‘Of het griepseizoen erger is dan normaal? Neen, het is momenteel zelfs minder erg dan de meeste andere jaren’, aldus Van Ranst. ‘Het griepseizoen slaat natuurlijk wél harder toe dan de voorbije twee jaar, want sinds het begin van de coronacrisis hebben we amper nog griep gezien. In maart 2020 stopte de griep door de lockdown, nadien zagen we ze niet meer terug, tot nu. Er is dus een volledig seizoen weggevallen. Dat was wereldwijd het geval. Maar het is niet zo dat we nu enorme cijfers hebben, al denk ik dat ze nog wel wat zullen stijgen. Ook worden we dit jaar niet per se zieker van griep. We zijn alleen vergeten wat het griepvirus precies is. Ook al heb je het ernstig te pakken, dan nog blijft het hetzelfde als de vorige jaren. Een ‘griepje’ bestaat niet, het is een woord dat we beter niet meer zouden gebruiken. Je hebt ofwel griep en dan ben je stevig ziek, ofwel een verkoudheid.’

De invloed van corona

‘Een normaal griepseizoen duurt ongeveer twaalf weken en stopt meestal tijdens de paasvakantie. Of dat nu ook zo zal zijn? Dat is moeilijk te voorspellen. Het griepseizoen begon dit jaar laat, toen we ook begonnen met het afbouwen van de coronamaatregelen. Die maatregelen werken in principe dus beter tegen griep dan tegen corona. Dat is ook normaal, want griep is minder besmettelijk. Maar eens je met maatregelen zoals mondmaskerplicht en afstand houden stopt, komt het virus terug. Of dit seizoen gaat uitgroeien tot een volledig laat seizoen of tot een klein en kort seizoentje is nog de vraag. Volgende week wordt het terug kouder. Dat is in het voordeel van de griep.’ 

Dat de coronamaatregelen ons immuunsysteem hebben verzwakt, klopt niet, zegt Van Ranst. ‘Ons immuunsysteem trekt zich niets aan van die maatregelen. We hebben gewoon het geluk gehad dat we een tijdje gespaard bleven van het virus. Maar daardoor zijn meer mensen er nu ook vatbaarder voor. Bovendien: normaal past ons lichaam zich om de paar jaar aan nieuwe varianten aan. Ook dat was de voorbije twee jaar niet het geval.’

Corona + griep = ?

‘In theorie kun je Covid-19 en influenza – of griep – tegelijkertijd krijgen’, aldus Van Ranst. ‘Je kunt zelfs aan één long Covid-19 hebben en aan de andere griep. Echt ideaal is dat niet, want dan moet je lichaam harder werken. Voor jonge mensen is dat geen probleem, maar voor ouderen – en zeker diegene die niet gevaccineerd zijn – is het lastiger.’ Sommigen beweren dat je zieker bent van griep nadat je een Covid-19-besmetting opliep. Dat kan volgens Van Rans kloppen. ‘Het ene virus beschadigt je luchtwegapparaat, waardoor het andere makkelijker kan toeslaan. Dat kan in de andere richting echter ook gebeuren. Je kunt dus ook eerst griep krijgen, en daarna corona.’ 

Iedereen terug thuis en massaal testen dan maar? ‘Heb je een verkoudheid? Blijf dan thuis, als dat mogelijk is. Heb je nog andere griepsymptomen? Kruip dan in bed tot je volledig beter bent. Meestal duurt dat een week. Opnieuw iedereen testen lijkt mij niet nodig.’

Welke maatregelen dan wel?

‘Mondmaskers invoeren enkel en alleen voor de griep? Ik zie het niet meteen gebeuren. De maatregelen dienen eerder als een soort noodrem. Dat hebben we voor een griepseizoen nog nooit eerder gedaan. Het kan wel zijn dat er bijvoorbeeld ergens volgend jaar een soort van perfect storm ontstaat; wanneer een ernstig griepseizoen en een ernstig coronaseizoen samenvallen. Dan heb je wél een potentiële dreiging. De risicofactoren, risicogroepen en maatregelen om griep te voorkomen zijn dezelfde als bij Covid-19. Voor een groot deel is ook hier vaccinatie de oplossing. We hopen dan ook dat er in de toekomst betere vaccins voor griep zullen komen. En ondertussen? Voldoende ventileren en een gezond leven leven. Dat werkt altijd!’

Het bericht Is het griepseizoen dit jaar écht erger dan anders? Wij vroegen het aan viroloog Marc Van Ranst verscheen eerst op Gezond.be.

Een griepprik is momenteel goed voor slechts één griepseizoen en de effectiviteit ervan zit meestal ergens tussen de 40 en 60 procent. In sommige jaren is dat zelfs maar 10 procent. En terwijl traditionele griepvaccins maandenlang in kippeneieren worden gekweekt, worden mRNA-vaccins relatief veel sneller geproduceerd. In theorie kan hun snellere productie ervoor zorgen dat ze beter passen bij de griepstammen van elk seizoen. En wanneer ze bij mensen worden geïnjecteerd, kunnen ze een sterkere immuunrespons uitlokken dan traditionele griepvaccins.

Twee bedrijven – Moderna, het biotechbedrijf uit Massachusetts dat een van de geautoriseerde mRNA-vaccins voor Covid-19 produceerde, en Sanofi, een Franse vaccinmaker – begonnen deze zomer met proeven voor mRNA-griepvaccins. Pfizer en BioNTech, de bedrijven die het andere mRNA Covid-19-vaccin produceerden, begonnen er vorige maand mee. En Seqirus, een in Engeland gevestigde vaccinproducent, is van plan begin volgend jaar nog een mRNA-vaccin tegen griep te testen.

Niemand kan met zekerheid zeggen hoe goed een van deze vier seizoensgriepvaccins zal uitpakken, maar veel experts zijn optimistisch. En ze geloven ook dat mRNA-technologie kan worden aangepast om vaccins te maken die jarenlang werken tegen een breed scala aan griepstammen.

Al sinds 1933 vaccins tegen griep

Er wordt al erg lang gezocht naar een goed griepvaccin. De grieppandemie van 1918 was de ergste in de moderne geschiedenis, waarbij tussen de 50 miljoen en 100 miljoen mensen omkwamen. Toen het dodental steeg, reageerden artsen door duizenden mensen in te enten met een assortiment experimentele vaccins. Geen van die vaccins werkte. Wetenschappers geloofden destijds ten onrechte dat ziekte werd veroorzaakt door bacteriën, niet door virussen. Die fout bracht hen ertoe vaccins te maken van de microben die ze verzamelden in het sputum van grieppatiënten. De vaccins waren nutteloos bij het opbouwen van een immuunafweer tegen de virale ziekte.

Pas in 1933 isoleerden Britse virologen het griepvirus, waardoor het eindelijk mogelijk werd een effectief vaccin te ontwerpen. Onderzoekers injecteerden griepvirussen in kippeneieren, waar ze zich vermenigvuldigden. Nadat ze de nieuwe virussen hadden geëxtraheerd en gezuiverd, doodden ze die met chemicaliën en injecteerden ze de geïnactiveerde virussen bij mensen.

