scrollTop top

Je vingers, nek of polsen kraken, schadelijk of niet? Wij vroegen het aan de chiropractor

Je vingers, nek of polsen kraken, schadelijk of niet? Wij vroegen het aan de chiropractor

Ben jij een fervente vingerkraker of krijg je van het idee alleen al rillingen? Waar de ene verlichting vindt in zijn of haar vingers, nek of polsen kraken, is de andere er steevast van overtuigd dat het ongezond is. Maar is dat effectief zo? Wij polsten – pun intended – bij chiropractor Pieter-Jan Beckx naar de schadelijkheid van zelfmanipulatie.

De luide krak die gepaard gaat met het losmaken van je gewrichten levert vaak bezorgde blikken op. ‘Dat is echter nergens voor nodig.’, zegt chiropractor Pieter-Jan Beckx. ‘Wat je hoort is een soort van luchtverplaatsing in de smeervloeistof van je gewrichten. Je kan het vergelijken met het ploppend geluid wanneer je een zuignap van een raam trekt. Als je gewrichten snel uit elkaar trekt, creëer je een onderdruk en hoor je een knak. Er komt N2-gas vrij uit de smeervloeistof en dat duurt ongeveer een klein uurtje voordat het opnieuw geresorbeerd is. Dat is meteen ook de reden waarom je binnen het uur datzelfde gewricht niet opnieuw kan laten kraken.’

Schadelijk of niet?!

‘Veel mensen die zelfmanipulatie doen, doen dat omdat ze het gevoel hebben dat er iets niet goed zit’, vertelt chiropractor Beckx verder. ‘Ze manipuleren het gewricht tot er – ‘plop!’ – iets vrijkomt. Dat geeft een tijdelijk gevoel van verlichting. Als het gewricht vanzelf loskomt, zonder het te forceren of bezeren, is dat niet schadelijk. Vergelijk het met een goed gesmeerde fietsketting. Het heeft geen nut om onnodig extra te gaan smeren. Dat is net hetzelfde bij je bewegingsapparaat. Een gewricht dat niet vastzit laten kraken, kan geen kwaad, maar je haalt er ook geen winst uit.’

De gevolgen op lange termijn

‘Als je voelt dat je keer op keer de drang hebt om iets los te maken, is dat vaak een teken dat er meer aan de hand is’, waarschuwt chiropractor Beckx. ‘De knak die je dan hoort bij het zelf vrijmaken van het gewricht komt niet van de blokkage zelf, maar van een nabijgelegen gewricht. Doordat die verlichting slechts van tijdelijke aard is, ga je de handeling telkens opnieuw moeten uitvoeren. Dat kan voor hypermobiliteit zorgen in het aangelegen gewricht dat oorspronkelijk niet met een probleem zat. Als je de blokkage trouwens te lang laat aanslepen, krijg je na verloop van tijd ook nog eens een foutieve werking van je gewrichtsapparaat en een weerbots op je spierapparaat. Dat begint te verkrampen en kan zorgen voor slijtage die eerder dan normaal is voor je leeftijd, hoewel verder onderzoek op dit vlak nog nodig is.’

Risico’s

‘De krak op zich houdt eigenlijk geen noemenswaardig risico in. Er zijn wel bepaalde risicofactoren die een rol kunnen spelen zoals bijvoorbeeld osteoporose, bloedverdunners, gewrichtsprotheses… Als professioneel opgeleide kan je die risico’s inschatten en weet je wat wel en niet mag. Als leek beschik je natuurlijk niet over die uitgebreide kennis. Maar goed, op zich ga je al zeer hard je best moeten doen om daadwerkelijk iets te breken.’, sluit chiropractor Beckx af. ‘In ninjafilms zie je vaak dat iemand zonder moeite een andere persoon zijn nek kan breken. In het echt is dat veel moeilijker en moet je daar gigantisch veel kracht voor hebben. Maar het is zeker mogelijk, dus test het thuis niet uit!’

Meer informatie over chiropraxie vind je hier.


Corona Virus Update

  • Wereld
  • Aantal
    besmettingen
    244.348.128
  • Aantal
    doden
    4.962.402
  • België
  • Aantal
    besmettingen
    1.333.947
  • Aantal
    doden
    25.914

Schrijf je in op “Gezond Vandaag” en ontvang de beste artikels dagelijks in je mailbox!