Séverine, in je boek "Van Rush naar Rust" heb je het over het belang van bewust kiezen voor rust en zelfzorg. Wat is voor jou de kern van je missie, en hoe vertaalt die zich in je dagelijkse leven?
"Mijn missie is heel helder: ik wil mensen helpen om hun eigen grenzen te herkennen en hen leren hoe ze zelf verantwoordelijkheid kunnen nemen over hun welzijn. Voor mij persoonlijk betekent dat het opbouwen van routines en zelfzorg-gewoontes die diep geïntegreerd zijn in mijn leven, zoals ademhalingsoefeningen, beweging, mijn pitstop en regelmatig reflecteren op wat me energie geeft of kost. Deze missie is niet alleen een theoretisch concept; het zit verweven in alles wat ik doe, van mijn werk tot mijn privéleven. Ik weet dat, als ik mijn eigen regels en grenzen niet respecteer, ik mezelf weer richting een burn-out duw. Daarom houd ik mezelf eraan."

Je schrijft ook over het belang van een netwerk van steun en het hebben van buddy's die je helpen in je zelfontwikkeling. Kun je uitleggen hoe dit in jouw leven werkt en waarom het zo belangrijk is?
"Een netwerk van steun is cruciaal. Je kunt niet alles alleen doen, en je hebt mensen om je heen nodig die je begrijpen, ondersteunen, en feedback geven wanneer je dat nodig hebt. In mijn leven betekent dat dat ik mensen om me heen heb verzameld die verschillende rollen vervullen. Mijn partner is een belangrijke steun, maar ik heb ook vrienden die me helpen reflecteren of die simpelweg meegaan naar een toneelvoorstelling omdat mijn partner daar geen interesse in heeft. Buddy's kunnen ook helpen bij specifieke doelen, zoals 'nee' leren zeggen. Je kunt dit oefenen met iemand die je vertrouwt, en die je helpt die grens te stellen zonder je daar schuldig over te voelen."

Hoe pas jij zelfreflectie toe in je dagelijks leven, welke tools gebruik je daarvoor?
"Ik noem het graag Soul searching. Het is iets wat ik de hele dag door doe, in kleine momenten. Het hoeft geen lange meditatie of diepgaande sessie te zijn. Het kan al beginnen met een eenvoudige vraag: hoe voel ik me nu, na dat gesprek of na die activiteit? Wat deed dat met mijn energie? Door steeds weer kort te reflecteren op hoe ik me voel en wat ik nodig heb, leer ik veel over mezelf en kan ik sneller schakelen wanneer ik merk dat ik uit balans raak. Een belangrijke tool die ik hierbij gebruik is bijvoorbeeld een bodyscan, die ik kort en efficiënt doe om te voelen waar spanning zit. Daarnaast gebruik ik ook reflectievragen, zoals in mijn reflectiedagboek, dat mensen op mijn website kunnen downloaden."

Hoe ga je te werk bij het vaststellen van je eigen ontwikkelingsdoelen?
"Ontwikkelingsdoelen zijn essentieel om verder te groeien. Voor mij begint het met een duidelijk besef van waar ik sta en wat ik wil bereiken. Dat kan gaan over mijn werk, zoals het schrijven van een boek, maar ook over persoonlijke aspecten, zoals het verbeteren van mijn veerkracht. Ik stel mezelf regelmatig vragen zoals: 'Welke projecten staan er op mijn programma?' of 'Wat wil ik bereiken in dit stadium van mijn leven?' Als ik merk dat iets niet goed voelt of niet bijdraagt aan mijn missie, dan moet ik kritisch zijn en dat durven loslaten. Zo heb ik geleerd dat ik bijvoorbeeld niet meer dan drie à vier cliënten per dag kan zien in mijn praktijk. Ik heb dat getest en geoptimaliseerd tot ik vond wat voor mij werkt."

Het verschil tussen breinbewust en breinvriendelijk handelen. Kun je uitleggen wat je daarmee bedoelt en hoe je dat toepast in je leven?
“Breinbewust zijn betekent dat je beseft dat je brein grenzen heeft en niet alles kan verwerken. Ons brein is niet gebouwd om continu te multitasken of constant blootgesteld te worden aan digitale prikkels. Breinvriendelijk handelen betekent dat je actief keuzes maakt die je brein ondersteunen, zoals het nemen van regelmatige pauzes, focus houden op één taak, en bewust tijd vrijmaken voor ontspanning. In mijn eigen leven heb ik bijvoorbeeld geleerd om geen multitasking te doen en zorg ik ervoor dat ik regelmatig even uitlog van digitale platforms om mijn brein de rust te geven die het nodig heeft."

Je benoemt vaak hoe belangrijk zelfzorg is en dat je regelmatig moet evalueren wat je nog nodig hebt. Hoe ziet die zelfreflectie eruit voor jou, en hoe pas je dat toe in het dagelijkse leven?
"Zelfreflectie is voor mij een continu proces. Doorheen de dag check ik regelmatig in bij mezelf: hoe voel ik me? Wat heeft vandaag mijn energie gegeven en wat heeft het gekost? Ik ben heel bewust bezig met het zoeken naar wat werkt voor mij in het moment. Daarnaast heb ik vaste momenten ingepland waarin ik wat dieper reflecteer, zoals op het einde van de dag of de week. Dat helpt me om patronen te zien en mijn zelfzorg daarop aan te passen. Het gaat om flexibel blijven en durven aanpassen wat nodig is om goed voor jezelf te blijven zorgen."

In je boek heb je het ook over het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen welzijn. Waarom is dat zo belangrijk, en hoe motiveer je mensen om die verantwoordelijkheid te nemen?
"Verantwoordelijkheid nemen is echt de sleutel tot verandering. Niemand anders kan jouw leven voor je leiden of jouw keuzes maken. Vaak zitten mensen vast in een patroon omdat ze denken dat ze geen invloed hebben op hun situatie, maar er zijn altijd keuzes die je kunt maken, hoe klein ook. Het begint bij bewustwording: erkennen dat je bijvoorbeeld overprikkeld bent of dat je niet gelukkig bent met bepaalde aspecten van je leven. Vanuit die bewustwording kun je stap voor stap actie ondernemen. Het is niet altijd makkelijk, en soms betekent het dat je moeilijke keuzes moet maken, zoals je werk aanpassen of bepaalde relaties herzien. Maar door verantwoordelijkheid te nemen, krijg je de controle terug over je leven en kun je werken aan je welzijn."

Je gebruikt in je boek ‘Van rush naar rust’ de term 'collateral beauty' om te beschrijven hoe moeilijke situaties vaak onverwachte voordelen brengen. Kun je dat toelichten?
"Ja, ik geloof heel sterk in het concept van 'collateral beauty'. Wanneer je iets moeilijks meemaakt, zoals een ontslag of een persoonlijke crisis, voelt dat op dat moment als een ramp. Maar vaak, als je later terugkijkt, zie je dat het je juist nieuwe kansen heeft gebracht. Het ontslag kan je bijvoorbeeld de mogelijkheid geven om eindelijk die stap te zetten naar het werk waar je echt blij van wordt. Dit is geen kwestie van positief denken, maar meer van erkennen dat elk moeilijk moment ook deuren kan openen naar groei en nieuwe mogelijkheden. Het vergt vertrouwen in het proces en een open houding om de lessen te zien die in die situaties verborgen liggen."

Wil je meer leren over hoe je van stress naar veerkracht kunt gaan en praktische tools ontdekken om je welzijn te verbeteren? Bezoek dan Séverine’s website op www.vanstressnaarveerkracht.be voor meer informatie en inspiratie.

