Coronacijfers: Aantal ziekenhuisopnames stijgt opnieuw
Na een lange tijd van daling, stijgt het aantal ziekenhuisopnames opnieuw. De daling was de laatste dagen al bijzonder klein geworden, maar nu stijgt...
Inhoud
Te veel eten of overeten is niet goed voor je. Het zorgt vaak voor de meest ongezonde keuzes met alle gevolgen van dien. Te veel eten of overeten zorgt ook voor een opgeblazen gevoel in je buik en je zakt vaak compleet in als je te veel gegeten hebt. Wat kun je nu eigenlijk zelf doen om te voorkomen dat je te veel eet?
Het eten op een kleiner bord lijkt meer dan op een groot bord. Hierdoor schep je vanzelf minder op. Op deze manier eet je dus minder (wanneer je niet meerdere malen opschept natuurlijk).
Onderzoek wijst uit dat wanneer je eet met je ‘verkeerde’ hand, je beduidend minder eet. Ben jij rechtshandig? Eet dan eens een maaltijd met je linker hand. Op deze manier eet je langzamer en heeft je maag de tijd om aan je hersenen door te geven wat je al binnen hebt gekregen.
Kortom, het is vooral belangrijk om langzaam te eten. Hierdoor geef je je maag de tijd om het eten rustig te verwerken.
Lees ook:
Na een lange tijd van daling, stijgt het aantal ziekenhuisopnames opnieuw. De daling was de laatste dagen al bijzonder klein geworden, maar nu stijgt...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon