Ontbijt

Dankzij een goed ontbijt kan je boordevol energie aan je dag starten en begin je minder snel te snoepen. Daarom sla je deze belangrijke maaltijd beter niet over. Een gezond ontbijt bevat drie heel belangrijke ingrediënten om de nodige voedingsstoffen op te nemen.

De perfecte basis is een vezelrijk product zoals brood, granola of havermout. Dat kan je uiteraard combineren met broodbeleg of extraatjes zoals honing. Verder mag ook zuivel niet ontbreken, bijvoorbeeld in de vorm van melk, kwark of yoghurt. Probeer tot slot ook steeds een stuk fruit te eten ’s ochtends om de nodige vitamines binnen te krijgen.