Coronacijfers: België telt nu meer dan 22.000 coronadoden
Ons land heeft de trieste kaap van 22.000 coronadoden gehaald. Daarnaast neemt ook het aantal besmettingen opnieuw toe. Dat cijfer neemt al de hele...
Inhoud
Er zijn verschillende hormonen die invloed hebben op je gewicht. Een van de hormonen die hier een grote rol bij spelen is groeihormoon. Groeihormoon kan het vele malen makkelijker voor je maken om af te vallen. Hoe dit precies werkt en hoe je hier optimaal van profiteert, lees je in dit artikel.
Groeihormoon is een hormoon dat, zoals de naam al zegt, groei stimuleert. Het wordt ook wel Human Growth Hormone (HGH) genoemd.
Nu denk je misschien: groeien doe ik allang niet meer. Maar groeihormoon zorgt er ook voor dat je lichaamscellen gerepareerd worden. Dit zorgt onder andere voor:
Een erg waardevol hormoon dus. Groeihormoon maken we vooral aan tijdens onze slaap. Een goede nachtrust is dus onmisbaar voor een optimale aanmaak van dit hormoon.
Groeihormoon zorgt er dus voor dat je lichaamscellen zich herstellen, maar hoe helpt dit je bij het afvallen? De naam groeihormoon dekt maar een deel van de functie van dit hormoon. Het had eigenlijk net zo goed vetverbrandingshormoon kunnen heten, want dat doet het ook: het stimuleert je vetverbranding.
Normaal gesproken heeft je lichaam de voorkeur voor andere bronnen van energie en wordt de energie uit je vetcellen pas gebruikt als andere bronnen niet beschikbaar zijn. Groeihormoon ‘dwingt’ je lichaam echter om energie uit lichaamsvet te gebruiken, waardoor je makkelijker en meer vet verbrandt.
Groeihormoon maakt het dus een stuk makkelijker om af te vallen. Ook als je niet actief bent en zelfs als je slaapt, zorgt dit hormoon ervoor dat je vet verbrandt.
Daarnaast draagt groeihormoon ook bij aan meer en actiever spierweefsel. Over het algemeen geldt: hoe meer en hoe actiever spierweefsel je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt. Niet alleen wanneer je lichamelijk actief bent, maar ook wanneer je rust. Ook dit zorgt er dus voor dat je sneller vet verliest. Als je meer calorieën verbrandt, wordt het namelijk makkelijker om een calorietekort te creëren.
Groeihormoon is dus van groot belang als je op een prettige manier wilt afslanken. Maar hoe zorg je ervoor dat je meer van dit hormoon aanmaakt? Bijvoorbeeld door:
Meer tips om je hormonen in balans te krijgen om het afvallen makkelijker te maken lees je hier.
Zoals je hebt kunnen lezen, kan je afslanken een stuk makkelijker maken voor jezelf door je groeihormoonproductie te stimuleren. Zorg er daarom voor dat je goed slaapt en snoep niet meer voordat je naar bed gaat.
Bronnen: Isaksson OG, Jansson JO, Gause IA, Science, 1982. Olney RC, Med Pediatr Oncol, 2003. JR Davidson, H Moldofsky, FA Lue, J Psychiatry Neurosci, 1991. Consitt LA, Bloomer RJ, Wideman L, Eur J Appl Physiol, 2007.
Ons land heeft de trieste kaap van 22.000 coronadoden gehaald. Daarnaast neemt ook het aantal besmettingen opnieuw toe. Dat cijfer neemt al de hele...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon