Shanghai kondigt einde van lockdown aan
“Het normale leven zal vanaf juni hervatten.” Dat zei Zong Ming, de onderburgemeester van de Chinese stad Shanghai, op een persconferentie. Maar is de...
Inhoud
Gewichtstoename in de menopauze is vaak een gevolg van verschillende factoren zoals hormonale disbalans, een vertraagde stofwisseling, een ongezond voedingspatroon, té weinig beweging, negatieve gevoelens (met als gevolg emo-eten)…
Naarmate je ouder wordt zal ook je stofwissling vertragen, je krijgt meer vet dan spiermassa en je zal minder actief worden. Voeg hier nog je schommelende hormoonspiegel met stemmingswisselingen, slaapproblemen en opvliegers aan toe en je weet het al… Als je je voedings- en bewegingsschema niet aanpast, zal het steeds moeilijker worden om gewicht te verliezen en zullen de kilo’s eraan vliegen.
Het effect van vertraging van je stofwisseling door het natuurlijk verouderingsproces kan je voorkomen door volgende tips:
Als je stofwisseling sneller werkt zal je lichaam efficiënter vet en calorieën verbranden waardoor je minder makkelijk zal aankomen.
Als menopauzeconsulent is het belangrijk vrouwen te informeren en te motiveren, want vele menopauzeklachten (waaronder gewichtstoename) ontstaan door foutieve voeding en een ongezonde levensstijl. Het op punt zetten van je stofwisseling zal al een eerste stap zijn om een te grote gewichtstoename te beperken.
In de begeleiding van vrouwen rond de periode van de menopauze zal de invloed van de hormonale disbalans op het gewicht van de vrouw een belangrijke plaats innemen om complicaties ten gevolge van verhoogde gewichtstoename of obesitas te voorkomen.
De touwtjes in eigen handen nemen, stress aanpakken en loslaten, bewegen en kiezen voor gezonde én hoogwaardige voeding (met voldoende vitamines en mineralen) en je verbranding constant houden of versnellen vormen een sterk fundament voor deze nieuwe fase!
Zelf nood aan persoonlijke begeleiding? Vind een menopauzeconsulente bij jou in de buurt via www.menofocus.be. Bekijk zeker ook Chris Van Gavers website www.menobalans.be voor meer info!
“Het normale leven zal vanaf juni hervatten.” Dat zei Zong Ming, de onderburgemeester van de Chinese stad Shanghai, op een persconferentie. Maar is de...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon