Psychedelische drugs, zoals LSD, DMT en de paddo’s waarover het hier gaat, zorgen ervoor dat de communicatienetwerken in de hersenen verstoord raken. Ze doen dat door ‘hersengebieden die normaal niet met elkaar communiceren met elkaar te verbinden’, aldus Paul Expert, een natuurkundige aan het King’s College in Londen, in een studie. Het fenomeen wordt ‘hyperconnectiviteit’ genoemd en zou de verrassende inzichten en prikkels verklaren die mensen vaak hebben onder invloed van psychedelica.

‘Mystieke ervaring’

Roland Griffiths, een hoogleraar neuro- en gedragswetenschappen aan de Amerikaanse Johns Hopkins University School of Medicine, die psychofarmacologie als onderzoeksveld heeft, kreeg in 2000 toestemming om de eerste proeven met psilocybine sinds de jaren 1960 uit te voeren. Hij ontdekte in een enquête onder eerdere deelnemers aan het experiment dat meer dan de helft het beschouwde als een van de meest betekenisvolle ervaringen van hun leven.

‘De mystieke ervaring zelf lijkt echt belangrijk te zijn voor therapeutische effecten, maar we publiceerden enquêtegegevens die suggereren dat het niet echt de (…) ervaring zelf is, maar de persoonlijke inzichten die je kunt tegenkomen of opdoen tijdens die (…) ervaring die daadwerkelijk leiden tot therapeutische verandering’, wordt Barrett geciteerd door de financiële blog ZeroHedge. ‘Het idee hier is dat mystieke ervaring de mogelijkheid kan creëren voor persoonlijke inzichten.’

Mensen die last hebben van psychologische stoornissen zoals angst, depressie en trauma’s zouden via de drugs nieuwe luiken in hun geest ontgrendelen om andere (positiever) inzichten over hun conditie te verwerven.

Verslavingen

De afgelopen jaren lieten experimenten met psilocybine-therapie veelbelovende resultaten zien voor de behandeling van depressie. Ook verslavingen zouden – mogelijk – bestreden kunnen worden door toediening van de stof.

Zo werden bij een onderzoek vijftien verstokte rokers drie keer een dosis psilocybine verstrekt, in combinatie met cognitieve gedragstherapie. Een half jaar na het experiment waren twaalf van de vijftien participanten nog altijd ‘rookvrij’. Gezien de hardnekkigheid van de verslaving is dat bijzonder veel, schrijft VRT NWS.

Uit andere experimenten kwam ook het nut van het bestanddeel naar voor bij het verlichten van de angst van mensen met terminale kanker.

Maar de grote vraag voor onderzoekers is nu: hoe kunnen zij onomstotelijk aantonen dat hallucineren leidt tot verlichting van de symptomen bij mensen die psychologisch lijden?

Creatief denken

Frederick Barrett, hoofddocent psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Johns Hopkins University School of Medicine, legt uit hoe depressie werkt en hoe paddenstoelen helpen om deze denkpatronen te verstoren.

‘Een gemeenschappelijk kenmerk van depressie is iets wat je kunt zien als cognitieve of psychologische inflexibiliteit’, oppert Barrett. ‘Je komt vast te zitten in een sleur’, of: een hele rist negatieve gedachten die vooral over jezelf gaan, en constant herkauwd worden. ‘Dit (…) zorgt ervoor dat mensen hun depressie ontwikkelen en in stand te houden’, klinkt het.

‘Het komt allemaal neer op een verminderd vermogen om creatief te denken of om open te denken, en om anders over jezelf en je toestand, situatie en gedrag na te denken’, aldus nog Barrett. ‘Als het onze cognitieve flexibiliteit kan verhogen, als het onze neurale flexibiliteit kan verhogen, denken we dat het mensen in wezen het vermogen teruggeeft om breed na te denken over hoe ze in de wereld passen, en dingen die hen zouden kunnen overkomen opnieuw te beoordelen of te herwaarderen.’

Een afzonderlijk artikel, dat vorige week in Nature Medicine werd gepubliceerd door onderzoekers van de University of California in San Francisco, en het Imperial College in Londen, komt tot soortgelijke conclusies. ‘Wat we zien in deze gegevens is dat er (na inname van psychedelica, red.) een toename is in de connectiviteit tussen systemen, zodanig dat ze minder gescheiden raken van elkaar’, vertelt Robin Carhart-Harris, voormalig hoofd van het Imperial Center for Psychedelic Research en nu werkzaam bij de University of California, aan nieuwssite Changing America.

Gelegaliseerd

Intussen onderzoeken Amerikaanse gezondheidsbedrijven op koortsachtige wijze hoe ze het commerciële potentieel van psychedelica kunnen ontsluiten. In 2020 werd Oregon de eerste Amerikaanse staat die effectief paddo’s legaliseerde. Volgen er binnenkort meer?

Het bericht Paddo-therapie in opmars: helpen ‘magic mushrooms’ tegen depressie? verscheen eerst op Gezond.be.

1. Therapie

Deze docureeks op Canvas kijkt binnen in de spreekkamer van zeven therapeuten. Volg de vaak herkenbare verhalen van mensen die moeite hebben met hun mentale gezondheid en ontdek welke inzichten ze krijgen tijdens hun therapie. In 2019, nog voor de coronapandemie, werd het eerste seizoen van deze reeks uitgebracht. In het tweede seizoen komen ook bekende Vlamingen aan bod en delen therapeuten hun inzichten.

Bekijk de reeks op vrt.nu.

2. Of Two Minds

Hoe is het om op te staan met een big smile, maar even later donkere gedachten te krijgen? Ongeveer 1 tot 2 procent van de bevolking lijdt aan een bipolaire stoornis. Of Two Minds vertelt over de dagelijkse strijd waarmee patiënten worden geconfronteerd en de complicaties die het met zich meebrengt op vlak van relaties, carrière en medische verzekeringskwesties.

Te zien op Amazon Prime.

3. Demi Lovato: Simply Complicated

Ook bij jongeren hangt er nog steeds een taboe rond mentale gezondheid. Hulp zoeken en je problemen delen blijft een struikelblok. Vaak helpt het om te weten dat je niet de enige bent die worstelt. Ook wereldberoemde sterren hebben het soms moeilijk, want ook zij zijn gewoon mensen van vlees en bloed. In Demi Lovato: Simply Complicated vertelt de Amerikaanse zangeres over haar worstelingen met een bipolaire stoornis en verslaving. Ze onthult dingen waar ze nooit eerder publiekelijk over sprak en toont aan hoeveel druk een leven als internationale popster met zich meebrengt.

Bekijk de volledige documentaire op youtube.com.

4. The Wounds We Cannot See

Voormalige US Navy-vlieger Nancy Ross werd geadopteerd. De reden? Een familiegeheim. Tijdens haar dienst in 1988 werd ze bovendien gewelddadig verkracht. Sindsdien worstelt ze met verslaving, depressie en andere psychische aandoeningen. Ondanks de uitgebreide therapie blijft Nancy het moeilijk hebben en leeft ze in constante angst voor de toekomst.

Bekijk de documentaire via Amazon Prime.

5. De prijs van de winnaar

Ook topatleten hebben het soms moeilijk. Denk maar aan de hoge prestatiedruk. De verwachtingen zijn hoog, maar de doelstellingen soms onrealistisch. In deze driedelige documentaire getuigen Vlaamse topsporters uit verschillende disciplines over de keerzijde van een leven als atleet. Wat doet constante prestatiedruk met je lichaam en geest? En hoe gaan zij hiermee om?

De volledige reeks is beschikbaar via vrt.be.

6. Out of Mind, Out of Sight

De setting van deze documentaire is het Brockville Mental Health Centre in Canada, een instelling gespecialiseerd in forensische psychiatrie. Vier bewoners nemen ons mee in hun betrokkenheid bij geweldmisdrijven en laten zien hoe ze hier nu mee omgaan en de controle over hun leven proberen terug te krijgen.

Te bekijken via nfb.ca.

7. Unrest

PhD-studtent Jennifer Brea neemt je mee op haar persoonlijke reis van patiënt tot advocaat tot verhalenverteller. Op 28-jarige leeftijd krijgt Jennifer plots een mysterieuze koorts. Dokters vertellen haar dat het ‘allemaal in haar hoofd zit’. Ze besluit in actie te schieten en gaat op zoek naar lotgenoten en verduidelijking. Brea is medeoprichter van #MEAction, een wereldwijd netwerk van patiënten met Myalgische Encefalomyelitis, wat vaak geassocieerd wordt met het chronisch vermoeidheidssyndroom.

Ga voor meer informatie over de film en acties naar unrest.film.
De film kun je bekijken op vimeo.com.

8. Thin

The Fenfrew Center of Florida is een van de bekendste Amerikaanse centra voor intramurale eetstoornissen. In Thin worden vier vrouwelijke patiënten met anorexia nervosa, boulimia nervosa en andere eetstoornissen gevolgd.

Bekijk de documentaire via youtube.com.

9. Light in the Darkness – Living Well After Trauma

In Light in the Darkness – Living Well After Trauma staat PTSS centraal. Een posttraumatische stressstoornis is vaak een verborgen probleem dat je niet meteen aan iemands uiterlijk opmerkt. Deze documentaire brengt enkele verhalen die hoop geven op overleving en herstel van PTSS-patiënten.

Te bekijken op Amazon Prime.

10. I am Maris

Maris is een sterke jonge vrouw die ooit heel erg in de knoop zat met zichzelf. Zij ging de strijd met haar mentale problemen aan op een creatieve manier. Schrijven en schilderen hielp haar enorm, maar vooral yoga zorgde ervoor dat ze er weer bovenop kwam. Nu is Maris zelf yogadocente en mentor. Dit persoonlijke en inspirerende portret laat zien hoe kunst en yoga je kunnen helpen in de weg naar zelfacceptatie- en liefde.

De documentaire is beschikbaar via Amazon Prime.

11. Gekooid

De Oost-Vlaamse Laura Vermeire (27) ontdekte in 2019 dat ze aan anorexia lijdt. Ze strijdt ondertussen al drie jaar om haar lichaam weer in evenwicht te krijgen, maar dat verliep tot nu toe met veel ups en downs. In gekooid krijg je een realistische indruk van wat anorexia met je doet, en hoe het je leven beïnvloedt.

De documentaire is beschikbaar via Vimeo.

Het bericht 11 meeslepende documentaires over mentale gezondheid verscheen eerst op Gezond.be.

Wetenschappers van de Harvard-universiteit, de universiteit van Colorado Boulder en het Massachusetts Institute of Technology (MIT) analyseerden de gegevens van zo’n 840.000 mensen. Daaruit blijkt dat ons chronotype – of u een ochtend- of avondmens bent – het risico op een depressie beïnvloedt.

Nu we massaal aan het thuiswerken zijn geslagen door de pandemie, gaan we met zijn allen gemiddeld later naar bed. En dat kan volgens de auteurs, die hun resultaten publiceerden in het tijdschrift  JAMA Psychiatry, belangrijke implicaties hebben voor onze geestelijke gezondheid. 

‘We weten al een tijdje dat er een verband is tussen het slaapschema en onze stemming, maar een vraag die we vaak van artsen horen is: hoeveel vroeger moeten we de slaap van mensen verschuiven om een voordeel te zien?’, zegt Celine Vetter (CU Boulder), een van de auteurs. ‘We ontdekten dat een slaapschema van zelfs maar één uur vroeger geassocieerd is met een significant lager risico op depressie.’

Genetisch bepaald

Omdat ons chronotype genetisch bepaald is, rijst de vraag of mensen die vroeger opstaan – door een bepaalde genetische variant – ook een lager risico hebben op depressie. Daarop is het antwoord van de onderzoekers ‘volmondig ja’. 

Met andere woorden: u doet er niet slecht aan om vanavond een uurtje vroeger in bed te duiken. Wie normaal om 1 uur ’s nachts naar bed gaat, maar in plaats daarvan om middernacht gaat slapen (en dus ook een uur vroeger opstaat) heeft 23 procent minder kans op een depressie. Als u nog een uur vroeger gaat slapen, om 23 uur, dan zou u 40 procent minder risico lopen.

Maatschappij voor ochtendmensen

Waarom dat zo is, is onduidelijk. Sommige studies suggereren dat meer blootstelling aan licht gedurende de dag, iets waar vroege vogels langer van genieten, positieve hormonale effecten met zich mee kan brengen die het humeur beïnvloeden. Anderen merken op dat het hebben van een afwijkende biologische klok op zichzelf al een depressie zou kunnen veroorzaken. 

‘We leven in een maatschappij die ontworpen is voor ochtendmensen, en avondmensen hebben vaak het gevoel dat ze in een constante staat van wanverhouding met die maatschappelijke klok verkeren’, zegt hoofdauteur Iyas Daghlas van de Harvard Medical School. 

Voor degenen die willen overgaan op een vroeger slaapschema, geeft Vetter nog de volgende tips mee: ‘Houd uw dagen lichtrijk en uw nachten donker. Drink uw ochtendkoffie op de veranda. Loop of fiets naar je werk als u kan, en dim die elektronische apparaten ‘s avonds.’

Het bericht Nieuw onderzoek: ‘Uur vroeger opstaan verlaagt risico op depressie met een kwart’ verscheen eerst op Gezond.be.

De psychedelische verbinding psilocybine is net zo goed in het behandelen van symptomen van depressie als escitalopram, een veelgebruikt antidepressivum, stellen de onderzoekers van het Centre for Psychedelic Research in het vaktijdschrift New England Journal of Medicine. 

Tijdens de studie kregen 59 vrijwilligers met een matige tot ernstige depressie ofwel een hoge dosis psilocybine en een placebo, ofwel een zeer lage dosis psilocybine en het antidepressivum escitalopram. Vervolgens werden de deelnemers ondervraagd over een reeks onderwerpen zoals slaap, energie, eetlust, stemming en zelfmoordgedachten.

De proefpersonen die werden behandeld met psilocybine vertoonden duidelijke verbeteringen in hun vermogen om plezier te ervaren en emoties te uiten, grotere verminderingen in angst en zelfmoordgedachten, en verhoogde gevoelens van welbevinden.

Potentiële behandeling

‘Deze resultaten… helpen om de belofte van psilocybine als een potentiële behandeling voor geestelijke gezondheid in de juiste context te plaatsen. Remissiepercentages (wanneer de toestand van een patiënt verbetert, red.) waren twee keer zo hoog in de psilocybine-groep dan in de escitalopram-groep’, zegt Robin Carhart-Harris, hoofd van het Centre for Psychedelic Research aan de Imperial College London. 

Daarnaast rapporteerde de psilocybine-groep minder gevallen van droge mond, angst, slaperigheid en seksuele stoornissen dan deelnemers die escitalopram hadden gekregen. Over het algemeen had de psychedelische drug een vergelijkbaar percentage van bijwerkingen vergeleken met het courante antidepressivum. 

Bovendien werkt het hallucinogeen sneller, merkt David Nutt (Imperial College London) op. ‘In onze studie werkte psilocybine sneller dan escitalopram en werd het goed verdragen, met een heel ander bijwerkingenprofiel. We kijken uit naar verdere proeven, die, indien positief, ertoe moeten leiden dat psilocybine een medicijn met vergunning wordt.’

Zelfmedicatie sterk afgeraden

Ondanks deze eerste positieve resultaten, waarschuwt Carhart-Harris wel dat patiënten die kampen met een depressie nu niet moeten proberen om zelfmedicatie te doen met paddo’s. De onderzoekers benadrukken dat het innemen van paddo’s of psilocybine zonder zorgvuldige voorzorgsmaatregelen in een klinische en therapeutische context wellicht geen positieve uitkomst zal hebben.

Het onderzoeksteam benadrukt ook dat er meer studies nodig zijn, aangezien er slechts 59 mensen deelnamen aan het onderzoek en dat er geen zuivere placebogroep werd gebruikt. ‘Ik moedig zowel onderzoekers als het grote publiek sterk aan om zich in onze resultaten te verdiepen’, voegt Carhart-Harris er nog aan toe. 

Het bericht Do NOT try this at home: ‘Paddo’s zijn even doeltreffend als bekend antidepressivum’ verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is een depressie?

Als men zich gedurende een lange periode erg somber voelt, kan er sprake zijn van een depressie. De aandoening zorgt ervoor dat men zich constant neerslachtig voelt en nergens zin in heeft. Dagdagelijkse taken lijken plots onmogelijk en alles wordt te veel. Depressieve mensen hebben praktisch nergens nog interesse in en niets bezorgt hen nog plezier.

Depressie is niet louter een psychisch probleem. Genezen is dus niet altijd een kwestie van morele weerstand en wilskracht. Het is een ziekte zoals een andere ziekte die een volwaardige behandeling vraagt.

Wat zijn de symptomen van een depressie?

Men spreekt van een depressie indien men minstens twee weken last heeft van vijf of meer van de onderstaande symptomen:

• Een constant huilerig, somber, verdrietig of neerslachtig gevoel.
• Zaken die iemand voordien plezier en voldoening bezorgden, doen dit nu niet langer.
• De eetlust neemt plots af of toe. Dat resulteert in een paar kilootjes minder of meer.
• Het slaappatroon is volledig veranderd. Men slaapt amper of net heel veel.
• Een constant nerveus of rusteloos gevoel. Niets brengt nog rust.
• Men worstelt met schuldgevoelens en voelt zich waardeloos.
• Helder denken lukt moeilijk. En ook de concentratie is nihil.

Welke soorten depressie bestaan er?

Voor we de verschillende vormen die depressies kunnen aannemen toelichten, is het belangrijk een onderscheid te maken tussen een tijdelijke dip en een depressie. Wanneer iemand een geliefde verliest bijvoorbeeld, zijn bovenstaande symptomen niet weg te denken. Het is normaal dat iemand die rouwt de beschreven kenmerken vertoont. Blijven die symptomen meerdere maanden aanwezig dan is het wel aangewezen om in te grijpen. Rouw kan resulteren in een echte depressie.

We beschrijven kort de verschillende subtypen depressies.

Depressieve stoornis

Dit is de meest voorkomende vorm van depressie. Iemand met een unipolaire of ‘gewone’ depressie voelt zich gedurende een lange periode neerslachtig of somber. Men voelt zich constant depressief. Deze vorm van depressie kan eenmalig voorkomen maar kan zich ook herhalen. Indien dat laatste het geval is spreekt men van een ‘recidiverende depressie’.

Bipolaire stoornis

Bij een bipolaire stoornis – of manisch depressieve stoornis – wisselen blije periodes zich af met depressieve momenten. Tijdens de goede periodes voelt iemand zich extreem energiek en gelukkig. De patiënt heeft het gevoel dat hij alles aankan. Tijdens de slechte periodes heeft die persoon plots het gevoel dat hij tot niets in staat is en het niet verdient om te leven.

Dysthyme stoornis

Bij een dysthyme stoornis zijn de symptomen minder ernstig maar houden ze langdurig aan. Mensen met dit type stoornis leven langer dan twee jaar in een ‘grijze wereld’. Men voelt zich constant licht depressief. Doordat een dysthyme stoornis zo langdurig aanhoudt, wordt deze vorm vaak als zwaarder ervaren dan een depressieve stoornis. Patiënten voelen zich al zo lang als ze zich kunnen herinneren somber.

Psychotische depressie

Naast depressieve gevoelens heeft de psychotische patiënt ook last van hallucinaties of waangedachten. De wanen hebben de kleur van de depressieve stemming. Ze zijn m.a.w. erg negatief, donker en beangstigend.

Seizoensgebonden depressie

Deze vorm van depressie duikt op als de dagen korter of langer worden. De meest voorkomende vorm is de winterdepressie. Doordat de hoeveelheid daglicht plots verandert, raakt iemands biologische klok verstoord wat resulteert in een depressie. Er is sprake van een winterdepressie indien de klachten minstens twee jaar na elkaar terugkeren.

Postnatale depressie

Deze vorm komt voor bij vrouwen die net mama geworden zijn. Qua symptomen lijkt de postnatale op een ‘gewone’ depressie. Kort na de geboorte hebben sommige mama’s – onder invloed van hormonale en lichamelijk veranderingen – zogenaamde huildagen. Indien die sombere stemming langer dan twee weken aansleept, is er sprake van een postnatale depressie. Deze vorm van somberheid treedt niet enkel op na geboorte, maar kan ook na een pril zwangerschapsverlies of een abortus de kop opsteken.

Hoe wordt een depressie veroorzaakt?

De exacte oorzaak van depressie is tot op vandaag nog niet gekend. Het gaat meestal om een samenspel van biologische, psychische en sociale factoren. Depressie wordt dus nooit veroorzaakt door één gebeurtenis of factor.

Algemeen kan gezegd worden dat een depressie ontstaat als de draaglast (wat iemand allemaal aankan) en draagkracht (wat iemand moet verwerken) van iemand uit balans zijn. Als dat evenwicht niet snel hersteld wordt, is de kans groot dat er een depressie ontstaat.

Hoe wordt een depressie behandeld?  

Er is helaas geen kant-en-klare behandeling voorhanden die voor elke patiënt werkt. Herstellen van een depressie doet elke patiënt op zijn eigen manier in samenspraak met de behandelende arts.

De behandeling is afhankelijk van de graad van de depressie.

• Tegenover een patiënt met een milde vorm van depressie zal de arts een afwachtende houding aannemen. Vooral ondersteunde gesprekken zullen de patiënten helpen uit het donkere dal te komen.  
• Indien er sprake is van een ernstige vorm van depressie, kan de arts naast praten en ondersteunen ook beroep doen op geneesmiddelen zoals antidepressiva. De arts kiest het middel dat het best bij de patiënt past. Indien de arts het nodig acht, zal hij de patiënt doorverwijzen naar een psychiater. Hij zal proberen om de belangrijkste oorzaak van de depressie aan te pakken. De psychiater kan indien nodig andere vormen van behandeling (elektroshock, onthouden van slaap, lichttherapie) voorschrijven.

Herken je je in bovenstaande beschrijvingen? Heb je een (natuurlijk) duwtje in de rug nodig? MoodRise is een voedingssupplement op basis van drie planten – saffraan, ashwagandha en rhodiola – die garant staan voor een mentale energieboost. Verder zorgen de capsules ook voor een betere gemoedstoestand en nachtrust.

Met de code GEZOND15 ontvang je bovendien 15% korting en gratis levering op je aankoop van het MoodRise-supplement hier in de webshop.

Het bericht Depressie: symptomen, soorten en behandelingen verscheen eerst op Gezond.be.

Fabel: depressieve mensen huilen vaak

Er zijn mensen die kampen met een depressie en vaak huilen, maar er zijn ook mensen die dat helemaal niet doen. Die mensen ondervinden maar weinig emoties, en ze voelen zich vaak waardeloos en nutteloos. Mensen die strijden tegen een depressie zien er dus niet per se verdrietig uit.

Feit: iedereen kan depressief worden

Jong of oud, advocaat of schrijver, stil of luidruchtig, iedereen kan ooit te maken krijgen met depressiviteit. Een depressie komt wel twee keer zoveel voor bij vrouwen dan bij mannen. Uit de cijfers opgevraagd door Nawal Farih blijkt dat er de laatste jaren een sterke stijging is geweest van het aantal 15- tot 18-jarigen dat antidepressiva neemt. Een depressie kan zich dus op alle leeftijden ontwikkelen.

Feit: Naar buiten gaan en bewegen werkt als medicijn

Regelmatig bewegen kan de symptomen van depressiviteit doen verminderen. Ga dus regelmatig wandelen, lopen of fietsen in de buitenlucht. Door naar buiten te gaan, pik je ook extra daglicht op, wat depressies tegengaat.

Fabel: veel slapen kan een oplossing zijn

Meer slapen is geen oplossing voor depressies. Het is verstandiger om een normaal slaappatroon aan te houden. Vermijd om overdag veel te slapen en ga iedere avond rond hetzelfde uur slapen. Probeer ook om elke dag op hetzelfde moment op te staan.

Feit: positieve gedachten kunnen helpen

Mensen met een depressies krijgen van hun vrienden en familie vaak te horen dat ze positief moeten denken. Die raad is goedbedoeld, maar het is natuurlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan. Nochtans kunnen positieve gedachten echt helpen. Een therapie die zich toespitst op het creëren van positief gedachten, is ‘cognitieve gedragstherapie’. Tijdens die therapie worden negatieve gedachten bewust benoemd en omgezet in positieve ideeën.

Het bericht Feiten en fabels over depressies verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is een depressie?

Eenvoudig gezegd is een depressie een aandoeding die ervoor zorgt dat jouw stemming en gevoelens worden aangetast. Je kunt je hierdoor zeer somber voelen en nergens zin in hebben. Er zijn verschillende oorzaken van een depressie en depressies kunnen zich ook op verschillende manieren manifesteren. Als je te maken hebt met één of meerdere symptomen van een depressie voor een langere tijd, dan is de kans groot dat je te maken hebt met een depressie. Het is dan van belang om actie te ondernemen of hulp in te schakelen.

Symptomen van een depressie

Zoals gezegd zijn er meerdere symptomen die ervoor kunnen zorgen dat je in een depressie raakt. Hoe deze symptomen zich uiten is per persoon verschillend. Zo kan het zijn dat iemand anders bijvoorbeeld veel eerder in een depressie raakt van bepaalde oorzaken dan dat jij dat zou doen. Het is belangrijk om de oorzaak vroegtijdig te herkennen zodat je actie kunt ondernemen. Doe je dat niet en blijf je met de klachten lopen, dan is de kans aanwezig dat je na verloop van tijd overspannen raakt of zelfs in een burn-out belandt. Hieronder lees je dan ook verschillende kenmerken van een depressie. Niet alle kenmerken zijn altijd aanwezig, maar als je last hebt van 5 of meer symptomen, dan is de kans groot dat je te maken hebt met een depressie.

Nergens zin in hebben

Als je te maken hebt met een depressie dan heb je vaak last van een somber gevoel. Je hebt nergens zin in en haalt ook nergens plezier uit. Je verliest hierdoor ook vaak interesse in bepaalde zaken waardoor je nog verder in de depressie kunt raken. Dit kan er ook toe leiden dat je geen zin meer hebt in sociale contacten en daardoor het contact met vrienden en familie verliest.

Vermoeidheid

Er zijn verschillende manieren waarop je vermoeid kunt zijn tijdens een depressie. Dat kan bijvoorbeeld komen doordat je ’s nachts niet meer kunt slapen of heel slecht slaapt. Daardoor raak je extra vermoeid en ben je overdag ook niet fit. Het kan ook zijn dat je zo moe bent dat je juist heel veel slaap. Je voelt je lusteloos en hebt een groot gebrek aan energie. Dat is een belangrijk kenmerk die vaak voorkomt bij een depressie.

Eetlust

Een ander kenmerk van een depressie kan zijn dat de eetlust veranderd. Zo kan het zijn dat je helemaal geen zin hebt om te eten en te drinken of juist veel meer gaat eten. Daardoor kan er ook gewichtsverandering ontstaan. Als er dan ongezond wordt gegeten, wat in veel gevallen ook zo is, dan kun je daardoor lichamelijk ook ongezond worden. Door te veel of te weinig te eten kun je ook andere lichamelijke klachten ondervinden.

Onrustig gevoel

Het is ook mogelijk dat je constant te maken hebt met een onrustig gevoel. Hierdoor kun je het gevoel hebben dat je bijvoorbeeld iets vergeten bent, nog iets moet doen of dat je juist last hebt van een schuldgevoel. Veel mensen hebben het idee dat ze niks waard zijn op dergelijke momenten. Je kunt daardoor veel gaan piekeren waardoor de gedachten die je hebt nog somberder worden.

Concentratieproblemen

Een ander gevolg van een depressie zijn concentratieproblemen. Je kunt je moeilijk concentreren en hebt vaak ook moeite met het onthouden van zaken. Denken gaat dan ook vaak stukken moeilijker. Als je een belangrijke beslissing moet maken en als daar ook nog eens veel verantwoordelijkheid aan hangt, dan kan dat ook als zeer zwaar worden ervaren.

Denken aan zelfdoding

In sommige gevallen kan de depressie zo erg zijn dat je denkt aan zelfdoding. Als je vaak denkt aan de dood en het gevoel hebt dat je niks waard bent, dan kan deze gedachte in je opkomen. Dit kenmerk is zeer zeker een aanleiding om spoedig hulp te zoeken en om te praten over je problemen. Wat er ook aan de hand is en hoe erg de problemen ook lijken, er is altijd wel een oplossing te vinden.

Hulp zoeken

Het is belangrijk dat je op het moment van een depressie hulp zoekt voor jouw problemen. Heb je last van meerdere van de eerder genoemde symptomen en heb je deze kenmerken voor een periode van enkele weken, dan is de kans groot dat je met een depressie te maken hebt. Door te praten over jouw problemen met een professional of met een bekende, kun je werken naar een oplossing voor de depressie.

Denk je aan zelfdoding? Bel dan voor een gesprek naar 1813 of surf naar https://www.zelfmoord1813.be.

Het bericht Nergens zin in hebben: Is het een voorteken van een depressie? verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is een depressie?

Op momenten dat het in het leven even niet mee zit kun je jezelf soms somber voelen. Dat is niet erg en dat kan vaker voorkomen. Als je langere tijd last hebt van verschillende kenmerken van een depressie, dan kan dat wel een probleem zijn.

Zo kun je last hebben van vermoeidheid, geen zin hebben in sociale contacten, het gevoel hebben dat je overbodig bent of geen zin hebben in het leven.

De oorzaken van een depressie kunnen ook zeer uiteenlopend zijn. Zo kan het zijn dat je te maken hebt met stress in je werksituatie of dat je problemen thuis hebt.

De nodige Oppeppers tijdens een depressie

Wat je dan nodig hebt om uit de depressie te komen of om te voorkomen dat je erin belandt zijn een paar goede oppeppers. Voor het bestrijden van een depressie kun je dan ook verschillende dingen doen.

Volgens een onderzoek van de wereld gezondheidsorganisatie krijgen wereldwijd 1 op de 5 mensen te maken met een depressie. Het kan iedereen dus overkomen. Het is dan wel belangrijk om te onderzoeken waar het probleem vandaan komt zodat je dit kunt aanpakken.

Hieronder lees je 5 tips die je kunt gebruiken om er weer bovenop te krabbelen.

1. Sport

Sporten is een belangrijk medicijn om een depressie mee aan te vechten. Door te bewegen word je lichamelijk uitgedaagd en kun je meer energie krijgen.

Hierdoor wordt niet alleen je fysieke gesteldheid gezonder, ook je mentale gesteldheid gaat erdoor verbeteren. Dit komt doordat je tijdens het sporten je hoofd leeg kunt maken. Zorg er dan ook voor dan je minimaal drie keer per week minstens een half uur goed gaat bewegen.

Je kunt elk soort sport doen die jij leuk vindt om te beoefenen, als je maar beweegt. Door te sporen wordt er endorfine in het lichaam aangemaakt, een hormoon dat je een gelukkig gevoel geeft. Dit draagt bij aan de bestrijding van de depressies.

2. Voeding

De voeding die je tot je neemt speelt vaak ook een belangrijke rol in de lichamelijke gesteldheid. Als je altijd vettig eten tot je neemt of veel koffie drinkt, dan is dat niet goed voor je lichaam. Veel suiker is ook niet goed en zorgt ervoor dat je meer moet verbranden dan dat nodig is.

Kies daarom voor een gezond dieet en eet meer fruit, groenten, vis en noten. Door gezonder te eten kun je de kans op een depressie aanzienlijk verkleinen. Een ander bijkomend voordeel is dat je door gezond eten, net als met sporten, lichamelijk ook een stuk fitter zult worden.

3. Laat dingen los

Een bekende eigenschap van een depressie komt in de vorm van piekeren. Piekeren over de kleinste dingen kan al veel energie kosten. Probeer daarom dingen zoveel mogelijk los te laten. Zeg wat vaker nee tegen mensen en praat over de gevoelens die je hebt. Blijven piekeren over de zaken die je bezig houden lost niks op.

Ga daarom in gesprek met mensen in jouw omgeving en vraag of zij jou willen helpen bij het loslaten van deze zaken. Door dit te doen zul je minder piekeren en jezelf minder somber voelen.

4. Sociaal contact

Zoals eerder al gezegd is het belangrijk om sociale contacten te onderhouden. Praat over je gevoelens en de zaken waar je mee zit. Spreek ook eens wat vaker af met familie en vrienden en onderneem leuke dingen. Door leuke activiteiten te ondernemen kun je de depressieve gedachten misschien even vergeten.

Daardoor kun je vaak ook inzien hoe leuk het leven kan zijn. Het heeft namelijk geen zin om in je eentje op de bank te blijven zitten en alleen maar na te denken over de zwaarte van het leven. Iedereen heeft wel eens te maken met tegenslagen en somber zijn is geen zonde, maar als je erin blijft hangen dan kun je er het beste bovenop komen met de hulp van anderen!

5. Je mag er zijn

Het belangrijkste is dat je beseft dat je er mag zijn. Je bent mooi zoal je bent. Geef jezelf daarom ook regelmatig een compliment. Dit kun je bijvoorbeeld doen als je een bepaald doel hebt behaald of als je iets hebt gepresteerd waar je trots op bent.

Je mag dan ook zeker trots op jezelf zijn en je hoeft je hiervoor niet te schamen. Geef jezelf genoeg positieve aandacht om er weer bovenop te komen tijdens een depressie. Dat geeft energie en helpt je in de toekomst als het even niet mee zit.

Nog niet helemaal overtuigd? Hier nog 5 andere tips in onderstaande video.

Het bericht De 5 beste oppeppers bij een depressie verscheen eerst op Gezond.be.

Het woord 'depressie' wordt in het algemeen gebruikt om het gevoel van somberheid en mogelijk ook van machteloosheid te beschrijven. Het normale gevoel verdrietig zijn over een bepaalde situatie of de spreekwoordelijke 'dip' is een normale menselijke reactie op emotionele en plotselinge ervaringen die als schokkend en soms stressvol of moeilijk verwerkbaar zijn. In de meeste gevallen zijn die gevoelens gewoonlijk van voorbijgaande aard.

Het wordt anders als je last hebt van een depressie, dan ben je namelijk niet gewoon verdrietig maar is er sprake van een diepliggend probleem. Je kan dan te maken hebben met een intens gevoel van aanhoudend verdriet, met de daarbij horende gevoelens van hulpeloosheid en somberheid. Daarnaast kan je te maken krijgen met bijverschijnselen zoals bijvoorbeeld slapeloosheid, te weinig energie hebben voor dagelijkse bezigheden, algemeen energieverlies of andere lichamelijke en geestelijke klachten.

Het is voor de meeste mensen die dergelijke gevoelens ervaren niet altijd duidelijk dat er sprake is van een vorm van depressie. met name als er sprake is van een langer voortdurende periode van neerslachtigheid ef somber zijn kan er een bepaalde mate van gewenning optreden en wordt het vaak als 'normaal' ervaren. Daarnaast trachten de meeste mensen in de eerste instantie door zelfredzaamheid de situatie te verbeteren en is men geneigd de situatie snel te bagatelliseren. Ook lichamelijke signalen die kunnen wijzen op een depressie worden vaak niet als zodanig herkend. Zeker indien er sprake is van een beperkt sociaal netwerk is de kans op herkenning van een depressie aanmerkelijk klein. Er is immers in dergelijke situaties geen groot referentiekader aanwezig.

Subtypes van depressie

In de medische wereld wordt vaak gesproken over verschillende subtypen van depressie. Als de depressieve periodes die iemand ervaart worden afgewisseld met een juist zeer positieve, bijna overdreven vorm van een positieve stemming, kan er gesproken worden van een bipolaire stoornis, of zoals men dat voorheen manisch depressief noemde. Personen die te maken hebben met een bipolaire stoornis maken in hun leven uitersten mee, van extreem positief tot extreem negatief.

Bij een manische periode ten tijde van een depressie kan er sprake zijn van een abnormale, ongefundeerde vrolijkheid en optimisme, waar ook gevoelens van overdreven zelfvertrouwen en overmoed bij kunnen horen. Sterke prikkelbaarheid en de neiging snel 'ontvlambaar' te zijn kunnen hier ook bij horen.

Oorzaken van depressie

Een depressie kent geen eenduidige oorzaak. Vaak is er sprake van een behoorlijk aantal situaties of onverwerkte problemen die hebben geleid tot het ontstaan van een depressie. vaak is dit voor de persoon in kwestie niet eenvoudig aan te duiden. men weet het gewoon niet. In bepaalde gevallen kunnen erfelijke factoren een rol spelen waardoor men gevoelig is voor gebeurtenissen die eenvoudig kunnen leiden tot het ontstaan of ontwikkelen van gevoelens van depressiviteit. Zelfs de ogenschijnlijk meest eenvoudige situaties kunnen dan aanleiding zijn voor een vorm van depressie

Met name de onmogelijkheid om een duidelijke reden aan te wijzen voor het ontstaan van een depressie is voor de persoon in kwestie frustrerend. Dit gegeven, juist in combinatie met de uiterlijke onzichtbaarheid van een depressie zorgt er voor dat men niet goed wordt begrepen. "Ik zie echt niet aan je dat je depressief zou zijn" is dan ook een vaak gehoorde uitspraak in de omgeving van de persoon.

Elke depressie is per individu verschillend. We kunnen echter wel diverse hoofdtypes van depressie onderscheiden:

• Depressieve stoornis
• Dysthyme stoornis
• Bipolaire stoornis
• Psychotische depressie
• Postnatale depressie

(Unipolaire) depressieve stoornis

De vorm van depressie staat ook wel bekend onder de term 'unipolaire depressie' of 'normale' depressie genoemd. Dit is de meest voorkomende vorm van een depressieve stoornis. Men spreekt hiervan als er sprakeis indien iemand een langere periode somber of neerslachtig gedrag vertoond. deze periode waarin zich veelvuldig depressieve signalen manifesteren , wordt ook wel een depressieve episode genoemd. Indien er sprake is van een eenmalige periode met een duidelijke afsluiting of einde dan spreekt men van een eenmalige depressieve stoornis. Indien er sprake is van een zich herhalend patroon waarbij de depressieve periodes worden afgewisseld met een periode zonder depressieve gevoelens met bijbehorende symptomen om vervolgens weer terug te keren naar een depressieve episode dan spreekt men over een recidiverende depressieve stoornis.

Dysthyme stoornis

De dystyme depressieve stoornis is wat minder bekend dan de regulier voorkomende unipolaire depressie. De dystyme depressie is een 'mildere' variant van de depressieve stoornis. De belangrijkste voorwaarde om te kunnen spreken van deze vorm van depressie is dat er ten minste sprake dient te zijn van een lichte depressieve stemming. Daarnaast moet er sprake zijn van aanwezigheid van twee of meer symptomen van depressie , met uitzondering van de zogenaamde psychomotorische gejaagdheid of geremdheid. De symptomen van de dystyme depressie zijn doorgaans milder van aard dan bij een regulier voorkomende depressie. De duur van deze vorm van depressie zorgt er voor dat deze als 'zwaar te verdragen' wordt ervaren. Dit is met name het gevolg van de langdurigheid van deze depressieve stoornis.

Bipolaire stoornis

De bipolaire stoornis staat beter bekend onder de term manisch depressief. Bij de bipolaire stoornis kent het individu depressieve periodes, of episodes die worden afgewisseld met periodes van extreme positiviteit waarbij het gevaar van overschatting vaak op de loer ligt. Tijdens deze 'betere' of 'goede' periodes kan de persoon zich extreem energiek en opgewekt voelen zonder dat er sprake is van een aanwijsbare reden.

De bipolaire stoornis kan worden onder verdeeld in 2 subtypes.

1. Bij een bipolaire stoornis van type I wordt gesproken als er sprake is van tenminste één manische episode. deze manische periode mag dan niet afgewisseld zijn met één of meer depressieve periodes.
2. Bij de type II variant gaat het er om dat de patient ooit één depressieve episode heeft gekend of ervaren met daarnaast minimaal één milde manische episode. Deze laatste episode wordt ook wel de hypomane episode genoemd. Bij de hypomane episode of periode zijn de depressieve verschijnselen nog niet zo heftig dat het functioneren van het individu ernstig wordt beïnvloed. Een andere nog mildere vorm is bekend onder de noemer cyclothyme stoornis. deze vorm van bipolaire stoornis komt echt zelden voor.

Psychotische depressie

Hiervan is sprake als er behalve depressieve gevoelens ook hallucinaties of waandenkbeelden aanwezig zijn. Deze waandenkbeelden komen inhoudelijk vaak overeen met een algemene depressie. De verschijnselen dienen overigens niet verward te worden met schizofrenie

Postnatale depressie

Zoals de naam al doet vermoeden komt deze vorm vaak vorm na de bevalling. Een postnatale depressie heeft qua symptomen veel weg van de gewone depressie. In de meeste gevallen zijn de symptomen van een postnatale depressie pas zichtbaar na de kraamperiode, meestal na 4 maanden gerekend vanaf de bevallingsdatum.

De meestvoorkomende symptomen hiervan is het onvermogen om te kunnen genieten van het kind daarnaast ervaart de vrouw in kwestie depressieve gevoelens die worden verbonden aan het moederschap. In veel gevallen is de plotselinge verandering van het moeder zijn een te grote geestelijke belasting.

Het bericht Soorten Depressieve Stoornissen verscheen eerst op Gezond.be.

