De gemiddelde Vlaming brengt 85% van zijn tijd
binnenshuis door, waarvan het grootste deel in zijn eigen woning. Uit
verschillende studies blijkt dat de buitenlucht in een stadskern met een
gemiddelde verkeersintensiteit gezonder is dan de lucht in de gemiddelde woonkamer.
Daar gaat je excuus om niet naar buiten te gaan.
Tijd om de nodige informatie over binnen- en buitenlucht
op een rijtje te zetten. Wat bepaalt de buitenluchtkwaliteit en die in gesloten
ruimtes? Wat zijn de vervuilende stoffen in gesloten ruimtes? En hoe kan je de
luchtkwaliteit in gesloten ruimtes verbeteren?
Buitenlucht
vs. binnenlucht
Veel factoren bepalen de kwaliteit van de binnen- en
buitenlucht. De luchtkwaliteit varieert van stad tot stad en van woning tot
woning. Wij sommen de factoren op die respectievelijk de buitenlucht en het
binnenklimaat beïnvloeden.
Wat
bepaalt de kwaliteit van de buitenlucht?
De buitenlucht die we inademen is een mix van duizenden
stoffen. Stikstof, zuurstof en waterdamp zijn de bekendste stoffen die we nodig
hebben om te kunnen leven op aarde. De samenstelling van de lucht en de aan- of
afwezigheid van bepaalde stoffen bepaalt de kwaliteit van de buitenlucht.
Buitenlucht
bedreigd door verontreinigingspieken en achtergrondconcentraties
De kwaliteit van de buitenlucht kan enerzijds bedreigd
worden door een verontreinigingspiek en anderzijds door
achtergrondconcentraties:
- Verontreinigingspieken treden op bij specifieke
weersomstandigheden. De concentratie van één of meerdere polluenten – een
benaming voor verontreinigde of vervuilende stoffen – in de omgevingslucht is
op dat moment bijzonder hoog. Afhankelijk van het soort polluenten, doen bepaalde
pollutiepieken zich meer voor in de zomer of de winter.
Een hoge ozonconcentratie
in de lucht zorgt bijvoorbeeld bij bepaalde mensen voor irritatie van de ogen,
longontstekingen en astma-aanvallen. Vooral kwetsbare personen – zoal senioren
en kinderen – zijn hier de dupe van. Verder beschadigt ozon ook de bomen en
planten en heeft het een negatief effect op de opbrengst van de landbouw.
- Daarnaast heb je achtergrondconcentraties
die permanent aanwezig zijn maar een zwakker effect hebben. Vaak gaat het om
een mengeling van verontreinigende stoffen die elkaar op (middel)lange termijn
versterken.
Kwaliteit
van buitenlucht is dynamisch
De kwaliteit van de lucht is afhankelijk van bepaalde factoren zoals de plaats van de uitstoot, de weersomstandigheden en de topografie. Hoe het gesteld is met de actuele luchtkwaliteit in jouw omgeving, kan je hier nagaan.
Buitenlucht is over het algemeen beter dan binnenlucht. Ga dus naar buiten! Een #toerke wandelen in de buitenlucht kan zoveel deugd doen. Wil je ontdekken welk #toerke er op jouw lijf is geschreven? Doe dan deze test!
Wat
bepaalt de kwaliteit van het binnenklimaat?
In een woning gebeuren de meest uiteenlopende zaken; we
koken, douchen, poetsen, houden huisdieren en ontvangen vrienden. Er wordt
m.a.w. geleefd. Het is dan ook voor de hand liggend dat de luchtkwaliteit van
onze woning, naast levensstijl en eetgewoontes, een belangrijke invloed heeft
op onze gezondheid. We hebben de kwaliteit van de lucht in onze woning voor het
grootste deel zelf in handen, wat niet het geval is voor buitenlucht.
Binnenlucht
is minder zuiver dan buitenlucht
Bepaalde stoffen komen binnenshuis in grotere
concentraties voor dan in de buitenlucht en kunnen gezondheidsproblemen
veroorzaken. De volgende stoffen kunnen veel schade berokkenen:
Tabaksrook
Wie vaak in een ruimte vertoeft waar tabaksrook hangt,
kan ademhalingsproblemen, longkanker, oogirritatie en hoofdpijn krijgen.
