Hoe maak je een gewoonte van lopen?

hoe-maak-je-gewoonte-van-lopen.png

Je voelt je heerlijk als je elke dag gaat lopen. Waarom is het dan zo moeilijk om er een gewoonte van te maken? Ontdek onze 13 nuttige tips om jezelf elke dag te motiveren.

1. Maak voor jezelf kleine doelen

Leg de lat in het begin niet te hoog. Sporten moet in de eerste plaats leuk blijven.

2. Geef jezelf af en toe een beloning

Als je een trainingsschema goed hebt volgehouden verdien je echt weleens een beloning. Verwen jezelf als je een sportdoel hebt behaald.

3. Koop goede sportschoenen

Goede sportschoenen zijn een must. Als je met slechte schoenen loopt zal je een blessure krijgen waardoor je nadien weer helemaal opnieuw moet beginnen.

4. Doe mee aan de Color Run

Door je in te schrijven voor een wedstrijd wordt je vanzelf gemotiveerd om je voor te bereiden.

5. Sluit je aan bij een vereniging

Door je aan te sluiten bij een loopvereniging ontmoet je verschillende mensen die hetzelfde doel hebben. Je kan samen gaan lopen, elkaar tips geven en samen aan je conditie werken.

6. Motiveer jezelf

Zet de voor en nadelen eens op een rijtje. Je zal vanzelf zien dat de voordelen zoveel belangrijker zijn dan de nadelen!

7. Investeer in goede loopkledij

Koop loopkledij waar je je goed in voelt, het zal je stimuleren om elke dag te gaan lopen.

8. Zoek een loopvriendje

Door samen met een vriend te gaan lopen wordt sporten een sociale activiteit. Je kan dan ook niet meer afzeggen gewoon omdat je even geen zin hebt.

9. Bedenk leuke parcours

Kijk eens in je omgeving naar leuke wegen om te lopen. Probeer je route af en toe te wijzigen, zo blijft het lopen spannend.

10. Geniet

In het begin is lopen nog zwaar. Als je meer conditie hebt zal je een vrij gevoel ervaren tijdens het lopen. Geniet van de joggers-high!

11. Plan je loopsessie elke dag op hetzelfde moment

Door elke dag op hetzelfde moment te gaan lopen creëer je een routine in je leven.

12. Bereid je voor op elk weer

Investeer in een goede regenjas zodat je ook kan gaan lopen als het regent. Trouwens, lopen in de regen geeft echt een bijzonder vrij gevoel. Geen excuses meer!

13. Een nieuwe gewoonte leer je met vallen en opstaan

Een nieuwe gewoonte leer je niet in één dag. Sommige weken zullen makkelijker zijn dan andere. Laat je niet ontmoedigen, je bent goed bezig!