Fitness wordt steeds populairder en dat heeft de sport vooral te danken aan haar grote variatie. Wie gaat fitnessen, traint telkens een andere spiergroep. Zo kan je wekelijks voldoende afwisselen en wordt je work-out nooit saai. Bovendien kan je door te fitnessen verschillende doelen nastreven zoals afvallen, spiermassa kweken of je uithouding verbeteren.
Om te fitnessen hoef je niet per se een duur abonnement te nemen bij een fitnesszaak. Er zijn heel wat oefeningen die je gemakkelijk zelf thuis kan uitvoeren. Dat zijn wel vaak oefeningen waarbij je geen materiaal nodig hebt, of enkel een yogamatje en kleine gewichtjes. Om gebruik te maken van professionele apparatuur, kan je wel beter een beroep doen op de begeleiding van een ervaren coach in een fitnesszaak.
