Bikesolutions

Fietsen is gezond en het zal je tevens nog verbazen hoeveel kcal je wel niet kan verbranden met fietsen. Je kan het namelijk gerust even tussendoor doen en zo toch nog aan je dagelijkse beweging komen. Je kan bijvoorbeeld de fiets pakken naar je werk of de supermarkt. Misschien is dit slechts vijftien minuten fietsen, maar heen en weer fietsen zorgt voor de dagelijkse beweging van dertig minuten per dag.

Voordelen van fietsen als lichaamsbeweging

  • Je verbrandt al vet als je meer dan 30 minuten per dag fietst.
  • 2,5 km per dag fietsen verlaagt het risico op diabetes.
  • De mens wordt ouder door regelmatig te gaan fietsen.
  • Fietsen zorgt voor een betere doorstroming van de bloedvaten en vermindert dus de kans op dicht slippende aderen.
  • Fietsen vermindert stress.
  • Recreatief fietsen verbrandt 480 kcal per uur bij een gewicht van 60 kg.
  • Minder blessures.

Interessante artikels: rendementsverhogende tips, de juiste fietsmaat, pijn bij het fietsen.