Lees Séverine’s nieuwste boek: 100+ lifehacks voor een eenvoudiger leven met hoogsensitiviteit uitgegeven bij Pelckmans.
Een grappig, sensitief en compact boekje. Met 20 dilemma’s en honderden tips & tricks. Herkenbaar voor HSP’s én laagdrempelig voor dierbaren van HSP’s. Een perfect go to hebbeding met concrete tips én fantastische illustraties van Marloes De Vries.

Het bericht Zelfzorg, grenzen stellen en verantwoordelijkheid nemen: in gesprek met Séverine Van De Voorde verscheen eerst op Gezond.be.

‘Eerst en vooral wil ik benadrukken dat hoogsensitiviteit geen stoornis is’, vertelt klinisch psycholoog Sara Mortelé. ‘Er bestaan nog altijd heel veel misverstanden rond. Zo wordt er nog vaak gedacht dat mensen die hoogsensitief zijn, ook emotioneel zwakker zijn. Maar HSP is eerder een persoonlijkheidskenmerk. Daardoor zijn er heel veel combinaties mogelijk en voelt HSP niet bij iedere hoogsensitieve persoon hetzelfde aan. Wel weten we dat het zenuwstelsel letterlijk gevoeliger is dan bij niet-hoogsensitieve personen. Dat wil zeggen dat de verschillende prikkels, zowel uit je omgeving als interne prikkels, sneller binnenkomen. Ook het emotiecentrum in je hersenen, je amygdala, is gevoeliger en reageert daardoor sneller en heviger op emoties. Jammer genoeg kunnen we hoogsensitiviteit nog steeds niet vaststellen via een scan of onderzoek.’

Kapotte filter

We moeten hoogsensitiviteit zien als een filter die ontbreekt of niet goed werkt. Iedere prikkel komt even hard binnen en op hetzelfde moment. Sarah Mortelé: ‘Ben je als niet-hoogsensitieve persoon aan het werken en heb je honger, dan kun je dat hongergevoel onderdrukken om verder te kunnen werken. Bij HSP’ers is dat niet het geval. Ze kunnen zich nog maar moeilijk concentreren, aangezien alle prikkels even sterk binnenkomen. Nemen ze niet genoeg tijd om al die prikkels te verwerken, dan kunnen HSP’ers gemakkelijk overprikkeld raken. Overprikkeling uit zich in veel verschillende vormen. Vaak gaat het over fysieke klachten, zoals spierspanning of hoofdpijn. Zo geeft je lichaam aan dat je te ver gegaan bent, als een soort beschermingsmechanisme. Maar overprikkeling kan zich ook uiten in negatieve gevoelens en gedachten.’ 

‘Onderzoekers stelden vast dat er twee verschillende types HSP’ers bestaan. Enerzijds heb je de klassieke hoogsensitieve personen. Maar naast HSP bestaat ook HSS, of de High Sensation Seeker. Als HSS’er lijkt het alsof je voortdurend met de ene voet op het gaspedaal staat, en met de andere op de rem. HSS’ers geraken dus ook snel overprikkeld omdat ze hoogsensitief zijn, maar hebben ook constant nood aan nieuwe prikkels. Vaak zijn ze ambitieuzer, nemen ze meer risico’s en leven ze minder rustig dan de doorsnee HSP’ers.’

Hoogsensitief of niet?

Maar hoe weet je nu zeker of iemand hoogsensitief is of net niet? ‘Er bestaat een soort vragenlijst of zelftest van de grondlegster van HSP, Elaine Aron (die er in 1996 voor het eerst een boek over schreef, nvdr). Maar eigenlijk is die test wetenschappelijk niet echt onderbouwd. Daar staat bijvoorbeeld in: ‘Kun je goed andere mensen aanvoelen?’, ‘Neem je stemmingen of gevoelens makkelijk over?’, ‘Schrik je snel?’ Maar net omdat hoogsensitiviteit zo persoonlijk is, kun je moeilijk al die eigenschappen aan alle HSP’ers linken. Ik ben bijvoorbeeld zelf HSS’er en ik herken mezelf totaal niet in bepaalde eigenschappen.’ 

