buikpijn omdat de darmen gevoelig zijn voor prikkels van voeding, hormonen, medicijnen en stress. Er hoeft dus niet altijd een aandoening achter te zitten, want kinderen kunnen bijvoorbeeld ook buikpijn krijgen als ze ruzie hebben op school of zenuwachtig zijn voor een belangrijke toets. 

Het bericht Maagkrampen symptomen verscheen eerst op Gezond.be.

Wat zijn maagkrampen?

Maagkrampen ontstaan wanneer de maag zich opeens samentrekt, dit gebeurt wanneer het spierweefsel geprikkeld wordt. Deze prikkels ontstaan wanneer je bijvoorbeeld te veel, of iets verkeerd gegeten hebt.

Waarom heb ik maagkrampen na het eten?

Wanneer je in een korte tijd een grote hoeveelheid voedsel tot eet wordt het erg moeilijk voor je maag om dit alles te verteren, hierdoor ontstaat indigestie. Dit betekent dat het eten niet goed verteerd kan worden en hierdoor worden dus niet alle stoffen uit het eten opgenomen in het lichaam. Dit is één van de meest voorkomende oorzaken van maagkrampen en veel mensen hebben hier last van wanneer ze hebben genoten van een grote en smakelijke maaltijd tijdens de feestdagen of in een restaurant bijvoorbeeld.

Naast te veel eten zijn er ook andere mogelijke oorzaken van maagkrampen na de maaltijd. Misschien is het je opgevallen dat je vaak maagpijn hebt na het eten van een gefrituurde of vette maaltijd? Of juist na een pittige of gekruide maaltijd? De oorzaak hiervan is dat de maag moeite heeft grote hoeveelheden vet te verteren, maar ook door kruiden kan het spierweefsel in de maag geprikkeld worden en samen trekken.

Hoe kan ik maagkrampen na het eten voorkomen?

Het is natuurlijk altijd beter om pijn te voorkomen dan te verhelpen. Wanneer het aankomt op maagpijn na het eten is het best makkelijk om er voor te zorgen dat je geen verkeerde dingen eet. Het is belangrijk naar je lichaam te luisteren. Heb je bijvoorbeeld regelmatig krampen na het eten van gefrituurd voedsel? Probeer dit dan zo veel mogelijk te vermijden. Het zelfde geldt voor gekruid of pittig eten. Zodra je pijn hebt na de maaltijd is het handig om op te schrijven wat je van te voren hebt gegeten, op deze manier kan je er makkelijk achterkomen door welk type voedsel je maag geprikkeld wordt. Ga op zoek naar recepten waarin dit voedsel niet gebruikt wordt, of pas je maaltijden aan door de ingrediënten die voor problemen zorgen te vervangen.

Probeer niet te veel te eten. Dit betekent dat je moet stoppen zodra je een vol gevoel hebt. Als je nog een paar happen neemt omdat het zo goed smaakt loop je het risico om maagklachten te krijgen. Eet ook zo rustig mogelijk en kauw al je eten goed, hierdoor wordt de kans op indigestie opmerkelijk kleiner. Maagkrampen ontstaan vaak wanneer je haast hebt en snel eet, hierdoor merk je niet op tijd dat je vol zit en vaak wordt er ook minder goed gekauwd in deze situaties.

Wat moet ik doen wanneer ik maagpijn heb na het eten?

Waarschijnlijk zorgt de pijn ervoor dat je geen trek meer hebt, maar als dit wel het geval is probeer vooral niets te eten zolang je pijn hebt, dit zal het namelijk alleen maar erger maken. Drink vooral genoeg lauw water, wanneer je erg koud water neemt kan je maag namelijk nog meer geprikkeld worden. De pijn zal in de meeste gevallen snel verdwijnen.

Ook is het belangrijk om alcoholische, koolzuur en cafeïne houdende dranken te vermijden wanneer je maagkrampen hebt, houd het simpel en drink alleen water. Neem indien mogelijk plaats op de bank of een comfortabele stoel, ga naar de toilet zodra je voelt dat je moet gaan en probeer aan iets anders dan de pijn te denken. Wanneer je lichte pijn hebt kun je proberen een stukje te gaan lopen, hierdoor denk je aan iets anders en soms helpt dit de pijn te verlichten. Andere mensen vinden het fijn om een warme kruik op de buik te leggen of om in bed te gaan liggen. Doe hetgeen waar je je het beste bij voelt en de pijn zal snel verdwijnen.

Voedsel soorten en ingrediënten die maagkrampen kunnen veroorzaken

• Kruiden
• Uien
• Bonen
• Gefrituurd voedsel (friet, snacks…)
• Eten dat veel vet bevat
• Zuivel indien u een lactose intolerantie heeft

Het bericht Maagkrampen na het eten verscheen eerst op Gezond.be.

De volgende dingen zorgen vaak voor maagkrampen, echter gebeurt dit vaak zonder verdere complicaties en gaat de pijn vanzelf over:

• Menstruatie
• Te veel eten
• Kruidig of pittig eten
• Voedselvergiftiging
• Constipatie
• Stress
• Gasvorming
• Buikgriep
• Etc.

Wanneer de pijn ondraaglijk is of erg lang aanhoudt kan het zijn dat de oorzaak één van de volgende dingen is:

• Nierstenen
• Alvleesklier ontsteking
• Problemen aan de prostaat
• Obstructie in de darmen
• Appendicitis
• Darmkanker
• Etc.

Maagkrampen tijdens de menstruatie

Tijdens de menstruatie gebeurt er heel veel in het vrouwelijk lichaam. De hormoon huishouding veranderd waardoor er lichamelijke klachten kunnen ontstaan. Veel vrouwen hebben dan ook wel eens last van maagkrampen, dit gebeurt vooral tijdens de eerste dagen van de menstruatie. In sommige gevallen wordt het zelfs onmogelijk om naar het werk of naar school te gaan, maar gelukkig kan de pijn vaak verlicht worden. Doormiddel van een warme kruik op de buik wordt de pijn vaak al een stuk minder, ook veel lauw water drinken helpt. Indien de pijn aan houdt kunt u eventueel een pijnstiller nemen om toch je dagelijkse activiteiten voort te kunnen zetten. Overleg met je dokter of je eventueel medicijnen kunt nemen om de terugkerende krampen te voorkomen.

Stress

Wanneer je het erg druk hebt op het werk of in je privé leven, maar ook wanneer er iets gebeurd dat je raakt, bijvoorbeeld een ongeval of iemand die ziek wordt is het risico groot dat je gestrest raakt. Stress heeft veel effect op het lichaam, bijvoorbeeld op de huid, je hart maar ook op je maag. In sommige gevallen kan dit lijden tot krampen in de maag, dit is natuurlijk erg vervelend en zorgt vaak voor nog meer stress. Het beste is om stress te voorkomen, maar aangezien dit vaak niet mogelijk is kan je het beste zo veel mogelijk rust nemen wanneer je last van uw maag krijgt. Neem even pauze en ga op een stoel zitten met een groot glas lauw water. Indien de pijn aanhoudt kan je een pijnstiller nemen.

Gasvorming

Soms vindt er een reactie plaats in de maag waardoor er erg veel gas wordt gecreëerd, dit gebeurt bijvoorbeeld na het eten van bonen, uien, granen etc. Wanneer je een opgeblazen en vol gevoel hebt na het eten van dit soort producten kan je ook last krijgen van krampen. Deze gaan vanzelf over wanneer de gassen de maag verlaten via de slokdarm of de darmen. De enige manier om dit te voorkomen is om geen voedsel tot je te nemen waar je veel gasvorming door krijgt. Er zijn een aantal medicijnen die gasvorming verminderen, vraag om advies bij de apotheek of aan je dokter, zij kunnen je helpen om zo snel mogelijk van je klachten af te komen.

Onderliggende aandoeningen en ziektes

Is de pijn ondraaglijk, houdt deze lang aan of weet je niet waardoor deze is ontstaan? Ga dan naar de dokter en laat je onderzoeken. Er zijn namelijk een aantal aandoeningen en ziektes die voor maagkrampen zorgen. Het is erg belangrijk om deze zo snel mogelijk te detecteren zodat je behandelt kunt worden, blijf dus niet pijnstillers slikken om de pijn weg te houden als je niet zeker bent van de oorzaak. Gelukkig kunnen veel aandoeningen zoals nierstenen en appendicitis goed behandeld worden wanneer je er op tijd bij bent, wacht dus niet.

Het bericht Maagkrampen oorzaken verscheen eerst op Gezond.be.

Er zijn twee soorten maagbreuken.

De meest voorkomende is wanneer de maagmond en het bovenste deel van de maag in de borstkas komen, iets zeldzamer is de soort waarbij alleen een deel van de maag door het gat in het middenrif gaat. De kans op een maagbreuk wordt groter wanneer men ouder wordt en dit geldt voor beide soorten.

Klachten

In de meeste gevallen zal je weinig last hebben van een maagbreuk, veel mensen weten dan ook niet dat ze er één hebben. Wanneer je geen klachten hebt zul je geen medicijnen hoeven te slikken en natuurlijk ook niet geopereerd te worden. Echter hebben sommige mensen last van reflux, ook wel brandend maagzuur genoemd, dit is wanneer het maagzuur in de slokdarm en zelfs de keel en mond komt. Aangezien dit erg zuur is en de wand van de slokdarm hier niet tegen beschermt is doet dit vaak erg pijn. Bij reflux zal je  steken en branderigheid voelen op het niveau van je borstkas en je keel, soms komt er wat maagzuur in de mond, dit geeft een erg onaangename smaak.

Wat te doen om de klachten te verminderen?

Reflux komt vooral voor wanneer men plat ligt, dus in de avond of tijdens de nacht. Om de kans hierop te verminderen doe je er dus goed aan om een extra kussen in je rug en onder je hoofd te leggen. Sommige bedden hebben een functie om het hoofdeinde wat omhoog te zetten, ook dit zal helpen om het maagzuur netjes in de maag te houden.

Maar ook tijdens zware inspanning kan je last krijgen van reflux. Denk hierbij aan sporten, zware objecten tillen etc. Probeer deze dingen dus indien mogelijk zo veel mogelijk te vermijden, vraag bijvoorbeeld aan vrienden of familie je te helpen tijdens het verhuizen. Sporten kan natuurlijk nog wel, maar kies voor activiteiten waarbij je geen last hebtvan brandend maagzuur. Wanneer je erg veel last hebt van reflux als gevolg van uw maagbreuk kan je het beste naar uw dokter gaan, deze kan je dan eventueel medicijnen voorschrijven die de klachten zullen verminderen.

Voeding en overgewicht

Mensen met overgewicht hebben meer kans om een maagbreuk te krijgen, het is daarom erg belangrijk om op je gewicht te letten. Indien je al een maagbeuk hebt probeer dan af te vallen, het liefst op een rustige manier en niet met een crash dieet aangezien deze vaak niet gezond zijn. Neem liever meerdere kleine maaltijden op een dag in plaats van twee of drie zeer uitgebreide. Op deze manier zal je maag nooit te vol zitten en is de kans kleiner dat je last van brandend maagzuur krijgt.

Zwangerschap

Ook zwangere vrouwen hebben meer kans op een maagbreuk, wanneer dit zich voordoet is het belangrijk om het advies van je dokter op te volgen. Tijdens de zwangerschap hebben veel vrouwen last van reflux, en dit wordt vaak alleen maar erger door een maagbreuk. Probeer daarom dan ook zoveel mogelijk rechtop te zitten en minder plat te liggen. Qua voeding en medicijnen om de klachten te verminderen moet je je tot een gezondheid specialist wenden.

Het bericht Wat moet je weten bij een maagbreuk? verscheen eerst op Gezond.be.

10 tips om maagkrampen tegen te gaan

• Eet niet te veel
• Vouw jezelf niet dubbel
• Luister naar jouw lichaam
• Adem rustig en ontspan
• Vermijd erg gekruid of pittig eten
• Voorkom voedselvergiftiging
• Drink veel water
• Houd je cholesterol op een gezond niveau
• Vermijd voedsel waardoor je veel maaggassen krijgt
• Overleg met je dokter over je medicijnen

Te veel eten

Bijna iedereen heeft wel eens maagkrampen gehad na veel te hebben gegeten. Vaak is het zo lekker dat we door blijven gaan, ook al weten we dat we vol zitten. Luister naar je lichaam en stop met eten zodra je je vol voelt. Wanneer we te veel voedsel tot ons nemen in een korte periode reageert de maag hier slecht op; deze kan dan niet alles goed verteren. Je kunt last krijgen van reflux, ook wel brandend maagzuur genoemd, en in sommige gevallen krijgt je maagkrampen. De enige manier om dit tegen te gaan is om kleinere porties te eten.

Wat te doen wanneer ik maagkrampen heb na een grote maaltijd?

Vaak is de eerste reactie om zich dubbel te vouwen en de buik stevig vast te houden, echter is dit geen goed idee aangezien dit de krampen kan verergeren. Blijf daarom rechtop staan of neem plaats op de bank, maar blijf rechtop zitten. Je kan eventueel ook in bed gaan liggen maar probeer je zeker niet te veel dubbel te vouwen, ook al is dit vaak een natuurlijke reactie op de pijn. Drink ook veel lauw water, neem geen koud water want ook dit kan de krampen verergeren. Blijf vooral rustig ademhalen en ontspan je zo goed mogelijk.

Gekruid eten

Wanneer eten erg gekruid of pittig is kan de maag hier ook slecht op reageren, vermijd dus de ingrediënten waarvan je weet dat je er last van kunt krijgen, ook hier geldt dus: ‘luister naar je lichaam!’. Toch last gekregen van krampen? Deze zullen snel minder worden wanneer je stopt met eten en veel lauw water gaat drinken.

Voedselvergiftiging

Ben je erg misselijk na het eten en heb je last van stevige maagrampen? Dan kan het zijn dat je een voedselvergiftiging hebt opgelopen. Dit betekent dat er schadelijke stoffen zoals bacteriën, virussen of schimmels in het voedsel of drinken zaten dat je heeft genuttigd. In de meeste gevallen gaat een voedselvergiftiging binnen 24 à 48 uur vanzelf over. Toch is het slim om een dokter te bellen, vooral wanneer je erg veel over moet geven en geen water kunt binnenhouden, je loopt dan namelijk het risico om uit te drogen.

Zorg ervoor dat je voedsel altijd goed gaar is, vooral kip, varkensvlees en de meeste vis soorten. Vermijd ook kruisbesmetting door een ander mes en snijplank voor de kip dan voor de groenten te gebruiken bijvoorbeeld. Laat vlees en melkproducten nooit te lang buiten de koelkast en eet of drink ze niet wanneer de kleur of geur is veranderd, ook al is de houdbaarheids datum op de verpakking nog niet bereikt.

Galstenen

Wanneer de galblaas zich niet goed leeg knijpt en dus niet al het gal naar de darmen gaat kunnen er galstenen ontstaan, dit zijn dus als het waren « klonten » van achtergebleven gal. Deze galstenen kunnen voor complicaties zorgen waaronder zware maagkrampen. Het is erg belangrijk om meteen naar een dokter of het ziekenhuis te gaan wanneer je hier last van denkt te hebben om verdere complicaties te voorkomen. Het vermijden van maagrampen door galstenen is vrijwel onmogelijk, het enige dat je kunt doen is uw cholesterol op een gezond niveau houden en genoeg water drinken, dit verlaagt namelijk het risico op galstenen.

Maaggassen

Sommige mensen kunnen niet tegen zuivelproducten, en andere krijgen veel maaggassen door het eten van bonen, granen of bijvoorbeeld aardappels. Wanneer dit voedsel de maag bereikt ontstaat er een reactie die zorgt voor een opgeblazen gevoel en vaak maagkrampen, deze verdwijnen zodra de gassen het lichaam verlaten doormiddel van boeren of winden.

Medicijnen

Er zijn medicijnen die erg sterk zijn en die voor pijnlijke maagkrampen zorgen. Wanneer je hier veel last van hebt kunt je contact opnemen met je dokter die je eventueel andere medicijnen voor kan schrijven of een zogenaamde maagbeschermer.

Het bericht 10 tips om maagkrampen tegen te gaan verscheen eerst op Gezond.be.