Moeten we binnenkort ook onze huisdieren vaccineren? Wetenschappers zeggen van wel!
Het coronavirus kan een groot aantal diersoorten besmetten, waaronder katten, honden en andere huisdieren. Vaccineren we ze dan best ook? Het zou in de...
Inhoud
Stress is een fenomeen dat iedereen kent. Sommige mensen hebben meer last van stress dan anderen. Hoe zorg je ervoor dat je minder gestrest kunt zijn?
Het is normaal dat je af en toe piekert, je maakt je zorgen om bepaalde dingen in het leven. Je kunt namelijk niet altijd alles perfect in de hand hebben. Zorg ervoor dat dit ‘gepieker’ je leven niet overneemt. Laat gevoelens van stress en angst toe. Hoe meer je dit onderdrukt, hoe meer deze gevoelens naar boven komen. Probeer er echter wel voor te zorgen dat je niet voortdurend piekert. Laat het af en toe gewoon allemaal los.
Slaap en stress zijn met elkaar verbonden. Hoe slechter of hoe minder je slaapt, hoe meer stress je hebt. Een dutje nu en dan kan heel bevorderlijk zijn om letterlijk en figuurlijk tot rust te komen. Een powernap van 20 minuten bijvoorbeeld kan je stressniveau al een heel pak verlagen.
Je hebt werk, deadlines en afspraken. Deze zaken kunnen voor heel wat stress zorgen. Geef jezelf de ruimte om even weg te lopen van alle stressvolle taken en situaties. Af en toe een korte pauze nemen, zorgt ervoor dat je je later meer kunt focussen. Voel je vooral niet schuldig als je af en toe een pauze neemt.
Het coronavirus kan een groot aantal diersoorten besmetten, waaronder katten, honden en andere huisdieren. Vaccineren we ze dan best ook? Het zou in de...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon