Wekelijks delen we een sessie van Kali, een gloednieuw platform waar je online yoga-, meditatie- en healinglessen kan volgen. Zo blijf je zowel mentaal als fysiek gezond tijdens deze lockdown. Deze week: een korte mindful meditatie die er op vijf minuten voor zorgt dat je volledig ontstresst.

Deze sessie van vijf minuten wordt begeleid door Ber Raeymakers. Als je in een stressvolle situatie komt, heb je vaak geen tijd om een half uur te mediteren. Het kan echter wel heel nuttig zijn om je kort te isoleren en je aandacht bij jezelf te brengen. Zo kan je de tijd nemen om bewust te reageren, in plaats van je te laten leiden door prikkels en emoties.

Meer oefeningen vind je op www.kali.fit of zoek Kali op Instagram of Facebook.