Omega-3

Omega 3 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De meest gekende vetzuren zijn alfa-linoleenzuur (ALA) en de visvetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA).

Omega 3 beschermt ons tegen hart- en vaatziekten en vinden we terug in veel gezonde voeding.

EPA en DHA vind je vooral terug in vis, schaal- en schelpdieren. Terwijl ALA zich vooral in plantaardige oliën (zoals lijnzaadolie) bevindt.

Meer over Omega-3 vind je in onderstaande artikels.