scrollTop top

Psycholoog: ‘Er blijft een taboe hangen rond mentale gezondheid en dat is zó spijtig’

Psycholoog: ‘Er blijft een taboe hangen rond mentale gezondheid en dat is zó spijtig’

‘Als het even moeilijk gaat, praat er dan over!’ Dat is de raad van psycholoog en seksuoloog Annelies Van Den Haute. In de tiende aflevering van onze podcast On-Gezouten vertelt ze over mentale gezondheid en hoe zij als psycholoog haar cliënten begeleidt. ‘Veel meer mensen vinden ondertussen de weg naar een psycholoog, maar toch blijft er een taboe hangen rond mentale gezondheid.’

Het aantal psychologische klachten zit al enkele jaren in een stijgende lijn. Hebben we nu gewoon meer psychologische problemen dan vroeger of ligt het aan onze maatschappij? Volgens Van Den Haute is het een combinatie van beide: ‘Enerzijds zijn er veel meer mensen die de weg naar psychologische hulpverlening vinden, dat merk ik echt. Vooral jonge mensen zetten sneller de stap. Er komen ook vaker oudere mensen langs, al blijft dat meestal moeilijk, aangezien zij zijn opgegroeid in een periode waarin niet veel aandacht werd besteed aan mentale gezondheidszorg. Nog heel veel mensen denken dat je ‘zot’ moet zijn vooraleer je naar een psycholoog gaat, maar dat is absoluut niet waar.’

Instagram en co

‘Ook sociale media hebben een invloed op onze mentale gezondheid. De jeugd van tegenwoordig groeit op met Instagram, Snapchat, TikTok … Dan is het heel gemakkelijk om je met anderen te vergelijken. Voor sommige jongeren is dat gevaarlijk, want die hebben de neiging om zich net té veel te spiegelen aan anderen en zij willen ook een perfect leven. Anderzijds staan we volgens mij tegenwoordig allemaal onder grotere druk dan vroeger. We moeten op het werk goed presteren, thuis moeten we een goede ouder of zoon of dochter zijn en ook in onze vriendenkring moeten we zorgen dat we goed liggen. Dat zorgt voor veel verschillende rollen die je zo perfect mogelijk moet vervullen. We willen overal een beetje supermens zijn, maar dat gaat natuurlijk niet.’ 

Opgebrand

Depressie en burn-out komen steeds vaker voor. Toch blijft het moeilijk om erover te praten. ‘We hebben tegenwoordig heel veel werkdruk en op een bepaald moment zegt je lichaam: ‘Stop, het is genoeg!’. Een burn-out is eigenlijk een energiestoornis, waarbij al je energie gewoon is opgebruikt. Waarom het zo moeilijk is om erover te praten? Omdat het niet zichtbaar is! Als je bijvoorbeeld een been breekt, dan zie je dat op scans en leggen ze je been in de plaaster. Dat is een bewijs dat er écht iets scheelt. Maar een burn-out zie je niet, dat staat niet op iemands gezicht geschreven, terwijl het wel écht een reëel probleem is.’ 

‘Ik vind het heel jammer dat dat taboe nog bestaat. Zeker omdat we in een moderne maatschappij leven en al heel grote stappen hebben gezet op vlak van psychologische hulp.’ Toch is een psycholoog niet altijd nodig. ‘Praten met vrienden kan helpen, en ik raad het ook aan. Als vriend is het belangrijk om ook écht te luisteren en erkenning te geven wanneer iemand met zijn problemen bij je komt aankloppen. Je hoeft niet meteen een oplossing te zoeken. In eerste instantie willen mensen met psychologische problemen dat er gewoon iemand naar hen luistert.’ 

Zelfzorg

Volgens Van Den Haute is het ook belangrijk om voor jezelf te zorgen en voldoende stil te staan bij je emoties. ‘Vraag je op tijd af of je je wel oké voelt en of je genoeg zorg draagt voor jezelf. Die zelfzorg is namelijk enorm belangrijk. Als je daarop kunt inzetten en combineert met gesprekken met een psycholoog, ben je al een hele stap verder. Ik raad mensen ook vaak aan om dingen van zich af te schrijven. Houd bijvoorbeeld een dagboek bij of probeer eens een lied te schrijven. Als psycholoog ga ik op zoek naar wat mensen helpt en wat hen ook vroeger heeft geholpen. Schrijven is een veelvoorkomend voorbeeld, want het kan heel therapeutisch zijn.’

‘De coronacrisis heeft op een harde manier aangetoond dat menselijk en persoonlijk contact heel belangrijk is. We moeten dus echt wel blijven inzetten op psychologische hulp. Ook medicatie kan helpen, al kan je je hart niet luchten tegen een pil. We hebben af en toe gewoon iemand nodig die een luisterend oor biedt, advies geeft en begrip toont. Praten helpt écht!

De volledige podcastaflevering over mentale gezondheid kan je hieronder beluisteren.

https://www.podbean.com/media/player/2564y-f97284?from=pb6admin&download=1&version=1&auto=0&share=1&download=1&rtl=0&fonts=Helvetica&skin=1&pfauth=&btn-skin=107

Deze artikelen kunnen u misschien ook interesseren…

Corona Virus Update

  • Wereld
  • Aantal
    besmettingen
    114.674.506
  • Aantal
    doden
    2.547.079
  • België
  • Aantal
    besmettingen
    774.344
  • Aantal
    doden
    22.141

Schrijf je in op “Gezond Vandaag” en ontvang de beste artikels dagelijks in je mailbox!