Vochtigheid
In een vochtige ruimte kunnen een groot aantal bacteriën
en schimmels groeien. Die kunnen op hun beurt aanleiding geven tot het ontstaan
van allergieën, astma en ademhalingsproblemen. Op termijn kan zelfs het
immuunsysteem aangetast worden.
Chemicaliën
In bepaalde meubelen, schoonmaakproducten en tapijten
zitten schadelijke en synthetische chemicaliën. Die zijn niet alleen irriterend
voor neus, ogen en keel maar kunnen ook de lever en het zenuwstelsel aantasten.
Verder kunnen hoofdpijn en misselijkheid gevolgen zijn van de chemicaliën.
Stikstofdioxide
(NO2) en koolmonoxide (CO)
Koolmonoxide kan een misselijk en duizelig gevoel
opwekken. Indien de stof in hoge concentraties aanwezig is in een afgesloten
ruimte, kan dat fatale gevolgen hebben.
No2 kan kortademigheid, keelirritatie en
infectie van de luchtwegen veroorzaken.
Radon
Wie dit radioactief gas vaak inademt, kan op termijn
longkanker krijgen.
Allergenen
Allergenen (zoals pollen) kunnen ademhalingsproblemen in
de hand werken.
Binnenklimaat
= binnenlucht + buitenlucht
Verontreinigde buitenlucht blijft niet wachten aan de
voordeur. Buitenlucht dringt sowieso ons huis binnen. Tel de bovenstaande
factoren daar nog eens bij en je snapt waarom binnenlucht ongezonder is dan buitenlucht.
5x
gezonder binnenklimaat
Wij zetten vijf tips op een rijtje die je helpen om de
luchtverontreiniging in je woning zoveel mogelijk de kop in te drukken.
1.
Laat
de buitenlucht binnen in je huis
Een gemiddeld gezin produceert door te koken, te poetsen
en te ademen twaalf liter waterdamp per dag. Die waterdamp blijft hangen in je
woning en vindt enkel de weg naar buiten als je een raam of deur opent. Door te
verluchten kan de vervuilde lucht naar buiten en de frisse buitenlucht naar
binnen. Idealiter combineer je regelmatig verluchten met een goede standaardventilatie
in je woning.
Merk op dat het beter is om je raam gedurende een
kwartier helemaal open te zetten dan de hele dag op een kiertje. Een kiertje
zorgt ervoor dat de temperatuur in je woning onder 15 graden daalt wat kan
leiden tot condensatie en vocht.
2.
Kies
je meubels en accessoires bewust
Bepaalde tapijten en meubels bevatten formaldehyde, een
stof die je binnenklimaat grondig aantast. Kies, indien mogelijk, voor meubelen
uit hout en natuurlijke producten.
3.
Laat
je verwarmingsketel en boiler regelmatig controleren
Jaarlijks sterven mensen door een
koolstofmonoxidevergiftiging (CO). Dat onzichtbare, reukloze gas kan worden
uitgestoten door een defecte verwarmingsketel of een slecht aangesloten boiler.
Plan dus zeker een jaarlijks onderhoud in.
4.
Stofzuig
goed en regelmatig
Huisstof zit boordevol ziekteverwekkers zoals mijten.
Door dagelijks te stofzuigen verklein je het risico op allergieën. Was ook vaak
je beddengoed en tapijten. Huisstofmijten verbergen zich hier graag in.
5.
Kies
voor ecologische poetsproducten
Vermijd het gebruik van geurkaarsen, huisparfums en zeker van wierook. Ook bij het wassen en poetsen raden we het gebruik van ecologische producten zoveel mogelijk aan.
Buiten(lucht)
is beter
Naast de buitenlucht op regelmatige basis binnen te laten in je woning, heb je er ook baat bij om regelmatig naar buiten te gaan. Probeer dagelijks minstens een halfuurtje buiten te bewegen. Naast fysieke voordelen – zoals gezonde luchtwegen en vitamine D-inname – heeft het ook een aantal mentale voordelen: het helpt om je stress te beheersen en om je gemoed te verlichten. Het kost je bovendien ook niets.
Overtuigd van de voordelen die wandelen biedt? Ontdek via deze test welke soort wandeling er het best bij je past!