Je voelt je heerlijk als je elke dag gaat lopen. Waarom is het dan zo moeilijk om er een gewoonte van te maken? Ontdek onze 13 nuttige tips om jezelf elke dag te motiveren.
1. Maak voor jezelf kleine doelen
Leg de lat in het begin niet te hoog. Sporten moet in de eerste plaats leuk blijven.
2. Geef jezelf af en toe een beloning
Als je een trainingsschema goed hebt volgehouden verdien je echt weleens een beloning. Verwen jezelf als je een sportdoel hebt behaald.
3. Koop goede sportschoenen
Goede sportschoenen zijn een must. Als je met slechte schoenen loopt zal je een blessure krijgen waardoor je nadien weer helemaal opnieuw moet beginnen.
4. Doe mee aan de Color Run
Door je in te schrijven voor een wedstrijd wordt je vanzelf gemotiveerd om je voor te bereiden.
5. Sluit je aan bij een vereniging
Door je aan te sluiten bij een loopvereniging ontmoet je verschillende mensen die hetzelfde doel hebben. Je kan samen gaan lopen, elkaar tips geven en samen aan je conditie werken.
6. Motiveer jezelf
Zet de voor en nadelen eens op een rijtje. Je zal vanzelf zien dat de voordelen zoveel belangrijker zijn dan de nadelen!
7. Investeer in goede loopkledij
Koop loopkledij waar je je goed in voelt, het zal je stimuleren om elke dag te gaan lopen.
8. Zoek een loopvriendje
Door samen met een vriend te gaan lopen wordt sporten een sociale activiteit. Je kan dan ook niet meer afzeggen gewoon omdat je even geen zin hebt.
9. Bedenk leuke parcours
Kijk eens in je omgeving naar leuke wegen om te lopen. Probeer je route af en toe te wijzigen, zo blijft het lopen spannend.
10. Geniet
In het begin is lopen nog zwaar. Als je meer conditie hebt zal je een vrij gevoel ervaren tijdens het lopen. Geniet van de joggers-high!
11. Plan je loopsessie elke dag op hetzelfde moment
Door elke dag op hetzelfde moment te gaan lopen creëer je een routine in je leven.
12. Bereid je voor op elk weer
Investeer in een goede regenjas zodat je ook kan gaan lopen als het regent. Trouwens, lopen in de regen geeft echt een bijzonder vrij gevoel. Geen excuses meer!
13. Een nieuwe gewoonte leer je met vallen en opstaan
Een nieuwe gewoonte leer je niet in één dag. Sommige weken zullen makkelijker zijn dan andere. Laat je niet ontmoedigen, je bent goed bezig!
