4 X zo krijg je weer energie na een moeilijke of zware dag

4-x-zo-krijg-je-weer-energie-na-moeilijke-zware-dag.jpg

Iedereen kent wel het gevoel van vermoeidheid na een drukke of moeilijke dag. Maar soms wil je die avond nog iets leuks doen of heb je gewoon behoefte om weer wat energie te krijgen. Om je te helpen, hebben wij een aantal manieren om weer energie te krijgen na een zware dag op een rijtje gezet. Ze zullen je helpen de energie te vinden waarmee je nog even vooruit kan.

Houding

Het meest aantrekkelijke na een lange dag is languit in de zetel gaan liggen. Dit werkt juist averechts op je energieniveau. De juiste houding kan je namelijk helpen om meer energie te krijgen.

Door rechtop te zitten, wek je volgens een aantal wetenschappers energie op in je lichaam. Ook staan kan helpen het energieniveau te verhogen, doordat zuurstofrijk bloed naar je hersenen stroomt.

Douchen en zingen

Je kunt natuurlijk ook staan en ontspannen tegelijk, neem bijvoorbeeld een douche. Als je dan toch gaat douchen, kun je terwijl zingen. Zingen zorgt er namelijk voor dat endorfine wordt aangemaakt, waardoor je energieker en vrolijker wordt.  

Zon

Een andere stof in je hersenen waardoor je meer energie krijgt, is serotonine. Deze stof wordt onder andere aangemaakt door blootstelling aan zonlicht. Als je na een lange dag nog even wat zonnestraaltjes mee kan pikken in je tuin, geeft dit je weer nieuwe energie.

Geuren

Frisse geuren kunnen je ook helpen meer energie te krijgen. Ruik dus eens aan een bloem of spuit een frisse parfum op.  

Lees ook: