Zo maak je gezonde limonade!

zo-maak-je-gezonde-limonade.jpg

Wil je een frisdrankje, maar wil je niet te veel suikers en andere ongezonde stoffen binnen krijgen? Dan kun je er ook voor kiezen om zelf gezonde limonade te maken. Hieronder vind je alvast een lekkere framboos/citroen limonade.

Ingrediënten

Om een kan limonade te maken, heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • Een (biologische) citroen
  • Wat takjes verse biologische munt
  • Een handje bevroren biologische frambozen

Verder heb je ook een handpers of sapcentrifuge en een kan of fles nodig.

Bereiding

Om gezonde, frisse en lekkere limonade te maken, volg je de volgende stappen:

  1. Neem een fles/kan en vul deze met water. Vul deze niet helemaal tot de rand, want het citroensap, de gesneden citroen en de frambozen moeten er nog bij.
  2. Was de citroen en halveer het.
  3. Pers de beide helften uit.
  4. Snijd een van de helften van de citroen in dunne schijfjes.
  5. Was de munt.
  6. Vul de kan/fles met het citroensap en de schijfjes citroen. Voeg vervolgens de blaadjes munt toe en een handje frambozen (bevroren of verse).
  7. Zet de limonade een nacht in de koelkast.
  8. Serveer de limonade met nog enkele verse frambozen in het glas.

Eventueel kun je nog extra ijs aan de limonade toevoegen, zodat het drankje extra koel en fris is. Je kan ook andere fruitsoorten gebruiken bv. kiwi, aardbei, watermeloen…Geniet ervan!

Lees ook: