We willen allemaal natuurlijk gezonder eten, maar waarom eigenlijk? Welke voordelen zijn er nu verbonden aan gezond eten? Hieronder 9 écht goede redenen om gezonder te gaan eten!
Je hebt meer energie
Je hebt vast wel eens meegemaakt dat je na een vette maaltijd bijna niet meer kunt bewegen omdat je last hebt van een enorme energiedip. Hier heb je bij een gezonde maaltijd die voldoende bouwstoffen bevat geen last van!
Je bent vrolijker
Men zegt wel eens: “Je bent wat je eet”. Dit klopt ook wel. Wist je dat bijvoorbeeld bananen, omdat ze dopamine bevatten, een positief effect op je hersenen hebben.
Je hebt minder stress
Bepaalde voeding zorgt ervoor dat je meer stress krijgt, andere voeding kan er weer voor zorgen dat je meer ontspannen bent. Onder andere gezond eten dat Vitamine C, Omega 3-vetten en magnesium bevat helpt tegen stress!
Je bespaart geld
Hoewel gezond eten vaak aardig duur kan zijn, bespaar je op bepaalde vlakken juist geld. Denk er maar eens bij na hoe duur bijvoorbeeld frisdrank is? Vervang deze door een glas water en je bespaart heel wat!
Je eet minder
In gezond eten zitten logischerwijs meer voedingsstoffen als in een ongezonde hap. Hierdoor ben je langer verzadigd en heb je minder snel weer honger.
Je wordt minder snel oud
Gezond eten zorgt er ook voor dat je er minder oud uitziet. Zo bevat fruit antioxidanten die je helpen bij het beschermen van je huid. Ook zalm draagt bij aan een jong uiterlijk. De omega 3-vetten in zalm zijn goed voor je huidcellen en vertragen het proces van ouder worden.
Je BENT gezonder
Ongezond eten verhoogt het risico op ziektes. Denk bijvoorbeeld aan diabeter, obesitas en hart –en vaatziektes. Suiker is de grootste boosdoener. Eet dus zo min mogelijk producten die veel suiker bevatten.
Je valt ervan af
Een logisch vervolg van gezond eten is dat je afvalt. Wanneer je cola inruilt voor water en fruit eet in plaats van koekjes krijg je minder calorieën binnen. Als je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt val je dus af.