Van de Belgische bevolking zal gemiddeld maar liefst 18,7% last krijgen van een depressie. We hebben het dan over de leeftijdscategorie tot 65 jaar. Het opvallendste is het verschil in geslacht, vrouwen hebben ruim tweemaal zo vaak kans op het ontwikkelen van een depressie waarbij de gangbare theorie is dat er mogelijk sprake is van een hormonale oorzaak. Uit onderzoek blijkt dat ruim 24.3% van de vrouwen ooit hinder heeft ondervonden van een depressie in enige vorm, het percentage mannen steekt hierbij schril af: 13.1%

Oorzaken van een Psychotische depressie

Een depressie heeft zelden een enkele oorzaak, in veel gevallen is er sprake van een complexe materie waarbij veel ogenschijnlijk onschuldige situaties elkaar dusdanig versterken dat men geen uitzicht heeft op een oplossing. Zo kan een scheiding leiden tot een depressie maar ook het verlies van een dierbaar familielid, het verliezen van een baan of een huis. Het tijdig onderkennen van klachten, ook door de omgeving is dan vaak de eerste stap in het herstel.

Symptomen die kunnen wijzen op een depressie

Vanzelfsprekend is er niet een vast aantal symptomen die duiden op een depressie, dit verschilt van persoon tot persoon. Je kan wel een aantal symptomen herkennen die mogelijk kunnen duiden op het begin van een depressie of de aanwezigheid ervan:

• Schuldgevoelens
• Een verminder gevoel van eigenwaarde
• Neerslachtigheid (‘het maakt toch niks meer uit’)
• Een gewijzigd slaappatroon
• Verminderd energieniveau
• Lusteloos voelen
• Chronische ‘geestelijke’ vermoeidheid
• Minder interesse in intimiteit

Naast deze symptomen kan er in circa 10 – 15% van de gevallen waarin sprake is van een bepaalde vorm van depressie ook psychotische verschijnselen (wanen of hallucinaties) voor komen. Naast depressieve en manische symptomen wordt er dan gesproken van een psychotische depressie. Dit is één van de meest ernstige vormen van depressie. Voorheen noemde men dit ook wel melancholie of melancholische depressie.

Waanbeelden als symptoom voor een psychotische depressie

Het verschijnsel last te hebben van wanen of waandenkbeelden is een typische aanwijzing die niet onderschat mag worden. Hierbij is de realiteitszin ernstig verstoord. Het neurotische beeld van de depressie (hierbij is nog sprake van een functioneel besef van de realiteit) maakt dan plaats voor een meer psychotisch beeld. Patiënten die hieraan lijden zijn snel geagiteerd en zijn er van overtuigd dat er vreselijke dingen aan de hand zijn.

De waanbeelden die horen bij een psychotische depressie zijn vaak consequent en benadrukken de bij de patiënt levende indrukken van de persoonlijke tekortkomingen:

• Straf: het idee te hebben gestraft te worden vanwege een zondig bestaan of persoonlijke tekortkomingen
• Nihilisme: er is niets wat een bepaalde waarde kent
• Schuld: zich verantwoordelijk voelen voor externe situaties
• Somatisch: het idee opvatten dat bepaalde lichaamsdelen dood zijn. Vaak staan deze lichaamsdelen in relatie tot de emotie
• Dood: het idee dat men al dood is
• Faalangsten
• Sterk gebrek aan eigenwaarde
• Armoede: het idee dat men financieel aan de grond zit

Hallucinaties zijn een veelvoorkomend symptoom bij psychotische depressie. Hierbij is het belangrijk om onderscheid te maken tussen de verschillende vormen van hallucinaties. Zo zijn er de auditieve hallucinaties. Hierbij hoort men bijvoorbeeld stemmen die de persoon veroordelen voor zijn tekortkomingen of levensstijl. Daarnaast zijn er de visuele hallucinaties. Hierbij ziet de patiënt beelden die anderen niet waarnemen en een vergelijkbare boodschap bevatten. In de regel zijn hallucinaties, zowel de auditieve als de visuele, van voorbijgaande aard en weinig gedetailleerd.

Behandelmethoden van een psychotische depressie

Het behandelen van een psychotische depressie is vaak een zaak van lange adem, geen enkel behandelplan is toegesneden op elke situatie. In de praktijk komt het vaak neer op de vraag in welke fase van de ziekte de patiënt zich bevindt. Grofweg kan er gesproken worden over vijf fases, op basis hiervan kan er, uitgaande van de specifieke situatie een behandeling worden gestart:

Behandeling fase 1: Vroege fase

In deze fase is nog geen sprake van duidelijk zichtbare symptomen maar kan door het gedrag waar te nemen wel de indruk aanwezig zijn dat het gaat om een psychotische depressie. In deze fase is voorlichting, psycho-educatie het voornaamste. Ook het voorschrijven van antipsychotica is dan nog niet aan de orde. Om orde en rust te scheppen zal een arts wel geneigd zijn om antidepressiva voor te schrijven. Het gevaar van antipsychotica is namelijk de vraag wanneer men hiermee dient te stoppen. Juist door de patient te leren om te gaan met de gevoelens die men ervaart kan men in een vroeg stadium de ziekte goed behandelen.

Behandeling fase 2: Overweldigd worden door emoties

Emoties spelen een belangrijke rol bij het behandelen van een psychotische depressie. Wanneer je als patient merkt dat je dergelijke emoties moeilijk kan beheersen en ze een groot deel van je functioneren bepalen zal behandeling wenselijk zijn. In deze fase zal een arts eerder geneigd zijn om antipsychotica voor te schrijven. Deze medicijnen lossen het probleem niet op, en pakken ook niet de achterliggende oorzaak aan. De medicatie is uitsluitend bedoeld om de effecten van de symptomen te verminderen. Hierdoor wordt getracht om je als patient meer grip op je leven te geven. Als dat punt is bereikt, is het genezingsproces al een behoorlijk eind op weg.

Fase 3 – 5: verwarring, vallen en opstaan, zingeving

De laatste 3 fases vormen in feite een geheel. Door de educatie uit fase 1 ontstaat er een bewustzijn van de situatie. Als patient brengt dit, zeker als je nog medicatie gebruikt, periodes van verwarring met zich mee. Vragen omtrent de duur van de behandeling, hoe je zelf symptomen kunt onderkennen en dergelijke zijn aan de orde van de dag. Door terug te vallen op een stuk educatie leer je jezelf staande te houden en onderscheid te maken tussen wat realiteit is en niet. Door het verniewde bewustzijn is de weg ook vrij gemaakt voor een behandeling op maat. Zo leer je niet alleen omgaan met de psychotische depressie, je leert ook jezelf staande te houden. Uiteindelijk zal je zelf een manier moeten vinden om je leven weer zin en inhoud te geven.

Het genezingsproces bij een psychotische depressie is er niet een van een vast begin en eindpunt. Vaak zal je last kunnen blijven houden van een depressieve stemming. Wel kan je door middel van een juiste aanpak leren omgaan met alle symptomen die erbij horen. Genezing is dus zeker mogelijk, maar veel hangt af van de eigen inzet.

Het bericht Psychotische depressie: Zeer ernstige vorm van depressie verscheen eerst op Gezond.be.

Verschil tussen Dysthyme stoornis en een depressie

Het kan soms erg lastig zijn om in te schatten of iemand last heeft van een dysthyme stoornis of een depressie. Over het algemeen wordt een depressieve stoornis gekenmerkt door meerdere depressieve fases. Men beleeft verschillende depressieve periodes, de een nog erger dan de ander. In het ergste geval komen hier ook zelfdodingsneigingen bij kijken. Bij een dysthyme stoornis zijn de depressieve gevoelens meer constant, van lange duur en minder heftig. Dit maakt het extreem lastig om een dysthyme stoornis bij iemand te constateren. Er zijn namelijk ook mensen met een ‘sombere’ persoonlijkheid.

Dysthyme stoornis

Nu we voor zover mogelijke de verschillen hebben aangekaart tussen een depressieve stoornis en een dysthyme stoornis, zullen we ons focussen op laatstgenoemde. Iemand die last heeft van relatief lichte depressieve gevoelens. Iemand die lijdt aan deze stoornis kan korte periodes hebben waarin het wat beter gaat. Deze duren nooit langer dan twee maanden en over het algemeen blijft er altijd een sombere stemming aanwezig. Dit maakt het voor des treffende persoon extra lastig om hulp te zoeken. Hij of zij voelt zich vaak niet serieus genomen en wordt door anderen al snel als ‘negatief’ en ‘aanstellerig’ beschreven. Dit zorgt voor sociale onzekerheid, welke ervoor zal zorgen dat de symptomen alleen maar erger worden. Indien er geen hulp gezocht wordt, kan deze stoornis zich na verloop van tijd zelfs omzetten naar een depressieve stoornis.

Dysthyme stoornis bij kinderen en jongeren

Deze stoornis komt ook voor bij kinderen en adolescenten. Vaak zijn dit kinderen van wie een van de ouders een depressieve of dysthyme stoornis heeft gehad. De stoornis zal bij kinderen leiden tot slechte prestaties op school en verslechterde sociale vaardigheden. Van een vroege dysthyme stoornis wordt gesproken als desbetreffende persoon jonger dan 21 jaar oud is wanneer de eerste verschijnselen zich voordoen.

Oorzaken dysthyme stoornis

Net zoals bij anderen vormen van depressie kan de dysthyme stoornis meerdere oorzaken hebben. Zo zijn er biologische sociale en psychologische die bijdragen aan het ontstaan van deze stoornissen. Bij een dysthyme stoornis zijn er ook nog een paar andere oorzaken die parten kunnen spelen. Psychogene factoren die meespelen zijn chronische lichamelijke ziekten, sociale en psychische overbelasting en neurotische prikkels.

Kenmerken van een dysthyme stoornis

Algemene kenmerken die bij elke depressieve stoornis komen kijken zijn natuurlijk somberheid en lusteloosheid. Bij een dysthyme stoornis zijn er echter meer kenmerken. Wij hebben ze voor jullie op een rijtje gezet:

• Sombere en verdrietige stemming
• Slechte eetlust/weinig honger
• Slapeloosheid of juist overdreven veel slapen
• Vermoeidheid/weinig energie
• onzekerheid/lage eigenwaarde
• concentratieproblemen
• passieve houding
• faalangst
• Schommelende stemming (korte ‘betere’ tijden afgewisseld met langere ‘slechte’ periodes)
• Snel geïrriteerd

Gevolgen van een dysthyme stoornis

Iemand die lijdt aan een dysthyme stoornis is over het algemeen nog wel in staat om maatschappelijk te functioneren. Levenslust en motivatie zullen echter ontbreken. Mensen in de omgeving van iemand met dysthymie zullen de stoornis vaak niet erkennen en proberen de persoon op te vrolijken. In veel gevallen helpt dit niet en dit zorgt ervoor dat mensen geen contact meer met desbetreffende persoon opnemen. Op lange termijn leidt dit vaak tot een sociaal isolement, wat de stoornis drastisch verergert. Mensen die lijden aan een dysthyme stoornis zijn vaak eenzaam en ongelukkig. Wanneer een dysthyme stoornis langer dan vijf jaar aanhoudt, is de kans groot dat deze overgaat in een depressieve stoornis. Symptomen zullen verergeren met de gevolgen van dien.

Behandeling van een dysthyme stoornis

Is de meeste gevallen wordt een dysthyme depressie niet herkend en dus ook niet behandeld. Dit is een serieus probleem want mensen met deze aandoening lijden wel degelijk. Heb jij het gevoel dat je aan deze stoornis lijdt? Of heb je het vermoeden dat iemand in je omgeving last heeft van een dysthyme stoornis? Neem dan gerust contact op met de huisarts.

Het is van levensbelang dat mensen die lijden aan deze stoornis zo snel mogelijk geholpen worden. Welke hulp is er mogelijk? Het kan zijn dat antidepressiva voorgeschreven wordt. Dit is een middel welke de klachten doet verminderen, maar op deze manier zal de depressie niet vanzelf overgaan.

Ook kan met behulp van psychotherapie geoefend worden op het beter in de hand houden van de depressie. Zo kun je deze beter controleren en beter functioneren in deze maatschappij. Het is belangrijk dat deze aandoening niet wordt onderschat. Vraag dus altijd om hulp!

Het bericht Dysthyme stoornis verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is een postnatale depressie precies?

Een postnatale depressie, ook wel bekend als postpartum depressie is dus een depressie die optreedt vlak na de bevalling. Na een bevalling slaan de hormonen van een vrouw aardig op hol. Het is dus heel normaal dat een vrouw de eerste week na de bevalling af en toe last heeft van intense huilbuien of gemengde gevoelens. Duren deze gevoelens echter langer en lijken ze maar niet weg te gaan, dan spreken we van een postnatale depressie. Deze depressie duurt over het algemeen 3 maanden, maar in sommige gevallen kan deze pas na een jaar weer overgaan. Ongeveer 10% van de vrouwen komt in een postnatale depressie terecht, dat is natuurlijk best veel. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om deze nare depressie te verhelpen en weer helemaal de oude te worden.

Wat is de oorzaak van deze depressie?

In de meeste gevallen is een bevalling natuurlijk de oorzaak van deze depressie. Maar deze aandoening kan ook op andere momenten voorkomen. Zo kan deze ook na een abortus, miskraam of zelfs een adoptie optreden. Er is veel onderzoek gedaan, maar vooralsnog toe is er nog geen exacte oorzaak bekend voor het ontstaan van een postnatale depressie. Wel zijn er een paar factoren die hier mogelijk een rol in spelen. Deze factoren kunnen we onderverdelen in drie groepen. Namelijk, Lichamelijke factoren, psychische factoren en sociale factoren. Hieronder gaan we dieper in op deze factoren.

Lichamelijke factoren

• Een onregelmatige hormoonhuishouding.
• Complicaties aan de schildklieren.
• Vitaminetekort
• Tekort aan mineralen

Psychische factoren

• Karakter.
  Wanneer je veel piekert, de lat te hoog legt of je teveel door anderen laat beïnvloeden heb je een grote(re) kans om in een postnatale depressie te belanden.
• Het hebben van te hogen verwachtingen
• Een gecompliceerde of tegenvallende zwangerschap.

Sociale factoren

• Druk van buitenaf: Wanneer je als vrouw het gevoel hebt niet aan de verwachtingen te voldoen.
• Ingrijpende gebeurtenissen als een miskraam of abortus, maar ook zaken die niet gerelateerd zijn aan de zwangerschap. Denk hierbij aan een scheiding of het overlijden van een familielid.
• Stress: Denk bijvoorbeeld aan stress op het werk of stress omdat je thuis vaak ruzie hebt met je partner.

Symptomen

Qua symptomen heeft een postnatale depressie vrij veel weg van een normale depressie. Deze symptomen zijn dus nagenoeg gelijk. Sommige symptomen zijn wel weer typerend voor deze specifieke depressie. Hieronder hebben we de symptomen op een rijtje gezet:

• Verstoord dag- en nachtritme
• Vermoeidheid
• Veel honger of juist helemaal geen eetlust
• Weinig interesse in de baby.
• In extreme gevallen zelfs afkeer voor je baby
• Overbezorgd zijn over de baby
• Heel veel slapen, of helemaal niet
• Ongeduldig en snel boos
• Veel piekeren en zorgen maken
• Weinig zelfvertrouwen
• Sombere stemming. Huilbuien en het hebben van een leeg gevoel vanbinnen.
• Onverklaarbare angst
• Suïcidale gedachten
• Hyperventileren
• Slecht concentratievermogen
• Opvliegers
• Verslechterde ogen
• Pijn over het hele lichaam
• Hevige hoofdpijn
• Paniekaanvallen
• Libidoverlies
• Te laat bloedsuiker

Wel moet gezegd worden dat je geen last hoeft te hebben van alle symptomen. Bij sommige iedereen is deze depressie anders.

De behandeling

Heb jij na het lezen van dit artikel het gevoel dat je lijdt aan een postnatale depressie? Of ken je iemand in je omgeving die hier last van heeft? Wacht dan niet met hulp zoeken. Er zijn verschillende manieren om deze depressie te behandelen.

Therapie

Het verschilt per vrouw hoelang de postnatale depressie aanhoudt. Een onbehandelde depressie duurt in de meeste gevallen niet langer dan zes maanden, maar kan in extreme gevallen langer dan een jaar duren. Dit is echter niet nodig, een postnatale depressie is namelijk goed te behandelen. Uit onderzoek blijkt dat gesprekstherapie de beste behandeling is voor deze depressie. Ook wordt aangeraden om contact met lotgenoten te zoeken en bijvoorbeeld deel te nemen aan praatgroepen.

Medicijnen

In sommige gevallen helpt de therapie niet en bij in deze gevallen kan er ook voor medicatie gekozen worden. Over het algemeen wordt antidepressiva voorgeschreven. Dit medicijn beïnvloedt de stoffen in je lichaam die je gevoelens bepalen. Bij meer dan 50% van de patiënten heeft dit medicijn een positief effect. Al na 4 weken zal je de eerste positieve veranderingen voelen. Neem contact op met je huisarts. Hij, of zij zal weten wat de beste behandeling voor jou is!

Tips & Tricks

Hieronder nog wat extra tips voor mensen met een postnatale depressie. Je staat er niet alleen voor. Daarnaast ook nog een lijstje tips voor de directe omgeving, want ook voor hun is het allesbehalve makkelijk.

Tips voor vrouwen met een postnatale depressie

• Neem klachten serieus
• Probeer het te accepteren en verzet je er niet tegen
• Probeer over je gevoelens te praten of schrijf ze op
• Zorg dat je voldoende rust neemt.
• Zoek professionele hulp als de klachten toenemen.

Tips voor de directe omgeving

• Probeer met de jonge moeder te praten en haar moed onder de riem te steken
• Blijf altijd positief en laat dit ook merken
• Toon begrip en luister serieus naar wat ze te vertellen heeft
• Neem zelf contact op met een deskundige als je het gevoel hebt dat het niet goed gaat.

Het bericht Postnatale depressie verscheen eerst op Gezond.be.

Zorg voor overzicht in je leven

Overzicht betekent controle. Vraag jezelf af wat er op het moment belangrijk is voor jou in het leven. Zo krijg je grip op de situatie. Dat voelt goed aan en is de eerste stap in het herstelproces.

Ruim de boel op

Naast overzicht creëren in je hoofd is het ook belangrijk dat je omgeving gestructureerd is. Georganiseerd vanbuiten betekent georganiseerd vanbinnen. Ga voor een grote schoonmaak en gooi dingen weg die je niet meer nodig hebt.

Ga sporten

Door te bewegen verdrijf je stress en verhoog je de productie van gelukmakende stofjes in je lichaam. Hiernaast voel je je gezonder en zelfverzekerder.

Eet en drink gezond

Wanneer je veel suiker, vet en cafeïne nuttigt, kun je last krijgen van een verstoorde energiebalans. Soms ben je heel actief maar een half uur later zak je volkomen in en heb je bijna de energie niet om naar je bed te lopen. Laat ongezond eten staan en verkies groenten en fruit boven vette happen en koekjes. Je zult snel verschil merken!

Verzorg je lichaam

Neem wanneer je niet zo lekker in je vel zit de tijd om je lichaam te verzorgen. Ga bijvoorbeeld naar de kapper, scheer jezelf of ga bijvoorbeeld lekker naar de sauna. Dat zal je zelfvertrouwen een boost geven en vergemakkelijkt het herstelproces!

Het bericht Hoe krijg ik mijn leven terug op de rails? verscheen eerst op Gezond.be.

Stel jezelf iets leuks in het vooruitzicht

Zit je in een lastige periode? Zorg dan dat je leuke dingen hebt om naar uit te kijken. Stel jezelf iets leuks in het vooruitzicht. Plan leuke activiteiten in het weekend die ervoor zorgen dat je de week doorkomt.

Zoek afleiding

Als je thuis in je pyjama in bed ligt, blijf je in die depressieve sleur. Ook al voelt dit het meest ‘veilig’, het is beter om erop uit te gaan en afleiding te zoeken. Bel je vrienden en vriendinnen op en doe leuke dingen. Je zal je vanzelf beter gaan voelen.

Focus op de goede dingen

Probeer niet te veel aandacht te besteden aan de dingen die fout gaan. Focus je vooral op de dingen die goed gaan. Zo zal je zien dat je eigenlijk heel goed bezig bent!

Sporten

Wanneer je sport, maakt je lichaam het stofje endorfine aan. Dit stofje wordt ook wel de ‘feel good drug’ genoemd. Dit maakt je namelijk hartstikke gelukkig. Ga lekker hardlopen en zorg dat je dit op dagelijkse basis blijft doen.

Praat

Praten over je problemen lucht op. Zo geef je je emoties een plekje. Wanneer je de dingen waarover je piekert alleen maar voor jezelf houdt, zullen deze zich opkroppen en ga je je alleen maar slechter voelen. Praat met iemand die je vertrouwt en als je deze niet hebt, zoek dan professionele hulp.

Het bericht 5 manieren om je minder depressief te voelen verscheen eerst op Gezond.be.

Verschillende fasen van een Depressie na Scheiding

Voordat de knoop tot scheiding is doorgehakt ben je al door verschillende emotionele achtbanen heen gegaan. Elke scheiding is uniek. Of jullie nu hebben besloten te scheiden doordat jullie uit elkaar gegroeid zijn of doordat een van beide partners is vreemdgegaan, de liefde elders heeft gevonden of een andere oorzaak, de sfeer rondom de scheiding zal zelden tot nooit feestelijk zijn. Ook na de scheiding zal je in je eentje door verschillende fasen van herstel heen moeten voordat je je normale leven weer kunt oppakken. De een heeft veel tijd nodig om er bovenop de komen en raakt in een depressie na zijn scheiding, de ander is minder lang van slag.

Depressieve emoties na scheiding

Hoewel depressies vaak al ingebed zijn in de psyche van een persoon, kunnen milde depressies ook het gevolg zijn van omstandigheden. Een echtscheiding is een dusdanig roerige periode in je leven dat depressieve gevoelens veelvuldig voorkomen. Om te voorkomen dat je negatieve emoties na de scheiding ontaarden in een echte depressie is het belangrijk om de tijd te nemen om deze emoties ook daadwerkelijk te voelen en toe te laten.

In het begin zijn hevige emoties vaak het meest aanwezig. De grondvesten van je leven zijn opeens verdwenen en je zult alleen verder moeten. In deze fase kun je daadwerkelijk lichamelijke klachten ervaren. Pijn, slechte concentratie, eetproblemen, angstige gevoelens, slapeloosheid, het zijn allemaal symptomen die voor kunnen komen. Ook depressieve gevoelens als angst, paniek, woede en een verdoofd gevoel komen voor.

Schakel eventueel een therapeut in

Het gevoel te kort te komen of juist een gevoel van schaamte komen vaak voor na een scheiding. Een gevoel van mislukking en een bijbehorend gebrek aan zelfvertrouwen kunnen leiden tot een depressie na scheiding. Na de eerste periode van schok zal je je moeten aanpassen aan de nieuwe situatie. De stress die hoort bij deze periode van aanpassing en alle zaken die geregeld moeten worden kunnen ervoor zorgen dat het je snel teveel wordt. Je leven gaat echter door, dus het is normaal dat je deze depressieve gevoelens voelt.

In deze fase is het belangrijk om te proberen te blijven functioneren en te voorkomen dat je gevoelens je de baas worden. Zorg er echter wel voor dat je ook de tijd neemt om deze gevoelens te blijven voelen en om lief voor jezelf te zijn. Praat daarnaast ook voldoende met je omgeving. Mocht je er niet in je eentje uitkomen schakel dan de professionele hulp van een therapeut in. Deze kan je helpen met het verwerken van je scheiding en voorkomen dat je in een langdurige depressie belandt na de scheiding.

Het verwerken van je scheiding

Nadat alle praktische zaken zijn geregeld wordt het stiller. Je emoties worden gelijkmatiger en je kijkt weer naar de toekomst. Dit is echter ook de periode waarin veel mensen het moeilijk krijgen en depressief raken. Nu de puinhopen zijn opgeruimd kun je overzien wat er is overgebleven. Mocht je nog niet eerder de hulp van een professional hebben ingeschakeld, schroom nu dan niet. Een onafhankelijke blik kan je helpen je depressieve gevoelens te begrijpen en op orde te krijgen. Kijk daarnaast met een open blik naar de toekomst. Nieuwe plannen, hobby’s of vrienden helpen je om nieuwe leven in te richten.

Geniet van je vrijheid

Hoewel je misschien niet op zoek was naar vrijheid is dit wel de periode waarin je je eigen leven weer moet gaan herinrichten. De wijzigingen in je leven hebben voor verschillende veranderingen gezorgd. Deze kun je aangrijpen om je leven een nieuwe invulling te geven. Dit kan ook gelden voor vrienden: sommige vriendschappen zullen sterker geworden zijn, anderen verwaterd. Daarnaast kun je nu ook voor jezelf kiezen. Wie ben je en wat vind jij belangrijk?

Nu de scherpe randjes er af zijn kun je je scheiding beter in perspectief plaatsen. Lastige zaken zullen je af en toe nog uit het veld slaan, maar je niet meer compleet ontwrichten. Voor belangrijke zaken als je financiën en je woonsituatie ben je nu volledig zelf verantwoordelijk. Hoewel je een nieuw leven hebt opgebouwd, kun je nog altijd verdriet voelen over je scheiding. Hierin sta je gelukkig niet alleen. Lotgenoten, maar ook je ex-partner, zullen dezelfde gevoelens hebben.

Het bericht Depressie na scheiding: Hoe omgaan met deze Gevoelens? verscheen eerst op Gezond.be.

De medische definitie van een depressie luidt:

Een langdurige stemmingsstoornis die gekenmerkt wordt door een verlies aan levenslust of een lang aanhoudende zwaar terneergeslagen stemming.

Om vast te kunnen stellen of iemand leidt aan een depressie dient er te worden voldaan aan een aantal voorwaarden, dan wel dient er sprake te zijn van de aanwezigheid van specifieke symptomen die kenmerkend zijn voor een depressie in algemene zin:

• Gebrek aan belangstelling voor dagelijkse bezigheden
• Constant gebrek aan energie
• Weinig besluitvaardig
• Ontbreken van de meest basale vorm van concentratie, ook in zeer tijdelijke situaties
• Groot gevoel van het hebben van schuld aan situaties of sterk gebrek aan eigenwaarde
• Onvermogen tot het hebben van een kwalitatief goede nachtrust
• Neiging om te weinig te bewegen, of op bepaalde momenten juist weer veel beweging
• Terugkerende doodswens (neiging tot suicidaal gedrag)

Richtlijnen voor diagnose

Deze opsomming van symptomen hoeven niet allemaal tegelijkertijd aanwezig te zijn om de diagnose van depressiviteit te kunnen stellen.Vooraleer er sprake kan zijn van een in medisch opzicht aanwezige depressie dienen er in ieder geval vijf of meer symptomen, gedurende minstens twee weken, aanwezig te zijn. Hiervoor wordt de richtlijn zoals vastgelegd in DSM IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, oftewel 'diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen') gehanteerd. Dit is een Amerikaans handboek wat wereldwijd in de medische wereld als standaard wordt gehanteerd in de psychiatrische diagnostiek.

Naar schatting leidt 5 tot 10% van de wereldbevolking aan een of andere vorm van depressie en de verwachting is dat circa 10 tot 20% van de wereldbevolking te maken zal krijgen met een depressie.

Dysthyme Stoornis

Indien er sprake is van minder nadrukkelijk aanwezige symptomen bij een individu,maar deze klachten gedurende een periode van twee jaar wel worden ervaren, spreekt men van een dysthyme stoornis. Als deze persoon naast de eerder genoemde klachten van depressieve aard ook periodes kent waarin de stemming juist geheel tegenovergesteld oogt, bijvoorbeeld door extreem positief gedrag of juist extra prikkelbaar en gevoelig is, kan er sprake zijn van een beginnende bipolaire stoornis, ook wel bekend onder de term "manisch depressief". In die laatste situatie komt het ook frequent voor dat de patiënt bijzonder weinig nachtrust neemt en tegelijkertijd energieker oogt dan je in een dergelijke situatie zou mogen verwachten.

In algemene zin zijn er diverse types van depressie te onderscheiden.

1. Er kan sprake zijn van een éénmalige periode van depressie ervaren.
2. Of er kan sprake zijn van chronisch aanwezige depressieve klachten (recidiverende depressie).

De meeste mensen die een periode van deppresiviteit hebben ervaren krijgen in meer of mindere mate te maken met een terugkeer van verschillende symptomen. Dit hoeft overigens niet te betekenen dat er bij de meerderheid sprake is van een recidiverende depressie.

Depressie na Ontslag: Vaak meer dan 1 oorzaak

In veel gevallen waarbij een depressie is vastgesteld is er vaak sprake van een veelvoud aan factoren die een bijdrage leveren aan het ontstaan van een depressie. In veel gevallen zijn er drie verschillende hoofdfactoren aan te wijzen:

• biologische factoren (erfelijkheid)
• sociale omstandigheden
• psychische factoren

Met name sociale factoren nemen een voorname plaats in. Sociale processen spelen een belangrijke rol in het dagelijkse leven. Veel mensen hechten waarde aan een kwalitatief goed sociaal leven. Daarnaast wordt het hebben van een duidelijke structuur als essentieel ervaren voor de kwaliteit van het leven. Indien er zich plotseling omstandigheden ontwikkelen die dat proces doorbreken wordt er een groot beroep gedaan op het individu om met dergelijke veranderingen om te gaan.

Verdrietige of schokkende gebeurtenissen of ervaringen kunnen dan heel makkelijk een persoon uit balans brengen omdat juist dat het fundament is wat zorgt voor stabiliteit. Het verwerken van dergelijke situaties is heel verschillend per individu en veel hangt af van het incasseringsvermogen van de desbetreffende persoon. Dergelijke gebeurtenissen, zoals ontslag kunnen een depressie dan makkelijk veroorzaken.

Zoektocht naar een nieuwe basis

Na besef van de realiteit en de persoonlijke gevolgen hiervan kan een periode van somberheid ten gevolge van ontslag overgaan in een depressie. Juist het idee dat door een dergelijk ingrijpende verandering er een verlies dreigt van de sociale contacten in bijvoorbeeld de werksfeer zorgt voor veel onwennigheid. De basis is weg en men heeft snel het gevoel opnieuw te moeten beginnen. Vaak is men dan ook geneigd de schuld bij zichzelf te zoeken, terwijl de feitelijke oorzaak in veel gevallen niet persoons gebonden is.

In veel gevallen kan het helpen om een luisterend oor te hebben of te bieden. Vaak is men zelf in staat om met hulp te leren om objectief naar de veroorzakende situatie te kijken en zodoende een ander besef te ontwikkelen. Juist het gehecht zijn aan situaties die niet langer een vaste waarde vertegenwoordigen dient doorbroken te worden om ruimte te maken voor nieuwe inzichten. het geven van ruimte en het stimuleren van de persoonlijke ontwikkeling kan dan essentieel zijn in het genezingsproces.

Het bericht Depressie na ontslag verscheen eerst op Gezond.be.

Lichamelijk en geestelijk herstel

Naast herstel op lichamelijk vlak moet je zelf ook op geestelijk vlak herstellen. Je lijf is vaak verzwakt na een operatie. Hierdoor ben je in de herstellende fase extra vatbaar voor allerlei infecties en verkoudheden. Dit kan ook op geestelijk vlak zijn weerslag hebben, je wilt immers weer zo snel mogelijk op de been zijn. Depressieve gevoelens na een operatie zijn dus niet vreemd en komen relatief veel voor. Als de depressie serieuze vormen aan begint te nemen dan is het verstandig contact op te nemen met de behandelend arts. Ook dergelijke klachten kunnen horen bij het genezingsproces en hier moet serieus mee omgesprongen worden. 

Traumatische ervaring

Depressie na een operatie kan verschillende oorzaken hebben. Een operatie kan in meer of mindere mate een traumatische ervaring zijn voor je zijn. Ben je plotseling opgenomen na een hartaanval of een zwaar ongeluk? Dan heb je je niet kunnen voorbereiden op je ziekenhuisopname en moet je soms door een soort rouwproces heen om te verwerken wat je hebt meegemaakt en wat je eventueel bent kwijtgeraakt. Je hebt tijd nodig om alles een plek te geven. Heb je een intensieve ingreep als een hartklepoperatie achter de rug? Ook na een dergelijk operaties komen neerslachtige gevoelens of een echte depressie voor. In beide gevallen kan dit de eerste dagen te maken hebben met de narcose en de lichamelijke ongemakken na de operatie. Later kan dit ook een meer existentiële oorzaak hebben door alle verwarrende gevoelens en emoties die voor en rond de operatie meespelen.

Heftige emoties na een operatie

De emoties na een goed geslaagde operatie zijn vaak overwegend positief en optimistisch. Je bent immers herstellende, de operatie is goed gelukt en je kunt weer vooruit. Dit geldt zeker ook voor de naasten van de patiënt. Toch is soms de wetenschap dat de operatie technisch geslaagd is niet voldoende. Na een intensieve operatie kan het zijn dat je als patiënt het idee hebt dat je extra tijd hebt gekregen. Voor sommige mensen zorgt deze wetenschap voor verwarrende gevoelens. Daarnaast kan het herstelproces zowel zichtbaar als onzichtbaar soms nog een hele tijd duren en kan de periode van revalidatie erg zwaar zijn.

Gevoelens van de partner

Onbegrip voor de negatieve emoties van de patiënt vanuit de omgeving kan meespelen in de depressieve gevoelens. De omgeving is opgelucht over het slagen van de operatie en maken de ongemakken van hun partner, vriend of familielid zelf niet lichamelijk mee. Daarnaast komt het ook voor dat de directe omgeving te bezorgd is, waardoor de patiënt zich verstikt en schuldig voelt. Heb je zelf een partner die een heftige operatie heeft ondergaan? Veel praten over deze sentimenten kan zowel de patiënt als de omgeving helpen. 

Vertrouwen in het eigen lichaam terugwinnen

Daarnaast is het belangrijk dat de geopereerde weer vertrouwen krijgt in zijn eigen lichaam. Dit vertrouwen is soms flink geschaad door de reden van de operatie. Bij een hartoperatie zijn patiënten soms het vertrouwen in het functioneren van het eigen lichaam kwijt. Zeker als er een lange aanloopperiode aan de operatie vooraf ging. Na een ongeval, zeker bij jonge mensen, speelt soms juist de kwetsbaarheid van het bijna verloren leven mee bij depressieve gevoelens na operatie. Het terugwinnen van dit vertrouwen in je lijf en je leven hoort bij het proces, maar dit kost soms flink wat tijd.

Nieuwe levenskeuzes

Bij een positieve kijk op het herwonnen leven na een ingrijpende operatie hoort soms ook het maken van (nieuwe) levenskeuzes. Is het maken van nieuwe keuzes en het inslaan van nieuwe wegen nodig? Om de operatie te verwerken en om te gaan met de gevoelens en gedachtes over eventuele nieuwe levenskeuze is het praten met familie en vrienden aan te raden. Juist ook sociale contacten kunnen erg belangrijk zijn in de herstellende fase. 

Een echte depressie voorkomen of aanpakken

Als er stemmingswisselingen en verwarring blijven optreden dan is het verstandig om contact op te nemen met de behandelend arts zodat een echte depressie kan worden voorkomen. De arts kan vervolgens doorverwijzen naar een psycholoog. Mochten de volgende punten voorkomen dan is het raadzaam om een specialist in te schakelen:

• Wisselende emoties
• Slaapstoornissen
• Geen eetlust
• Moeheid
• Concentratiestoornissen
• Algehele lusteloosheid
• Wanhopige gevoelens
• Slechte verzorging

Het bericht Depressie na een Operatie: Hoe mee Omgaan? verscheen eerst op Gezond.be.

De verschillende soorten depressies

Er wordt onderscheid gemaakt in drie soorten depressies, namelijk een lichte depressie, een matig ernstige depressie en een ernstige depressie. Een lichte depressie is de minst ernstige vorm van een depressie, die meestal drie maanden aanhoudt. Mensen met een lichte depressie zijn neerslachtig, maar kunnen nog wel gewoon blijven functioneren. Dit is niet het geval bij mensen met een matig ernstige depressie en een ernstige depressie. De klachten van deze mensen beginnen namelijk licht, maar worden steeds erger. Ook is de kans klein dat de klachten vanzelf overgaan, waardoor mensen met een matig ernstige depressie en een ernstige depressie vaak aangewezen zijn op de hulp van ervaren hulpverleners.

In feite is de grens tussen een lichte depressie, een matig ernstige depressie en een ernstige depressie erg vaag. Het is dan ook moeilijk om te bepalen wat voor soort depressie men heeft. De reden dat de drie soorten depressies toch apart van elkaar worden gezien, is omdat de vormen van depressies allemaal een andere behandeling nodig hebben. Zo is het bij een lichte depressie slechts van belang dat de huisarts de patiënt in de gaten houdt, terwijl bij een matig ernstige depressie en bij een ernstige depressie echt professionele hulp nodig is.

Andere vormen van depressies zijn postpartum depressies, seizoensgebonden depressies en een manisch-depressieve stoornis.

De oorzaken van een depressie

Uit onderzoek is gebleken dat het ontstaan van een depressie te maken heeft met drie factoren, namelijk:

1. Biologische factoren: mensen met een depressie hebben afwijkingen of veranderingen in bepaalde hersengebieden die de emotie en de stemming regelen.
2. Sociale factoren: ingrijpende gebeurtenissen, zoals het overlijden van een naaste, een echtscheiding of het uit huis gaan van kinderen kan ook voor een depressie zorgen. Daarnaast kunnen ook trauma’s uit de jeugd de kans op een depressie vergroten.
3. Psychische factoren: sommige persoonlijke eigenschappen kunnen ook sneller tot een depressie zorgen. Hierbij kun je denken aan onzekerheid, moeite om hulp of steun te vragen en perfectionisme.

Zo kan er bijvoorbeeld een depressie ontwikkelen bij iemand die hier biologisch en psychisch aanleg voor heeft (afwijkingen in het hersengebied, aanwezigheid van bepaalde persoonlijke eigenschappen als onzekerheid), als deze persoon een heftige sociale verandering in gaat. Hierbij kun je denken aan een echtscheiding, een verhuizing of het overlijden van een dierbare. Uiteindelijk zorgt dus de combinatie van factoren meestal voor een depressie.

De symptomen van een depressie

Je hebt officieel een depressie als je gedurende minimaal twee weken last hebt van een neerslachtige stemming (gedurende het grootste deel van de dag, bijna elke dag) en ernstig verlies van interesse in dagelijkse activiteiten (gedurende het grootste deel van de dag, bijna elke dag), waardoor er sprake is van een beperking in het functioneren.

Daarnaast dienen er minimaal drie van onderstaande symptomen aanwezig te zijn om te kunnen spreken van een depressie:

• Problemen bij het slapen (meer, minder)
• Problemen bij het eten (meer, minder)
• Rusteloosheid
• Geremdheid
• Vermoeidheid
• Concentratieproblemen
• Besluiteloosheid
• Vertraagd denken
• Terugkerende gedachten aan dood of zelfdoding
• Gevoelens van waardeloosheid
• Gevoelens van overmatige schuld

Heb je te maken met drie of meer van deze symptomen, dan is er sprake van een depressie. Een bezoek aan de huisarts is in dit geval verstandig. 

Het bericht Overige depressies verscheen eerst op Gezond.be.

Symptomen die horen bij een depressie

Op het moment dat je lijdt aan een depressie dan zul je te maken krijgen met kenmerkende verschijnselen en symptomen zoals:

• Je verliest de realiteit uit het oog en je ziet het leven erg somber in,
• Je kunt zaken niet meer zien zoals deze doorgaans door je omgeving gezien worden,
• In tegenstelling tot, bij een lichamelijke ziekte, zal het contact met je omgeving veel minder, of helemaal niet meer, aanwezig zijn,
• Er is vaak geen begrip van de omgeving voor de situatie waarin je verkeerd omdat deze niet wordt begrepen,
• Je voelt je enorm machteloos en ook het gevoel van hulpeloosheid neemt hand over hand toe,
• Je lichaam en geest werken trager dan normaal (dit uit zich in onder andere lusteloosheid, slapte, daadloosheid, ongevoeligheid, willoosheid, en in een ernstig geval zelfs in een sterk verminderde of volledig opgeheven bewustzijn)
• Je bloedsomloop, ademhaling en spijsvertering komen eveneens op een erg laag pitje te staan zonder dat je daar zelf weet van hebt en zorgt in de regel ook voor onbegrip je omgeving,
• Gevoelens van angst, volledige onverschilligheid (apathie) en wanhoop zullen elkaar afwisselen als je lijdt aan een depressie.

Een depressie wordt in de regel niet goed begrepen en het bieden van afleiding, medeleven of troost door mensen uit je omgeving zullen meestal geen soulaas bieden.

Gevaarlijke symptomen van een depressie

Bij een depressie kan er een gevaarlijke situatie ontstaan op het moment dat je weer een beetje bewust kunt handelen. Op dat ogenblik is de kans op zelfdoding immers sterk toegenomen zonder dat je daar zelf veel aan kunt veranderen. De neiging tot zelfdoding bij een depressie vindt in een heleboel gevallen een basis in een voor buitenstaanders (en dikwijls ook voor je zelf) logische redenering. Bij een depressie is het dan ook essentieel om te beseffen dat je rationele processen in de hersenen op een zeker moment niet langer meer als rem kun gebruiken om de emotionele processen te stoppen. Dikwijls zal dan eveneens duidelijk worden hoe je probeert om zelf een oplossing te vinden, en vervolgens doorgaans radeloos wordt omdat iedere logische ingreep op de depressie gedoemd lijkt te mislukken.

Hulp zoeken bij een depressie

Wanneer je vermoedt dat je in een depressieve toestand terecht bent gekomen, en er zelf niet meer uitkomt, dan is het goed om hier over te gaan praten (met bijvoorbeeld een familielid, een goede vriend of beter nog je huisarts). Alleen op die manier kun je de hulp krijgen die nodig is om je van je depressieve klachten af te helpen, of tenminste deze te verminderen.

Het bericht Depressie symptomen verscheen eerst op Gezond.be.