Shanghai kondigt einde van lockdown aan
“Het normale leven zal vanaf juni hervatten.” Dat zei Zong Ming, de onderburgemeester van de Chinese stad Shanghai, op een persconferentie. Maar is de...
Inhoud
De coronacrisis weegt zwaar door op onze mentale gezondheid. Psychische problemen verdienen daarom extra veel aandacht in deze moeilijke tijd en ook ouders die thuiswerken met kinderen kunnen ondersteuning gebruiken. Het risico op parentale burn-out neemt toe, maar wat is dat juist?
Sinds het begin van de coronacrisis duikt de term ‘parentale burn-out’ regelmatig op in de media, samen met een toename van heel wat andere mentale problemen. Uit onderzoek van de UCL, de universiteit van Louvain la Neuve, blijkt dat maar liefst drie tot twaalf procent van de Belgische ouders aan een parentale burn-out lijdt. Daarnaast steken ook andere psychologische gevolgen van de quarantaine en coronamaatregelen steeds vaker de kop op. Hoe gaan we om met deze psychische problemen? Partena Ziekenfonds heeft enkele tips.
De parentale burn-out is een vrij recent begrip. Het is het gevoel van uitputting waardoor je als ouder de energie niet langer kan opbrengen om ouderlijke taken uit te voeren. Je voelt je incompetent en er ontstaat een emotionele afstand tot de kinderen. Zeker in combinatie met het thuiswerken krijgen ouders het gevoel dat ze op alle vlakken maar half werk leveren. Door de lang aanslepende quarantaine en steeds wisselende maatregelen, dragen ouders het grootste deel van de zorgen alleen en dat zorgt voor een zwaardere mentale belasting.
Daarnaast wegen de maatregelen door voor alle bevolkingsgroepen en heeft de crisis invloed op ieders mentale gezondheid. We zitten allemaal in een langdurige stressvolle situatie, sommigen onder ons verliezen hun baan of moeten hun zaak sluiten, relaties komen onder druk te staan en we roesten vast in de dagelijkse sleur. Al die zaken zijn een voedingsbodem voor mentale problemen.
Niet alleen ouders hebben het lastig tijdens de coronacrisis, ook kinderen en vooral jongeren lijden onder de maatregelen. Volgens de Nederlandse kinder- en jeugdpsychiater Arne Popma ligt de piek van kwetsbaarheid voor mentale problemen rond de leeftijd van 16 jaar. Hun sociale leven staat momenteel op een laag pitje, terwijl zij in hun puberteit net nood hebben aan vriendschap en groepsgevoel. Praat dus ook zeker als ouder met je kinderen en tieners over wat hen bezighoudt of dwarzit. Veel jongeren kampen namelijk met eenzaamheid of somberheid in deze periode.
Partena Ziekenfonds erkent de psychologische gevolgen van de coronacrisis en geeft tips voor iedereen die kampt met mentale problemen of een parentale burn-out:
Er zijn tal van instanties die een luisterend oor bieden of je kunnen helpen om de nodige stappen te zetten naar professionele hulp. Dit zijn er enkele uit het aanbod:
Zit jouw hoofd vol met vragen, twijfels, angsten en zorgen? Of heb je het gevoel dat je misschien wel een parentale burn-out hebt? Doe dan meteen de test #schijfruimtevol van Partena Ziekenfonds en meet je mentale veerkracht. Je hoeft geen klant te zijn van Partena om deze korte test te doen en bruikbare tips te krijgen.
“Het normale leven zal vanaf juni hervatten.” Dat zei Zong Ming, de onderburgemeester van de Chinese stad Shanghai, op een persconferentie. Maar is de...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon