Je bent aan je zoveelste poging begonnen om af te vallen. Van het ene dieet val je geen grammetje af, terwijl je met het andere dieet in een week tijd 5 kilo kwijt bent. Die er na een week weer aan zitten. Hoe het komt dat je niet afvalt zoals je zou willen?
1. Te streng
Je bent te streng voor jezelf. Niemand houdt een dieet vol als je de hele dag honger hebt.
2. Te soepel
Je bent te laks. ‘Ach, dat ene koekje’ moet je natuurlijk niet 5 keer per dag denken.
3. Switchen
Je switcht teveel tussen diëten. Kies iets en probeer dat een paar weken uit.
4. Obsessief
Je bent te geobsedeerd. Laat het een beetje los.
5. Crashdieet
Je volgt crashdiëten. Na zo’n dieet val je snel terug op je oude gewicht.
6. Producten
Je eet alleen maar light producten. Light producten zijn zeker nuttig maar het komt niet noodzakelijk overeen met minder calorieën. Door het etiket te lezen en de voedingswaarden te vergelijken van het lightproduct met het traditionele product, word je alleszins veel wijzer. Zo kan je de calorieën, vetten en suikers vergelijken.
7. Te weinig beweging
Je beweegt niet. Alleen afvallen zonder te bewegen is maar de helft zo effectief.
8. Streefgewicht
Je hebt een verkeerd streefgewicht gekozen. Kies een gezond gewicht en wil niet teveel.
9. Jojo
Je bent een jojo’er. Pas je voedingspatroon blijvend aan, zo blijf je netjes op gewicht.
10. Stofwisseling
Je hebt een probleem met je stofwisseling. Soms is het gewoon echt jouw schuld niet.
