Tsjechen hebben hun bierverbruik drastisch moeten terugschroeven
De bierconsumptie in Tsjechië is het voorbije jaar door de uitbraak van het coronavirus bijzonder zwaar getroffen. Er kon nog een gemiddelde consumptie van...
Deze 7 minute-workout kan je ’s ochtends gewoon in je pyjama doen
Nam jij je al eens voor om ’s ochtends voor werk, school of je andere activiteiten eerst even te sporten? Tot de wekker afgaat… en je toch niet echt zin hebt om je sportkledij aan te trekken?
Personal trainer Joanna Soh herkende het probleem en stelde daarom een workout van 7 minuten samen die je ’s ochtends gewoon in je pyjama kan doen! Geen excuses meer!
De workout bestaat uit 7 low-impact oefeningen van telkens 50 seconden, afgewisseld met 10 seconden rust. Op die manier maak je niet alleen je lichaam wakker, maar schiet ook je metabolisme (en vetverbranding) in gang. Zo kan je met heel wat energie aan je dag te beginnen!
Ontdek hieronder de volledige workout!