‘Hoogsensitiviteit blijft vooral een hele grote grijze zone die gebaseerd is op zelfherkenning. Ik raad aan om het samen met een psycholoog of therapeut te onderzoeken. Dan wordt er samen met jou gekeken naar bepaalde situaties en klachten. Vaak kun je ook al in de geschiedenis van de persoon in kwestie alarmbelletjes terugvinden. De kans is groot dat er ooit wel eens iets gebeurd is waardoor die hoogsensitiviteit tot uiting kwam, met overprikkeling tot gevolg. Je kunt HSP dus ook al bij kinderen vaststellen. Vaak gaat het over kinderen met een hele fantasierijke interne wereld. Ze voelen veel aan, ook van hun ouders. Maar dat is bij veel kinderen zo, daarom is het ook niet altijd duidelijk of het effectief over hoogsensitiviteit gaat.’

Kracht

‘Wat ik aan HSP’ers nog wil meegeven? In eerste instantie dat het belangrijk is dat ze HSP kunnen zien als een kracht. Als iemand bij mij langskomt, zit hij of zij meestal al in de fase van overprikkeling. Ik merk ook dat het beeld van de maatschappij dat HSP’ers zwak zouden zijn, heel sterk doorweegt. Daarbij zijn er tegenwoordig ook gewoon heel veel prikkels die op ons afkomen. Voor een gemiddelde persoon is dat al een heel druk leven, laat staan als je hoogsensitief bent. Overprikkeling gebeurt dus heel snel, en dan kan het leven zwaar worden. Besef als hoogsensitieve persoon dus echt dat het probleem niet bij jou ligt maar voor een groot stuk bij de maatschappij.’

‘Wil je van HSP je kracht maken, dan zijn er wel wat voorwaarden. Zo is het belangrijk om grenzen te stellen, te leven volgens je eigen tempo, in contact te blijven met jezelf en op tijd aan zelfzorg te doen. Eens je aan die voorwaarden voldoet, kan HSP echt een kracht zijn. Je kunt als HSP’er mensen namelijk heel goed aanvoelen, je weet zonder al te veel woorden waarover iets gaat. Dat is ook een rode draad die ik bij de patiënten in mijn praktijk hoor. ‘Het is precies alsof het woord hulpverlener op mijn hoofd getatoeëerd staat’, vertellen ze mij dan.’ 

Sarah Mortelé deelt op haar Instagrampagina @b.l.o.e.i handige tips voor je mentale gezondheid. Op haar website vind je meer info over de wandelsessies die ze organiseert.

Het bericht Hoogsensitiviteit: van klacht naar kracht verscheen eerst op Gezond.be.

Wat is de betekenis van hoogsensitiviteit?

Een hoogsensitief persoon is bovengemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels. Zo kan het zijn dat het zich bevinden in een mensenmassa als onprettig wordt ervaren, omdat hij of zij ‘overprikkeld’ wordt.

Hooggevoeligheid ontstaat in de samenwerking tussen de zenuwen en de hersenen. Het is vrijwel zeker erfelijk en er is geen verschil tussen mannen en vrouwen.

Wel bestaan er twee soorten hoogsensitiviteit.

• Het gros van de HSP’s, zo’n 70%, is van zichzelf tamelijk rustig en introvert.

• De andere 30% is juist extravert en heeft vrijwel constant behoefte aan nieuwe prikkels en indrukken.

Een kenmerk van dat laatste type hoogsensitiviteit is snel verveeld zijn, maar daarentegen ook snel oververmoeid of overbelast raken. Deze personen vallen onder de term HSS: High Sensation Seekers.

Wat zijn de kenmerken van hoogsensitiviteit?

• Zeer intense en gedetailleerde waarnemingen. Zo kunnen felle lichten of harde geluiden, zoals muziek op een festival, al snel te heftig zijn.
• Je ergens niet snel op je gemak voelen door de gevoeligheid voor prikkels van buitenaf
• Erg vermoeid raken na sociaal contact
• Het verkiezen van een rustige omgeving boven een drukke, zoals een mensenmassa
• Vaker ja zeggen dan nee zeggen
• Veel dromen, een rijke fantasie en alles uitgebreid overwegen
• Bovengemiddeld heftige en intense emoties
• Het in elkaar zetten van een planning of structuur is erg lastig
• HSP’s lijken soms wat verlegen, maar zijn dit in de werkelijkheid niet
• Erg ontroerd kunnen raken door kunst of muziek
• Er slecht tegen kunnen als iemand je observeert of in de gaten houdt
• Snel en hevig last hebben van stress en klachten als buikpijn, maag/darmklachten en vermoeidheid
• Een sterke, innige band met dieren en de natuur voelen
• Een vergroot risico op depressiviteit, angsten en verslavingen

Lastig in de maatschappij

Doordat de nadruk in onze maatschappij tegenwoordig voornamelijk op nadenken en beslissen op basis van ratio ligt, kunnen hoogsensitieve personen zich soms ondergewaardeerd of zelfs onderdrukt voelen. Zij zijn namelijk vaker geneigd beslissingen te maken op basis van emoties en gevoelens. Dat kan ervoor zorgen dat HSP’s zich willen aanpassen of hun gevoelens onderdrukken. Dat kan op zijn beurt weer leiden tot depressiviteit of een constant gevoel van niet op je gemak zijn ergens.

Dat betekent dat hoogsensitiviteit op die manier een grote invloed heeft op het persoonlijke en werkleven van de persoon. De kunst is om de hooggevoeligheid te accepteren en net om te zetten in een kracht. Dit is mogelijk zodra je de juiste balans hebt gevonden tussen actief zijn en rust nemen, maar ook grenzen leert durven stellen.

Ben ik hoogsensitief?

Het kan soms lastig zijn om te bepalen of je hoogsensitief bent. Op het internet vind je veel zelftesten waarin je persoonlijke vragen moet beantwoorden. Zo wordt er vaak gevraagd naar hoe je als kind was. Uit onderzoek blijkt namelijk dat hoogsensitiviteit in het merendeel van de gevallen aangeboren is en zelfs erfelijk is.

Als je als kind erg veel huilde, bang was voor nieuwe plaatsen in je leven (zoals een nieuwe school) of je nauwelijks uit je woorden kon komen zonder te stotteren of je te verspreken kan dat duiden op hooggevoeligheid.

Verder wordt veel aandacht geschonken aan je lichaamshouding, je kijk op het leven en je manier van omgaan met andere mensen.

Tips voor omgaan met hoogsensitiviteit

Hoogsensitiviteit wordt soms als iets negatiefs ervaren. Als je er op de juiste manier mee omgaat, hoeft dat echter totaal niet het geval te zijn. Hier enkele tips om op een positieve manier om te gaan met hooggevoeligheid.

• Besef, accepteer en leer leven met hoogsensitiviteit. Dat zal zorgen voor een beter begrip van jezelf en waarom je in bepaalde situaties net iets anders handelt dan anderen.
• Blijf vooral jezelf. Het onderdrukken van hoogsensitiviteit, door bijvoorbeeld met tegenzin in een mensenmassa te blijven waar je je niet op je gemak voelt, kan zorgen voor een neerwaartse spiraal. Durf naar jezelf te luisteren en stel grenzen in plaats van eindeloos rekening te houden met anderen. Iedereen is anders, dat maakt de wereld juist zo mooi.
• Daar sluit bij aan dat je je niet moet schamen als de vele prikkels je even te veel worden. Last voldoende rustpauzes en momenten voor jezelf in. Even je ogen sluiten, jezelf ergens terugtrekken of een wandeling maken kan enorm rustgevend werken
• De dag beginnen met een half uurtje voor jezelf kan een verschil maken voor hoe jij je de rest van de dag voelt. Denk hierbij aan even lezen in een boek, mediteren of andere oefeningen.
• Probeer de juiste werkomstandigheden voor jezelf te creëren. Hoogsensitieve mensen kunnen moeite hebben onregelmatige of erg lange werkdagen. Een werkomgeving zonder al te veel prikkels helpt ook.
• Durf je hoogsensitiviteit te bespreken met anderen, zoals familieleden of vrienden. Zij zullen dan beter in staat zijn om jou te begrijpen en kunnen er eventueel rekening mee houden in hun handelen.
• En tot slot: er bestaan cursussen voor Highly Sensitive Persons. In die cursussen of workshops wordt verteld en uitgelegd hoe je het best om kan gaan met het kenmerk.

Hoe zijn hoogsensitieve personen in een relatie?

Binnen een gezonde relatie neem je als hoogsensitief persoon af en toe de tijd om terug te keren bij jezelf. Je aandacht hoeft dan ook niet voortdurend bij de ander te zijn, maar mag ook even helemaal bij jezelf zijn.

Het kost vaak meer tijd om je bloot te geven bij je partner. Creëer daarom je eigen veiligheid. Als je het voor jezelf veilig maakt, ben je minder afhankelijk van je omgeving. Dan kun je je langzaam blootgeven.

Als een hoogsensitief persoon voel je je snel aangevallen en ga je erg snel in je denken. Zo denk je na over alle details waardoor je vaak al wat stappen verder bent dan iemand anders zoals je partner. Hou hier rekening mee.

Hooggevoelige partners zijn kwetsbaarder en het is belangrijk dat je dit van jezelf weet en je niet snel over jezelf laat heen lopen in een relatie.

Het bericht Zelftest hoogsensitiviteit verscheen eerst op Gezond.be.

Ongeveer 20% van de bevolking is hoogsensitief

Ongeveer 20% van de bevolking is een hoogsensitief persoon (HSP). HSP is een term uit de psychologie die door de Amerikaanse psychologe dr. Elaine Aron werd geïntroduceerd.

Bij deze eigenschap komen zowel voor- als nadelen kijken, afhankelijk van hoe je ermee omgaat . Wat zijn nu dingen die je moet weten over deze personen? En ben je misschien zelf hooggevoelig?

1. Snel uitgeput zijn na sociaal contact

Personen die hooggevoelig zijn reageren normaliter heel heftig op prikkels en kunnen hier ook erg vermoeid van raken. Als een hoogsensitief persoon de hele dag sociaal actief is, en bijvoorbeeld meerdere activiteiten heeft in grote groepen, krijgen die persoon heel veel extra prikkels binnen.

Door deze grote hoeveelheid van prikkels door de dag heen, zijn hoogsensitieve personen snel uitgeput bij veel sociaal contact. Het is daarom van belang dat ze naderhand ook genoeg rust nemen en even een moment voor zichzelf pakken. 

2. Stemmingen aanvoelen en emoties opzuigen

Aangezien deze personen heel gevoelig zijn, pikken ze ook snel de stemmingen en emoties van mensen in hun omgeving op. Iemand die hoogsensitief is, kan zich daarom ook erg boos of verdrietig voelen als een persoon in hun nabijheid die emotie ook ervaart.

Niet alleen van individuen kan een hooggevoelig persoon de emoties opzuigen, maar ook in grotere groepen heeft deze snel door wat de sfeer is. Als er bijvoorbeeld een irritatie is tussen een aantal personen op het werk of op een feest, zullen deze personen de irritaties ook voelen.

Voor mensen die niet zo extreem gevoelig zijn, is het vaak een stuk lastiger om aan te geven wat de stemming in een groep is. Terwijl dat voor hoogsensitieve personen een natuurlijke eigenschap is. 

3. Zorgzame persoonlijkheid

Mede door de eigenschap dat deze personen goed kunnen inschatten hoe iemand zich voelt, zullen ze ook heel makkelijk aanvoelen wat iemand in een situatie nodig heeft zonder dat dit expliciet gezegd is.

Door middel van de lichaamshouding bijvoorbeeld kan iemand met hoogsensitiviteit precies merken waar iemand moeite mee heeft of hulp bij nodig heeft. 

4. Rust en slaap is erg belangrijk

Doordat hooggevoelige personen veel prikkels binnenkrijgen, zijn ze vaak erg op hun rust gesteld. Geluiden, veel mensen en andere drukke plekken zorgen namelijk voor veel prikkels waardoor ook irritatie kan ontstaan.

Iemand met hoogsensitiviteit kan het daarom juist erg fijn vinden om even een moment voor zichzelf te nemen en ergens op een stille, rustige plek te zijn. Ook hebben ze genoeg slaap nodig, zo’n 8 uur per nacht.

5. Het hebben van hele scherpe zintuigen

Het opvangen van al die prikkels wordt vaak veroorzaakt doordat hoogsensitieve personen een stuk scherpere zintuigen hebben dan iemand die dat niet is. Ze vangen bijvoorbeeld meer geluiden op en kunnen soms ook extreem gevoelig zijn op andere zintuigen.

Zo kunnen hoogsensitieve personen soms meer vermogen hebben om te ruiken en kunnen zo smaken in eten en drinken ook een stuk extremer en heftiger ervaren. 

6. Creatief en oog voor details

Niet alleen een gevoeligheid voor prikkels is een van de kenmerken van hoogsensitieve personen, maarer zijn ook een aantal andere eigenschappen die deze personen vaak bezitten.

Iemand zal namelijk vaak ook erg creatief zijn, wat zich op meerdere manieren kan uiten. Zo kan iemand bijvoorbeeld heel goed zijn in het bespelen van een muziekinstrument, erg mooi kunnen schilderen of tekenen.

Naast deze creativiteit zullen ze vaak ook een oog hebben voor details. Als je een nieuw kapsel hebt of een nieuwe accessoire hebt toegevoegd aan je woning, zal zo’n persoon dit erg snel kunnen opmerken.

7. Snel emotioneel en huilen

Bij hoogsensitieve personen worden emoties vaak een stuk heftiger ervaren, waardoor het ook goed mogelijk is dat ze sneller zullen huilen. Niet alleen als ze verdrietig zijn, maar ook bij enorme blijdschap kunnen zulke personen in tranen uitbarsten.

Deze emoties kunnen getriggerd worden door meerdere situaties; een zielige film op tv, een naaste die erg verdrietig is of een andere heftige gebeurtenis.

8. Het maken van beslissingen

Voor hoogsensitieve personen kan het een stuk moeilijker zijn om beslissingen te maken, aangezien ze eerst alle voor- en nadelen tegen elkaar af zullen wegen.Niet alleen bij kleine keuzes is dit het geval, maar vooral bij grotere beslissingen zal het erg lang duren om de knoop door te hakken. Ook al duurt het vaak lang om beslissingen te maken, toch zullen ze wel het aandurven om vaak risico’s te nemen en uitdagende beroepen aan te gaan om zichzelf verder te ontwikkelen.

Niet alleen bij kleine keuzes is dit het geval, maar vooral bij grotere beslissingen zal het erg lang duren om de knoop door te hakken. Ook al duurt het vaak lang om beslissingen te maken, toch zullen ze wel het aandurven om vaak risico’s te nemen en uitdagende beroepen aan te gaan om zichzelf verder te ontwikkelen.

Ook kinderen kunnen hoogsensitief zijn

Hoogsensitiviteit kan ook voorkomen bij kinderen. Als niet hoogsensitieve ouder kan het soms erg moeilijk zijn om daar mee om te gaan. De signalen herkennen is een belangrijke stap in de goede richting.

Het bericht 8 dingen die je moet weten over hoogsensitieve personen verscheen eerst op Gezond.be.