Buitenschoolse activiteiten: strenger voor -12-jarigen, soepeler voor +12-jarigen
Er is een akkoord bereikt over de buitenschoolse activiteiten voor kinderen en jongeren. Dat meldt VRT NWS. Die zouden mogen blijven doorgaan, maar worden...
Je wilt graag afvallen en probeert zo gezond mogelijk te eten, maar het wil maar niet lukken. Waar ga je nu de mist in? Wanneer je moeite hebt met het aanhouden van een gezonde lifestyle, raden we je aan om eens een eetdagboek te proberen. Zo'n dagboek is een simpele en duidelijke manier om een goed beeld te krijgen van je eetpatroon. Je schrijft alles op wat je eet.
Je hoeft hierbij niet al je voeding te wegen, maar maak wel een ruime schatting van de hoeveelheden. Ook is het belangrijk dat je hierbij het tijdstip van de maaltijd en je gevoelens noteert. Zo kan je zien wat voor voeding ervoor zorgde dat je in zo’n slechte bui was. Analyseer aan het eind van elke week je dagboek en kijk naar wat er beter kan. Het allerbelangrijkste is dat je eerlijk bent! De enige die je voor de gek houdt, is jezelf
.
Hieronder wat tips voor het bijhouden van een eetdagboek.
Er is een akkoord bereikt over de buitenschoolse activiteiten voor kinderen en jongeren. Dat meldt VRT NWS. Die zouden mogen blijven doorgaan, maar worden...
Een podcast met o.a. sportarts Ruben De Gendt en diëtiste Julie Raekelboom
Een podcast met o.a. Nina Mouton,
de schrijfster van het boek
Een podcast met o.a. fervente vasters Dr. Servaas Bingé en Pieter Loridon