Inhoud
De symptomen van peesoverbelastingsletsels zijn natuurlijk heel erg afhankelijk van het soort sportblessure waar je last van hebt. Sommige pezen geven een ander soort letsel en symptomen. Toch is het meest voorkomende symptoom pijn bij alle overbelastingen. Naast pijn is het vaak kenmerkend na het sporten of tijdens het sporten. Als het letsel langer aanhoud dan kan er pijn ontstaan bij dagelijkse bezigheden. Rust is vaak voor de meeste symptomen de oplossing. Als het dan nog niet overgaat dan kan je een huisarts bezoeken. Die kan je eventueel doorverwijzen naar een fysiotherapeut om je verder te laten behandelen met oefeningen en zo de pijn weg te krijgen. Gemiddeld staat er wel een aantal weken voor het herstellen van de symptomen van een peesoverbelasting.
De symptomen van een polsblessure
- Pijn voornamelijk in het gewricht van de pols.
- Als je het polsgewricht bekijkt dan lijkt die verkleurd (blauw).
- Het is lastig om de pols te strekken en/of te buigen.
- Soms is er een zwelling in het gewricht.
- Bij een inspanning ontstaat er pijn zoals tijdens het sporten.
- Als de blessure langer aanhoud ontstaat er dagelijkse pijn.
- Soms kan de pijn chronisch worden als de sporter te lang doorloopt.
Een polsblessure kan ontstaan door een val op de pols, maar ook door een overbelasting. Vooral bij sporten waarbij intensief bewogen wordt met de pols zoals bij tennis of squash is er een groot risico op een peesoverbelasting. Er komt veel kracht vrij uit je pols vooral als je bijvoorbeeld een backhand slaat. Als je regelmatig aan het tennissen bent en je gebruikt nog niet helemaal de goede techniek dan kan je last krijgen van een peesoverbelasting. Het is belangrijk om de techniek goed te beheersen en zo een overbelasting te voorkomen. Dit kan dus helpen om in het vervolg geen last meer te hebben van de pijnklachten.
De symptomen van een peesontsteking
- Als je een pees aanspant dan doet dit zeer.
- Maar ook in een gevorderd stadium kan een pees zeer doen in rust stand.
- Als je gaat sporten merk je een soort stijfheid in de pezen.
- In een beginstadium kan je last krijgen van startpijn als je net begint met sporten.
- De pees kan wat verdikt aanvoelen.
- Zwelling rondom de pees.
- Verlies van functie en kracht tijdens het sporten.
- Heel soms zelfs krakende geluiden bij het bewegen van de pees.
Een peesontsteking is absoluut niet niets en kan op verschillende plekken in het lichaam ontstaan. Zo kan je last krijgen van een peesontsteking in de benen, maar natuurlijk ook in de armen. Een peesontsteking in de benen kan er soms zelfs voor zorgen dat je bijna niet meer kan lopen. Een arts schrijft dan ook hulpmiddelen als krukken voor en het is wel belangrijk dat je blijft bewegen ondanks de pijn. Je mag alleen absoluut niet meer sporten en vaak wordt fysiotherapie voorgeschreven om met oefeningen en rust de peesontsteking te laten oplossen. Mocht je ooit een peesontsteking gehad hebben dan ben je er wel gevoelig voor. Het is dus belangrijk om deze symptomen tijdens het sporten in de gaten te houden.
De symptomen van rotator cuff
- Je verliest kracht bij het bewegen van je armen.
- Het wordt pijnlijk en lastig om gewichten te tillen.
- De pijnklachten zitten soms in je bovenarm.
- De pijn kan uitstralen naar de nek.
- Soms is het lastig om te slapen door de pijn in de schouder.
De pezen die er normaal voor zorgen dat je arm een draaiende beweging kan maken zijn overbelast als je last hebt van de rotator cuff. In hele zeldzame gevallen blijken de pezen zelfs gescheurd, maar meestal gaat het gewoon om overbelasting. Je krijgt de overbelasting vaak bij sporten waar je een slaande of draaiende beweging maakt. Rust en een goede fysiotherapeut is vaak de enige oplossing.