Overlegcomité: mondmaskers mogen af op openbaar vervoer
Het Overlegcomité heeft de coronabarometer, die sinds maart dit jaar op code geel stond, gedeactiveerd. De belangrijkste gevolgen: vanaf maandag 23 mei verdwijnt de...
Inhoud
Om uitdroging te voorkomen is het belangrijk dat je op warme dagen voldoende drinkt. Om ervoor te zorgen dat je dit met plezier gaat doen hebben we een tiental gezonde en verfrissende zomerdrankjes voor je op een rijtje gezet.
Het ligt voor de hand maar de meest gezonde en verfrissende zomerdrank is toch echt water. Dit kan water zijn met of zonder koolzuur.
Zelfgemaakte ijsthee maak je van een pot sterke thee naar keuze, eventueel gezoet met wat honing en verse citroen, gekoeld met een heleboel ijsblokjes.
Kies je favoriete zomervruchten, zoals aardbeien, perziken en meloen, maakt dit schoon en maak met behulp van een blender of keukenmachine een heerlijke, frisse smoothie.
Door aan (koolzuurhoudend) water vruchtensap naar keuze toe te voegen, krijg je een gezonde zomerdrank die bovendien lekker verfrissend is.
Door een glas voor de helft te vullen met Griekse yoghurt en deze aan te vullen met water, krijgt een heerlijk frissen Ariani. Fris en gezond.
Je favoriete zomerfruit pureren en vermengen met melk, eventueel een beetje suiker of honing, en wat ijsblokjes levert je eveneens een frisse en gezonde zomerdrank op.
Het sap van bijvoorbeeld worteltjes, tomaat of komkommer kan ook prima als gezonde en frisse zomerdrank worden geserveerd. Je kunt deze sapjes eventueel op smaak brengen met wat peper en zout.
Vul je glas met een schijf citroen, wat takjes munt en een paar plakjes komkommer. Door er water aan toe te voegen heb je een gezonde zomerse verfrissing.
Leng de siroop volgens de aanwijzing op de verpakking aan met (mineraal)water en je gezonde zomerdrankje is klaar.
Een fris glaasje kokoswater, eventueel met een smaakje doet het prima op een warme zomerdag.
Het Overlegcomité heeft de coronabarometer, die sinds maart dit jaar op code geel stond, gedeactiveerd. De belangrijkste gevolgen: vanaf maandag 23 mei verdwijnt de...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon