Vorige week kon je in dit artikel alles lezen over Kali, het gloednieuwe online platform waar je lessen yoga, meditatie en healing kan volgen. Voortaan delen wij wekelijks een van hun sessies, zodat jij mentaal en fysiek gezond blijft tijdens deze lockdown. Vandaag op het programma: een yogasessie die je vertering boost en je lichaam en geest tot rust brengt.
In deze herstellende yin yogasessie van slechts vijf minuten begeleidt Lindsey De Prycker, yogalerares en het brein achter Kali, je doorheen één pose, namelijk de legs up the wall-pose of Viparita Karani. Aangezien ze geen kracht of flexibiliteit vereist, is dit een van de meest toegankelijke yogaposes. Tegelijkertijd heeft deze pose talrijke voordelen. Zo stimuleert ze je verteringsproces en brengt ze je lichaam en geest tot rust. Ervaar je rugpijn, veel stress of spanning in je lichaam? Houd de pose dan wat langer aan.
Meer oefeningen vind je op www.kali.fit of zoek Kali op Instagram of Facebook.
