Sporten maakt je 7 X slimmer

sporten-maakt-je-7-x-slimmer.png

Sport is goed voor je conditie, gewicht, gemoed en zelfs je relatie. Nieuw onderzoek wijst uit dat je er ook nog eens slimmer van wordt!

1. Het verbetert de doorbloeding in je hersenen

Door te sporten verbeter je de doorbloeding in je hersenen. Je hersenen krijgen meer zuurstof waardoor het zich beter kan ontwikkelen. Je hersenen vormen meer witte verbindingen waardoor je ook op later leeftijd sneller en scherper zal kunnen denken.

2. Je krijgt een beter geheugen

Als je na het studeren gaat sporten kan je veel beter onthouden wat je hebt geleerd. Een tip voor de studenten?

3. Het stimuleert de groei van nieuwe zenuwcellen

Als je regelmatig sport neemt het volume van je hersenweefsel toe. Vooral als je ouder wordt krimpt je hersenweefsel. Enkele keren per week gaan sporten kan dit voorkomen.

4. Je wordt vrolijker

Je kan gemakkelijk je mentale toestand verbeteren door te gaan sporten. Sport lijkt zelfs effectiever te zijn tegen depressie dan medicijnen. Door meer te bewegen kan je je stemmig verbeteren, voel je je gelukkiger en kan je je beter concentreren. Door te sporten kan je depressieve gevoelens voorkomen én genezen. Waar wacht je nog op?

5. Sporten tegen dementie?

Uit onderzoek blijkt dat wie nu sport later minder kans heeft om dementie te ontwikkelen. Als je gaat sporten versterk je de verbindingen in je hersenen waardoor ze later minder kunnen aftakelen

6. Je kan beter plannen

Wie net een intensieve fysieke activiteit heeft gedaan kan beter plannen, besluiten nemen en organiseren dan mensen die niet sporten. De frontale cortex die verantwoordelijk is voor al deze cognitieve processen wordt tijdens het sporten extra gestimuleerd. Door te sporten train je je ook je hersenen!

7. Sporten bevordert je leervermogen

Door te sporten kan je makkelijker nieuwe dingen leren en onthouden. Je traint niet alleen je lichaam, ook je cognitieve functies en je concentratievermogen verbeteren aanzienlijk. Heb je nog een reden nodig om te gaan sporten?