scrollTop top

5 nieuwe en/of hippe sporten uitgetest: hoofdredacteur Birte waagde zich aan E-Fit

5 nieuwe en/of hippe sporten uitgetest: hoofdredacteur Birte waagde zich aan E-Fit

Als je sporten wil volhouden, moet je in de eerste plaats op zoek gaan naar een activiteit die je leuk vindt. Geen idee waar te beginnen? Wij testten vijf hippe sporten en brengen verslag uit. Deze week: E-Fit.

Een strak en fit lichaam door slechts twee keer per week te sporten gedurende twintig minuten? Klinkt te mooi om waar te zijn, maar toch is dat wat E-Fit belooft. Hoofdredacteur Birte testte het gedurende acht weken uit.

Birte: ‘E-Fit maakt gebruik van een fitnessmethode met Elektro Musculaire Stimulatie of EMS. Dat werkt als volgt: voor elke trainingssessie trek je een elektrodenpak aan. In het pak zitten verschillende e-pads, die aangezet worden zodra je begint te sporten. Tijdens je training krijg je vervolgens elektrische shocks. Je bepaalt de intensiteit samen met je trainer. Door de shocks krijg je tot wel 48.000 spiercontracties tijdens één sessie en train je 90% van je spiervezels. Ter vergelijking: bij een normale sessie is dat slechts 30%. Bovendien krijg je een hogere stofwisseling en calorieverbranding en ook nog eens meer energie.’

‘Ik test E-Fit bij FitStudio in Desselgem, waar eigenaars Annelies en Virgil en hun coaches er meteen voor zorgen dat ik me part of the family voel. Elke E-Fitsessie verloopt volgens een vast stramien: eerst warm je zeven minuten op, vervolgens doe je tien minuten oefeningen met je coach en ten slotte mag je drie minuten op de grond liggen terwijl er elektrische golven door je lichaam stromen. Toch wordt E-Fit nooit saai, want je beslist zélf welke oefeningen je uitvoert. Wil je opwarmen op de crosstrainer? Of werk je je liever in het zweet tijdens een stevige bokssessie met je coach? Alles is bespreekbaar en ook de verdere oefeningen worden in samenspraak bepaald, waardoor de lessen niet alleen zeer persoonlijk, maar minstens even afwisselend zijn.’

‘Na een tiental sessies merk ik resultaat. Mijn lichaam voelt steviger aan en ik heb het gevoel dat ik een aantal centimeters kwijt ben. Op de weegschaal merk ik niet veel verschil, maar wanneer niet alleen mijn ouders, maar ook enkele vriendinnen me vragen of ik vermagerd ben, weet ik het zeker: dit heeft écht effect. Ik merk echter ook een nadeel op: doordat ik twee keer per week elektrische golven door mijn lichaam krijg, heb ik vaak een enorm droge mond. Wanneer ik naar de ervaringen van andere E-Fitters pols, blijkt dat niet bij iedereen het geval te zijn. Wil je deze sport proberen en heb je er ook last van? Bespreek dat dan zeker met je coach!’

‘Wil je nog betere resultaten krijgen? E-Fit lanceerde begin dit jaar ook Heltitude – vijf boxen voor een gezonde levensstijl. Naargelang je wensen kun je kiezen tussen een Slim-, Look Young-, Endurance-, Stay Young– en In Shape-box. Elke box bevat een maandvoorraad aan shakes, repen en andere producten die je op weg helpen om in vorm te blijven.’

Praktisch

Birte volgde E-Fit bij FitStudio in Desselgem, waar je terechtkunt voor sport- en voedingsbegeleiding op maat. De eerste keer kun je gratis testen, vervolgens betaal je €350 voor tien sessies. fitcoach.be


Deze artikelen kunnen u misschien ook interesseren…

Schrijf je in op “Gezond Vandaag” en ontvang de beste artikels dagelijks in je mailbox!