De Verenigde Staten gaven in 1945 een licentie voor het eerste commerciële griepvaccin. De Nobelprijswinnende viroloog Wendell Stanley verklaarde destijds dat het vaccin zou voorkomen dat griep ooit weer “een van de grote vernietigers van het menselijk leven” zou worden. Maar het vaccin voldeed niet helemaal aan de verwachtingen. Influenza versloeg het met een ontzagwekkend vermogen om te muteren.

Waarom is het zo moeilijk?

Hoe komt dat? Tijdens een griepinfectie beginnen cellen in onze luchtwegen het genoom van het virus te kopiëren, waardoor het zich kan vermenigvuldigen. Het kopieerproces resulteert in veel genetische fouten. Soms zullen deze mutaties het virus in staat stellen te ontsnappen aan de immuunrespons van het lichaam, aangespoord door een vaccin. Griepvirussen hebben ook nog een andere route naar snelle evolutie. Als twee soorten griepvirussen dezelfde cel infecteren, kan het een genetische hybride produceren, die de door vaccin veroorzaakte immuniteit nog beter kan omzeilen.

Dit buitengewone vermogen tot verandering verklaart ook waarom er in één griepseizoen meerdere griepstammen kunnen circuleren en het volgende jaar nieuwe stammen kunnen overheersen. Vaccinmakers hebben gereageerd door maximaal vier verschillende stammen op te nemen in hun jaarlijkse formules. Maar omdat het produceren van vaccins in kippeneieren zo’n langzaam proces is, moeten wetenschappers enkele maanden voor een griepseizoen kiezen welke stammen ze willen gebruiken, wat vaak leidt tot een mismatch wanneer het vormveranderende virus daadwerkelijk arriveert.

Tussen 2004 en 2019 varieerde de effectiviteit van het griepvaccin van zo hoog als 60 procent tot zo laag als 10 procent. Zelfs die bescheiden bescherming vertaalt zich echter in veel voordeel, omdat jaarlijks zoveel mensen griep krijgen. Naast het verkleinen van de kans om besmet te raken, verkleint het vaccin ook de kans dat mensen met griep naar het ziekenhuis moeten.

Maar als wetenschappers robuustere griepvaccins zouden kunnen maken, zouden ze duizenden extra levens kunnen redden. Het komt er dus op neer dat de griepvaccins die we nu hebben niet goed genoeg zijn.

1993: een nieuwe koers

Al in de jaren negentig kozen een paar onderzoekers een geheel nieuwe koers, namelijk het maken van griepvaccins van mRNA. Het idee achter de technologie was radicaal anders dan de kip-ei-benadering. In feite zouden de nieuwe injecties de eigen cellen van mensen veranderen in vaccinfabrieken. Wetenschappers zouden een mRNA-molecuul maken met de instructies voor het maken van een influenza-eiwit en het vervolgens in cellen afleveren. Die cellen zouden dan kopieën maken van het virale eiwit. Immuuncellen zouden de vreemde eiwitten detecteren en reageren met een verdediging tegen het virus.

In 1993 voerde een team van Franse wetenschappers de eerste experimenten uit met een mRNA-vaccin tegen griep. De vaccins gaven veelbelovende reacties bij muizen, maar waren nog primitief. Om te beginnen reageerden de cellen van het dier soms op het mRNA van het vaccin door het te vernietigen. Het kostte meer dan twee decennia extra laboratoriumwerk voordat mRNA-vaccins klaar waren voor proeven op mensen.

Toen Moderna in 2010 werd opgericht om mRNA-vaccins te commercialiseren, was griep een van de eerste ziekten die het aanpakte. Het bedrijf begon met vaccins voor twee griepstammen die normaal gesproken vogels besmetten, maar soms ook mensen ziek maakten – precies het soort virussen dat aanleiding zou kunnen geven tot nieuwe pandemieën.

Bemoedigende resultaten

De resultaten van hun eerste klinische proef, in 2016, waren bemoedigend. De vrijwilligers maakten antistoffen aan tegen de virussen, maar hadden ook bijwerkingen als koorts en vermoeidheid. De resultaten spoorden Moderna aan om een ​​nieuwe fabriek te bouwen in Norwood, Massachusetts, waar het bedrijf grote hoeveelheden mRNA kon maken voor meer klinische proeven.

Het bedrijf begon rond die tijd met de ontwikkeling van een nieuw griepvaccin, deze keer voor seizoensgriep in plaats van voor pandemieën. En de onderzoekers werkten eraan om de bijwerkingen van het vaccin minder ernstig te maken. Maar net toen ze hoopten met een nieuwe griepproef te beginnen, begin 2020, moesten de wetenschappers het plan opschorten. In China was immers een nieuw coronavirus uitgebroken.

In het volgende jaar maakte en testte Moderna in recordsnelheid een Covid-mRNA-vaccin. En die prik, zoals die van zijn belangrijkste concurrent, Pfizer-BioNTech, is opmerkelijk beschermend, met een werkzaamheidspercentage van ongeveer 95 procent. Het succes van mRNA-vaccins leverde beide bedrijven enorme inkomsten op. Het Pfizer-BioNTech-vaccin ligt op schema om het bestverkochte geneesmiddel aller tijden te worden. En de marktkapitalisatie van Moderna sinds het begin van de pandemie is 19-voudig gestegen tot ongeveer 123 miljard dollar.

Drie voordelen

Jean-François Toussaint, hoofd onderzoek en ontwikkeling bij Sanofi Pasteur dat ook bezig is met een mRNA-vaccin tegen griep, heeft al gewaarschuwd dat het succes van mRNA-vaccins tegen Covid geen garantie biedt voor vergelijkbare resultaten voor griep. Maar sommige onderzoeken suggereren dat mRNA-vaccins mogelijk wel degelijk krachtiger blijken te zijn dan traditionele. In studies met dieren lijken mRNA-vaccins een bredere verdediging te bieden tegen influenzavirussen. Ze zetten het immuunsysteem van de dieren aan om antilichamen tegen het virus aan te maken en trainen ook immuuncellen om geïnfecteerde cellen aan te vallen.

Maar misschien wel het belangrijkste voor de griep: mRNA-vaccins kunnen snel worden gemaakt. Door de snelheid van de mRNA-productie kunnen vaccinmakers een paar extra maanden wachten voordat ze kiezen welke griepstammen ze gaan gebruiken, wat mogelijk kan leiden tot een betere match.

De technologie maakt het ook gemakkelijker voor makers van mRNA-vaccins om combinatieshots te maken. Naast mRNA-moleculen voor verschillende griepstammen, kunnen ze ook mRNA-moleculen toevoegen voor totaal andere aandoeningen van de luchtwegen. Tijdens een presentatie op 9 september voor investeerders deelde Moderna de resultaten van een nieuw experiment waarin onderzoekers muizenvaccins gaven die mRNA’s combineerden voor drie respiratoire virussen: seizoensgriep, COVID-19 en een veel voorkomende ziekteverwekker genaamd respiratoir syncytieel virus of RSV. De muizen produceerden hoge niveaus van antilichamen tegen alle drie de virussen.

Waarom het toch nog een paar jaar gaat duren

Andere onderzoekers hebben gezocht naar een universeel griepvaccin dat mensen jarenlang zou kunnen beschermen door een breed scala aan griepstammen af ​​te weren. In plaats van een jaarlijkse injectie, hebben mensen dan misschien maar om de paar jaar een booster nodig. In het beste geval kan één vaccinatie zelfs levenslang werken. Aan de Universiteit van Pennsylvania ontwikkelt een team van onderzoekers onder leiding van Norbert Pardi mRNA-vaccins die coderen voor eiwitten van influenzavirussen die slechts zelden muteren. Experimenten met dieren wijzen erop dat deze vaccins van jaar tot jaar effectief kunnen blijven.

Zelfs als mRNA-griepvaccins aan de verwachtingen voldoen, zullen ze waarschijnlijk een paar jaar nodig hebben om goedkeuring te krijgen. Proeven voor mRNA-griepvaccins zullen niet de enorme overheidssteun krijgen die COVID-19-vaccins kregen. Ook zullen regelgevers hen niet toestaan ​​om versnelde noodtoestemmingen te krijgen. Seizoensgriep is immers nauwelijks een nieuwe bedreiging en kan al worden bestreden met goedgekeurde vaccins.

De fabrikanten zullen dus de langere weg naar volledige goedkeuring moeten nemen. Als de vroege klinische proeven goed uitpakken, zullen de vaccinmakers moeten overstappen op grootschalige proeven die zich mogelijk over meerdere griepseizoenen moeten uitstrekken. Het gaat dus nog even duren voor we ze hebben.

Lees ook:

• Nieuw onderzoek: bescherming coronavaccins van Pfizer en AstraZeneca neemt af zes maanden na tweede prik
• Deze vijf symptomen kunnen erop wijzen dat je besmet bent met het coronavirus ondanks je vaccinatie

Het bericht Eindelijk: nieuwe, veel betere griepvaccins komen eraan verscheen eerst op Gezond.be.

Met de start van het griepseizoen is het altijd in spanning afwachten hoe ernstig een eventuele epidemie zal zijn. In een interview met VRT NWS beschrijft viroloog Marc Van Ranst vier mogelijke scenario’s waarmee we te maken kunnen krijgen, gaande van geen griepepidemie tot een grote grieppandemie. ‘Dat laatste is de mogelijkheid die niemand wil horen, maar die kans bestaat, al verwachten we het niet meteen’, aldus de viroloog.

Natuurlijk immuunsysteem

Andere experts verwachten dat de griep wel eens zwaar zou kunnen toeslaan dit jaar. Ze merken daarbij op dat veel mensen niet in staat zijn geweest hun natuurlijke immuunsysteem op te bouwen terwijl ze thuis werkten en vreemden vermeden. ‘Het ergste scenario is een dubbele epidemie van het gewone griepvirus en Covid-19’, zei William Schaffner, professor in de preventieve geneeskunde aan de Vanderbilt University School of Medicine, vorige maand in een reactie aan de Wall Street Journal.

Vraag blijft natuurlijk: hoe kan je het coronavirus onderscheiden van een gewoon griepvirus? Experts merken op dat het door de vaccinaties moeilijker wordt om een onderscheid te maken tussen de twee ziektes omdat de symptomen bij mensen die tegen het coronavirus gevaccineerd zijn milder en korter van duur zijn. Ze liggen dus meer in lijn met de symptomen van een gewone griep. Denk bijvoorbeeld aan een lopende neus, vermoeidheid en hoesten.

Smaak- en geurverlies

Er is wel één symptoom dat typerend is voor Covid-19: een verlies van smaak en/of geur. Daarbij moeten we wel opmerken dat dit niet altijd het geval is bij een coronabesmetting. Laat je daarom altijd contoleren door een dokter bij het minste vermoeden van een besmetting.

Bij de oorspronkelijke versie van Covid-19 duurde het vaak langer voordat de symptomen optraden dan bij griepinfecties. Dus als je heel snel ziek werd nadat je in de buurt was van een zieke met ongediagnosticeerde symptomen, was dat mogelijk een teken dat je besmet was met een gewoon griepvirus.

Maar die redenering gaat vandaag niet meer op. De incubatieperiode bij een besmetting met de Delta-variant van het coronavirus is namelijk korter. ‘Het is daarom moeilijker om een onderscheid te maken op basis van de incubatieperiode’, zei Cameron Wolfe, specialist in besmettelijke ziektes aan het Duke University Hospital in Durham, aan de Wall Street Journal.

Hoe dan ook kan je je dit jaar, net zoals alle andere jaren, laten vaccineren tegen het griepvirus. Sinds vrijdag 1 oktober is het mogelijk om één van de 3,78 miljoen griepvaccins die ons land ter beschikking heeft, te reserveren. Dat is 25 procent meer dan vorig jaar. Van Ranst vraagt wel dat we daarbij de prioriteit moeten geven aan de risicogroepen. ‘Als er dan nog vaccins over zijn, kan iedereen die dat wenst er één gaan halen’, aldus de viroloog.

Lees ook:

• Deze 5 symptomen kunnen erop wijzen dat je besmet bent met het coronavirus ondanks je vaccinatie

Het bericht Griep of Covid-19: hoe herken je het verschil? verscheen eerst op Gezond.be.

Het is nog niet officieel

Er is pas officieel sprake van een griepepidemie als aan de volgende twee voorwaarden voldaan wordt: de epidemische drempel moet gedurende ten minste twee opeenvolgende weken overschreden worden én minstens 20 procent van de respiratoire stalen moet na analyse door Sciensano positief blijken te zijn.

Tijdens de winters heerst er in ons land elk jaar een epidemie van griep die ongeveer drie tot tien procent van de inwoners treft en een achttal weken blijft hangen. 

Wat zijn de symptomen van griep? 

Wie griep heeft, voelt zich moe, heeft last van zijn spieren en voelt duidelijk dat er iets aan de hand is. Naast de symptomen van een verkoudheid – denk maar een hoofd- en keelpijn, neusloop en hoesten – veroorzaakt een griep dus ook koorts, rillingen, uitputting, spierpijn en hevige zweetbuien.  

Griep wordt veroorzaakt door een virusinfectie. Doordat er veel verschillende virussen zijn, kunnen de symptomen bij de één veel duidelijker zijn dan bij de ander. Over het algemeen steken de symptomen wel heel snel de kop op. Je kunt ’s ochtends kiplekker opstaan en ’s avonds een algemeen malaisegevoel hebben. 

Hoe kan de overdracht van griep ingeperkt worden? 

• Wie griepsymptomen heeft, raadpleegt het best zo snel mogelijk zijn huisarts en volgt zijn of haar aanbevelingen nauw op.
• Blijf thuis en vermijd (in het mate van het mogelijke) overbodig contact. Schud bijvoorbeeld zeker geen handen. 
• Gebruik een ontsmettende handgel of was de handen grondig op regelmatige basis met water en zeep.
• Hoest in een papieren zakdoekje en gooi het na gebruik onmiddellijk weg. Heb je geen zakdoek? Hoest dan tegen je arm en niet in je handen. 

Is het nuttig om je nu nog te laten vaccineren ? 

De vaccinatieperiode loopt van half oktober tot midden december waardoor de beschikbaarheid van het vaccin op dit moment niet meer gegarandeerd is. Mensen die een verhoogd risico lopen, doen er goed aan hun huisarts te raadplegen. De volgende mensen behoren tot de risicogroep:

• Verzorgend personeel
• Mensen met een chronische ziekte
• 65-plussers 
• Zwangere vrouwen
• Iedereen die opgenomen is in een zorginstelling

Wat doen indien je een grieperig gevoel hebt? 

Antibiotica heeft geen nut aangezien griep veroorzaakt wordt door een virusinfectie. Het is vooral belangrijk dat je luistert naar je lichaam en het de nodige rust geeft. Alleen zo kan je afweerssysteem zijn werk doen. De volgende tips kunnen helpen om zo snel mogelijk komaf te maken met het grieperig gevoel: 

• Drink veel water en eet lichte en voedzame maaltijden.
• Zorg dat je kamer voldoende verlucht wordt.
• Neem op regelmatige basis een warme douche en kruip daarna weer onder de wol. Je doorbloeding wordt hierdoor gestimuleerd. 
• Laat je koorts even gaan. Je lichaam probeert door de hoge temperaturen de virussen te doden. 

Het bericht Griepepidemie? verscheen eerst op Gezond.be.

Epidemische drempel

De epidemische drempel staat dit jaar op 157 raadplegingen per 100.000 inwoners. Dat betekent dat deze week minimaal 157 Belgen naar de huisarts gingen met griepsymptomen zoals koorts, hoest, loopneus, keelpijn, hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid…

Kinderen veroorzaken stijging

Het zijn in de eerste plaats kinderen tussen 5 en 14 jaar die de stijging veroorzaken. Zij geven het virus aan elkaar door op school. Voorlopig blijven 65-plussers nog gespaard, maar ook dat zal binnenkort wellicht veranderen.

Beterschap vanaf krokusvakantie

Het blijft elk jaar onzeker hoe de griepepidemie zich verder zal ontwikkelen. Viroloog Marc Van Ranst verwacht dat het aantal zieken nog 3 à 5 weken zal verder stijgen en opnieuw zal dalen vanaf de krokusvakantie. Kinderen blijven dan thuis en zo neemt de epidemie terug af.

Ben jij goed voorbereid op het griepseizoen? Bekijk onze tips:

• Daar komt het griepseizoen: de beste tips om je immuunsysteem een boost te geven
• VIDEO: Hoe griep en verkoudheden vermijden in de winter?

Het bericht De griep is officieel in het land, wellicht volgende week epidemie verscheen eerst op Gezond.be.

De beste manier om winterkwaaltjes te vermijden is preventief optreden. Met onderstaande tips geef je je immuunsysteem alvast een extra boost. 

Koester een goede nachtrust

Ons immuunsysteem wordt gestimuleerd door een goede nachtrust. Veel mensen slapen helaas te weinig door een overvolle agenda, stress of omdat ze te kampen hebben met slaapproblemen. Bij voldoende slaap zijn onze natuurlijke 'killercellen' veel actiever, zodat de kans op infecties kleiner is. Heb je last met in slaap te vallen of met doorslapen? Vermijd dan smartphonegebruik, cafeïne en alcohol voor het slapengaan en hou vast aan een regelmatig slaappatroon. Anders wordt de werking van het slaaphormoon melatonine verstoord. Probeer toch tussen 6 en 8 uur per nacht te slapen, want een goede nachtrust is onontbeerlijk voor een goede weerstand.

Cliché maar waar: drink voldoende water

Het is heel belangrijk dat je niet uitdroogt, want dan werkt het immuunsysteem minder goed. Vloeistof vervoert namelijk voedingsstoffen en voert tegelijk de giftige stoffen af. Drink  minstens 1,5 liter per dag, zo kunnen die afvalstoffen sneller afgevoerd worden. Of gewoon al een extra glas water bij het opstaan kan al wonderen doen!

Versterk  je darmflora

Het grootste deel, zo'n 70%, van het immuunsysteem zit in de darmen. Een gezonde darmflora is dus van uiterst belang voor een goede weerstand. Zorg daarom voor voldoende vezels, uit groenten, fruit en volkoren producten.

Was je handen geregeld

Een eeuwenoude tip, maar daarom niet onbelangrijk. Schaf jezelf een antibacteriële gel aan zodat je overal en eender wanneer je handen regelmatig kan desinfecteren. Zeker nadat je op publieke plaatsen bent geweest.

Zorg voor voldoende fysieke activiteit (binnen én buiten)

Velen van ons hebben tijdens de wintermaanden weinig tot geen zin in sport of buitenactiviteiten. Maar  voldoende lichaamsbeweging geeft je weerstand wel degelijk een stimulans! Door te bewegen worden allereerst onze hart- en bloedvaten versterkt en anderzijds hebben onze cellen frisse zuurstof nodig om optimaal gezond te zijn. Dus tip: hap zoveel mogelijk frisse lucht en beweeg minstens 30 minuten per dag.

Gezonde en gevarieerde voeding

Het is belangrijk dat je je immuunsysteem versterkt door de juiste voedingstoffen op te nemen. Vooral vitaminen en mineralen zijn essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om optimaal te werken en ons gezond te houden. De meeste winterkwaaltjes zijn namelijk het gevolg van een tekort aan vitamines en mineralen.  In de herfst- en winterperiode is de opname van essentiële voedingsstoffen nog belangrijker omdat ons lichaam dan sowieso al sneller tekorten heeft en vatbaarder is voor verkoudheden en griep.

Een gevarieerd eetpatroon wordt dan ook ten zeerste aangeraden. Eet voornamelijk groenten, fruit, volkorenproducten, noten, zaden, vis en mager vlees. Felgekleurd fruit en groenten zoals paprika, wortels, pompoen en mango zijn rijk aan antioxidanten die het immuunsysteem een opkikker kunnen geven. Ook noten zijn een goede optie!

Zorg voor voldoende vitamine D

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de weerstand. Vitamine D versterkt namelijk onze botten en zorgt voor de opname van calcium in ons lichaam. Voldoende vitamine D zorgt er tevens ook voor dat je immune respons sneller optreedt en verlaagt bovendien de kans op virale en bacteriële infecties. Een tekort aan vitamine D maakt je dus vatbaarder voor ziektekwaaltjes.  In de winter worden de dagen alsmaar korter waardoor we minder blootgesteld worden aan zonlicht. Vul daarom je tekorten aan met een voedingssupplement vitamine D op basis van koud geperste olijfolie voor een optimale opname, zoals D-Pearls van Pharma Nord.

 Zorg voor voldoende selenium en zink

De mineralen selenium en zink spelen een essentiële rol in de afweermechanismen van ons lichaam tegen infecties en schadelijke stoffen. Beide antioxidanten zijn nodig zodat het immuunsysteem optimaal kan functioneren. Ze bestrijden vrije radicalen die schade aanrichten in het lichaam. Door een tekort aan selenium en zink kunt u vaker ziek en vermoeid worden in de winterperiode.

De voornaamste voedselbronnen van selenium zijn vlees, volkoren granen, paranoten en vis. Maar die hoeveelheden in onze dagelijkse voeding zijn eerder gering. Ook omdat wij vaker schadelijke stoffen (bv. Zware metalen) binnenkrijgen van buitenaf én onze voeding niet altijd de dagelijkse behoeften aan antioxidanten dekt, is een voedingsaanvulling meer dan ooit noodzakelijk. Maar opgelet niet alle selenium is dezelfde. Het is voor iedereen belangrijk om de tekorten in het lichaam aan te vullen met een voedingssupplement zoals Selenium+Zinc van Pharma Nord. Selenium+Zinc bevat gedocumenteerde en werkzame organische seleniumgist (SelenoPrecise), zink en vitamines A, B6, C en E. Een ideale combinatie om het immuunsysteem te bevorderen. Meer informatie? Neem een kijkje op de website https://www.pharmanord.be/producten/selenium-zinc

Het bericht Daar komt het griepseizoen: de beste tips om je immuunsysteem een boost te geven verscheen eerst op Gezond.be.

Waarom moet je je laten inenten?

Elke winter wordt gemiddeld één op de tien Belgen geveld door griep. Veel mensen beschouwen griep als een irritant alledaags kwaaltje dat na een aantal dagen uitzieken wel weer voorbijgaat. Toch kan griep ook gevaarlijk zijn, vooral wanneer er complicaties optreden. Elk jaar sterven er dan ook een paar honderd tot een paar duizend mensen aan de gevolgen van griep. Het gaat hierbij vaak om 65-plussers of mensen die tot een andere risicogroep behoren. Daarom is het belangrijk dat deze risicogroepen zich elk jaar laten inenten en tegelijk ook zorgen voor een versterkte weerstand

Wie laat zich het best vaccineren?

Bepaalde bevolkingsgroepen binnen onze samenleving zijn vatbaarder voor griep dan andere. De overheid raadt daarom deze mensen aan zich zeker en vast te laten inenten. Concreet worden de bevolkingsgroepen die een risico lopen onderverdeeld in drie groepen.

Tot groep één behoren onder andere 65-plussers, zwangere vrouwen, personen die in een instelling verblijven (vooral wanneer het om een woonzorgcentrum gaat) en mensen die aan een chronische zieke lijden of die een verzwakte weerstand hebben door een andere ziekte. Tot groep twee behoort iedereen die werkzaam is in de gezondheidssector. In groep drie bevinden zich mensen die samenwonen met de risicopersonen uit groep één of mensen die voor kinderen jonger dan zes maanden zorgen.

Bij griepvaccinatiecampagnes concentreert men zich dus vooral op het bereiken van de bovenstaande drie groepen. Toch neemt dit niet weg dat een inenting ook zinvol kan zijn voor mensen die niet tot deze groepen behoren.

Wat is het beste moment om je te laten vaccineren en hoe lang blijft het vaccin werkzaam?

De meeste mensen worden door griep geveld tijdens de koude wintermaanden, vaak in januari of februari. Huisartsen raden aan dat mensen zich in oktober en november laten vaccineren, omdat het vaccin ons lichaam pas begint te beschermen na een aantal weken. Een griepvaccin bestaat namelijk uit verschillende soorten dode griepvirussen. Wanneer deze virussen in ons lichaam terechtkomen, begint ons afweersysteem hiertegen antistoffen te produceren. Na een aantal weken heeft ons lichaam voldoende afweerstoffen aangemaakt om ons te beschermen tegen deze virussen. Wanneer je dus een paar weken na de inenting besmet raakt met één van virussen die ook aanwezig waren in de griepprik, zullen onze antistoffen in staat zijn dit griepvirus onschadelijk of minder schadelijk te maken. Dat zorgt ervoor dat we ofwel niet ziek, ofwel minder ziek worden. 

Aangezien griepvirussen constant evolueren en hun samenstelling steeds verandert, beschermt de griepprik je slechts voor één winterperiode. Dat betekent dus ook dat de samenstelling van het griepvaccin elk jaar moet worden aangepast. Dit gebeurt grotendeels op basis van voorspellingen: wetenschappers proberen elk jaar in te schatten welke griepvirusvarianten actief zullen zijn. Aan de hand van hun voorspellingen wordt dan een nieuw griepvaccin geproduceerd. Het is echter ook mogelijk dat de wetenschappers het mis hebben en dat een griepvariant die niet in het vaccin aanwezig is heel wat mensen treft. Op die manier kunnen epidemieën uitbreken.

Wat kost de griepprik en hoe kan je je laten inenten?

De meeste griepvaccins kosten gemiddeld tussen de 10 en 12 euro. Mensen die in een gesubsidieerde instelling zoals een woonzorgcenter of een psychiatrische instelling verblijven, kunnen het vaccin gratis verkrijgen. Daarnaast komen mensen die tot één van de drie hierboven vermelde risicogroepen behoren in aanmerking voor een gedeeltelijke terugbetaling. Voor hen kost het vaccin ongeveer 6 euro. Hiervoor moet het vaccin wel voorgeschreven worden met een speciale vermelding. Verder bieden verschillende ziekenfondsen ook een jaarlijkse terugbetaling aan voor de aankoop van bepaalde vaccins. Hierover vraag je best meer info bij je eigen ziekenfonds.

Als je je wil laten vaccineren, dan vraag je bij je huisarts eerst een voorschrift aan. Hiermee kan je bij de apotheek dan het vaccin afhalen. Vervolgens ga je opnieuw naar de huisarts om het griepvaccin te laten plaatsen. Het is belangrijk dat de griepprik in de koelkast bewaard wordt en dat het vaccin niet bevriest, anders is het niet langer bruikbaar. De meeste huisartsen raden aan je zo snel mogelijk te laten inenten nadat je het vaccin gekocht hebt.

Belangrijk: zorg ook voor een goed afweersysteem

Voor griep staat vast dat het beter is om te voorkomen dan te genezen, vandaar dat inenten, zeker voor risicogroepen, aangeraden is. Een goed afweersysteem is belangrijk voor een goede werking van het griepvaccin, alsook om andere winterkwaaltjes te voorkomen.  Een goed afweersysteem kan je bereiken door gezonde leefgewoontes en een gezonde voeding aan te houden. 

Belangrijke voedingselementen die daartoe bijdragen zijn selenium en zink. Veel mensen hebben echter een tekort aan die elementen. Maar geen nood, je kan die tekorten aanvullen met voedingsaanvullingen die selenium en zink bevatten. Selenium+Zinc van Pharma Nord is verkrijgbaar in de apotheek en draagt bij tot een goede werking van je immuniteit of weerstand.

Ontdek meer over de werking van selenium en zink.

Bron: www.laatjevaccineren.be

Het bericht Griepvaccinatie: waarom en wanneer laten vaccineren, kostprijs en voor wie aanbevolen? verscheen eerst op Gezond.be.

Hoe werkt het griepvaccin?

Het griepvaccin bestaat uit verschillende soorten onschadelijk gemaakte griepvirussen. Wanneer je je laat inenten met dit vaccin, begint ons afweersysteem antistoffen aan te maken tegen de griepvirussen die zich in de griepprik bevinden. Als je dan na de inenting besmet raakt met één van deze virussen, zijn onze antistoffen in staat dit griepvirus onschadelijk te maken, waardoor je ofwel niet ziek, ofwel minder ziek wordt.

Wie laat zich het best inenten?

Bepaalde groepen binnen de bevolking zijn vatbaarder voor griep dan andere. Bij volgende risicogroepen wordt aanbevolen zich te laten inenten tegen griep:

• 65-plussers
• Mensen die lijden aan een chronische ziekte of mensen met een verzwakte weerstand door een andere ziekte
• Vrouwen die zwanger zijn tijdens het griepseizoen
• Personen die in een instelling verblijven, vooral wanneer het gaat om een woonzorgcentrum
• Mensen werkzaam in de gezondheidssector
• Alle mensen die samenwonen met de eerder vernoemde risicogroepen of mensen die zorgen voor kinderen jonger dan 6 maanden

Dit neemt echter niet weg dat een vaccinatie ook zinvol kan zijn voor mensen die niet tot bovenstaande groepen behoren.

Beschermt een griepprik je tegen alle mogelijke griepvarianten?

Jammer genoeg niet. Er bestaan namelijk heel wat verschillende griepvarianten, en het vaccin beschermt enkel tegen bepaalde virussoorten. Het is onmogelijk om alle soorten griepvirussen in de griepprik te steken. Daardoor kan het zijn dat je toch nog ziek wordt, ook al heb je je laten inenten. Dankzij het vaccin zullen de symptomen die je ervaart echter wel een stuk minder erg zijn.

Wat zijn de bijwerkingen van het griepvaccin?

De eerste dagen na de griepprik kan het zijn dat je last krijgt van pijn, een lichte zwelling of roodheid op de plaats van de prik. Ook klachten zoals koorts en hoofdpijn zijn mogelijk, maar die komen zelden voor. Ook allergische reacties zijn zeldzaam, maar toch is het beter om je arts altijd op de hoogte te brengen van je allergieën voordat je je laat inenten.

Hoe kan ik mij laten inenten?

Je kan je simpelweg laten vaccineren door je huisarts. Hij zal je een voorschrift voor het griepvaccin geven. Daarmee kan je het vaccin verkrijgen in de apotheek. Vervolgens ga je terug naar je huisarts om je te laten inenten.

Hoe lang blijft het vaccin werkzaam?

Een vaccin blijft gemiddeld slechts een half jaar tot een jaar werkzaam, wat ongeveer overeenstemt met een volledig griepseizoen. Dit komt doordat er zich elk jaar nieuwe virustypes ontwikkelen. Griepvaccins worden hier ook op afgestemd, waardoor vaccins van het voorgaand seizoen niet langer werkzaam zijn.

Kan ik griep krijgen door de griepprik?

Nee, dat is een fabeltje. De griepprik kan geen griep veroorzaken, omdat het vaccin geen levende virusdeeltjes bevat. Zoals eerder vermeld kan het griepvaccin gedurende een paar dagen wel voor een aantal ongemakken zorgen.

Het is echter onontbeerlijk voor een optimale werking van het griepvaccin om een algemene goede weerstand te hebben. Hiervoor kan je best een voedingsaanvulling nemen waarin goed opneembare selenium en zink aanwezig is samen met vitamine C en vitamine E. 

Tip: Selenium+Zinc van Pharma Nord is een goed gedocumenteerde voedingsaanvulling die voedingsstoffen bevat waarvan werd aangetoond dat ze de werking van het griepvaccin optimaliseren. Selenium+Zinc is verkrijgbaar in de apotheek. Meer info vind je hier. 

Het bericht Opgelijst: 7 belangrijke feiten over het griepvaccin verscheen eerst op Gezond.be.

Op het moment dat je besmet bent met het influenzavirus, wanneer je griep hebt dus, kunnen zich verschillende symptomen voordoen. Aangezien het een infectie van de luchtwegen betreft, zal je in eerste instantie vooral symptomen ervaren die je ook terugziet bij een hevige verkoudheid, zoals snotterigheid en keelpijn. Later gaat griep vaak ook nog gepaard met bijvoorbeeld (hoge) koorts, koude rillingen, bonzende hoofdpijn en een gevoel van algehele malaise. Deze symptomen kunnen relatief lang aanhouden, soms tot wel twee weken. Gesteld kan dus worden dat het hebben van griep bijzonder vervelend is.

Om de eerdergenoemde redenen is het logisch dat mensen graag snel weer van griep afkomen, als ze besmet zijn. Gelukkig zijn daar genoeg manieren en middelen voor. Deze zullen we in het vervolg van dit artikel met jullie bespreken. Eerst gaan we echter ook even kijken hoe je de kans op het krijgen van griep zo klein mogelijk kan maken. Voorkomen is immers beter dan genezen.

Met welke middelen kun je griep voorkomen?

Zoals gezegd is griep een behoorlijk hardnekkige ziekte die je het beste maar helemaal kunt voorkomen. Hoewel je natuurlijk nooit met zekerheid kunt zeggen dat je geen griep krijgt, is het wel mogelijk om bepaalde maatregelen te nemen die zorgen voor een gedegen preventie.

Wat daarbij vooral belangrijk is, is dat je een goede weerstand opbouwt. Dit doe je door gezond en gevarieerd te eten (vooral vitaminen, die je voornamelijk vindt in fruit en groenten, zijn hierbij belangrijk), voldoende te bewegen en ook op tijd je rust neemt. Wat dat laatste betreft, is het namelijk zo dat griep zich vaak voordoet, wanneer je tegen de oververmoeidheid aanhinkt. Het lichaam gooit dan als het ware een barricade op, zodat je eventjes niet verder kan en wel rust móét nemen.

Naast het opbouwen van een goede weerstand, zijn er nog enkele andere zaken waar je op moet letten. Deze zijn meer praktisch van aard en staan in de vorm van rechtstreekse tips hieronder opgesomd:

• Was regelmatig je handen
• Nies niet op je handen, maar in je elleboog
• Vermijd contact van je handen met je ogen en je mond
• Trek vaak schone kleren aan
• Reinig deurknoppen en dergelijke in je huis grondig

Tot slot is het mogelijk om een zogenoemde griepprik te halen. Dit gebeurt vooral door mensen die om een bepaalde reden een verminderde weerstand hebben, zoals ouderen, en dan voornamelijk voorafgaande aan de winterperiode, waarin doorgaans de meeste mensen geveld worden. Deze griepprik zorgt ervoor dat de kans op het krijgen van griep verminderd wordt en, mocht de griep toch toeslaan, de symptomen beperkt worden, evenals de waarschijnlijkheid dat er complicaties optreden. Een griepprik wordt gratis verstrekt aan mensen van boven de zestig jaar en anderen die daar om medische redenen recht op hebben.

Wat moet je doen als je al griep hebt?

