scrollTop top

Clean house, clean mind: de opruimcoach legt uit welke voordelen een proper huis heeft voor je mentale gezondheid (én hoe je dat het beste aanpakt)

Clean house, clean mind: de opruimcoach legt uit welke voordelen een proper huis heeft voor je mentale gezondheid (én hoe je dat het beste aanpakt)

Opgeruimd huis, opgeruimd hoofd. Je hoort het vaak zeggen, en het blijkt ook écht te kloppen. Na een burn-out besloot Nele Colle haar carrière als leerkracht in te ruilen voor een job als opruimcoach. Sindsdien ziet ze des te meer dat er een duidelijke link kan zijn tussen rommel en mentale problemen. Hoe jij zelf je huis – en dus misschien ook je hoofd – wat meer op orde kan krijgen vertelt ze hier. 

Nele Colle, Opruimcoach en Professional Organizer

Nele Colle begon haar carrière als opruimcoach in 2017. ‘Voordien was ik leerkracht Nederlands en Muziek. Ik deed mijn job graag en had mijn burn-out dus totaal niet zien aankomen’, legt Nele uit. ‘Toen in die periode een vriendin mij vroeg haar nieuwe kast mee in te richten, ging er een wereld voor mij open. Tijdens het organiseren gaf ik praktische tips die voor mij heel logisch en leuk waren, maar voor mijn vriendin bleken ze een hele openbaring.’

Van brol naar burn-out

‘Je gaat me zeker niet horen zeggen dat een rommelig huis tot een burn-out leidt, maar heel vaak is het wel een van de druppels die de emmer doet overlopen. Door een rommelig huis krijg je veel prikkels. Want al die spullen schreeuwen eigenlijk: ‘Wanneer ga je iets met mij doen?’ Door op te ruimen stel je jezelf de vraag: ‘Wat is belangrijk en wat niet?’ En dat is ook de kernvraag die mensen met een burn-out bezighoudt. Door het opruimen moest ik constant knopen doorhakken en leerde ik keuzes maken, daardoor werd ik ook in het dagelijks leven besluitvaardiger. Nu ga ik bewuster om met mijn spullen.’ En dat heeft volgens Nele niks dan voordelen. ‘Door je spullen te ordenen bespaar je tijd, geld en energie. De dingen die je niet meer nodig hebt, schenk je aan een goed doel, wat je dan weer een goed gevoel geeft. Zo krijg je opnieuw energie om in andere, en belangrijkere, dingen te steken.’

Tips en tricks

‘Er zijn veel redenen waarom we onze ‘rommel’ niet kunnen weggooien. We hebben er mooie herinneringen aan, het was zo duur, je hebt het gekregen, je weet niet wat je er anders mee moet doen … Ik heb geleerd om er op een andere manier naar te kijken. Ik vraag me bij alles af: ‘Wat gebeurt er als ik het weggooi? Word ik er ongelukkig door? Heel vaak houden we vast aan spullen van vroeger, maar in het verleden leven maakt ons écht niet gelukkiger.’

Zelf je huis beter organiseren? Nele geeft zes handige tips waarmee jij alvast aan de slag kan gaan:

  1. ‘Begin niet zomaar met opruimen. Dan leg je gewoon recht wat scheef ligt en op die manier blijf je opruimen. Denk daarom eerst even na waarom je juist opruimt en wat je wil aanpakken: welke spullen horen in welke ruimte? Zo zorg je ervoor dat er ook op langere termijn een blijvende verandering ontstaat.’
  2. ‘Ga stap voor stap aan de slag. Werk met kleine, concrete en haalbare opruimstapjes. Zo vermijd je uitstelgedrag en ga je effectief aan de slag.’
  3. ‘Zorg voor een duidelijk, logisch en afgewerkt opbergsysteem. Op deze manier wordt de drempel om spullen terug op hun plaats te leggen kleiner.’
  4. ‘Je huis organiseren doe je met bakken, dozen en labels. De functie daarvan is trouwens dubbel want zo’n bak heeft een grens; vol is vol en dan moet er iets weg. Ook winkelen wordt daardoor gemakkelijker. Je weet namelijk beter wat je nog in huis hebt en bent dus minder snel verleid om iets te kopen dat je niet nodig hebt.’
  5. ‘Opruimen is niet enkel organiseren maar ook selecteren. Als je teveel spullen hebt, dan blijft opruimen moeilijk. Afstand doen van je spullen is niet voor iedereen eenvoudig maar het is een kwestie van anders naar je spullen te kijken. We hebben gewoon teveel spullen wat ons keuzestress geeft. Denk maar aan je kleerkas; die kan nog bomvol kleren hangen, toch eindig je elke keer weer met dezelfde outfit.’
  6. ‘Weet waar je terecht kan met je spullen. Ga opzoek naar initiatieven in je buurt om je spullen naar toe te brengen. Spullen dienen namelijk om gebruikt te worden, geef ze daarom een tweede leven. Op mijn website vind je trouwens een kaart met daarop de initiatieven in jouw buurt waar je terecht kan met je spullen.’

Meer weten? Nele deelt al haar tips en kennis ondertussen in een handige cursus. Die bestaat uit video’s met tips en een handboek met specifieke thema’s. Nele schreef ook een interessant boek met advies over hoe je meer rust in je leven en meer ruimte in je hoofd kan krijgen. JOMO! The joy of missing out, €22,99.


Deze artikelen kunnen u misschien ook interesseren…

Corona Virus Update

  • Wereld
  • Aantal
    besmettingen
    136.069.313
  • Aantal
    doden
    2.937.292
  • België
  • Aantal
    besmettingen
    939.309
  • Aantal
    doden
    23.636

Schrijf je in op “Gezond Vandaag” en ontvang de beste artikels dagelijks in je mailbox!