Het fietsseizoen lonkt en misschien ben je toe aan een nieuwe fiets, of je ondervindt bij het fietsen wel ergens pijn of ongemak. Lees onze tips die je kunnen helpen opnieuw zorgeloos rond te toeren.
Competitief, race of gewoon comfort?
Vooraleer je op zoek gaat naar het voor jouw beste frame en de overeenstemmende juiste maat, moet je duidelijk je doelstellingen formuleren. De fietsmaat moet overeenstemmen met die doelstellingen; ga je enkel recreatief fietsen, competitief of wedstrijdfietsen? Ook belangrijk, wat zijn je eerdere ervaringen en antecedenten? Welke zijn je ambities? De meeste fietsfabrikanten hebben voor elk van deze fietsers in hun gamma een model die aan die doelstellingen beantwoordt.
Lichaamsbouw of lichaamslengte?
Niet je lengte, maar wel je lichaamsbouw is doorslaggevend bij de keuze van het juiste frame. Lenigheid is hierbij erg belangrijk, en dan vooral de lenigheid in de lenden. Deze eigenschap bepaalt hoe diep je gebogen over het stuur kan zitten. Bij de zoektocht naar je juiste zitpositie is die lenigheid van grote tel, en dus ook de lengte van de horizontale bovenbuis. De lengte van de verticale zadelbuis is niet de enige determinerende indicator bij het bepalen van je juiste framemaat!
Eerdere klachten?
Vertel ook zo gedetailleerd mogelijk welke eerdere eventuele klachten je had. Samen met de fietshandelaar of rechtstreeks met een gespecialiseerde ergotherapeut afwegen of die klachten veroorzaakt worden door een slechte fietshouding, zitpositie, of verkeerde fietsmaat. Breng dus steeds je oude fiets mee!
Zitpositie
Factoren die zeker in kaart moeten gebracht worden om de juiste zitpositie te bepalen zijn:
- De breedte van je stuur,
- de framemaat,
- type zadel en soort pedalen
- cranklengte
Ze zijn doorslaggevend bij de zoektocht naar je juiste zoekpositie, en zullen bij klachten dus steeds opnieuw in rekening gebracht worden.
Zitpositie optimaliseren
Een gespecialiseerde persoon (bikefitter) kan dankzij het aanbrengen van zadeldrukpunt sensoren en het bepalen van de meest gebruikte handposities de ideale zitpositie aanduiden.
Dit kan:
- Door het klik pedaalsysteem te evalueren en de positionering van de schoenplaatjes aan te passen.
- Door de zadelpositie te verhogen of te verlagen of te kantelen
- Door het stuur te kantelen, de stuurpen te verkorten of langer te maken, het stuur te verbreden of te versmallen
- Door te evalueren en na test te herevalueren.
Besluit
Bij de zoektocht naar jouw gepaste fiets op maat , moet je eerst je eigen fiets DNA bepalen. Houd rekening met je:
- doelstellingen
- lichaamsbouw
- ervaringen/ klachten
- statische lichaamsopmetingen
- zitpositie.
Gespecialiseerde fietshandelaars en bikefitters kunnen je hierbij helpen. Indien je beroep doet op een bikefitter die je bijstaat vergt dit inderdaad een bijkomende investering. Neem het van ons aan, die wordt dubbel en dik terugverdiend, dankzij zorgeloos en pijnvrij fietsplezier.