Welke maatregelen je ook neemt, soms is het gewoon niet genoeg en word je alsnog besmet met het influenzavirus. In een zekere zin ben je dan al te laat en kun je de griep niet meer voorkomen. Wat je wel nog kan doen, is de duur en de hevigheid ervan enigszins beperken.

Dit doe je allereerst door, wanneer de symptomen op beginnen te spelen, gelijk je rust te pakken. Het beste is om gewoon bedrust te nemen, maar mocht dat om één of andere reden niet kunnen, dan is het vooral zaak om lichamelijke inspanning zoveel mogelijk te vermijden. Wat je dan juist weer niet moet vermijden, is het drinken van water. Omdat griep vaak gepaard gaat met hoge koorts, verlies je namelijk vaak een hoop vocht. Om snel weer te herstellen, is het uiteraard van belang dat het vochtpeil snel weer aangevuld wordt.

Ook is het mogelijk om bepaalde symptomen afzonderlijk van elkaar aan te pakken. Wanneer je koorts hebt, kan bijvoorbeeld een paracetamol deugt doen. Dit kan de koorts en het ziektegevoel dat daarmee gepaard gaat immers wat verminderen. Prikkelhoest kan dan weer bestreden worden met een hoestdrankje. Als je last hebt van dit type hoest, is het daarnaast belangrijk dat je bepaalde dingen mijdt, zoals: rook, kou, tocht, droge lucht (zorg dus voor voldoende ventilatie in de ruimte), te veel praten. Een lepel honing innemen of het zuigen op een snoepje kan daarnaast ook wonderen doen bij deze klacht. Dit is ook het geval bij pure keelpijn. Neusklachten kunnen dan weer verholpen worden met bijvoorbeeld neusdruppels. 

Het bericht Middelen tegen griep verscheen eerst op Gezond.be.

Hoelang je anderen kan besmetten met de griep hangt dus voornamelijk af van je leeftijd. Kinderen met de griep zijn doorgaans langer besmettelijk dan volwassenen.

De incubatietijd

Volwassenen krijgen het griepvirus ongeveer één tot zeven dagen voor de eerste symptomen van de griep zich voordoen.

Besmettingsgevaar tijdens de griep

Wanneer je de eerste griepsymptomen krijgt, betekent dit dat de incubatietijd voorbij is. Je voelt je ziek en vermoeid, je hebt spierpijn en je kan koorts maken. Ook nu nog kan je andere mensen besmetten.

Als volwassene ben je nog besmettelijk tot 5 dagen na de eerste griepsymptomen. Pas wanneer de symptomen in ernst afnemen en je je beter begint te voelen is er geen besmettingsgevaar.

Kinderen zijn ook na de incubatietijd langer besmettelijk dan volwassenen. Zo kunnen ze tot tien dagen na de eerste symptomen anderen besmetten met het griepvirus.

Griepvaccinatie, een goed idee?

Met een vaccinatie tegen de griep ben je beschermd tegen de ziekte. Wanneer je elk jaar de vaccinatie krijgt, is de kans zeer klein dat je besmet wordt met de griep. In zeldzame gevallen is het toch mogelijk om toch ziek te worden. Door de bescherming van het vaccin zal de ziekte dan minder ernstig verlopen dan bij iemand die niet gevaccineerd werd. Zo zal je bijvoorbeeld geen longontsteking kunnen krijgen.

Het bericht Ik heb de griep, hoe lang kan ik anderen besmetten? verscheen eerst op Gezond.be.

Hoe raak je besmet met het griepvirus?

Wanneer je met iemand leeft die griep heeft is de kans groot dat jij het ook krijgt, vooral wanneer je bijvoorbeeld dezelfde deurklinken aanraakt. Ook in het openbaar vervoer, op het werk of op school raken veel mensen besmet. Wanneer je het virus inademt, na dat een besmet persoon heeft gepraat bijvoorbeeld, of wanneer je een bepaalde oppervlakte zoals een tafel aanraakt, kun je besmet raken en dus ziek worden.

Wat zijn de symptomen van griep?

Je zult je eerst moe voelen en spierpijn krijgen. Ook je huid kan gevoelig zijn wanneer je bijvoorbeeld je handen afdroogt. Vaak voel je je binnen een paar uur erg beroerd en dit is vaak ook het moment waarop de koorts optreed. Wanneer je geen verdere complicaties hebt kun je het beste gewoon thuis uitzieken. Blijf veel water drinken en doe rustig aan.

Hoe kun je griep voorkomen?

De beste manier om griep te voorkomen is door middel van vaccinatie. Echter veranderd het griepvirus constant waardoor vaccinatie geen 100% garantie geeft dat je niet ziek wordt. Vooral ouderen, jonge kinderen en zieke mensen worden gevaccineerd. Dit is omdat zij een grotere kans lopen op complicaties wanneer ze griep krijgen.

Door je weerstand te verhogen heb je minder kans om ziek te worden. Word je toch ziek, dan kan je lichaam beter tegen het virus vechten en zul je sneller weer op de been zijn. Om je weerstand zo sterk mogelijk te maken is het belangrijk gezond te leven. Beweeg genoeg, drink elke dag minimaal 1,5 liter water (meer wanneer je ook sport) en eet zo gezond mogelijk. Veel fruit en groenten zullen je lichaam goed doen. Door genoeg te slapen heeft je lichaam genoeg energie om tegen het griepvirus te vechten, probeer dus nooit minder dan 6 uur per nacht te slapen. Heb je tijd om 8 uur te slapen? Doe dat dan vooral, je lichaam zal je dankbaar zijn.

Zoals hierboven beschreven is het griepvirus erg besmettelijk. Om de kans op ziek worden te verkleinen is het belangrijk regelmatig je handen te wassen met water en zeep, vooral waneer je het openbaar vervoer hebt genomen, een winkelmandje vast hebt gehouden etc. Een alcoholgel werkt ook goed om het griepvirus op je handen te doden, maar wanneer je toegang hebt tot water en zeep is dit goed genoeg. Zorg ervoor dat je ook goed tussen je vingers en onder je nagels wast, en vergeet vooral je polsen niet. Het is aangeraden om gedurende 30 seconden je handen in te smeren met zeep, zodat je alle delen van je vingers en ook je polsen goed wast.

Heeft iemand bij je in huis griep? Maak dan regelmatig alle deurklinken, keukengerei, trapleuningen, de wc etc. schoon. Was ook regelmatig je handen en blijf zo gezond mogelijk eten en veel water drinken om je weerstand op pijl te houden.

Iets waar veel mensen niet aan denken is hun telefoon. Je raakt een besmet oppervlak op je werk aan, hierna pak je je telefoon in je handen, je gaat je handen wassen en pakt daarna weer je telefoon op. Nu heb je dus weer het virus op je handen zitten. Maar wanneer je je telefoon tegen je oor houdt komt het virus ook dicht bij je mond en neus waardoor de kans op besmetting groot is. Maak dus regelmatig je telefoon, en het hoesje, schoon met een babydoekje bijvoorbeeld.

Conclusie

Je kunt er nooit 100% zeker van zijn dat je niet besmet raakt met het griepvirus, maar door deze simpele tips te volgen kun je de kans erop verkleinen.

Het bericht Hoe de griep voorkomen? verscheen eerst op Gezond.be.

1: De griep veroorzaakt door griepvaccin

Dit eerste misverstand is een erg hardnekkige, want mensen blijven het nog steeds geloven. Je kunt echt niet ziek worden als je een griepprik gaat halen, omdat het vaccin op basis van een inactief, ofwel dood virus wordt gemaakt. In heel erg uitzonderlijke gevallen zouden mensen koortsachtige symptomen als reactie op de vaccinatie kunnen krijgen, maar daar blijft het ook wel bij.

2: Griepvaccin is een 100% garantie om griepvrij te zijn

Ook al haal je een griepvaccin, het is nog geen garantie om de winter zonder griep door te komen. Uit onderzoek van het Amerikaanse centrum voor ziektebestrijding (CD) is gebleken dat een vaccinatie slechts voor 60 procent bescherming kan bieden. Daarbij kun je het virus ook in het tweetal weken die het vaccin nodig heeft om goed effect te hebben oplopen. Dus echt verzekerd van een griepvrije winter ben je hierdoor nooit.

3: Antibiotica is redder tegen de griep

Het is een feit dat antibiotica bacteriën bestrijdt. Ook is het een feit dat griep, maar ook snotvallingen door virussen worden veroorzaakt. Zware antibiotica zijn zelfs in staat om goede bacteriën uit te roeien, terwijl die juist helpen om infecties tegen te gaan. Antivirale medicatie zoals Tamiflu en anderen, zijn ook geen magische geneesmiddelen, hoewel volgens een aantal experts deze wel de duur van de griep kunnen verkorten en het besmettingsrisico kleiner kunnen maken.

4: Natte haren buiten zorgen voor griep

Oma’s en moeders hebben dit waarschijnlijk aan ons allemaal verteld, maar natte haren in de kou lokken echt geen griep uit. Ook zonder jas naar buiten zorgt er niet voor dat je meteen ziek wordt. De enige manier om de griep te krijgen is door in rechtstreeks contact met het virus zelf te komen. Dat kan natuurlijk wel gebeuren als je met weinig kleren aan de vrieskou in gaat lopen.

5: Geen griepsymptomen, niet besmettelijk

20 tot 30% van de mensen heeft de griep zonder symptomen, maar draagt het virus wel met zich mee en zijn dus gewoon besmettelijk.

6: Buikgriep is een soort influenza

Buik- of zomergriep heeft geen verband met het influenzavirus. Maar wordt door enterovirussen of norovirussen veroorzaakt.  Het woord griep wordt zo vaak bij aandoeningen gebruikt dat het zijn betekenis een beetje heeft verloren.

7: Griepprik helpt alleen bij bejaarden

Hoewel oudere mensen van boven de 60 jaar meer kans hebben om het virus op te lopen, werkt de griepprik ook bij jongere mensen. Maar het is geen garantie om griepvrij te blijven.

8: Griep is een zware vorm van verkoudheid

De symptomen lijken op elkaar, maar de verkoudheid en de griep hebben niets met elkaar te maken en worden door verschillende soorten virussen veroorzaakt.

9: Kippensoep helpt je van de griep af

Hoewel dat heel mooi zou zijn, is het eerder een middel om je te troosten. Er is in ieder geval geen wetenschappelijk bewijs geleverd dat kippensoep je (sneller) van de griep af zal helpen.

10: Weerstand tegen griep opbouwen door met raam open te slapen

Gezonde, frisse lucht is altijd fijn, vooral in de slaapkamer. Maar als je met het raam open gaat slapen, bouw je geen weerstand tegen de griep op. Het is en blijft een virus dat je gewoon op kunt lopen, ook als je heel gezond bent.

Het bericht 10 misverstanden over de griep verscheen eerst op Gezond.be.

Symptomen van griep

Je krijgt bij griep opeens last van:

• een sterk verhoogde lichaamstemperatuur (hoge koorts),
• je bent verhit,
• je transpireert meer dan normaal,
• koude rillingen,
• spieren in heel je lichaam gaan pijn doen,
• keelpijn,
• een loopneus,
• hoofdpijn,
• een droge, heftige hoest.
• Je hebt helemaal geen zin in eten,
• je bent je ontzettend moe,
• je voelt je slap,
• je hebt een algeheel gevoel van ziek zijn.

De koorts en de diverse pijnen worden veroorzaakt doordat je lichaam reageert op de virale aanval die gaande is. Je lichaam zal namelijk op allerlei manieren proberen om het verantwoordelijke virus de baas te worden en de aanval af te weren. De afweer van je lichaam zal daardoor extra energie nodig hebben met als gevolg dat er allerlei pijnen en pijntjes kunnen ontstaan.

Hoelang blijf je symptomen houden?

Op het moment dat je verder volkomen gezond bent dan zal je je ongeveer een week ziek blijven voelen. Je lichaamstemperatuur in die periode tussen de 38 en de 40 graden Celsius liggen. De dag na de manifestatie van de eerste symptomen zal de koorts echter het hoogst zijn en doorgaans één tot vijf dagen aan blijven houden. In de periode dat je griep hebt dan lig je het liefst rustig in je bed en wil je vaak alleen maar slapen.
Het grootste deel van de griepsymptomen zal na twee dagen tot een week geleidelijk weer verdwijnen. De hoest, die ook een typisch symptoom is van griep, zal daarentegen dikwijls nog ruim twee weken aanwezig blijven. Om die reden zal het ook meestal twee weken duren voordat je je helemaal beter voelt. Je zult je doorgaans nog erg moe en uitgeblust voelen nadat je een week griep door hebt gemaakt. Dit is overigens volkomen normaal omdat de strijd van je afweersysteem tegen het griepvirus veel energie heeft gevraagd van je lichaam.

Complicaties bij griep

Voor het gros van de mensen is griep feitelijk alleen maar een vervelende periode waarin je je flink ziek voelt. Voor bepaalde risicogroepen is dit echter een heel ander verhaal: zij kunnen immers ernstig ziek worden door een besmetting met een griepvirus. Het virus zal dan het weefsel van hun longen beschadigen met een acute bronchitis of zelf een longontsteking tot gevolg. Je dient dus een gezond en sterk lichaam te hebben om een griepaanval zonder problemen te boven te komen. Wanneer je, bijvoorbeeld als gevolg van een chronische ziekte of veroudering, te veel bent verzwakt dan kan een besmetting te veel energie van je lichaam vergen.

Indien je, als je tot één of meerdere risicogroepen behoort, een griepprik hebt gekregen dan zullen de symptomen tijdens een aanval van griep vaak beduidend minder zijn. Of een griepprik dit effect heeft, zal afhangen van het soort vaccin. Het gebruikte vaccin dient dan immers, het dode of verzwakte, virus te bevatten waar je op dat moment door bent besmet. Je lichaam zal dan namelijk de kans hebben gekregen om al antistoffen tegen dit specifieke virus aan te maken. Het elimineren van het virus zal daardoor een stuk gemakkelijker, en dus met minder klachten, verlopen.

Het bericht Griep Symptomen verscheen eerst op Gezond.be.